足底按摩(谁能给我介绍一下足底按摩的手法)

足底按摩

现在,如果哪个男人提起健身按摩，听者总会眨巴眨巴眼睛，带着一丝暧昧而意味深长的笑意，让你突然间脸红心跳，好象做了什么见不得人的事似的。但我今天要讲的是足底按摩，足底，只限足底，我发誓，不超过膝盖以上部位，不。。。。行了行了。你肯定说，别越描越黑啦。就说说你的足底吧，不，说说你的足底按摩吧。（然后你也眨巴眨巴眼睛，带着一丝暧昧而意味深长的笑意）。唉。。。

据说人的足底的每个部位都对应着人体的每个部位，如心，肺，脾，肝，肾，。。。所以按摩足底就等于按摩身上的相应部位，可以象切脉一样摸出你身上的毛病来，同时还可以强身健体云云。

于是你舒舒服服地躺下，先把双脚泡在一盆温度可以褪猪毛的热汤里，我说是汤，是因为它不是清澈见底的水，而是浑浊稠黏又发着暗绿色的液体，还散发出一股当归北芪之类的味道。按摩师会安慰你说，这是祖传同仁堂秘方，能去脚臭，治香港脚，澳门脚之类的疑难杂症。所以你马上释然，觉得脚上的细菌正被种族灭绝。

按摩师提起你一对被烫得象红烧蹄膀的脚丫子，用一条砂纸般的毛巾擦干，霎时间你感到你的双脚好象踩了一天哪吒的风火轮一样，火辣辣的。

你这对无辜的脚经过了这么一番赴汤蹈火的预热后，足底按摩宣告正式开始。先对十个脚趾头挨个拽，必须拽得每个脚趾头都发出吧嗒吧嗒的呻吟声才算成功。如果哪个脚趾头象红岩里的地下工作者那样宁死不屈，那就从头拽起，非拽得你的脚趾关节错位不可。当初红岩里描述的坐老虎凳的滋味也就不外如此罢了。

你见过老太太纳鞋底吗？见过？好，足底按摩可能就是从那里演变而来的。你那双娇嫩的脚底板被按摩师那坚硬度赛过金刚石的手指中节关节钻得你嘶牙咧嘴的。谁说十指连心？我说足底连心！

那按摩师见你被扭曲得眼不是眼，鼻子不是鼻子的脸，就显出一脸关心来，问，疼吗？是怎么个疼法？是钻心的疼，还是机械性的疼，还是麻麻的疼？你今天可算长见识了，原来疼都可以疼出这么多名堂来。可是此时除了频频点头，你什么话也说不出来了。按摩师马上就会说，哦，先生，您的肾有问题。您的前列腺有问题，您的泌尿系统有问题，你生殖。。。说完便不怀好意地叽叽笑起来，弄得你又是脸红心跳，尴尬万分，百口莫辩。。。。

于是，等到按摩结束，根据按摩师的诊断，你的五脏六腑都有问题。你进来的时候是条昂然七尺的汉子，出门的时候象个阳痿患者。

足底按摩常用简单的方法

单食指扣拳法

食指关节弯曲 其余四指握拳

拇指固定在中指上顶住弯曲的食指

双指钳法

食指、中指弯曲成钳状

钳住脚趾间穴位 压在穴位上

双指拳法

用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出

以凸出的关节着力 以手腕施力

拇指握推法

拇指与四指分开

用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力

扣指法

拇指与四指分开呈圆弧状

四指为固定点 拇指指尖施力

谁能给我介绍一下足底按摩的手法

足底按摩的手法：
一、推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
二、压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
三：刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

做脚底按摩，对人体有什么好处？

做脚底按摩，对人体有什么好处？下面，一起来看一下吧！

做脚底按摩对身体的好处

促进体内血液循环，血液循环是否正常与体内的体内有重要关系，按摩脚底可以很好地改善体内的血液循环状态，提高脚的体温，最终促进全身血液循环，发挥正常作用。按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射部位有助于减肥。甲状腺有调节新陈代谢率的作用。中医认为，脾胃与经络相连，会影响人体的消化和吸收作用。按摩这些反射区域可以促进身体的消化作用和新陈代谢率，有助于减肥。由于长期单调的工作、学习姿势和活动量少，经常出现精神面貌紧张、神经衰弱、精神不振、抵抗力下降等现象。通过脚底按摩，可以消除上述疾病和程度，或者减小大小。长期使用可以取得较好的健康效果。而且它也能让人放松。

消除疲劳，提高睡眠质量

忙碌一天的时候，人们会感到疲劳。脚底按摩对缓解一天的疲劳状态、缓解心情、改善失眠也有很好的效果。尤其是经常穿高跟鞋的上班族女性，脚要压得更多，脚底按摩。促进血液循环。脚部含有丰富的血管和血液，进行脚底按摩可以促进血液的全身流动。特别是对体质寒冷的人来说，脚底按摩可以提高脚的温度。提高人体新陈代谢能力。通过脚底按摩，可以促进人体出汗和排毒，增加肾上腺素分泌，提高人体新陈代谢。预防糖尿病、心脑血管疾病等。通过脚底按摩刺激脚下的部分血管和血液，可以促进身体的代谢能力和血液循环，从而预防糖尿病和心血管疾病的发生。

