吃西瓜有健康禁忌

吃西瓜有健康禁忌

时下，正值吃西瓜的季节，汁多香甜的西瓜成了人们消暑的主打食品。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。

因为西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人则可将其糖消化，而糖尿病人则不能，如在短时间内吃太多西瓜，会加重病情，甚至危及生命。所以糖尿病人不宜多吃西瓜。肾功能不全者也不能吃西瓜，因为肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，因而加重病情，且容易诱发急性心力衰竭。感冒初期、口腔溃疡、产妇等人群均不宜吃西瓜，中医认为吃西瓜因寒伤脾胃、因寒加重感冒。

此外，不宜在饭前及饭后吃，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。孩子、孕妇和乳母更不要饭前吃西瓜，影响饭量的摄入。西瓜不宜吃得太多，而且尽量不吃冰西瓜，这易伤脾胃，引起腹胀、腹泻。

食用西瓜的禁忌事项有什么 得提防

　　一到了夏天的时候，我们首先想到的就是吃西瓜，这种水果如果是在冰镇以后，口感会更好。但是对于我们的很多朋友来说，吃西瓜的方式因为有一些问题，所以容易对他们的身体健康造成影响，所以为了我们大家的身体健康，下面我们来看看食用西瓜的禁忌事项有什么。

　　 1、一次不宜多食

　　我们在夏天吃西瓜的时候，往往都会先冰镇一下，但是我们大家要知道，如果比较凉的话，对于我们的肠胃是会带来一定的负担的，所以我们很多的人群就不适合吃冰镇西瓜。因此脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，引发它病。

　　 2、感冒初期慎食

　　感冒初期，病邪在表，多食西瓜会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。还有就是我们的糖尿病患者，他们也不适合多吃西瓜，因为西瓜当中有着很高的糖分，所以如果吃多的话，对于他们的病情有着很大的影响。

　　 3、冰镇西瓜勿急食

　　有人爱吃冰镇西瓜，觉得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的凉性。食后会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以为了我们的身体健康，大家一定要记住，如果想吃冰镇西瓜的话，记得从冰箱里拿出来之后放一会，这样就会对我们的肠胃负担小一点。

　　“食用西瓜的禁忌事项”想必大家在看完上面的文章之后，对于这个问题都已经有了答案了吧。所以说我们在日常生活当中，吃西瓜的时候不要触碰上面所提到的这些禁忌，否则西瓜不但不会给我们带来清爽体验，反而会对我们的身体造成不必要的危害。

吃西瓜的6大禁忌

炎炎夏日，西瓜已经成为最受人们欢迎的“天然饮料”。咬上一口，蜜汁般香甜爽口的感觉马上贯穿全身，让人顿时觉得神清气爽。但这种看上去老少皆宜的水果，吃的时候也并非百无禁忌。健康吃西瓜，一定要注意以下六条：

1.不对称的西瓜不要挑。

5月初，关于西瓜过度使用膨大增甜剂的传言让人惴惴不安。西瓜中膨大剂和催熟剂等激素最常用，在挑选时要特别注意。首先，激素会使瓜畸形，比如两头不对称、中间凹陷等。挑选时应该找形状工整的。同一品种的瓜，个头都应该差不多，如果发现特别大的，需警惕。瓜的表皮应该有清香的味道。催熟的瓜不但没有香味，还可能有异味。

2.四类人尽量少吃。

1、肾功能不全的人。 其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

2、肠胃虚寒的人。 西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

3、糖尿病人。 西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。

4、高龄老人。 人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。

3.感冒初期最好不吃。

中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

4.冰镇西瓜别超3小时。

不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到 *** ，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

5.饭前饭后别立即吃。

饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃；而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果会停滞胃内，容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃，易产生胃肠胀气。

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