高考综合症中医调治

高考综合症中医调治

高考复习难免会给学生造成紧张、恐慌、心悸、焦虑、失眠、忧郁、虚汗、乏力、记忆不佳、胃纳差等症状，称之为“高考综合征”。本病属中医“肝郁”范畴。调治措施：

（一）中药治疗——疏肝解郁，养心安神。可选用：太子参、柴胡、白芍、郁金、百合、枣仁、熟地、苏叶、炙甘草、红枣，水煎服，按体质情况增减其药与量。

（二）均衡饮食。

（1）吃好：选择优质蛋白质食物如鱼虾、瘦肉、去皮鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐和其它豆制品，还可包括一些内脏食品。

（2）吃杂，要吃主食。主食中要适量选择一些粗杂粮，如红豆、绿豆、糙米、红薯等。

（3）清淡。少吃煎炸食品。

（4）适量。七八成饱就行。

（5）饮水。每天保证1500—2000毫升（3—4斤）水，温开水为宜。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

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