足部按摩期间应该期待什么？

在足部按摩过程中揉脚的反射区域，脚会有非常舒适的体验。你会脱下袜子和鞋子，坐在舒适的椅子上。按摩师在你脚上工作时坐在长凳、椅子或地板上。有些调理剂可以询问你的疾病，使用脚的反射区域来缓解疾病。那他人可以从脚后跟到脚趾摩擦和按摩脚，释放任何张力。

足底按摩的好处有哪些

足底按摩的好处有哪些

　　足底按摩的好处有哪些，在各种保养方法中足底按摩是最有效的，通过对脚的保养能帮助保护五脏六腑、神经等方面，那足底按摩的好处有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

　　足底按摩的好处有哪些1　　 1、它对你的性生活有好处

　　只需要一些按摩油，几支香薰蜡烛和轻音乐就可以为你的激情之夜营造完美的气氛。足底按摩是给你另一半的一份无私的礼物，它可以帮助他们忘记一天中不得不处理的小烦恼，这是一种很棒的前戏形式。脚就是一个很好的起点，因为它们可以引起轻微的兴奋，并提供容易过渡到更敏感地带的方式，如膝盖后部和大腿内侧。

　　 2、改善血液循环

　　由于久坐不动的生活方式，我们已经不习惯定期使用我们的肌肉。脚上的肌肉几乎得不到任何锻炼，而且紧绷和不舒服的鞋子常常会损害我们的血液循环。睡前10-20分钟的按摩可以大大改善下肢的血液循环，这对糖尿病患者尤为重要。

　　 3、有助于预防足部和脚踝受伤

　　按摩脚部可以帮助缓解关节疼痛，帮助受伤后的恢复，还可以减轻肌肉酸痛。然而，当按摩与足部/踝关节的强化锻炼和伸展运动结合起来时，它也可以预防未来的伤害，并加快现有伤害的恢复。每周进行三到五次简短的按摩可以确保你将受伤的风险降到最低。我们都有笨手笨脚的时候，但是强壮灵活的脚踝和脚可以确保我们避免不愉快的伤害。

　　 4、减少抑郁和焦虑的影响

　　如果你看过一些关于反射疗法效果的'研究，你就会知道足底按摩似乎不仅仅只是让人们在按摩过程中处于放松的状态。

　　频繁的按摩治疗可以显著降低癌症患者的焦虑。而且这些技巧可以学得很快，可以作为处理抑郁和焦虑的有效方法。

　　 5、有助于治疗头痛和偏头痛

　　丹麦进行的一项研究表明，接受反射疗法后，头痛和偏头痛患者的症状有了很大改善。实验对象在此期间会停止服用药物，而在完成治疗的三个月后，65%的人症状有所缓解，少数人已经痊愈。据信，那些接受足底按摩的人成功地做出了这种积极生活方式的改变，这可能也有助于他们取得的效果。

　　 6、降低血压

　　高血压在现代男性和女性中相当普遍。它可以由许多因素引起，比如压力和不健康的饮食，但在大多数情况下，它没有特定的原因，被认为是环境因素和基因的结果。一项针对老年痴呆症患者的医护人员研究表明，每周进行三次足部按摩，每次10分钟，可以改善情绪，减少焦虑，降低血压。

　　 7、有助于平足和足底筋膜炎

　　平足的人没有正常的足弓，因为韧带松弛，导致足弓塌陷。它对一个人没有什么大的影响，但是有些人在轻微的身体活动后会因为平足而感到脚痛。慢性脚后跟疼痛可由炎症或足底筋膜(支撑足弓的结缔组织)恶化引起。定期的足部锻炼加上深度按摩，在足弓上施加强大的压力，可以帮助显著减轻疼痛，甚至治愈这些疾病。

　　 8、有助于缓解经前综合症和更年期症状

　　经前综合症最常见的症状包括悲伤和不开心、易怒、焦虑、紧张、失眠、疲劳、头痛和情绪波动。在这段时间里，大多数症状都可以通过每天的足部按摩得到缓解。

　　同样，更年期症状与经前综合症期间出现的潮热和抑郁症状相似，也可以通过定期按摩有效地减少。

　　 9、减少孕妇水肿的影响

　　水肿，也就是由于足部和脚踝的液体潴留而引起的肿胀，在孕妇中非常常见，主要发生在妊娠的最后三个月。这种情况可以通过每天按摩脚，加上充足的休息和正确的饮食来克服。

　　足底按摩的好处有哪些2　　 足底按摩注意事项

　　(1)按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。

　　(2)房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

　　(3)假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。

　　(4)按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。

　　(5)避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)。

　　(6)脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。

　　(7)长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/61464.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 常用的推拿手法

下一篇: 按摩器(按摩器材有哪些)