漫谈养生保健谚语(四季通用的养生谚语)

漫谈养生保健谚语

谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。

如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病，饮食要干净”。“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”。——它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。又如：“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡，添病减岁”。“饭吃八成饱，到老肠胃奸”。“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安，要减夜来餐”。——提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“朝食三片姜，犹如人参汤”。“吃米带点糠。老小都安康。。“一天吃个枣，一生不知老”。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不动，脑伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟．少饮酒、活到九十九。”“饭后散步，不进药铺”。“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”。“拍打足三里，胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找”。健康长寿，这是古住今来人们追求的重要目标。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理，它告诉人们，勤劳动、客运动，是健康长寿之道。

如诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病禾来先预防”。“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”。“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。”“卫生是妙药，锻炼是金丹”。上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今入的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

如“春不减衣，秋不加帽”。“冬不蒙首，春不露背”。“春捂秋冻，到老不生病”。“洗头洗脚，胜似吃药”。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。“日光不照临，医生便上门”。“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如“笑口常开，青春常在”。“遇事不恼，长生不老”。“不气不愁，活到白头”。“情极百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。研究证明，笑可以帮助消化，增强循环，还可以振奋器官的功能。经过大量长寿老人的调查表明，长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然，开朗乐观的。如“不求虚胖，但求实壮”。“裤带越长，寿命越短”。说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”。“药补不如食补”。以上谚语既恰当地评价了药物的作用，强调了保养的重要，同时对药补和食补的关系作了科学的说明。并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健，强身健体仍有其积极意义。这些在人民群众中长期流传的内涵丰富、质朴、淳朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力，值得我们经常传诵并努力实践，以便其为我们的健康服务。

四季通用的养生谚语

　　养生是中医文化的一部分，是前人总结的各种葆养生命的方法，长期坚持，可以将人的'精气神调整到饱满的状态。下面是四季通用的养生谚语，希望对你有帮助。

　　1. 刀闲易生锈，人闲易生病。

　　2. 要活好，心别小;善制怒，寿无数。

　　3. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

　　4. 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

　　5. 有泪尽情流，疾病自然愈。

　　6. 晨吃三片姜，如喝人参汤。

　　7. 多喝凉白开，健康自然来。

　　8. 吃面多喝汤，免得开药方。

　　9. 要想身体好，吃饭不过饱。

　　10. 早起做早操一天精神好;

　　11. 不气不愁，活到白头;

　　12. 不抽烟不喝酒，病魔绕着走;

　　13. 通畅两便，健肾壮肝。

　　14. 早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

　　15. 常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

　　16. 少吃多滋味，多吃坏肚皮;

　　17. 炼出一身汗，小病不用看。

　　18. 肥胖变瘦，病弱壮实。

　　19. 朝食三片姜，犹如人参汤;

　　20. 春不减衣，秋不加帽;

　　21. 朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口;

　　22. 七碗轻风生，八碗身轻松，

　　23. 更年期症，病情减轻，

　　24. 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　25. 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

　　26. 一碗喉吻润，二碗破独闷。

　　27. 常吃一点蒜，抗癌又保健。

　　28. 天天千步走药铺不用找;

　　29. 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉;

　　30. 头为精神之府，日梳五百健耳目;

　　31. 镇静安眠，痔瘘治愈。

　　32. 脚为第二心脏，搓涌泉保健康;

　　33. 早起一杯水，清肠又润胃。

　　34. 笑口常开，青春常在;

　　35. 九碗临仙境，十碗似升空。

　　36. 拍打足三里，胜吃老母鸡;

　　37. 多食一点醋，不用上药铺。

　　38. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

　　39. 卫生是妙药，锻炼是金丹;

　　40. 不抽烟少饮酒活到九十九;

　　41. 日光不照临，医生便上门;

　　42. 防癌灭癌，便秘变稀。

　　43. 娱乐有制，失制则精疲力竭;

　　44. 软化血管，血压降低。

　　45. 欲得长生，肠中常清。

　　46. 春捂秋冻，不生杂病。

　　47. 笑一笑，十年少。

　　48. 要得身体好，常把秧歌跳。

　　49. 多吃咸盐，少活十年。

　　50. 吃人参不如睡五更。

　　51. 饭养人，歌养心。

　　52. 要得身体好，常把澡儿泡。

　　53. 先睡心，后睡眼。

　　54. 寒从脚上起，病从口中入。

　　55. 常吃一点蒜，抗癌又保健。

　　56. 天天千步走药铺不用找;

　　57. 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉;

　　58. 头为精神之府，日梳五百健耳目;

　　59. 镇静安眠，痔瘘治愈。

　　60. 脚为第二心脏，搓涌泉保健康;

　　61. 早起一杯水，清肠又润胃。

　　62. 笑口常开，青春常在;

　　63. 九碗临仙境，十碗似升空。

　　64. 拍打足三里，胜吃老母鸡;

　　65. 多食一点醋，不用上药铺。

　　66. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

　　67. 卫生是妙药，锻炼是金丹;

　　68. 不抽烟少饮酒活到九十九;

　　69. 日光不照临，医生便上门;

　　70. 防癌灭癌，便秘变稀。

　　71. 娱乐有制，失制则精疲力竭;

　　72. 软化血管，血压降低。

　　73. 冬不蒙首，春不露背;

　　74. 三碗气孔散，四碗发轻汗。

　　75. 吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　76. 吃饭先喝汤，到老不受伤;吃面多喝汤，免得开药方;白菜萝 卜汤，益寿保健康。

　　77. 饭前喝汤，胜过药方。

　　78. 预防伤风和感冒，当心着凉最重要。

　　79. 若要百病不生，常带饥饿三分。

　　80. 宁可食无肉，不可饭无汤。

　　81. 核桃山中宝，补肾又健脑。

　　82. 常打太极拳，益寿又延年。

　　83. 锻炼要趁小，别等老时恼。

　　84. 要健脑，把绳跳。

　　85. 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

　　86. 饭后百步走，活到九十九。

　　87. 哭一哭，解千愁。

　　88. 睡多容易病，少睡亦伤身。

　　89. 请人吃饭，不如请人流汗。

老祖宗的养生谚语，值得收藏！

人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之 精由 生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。延年之药食虽多，而不外乎培补先后天精气之大要。一起学习下老祖宗怎样 养生 的？

1、重视 健康 ，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

2、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理 健康 ，身体 健康 。不生百病，不用药方

3、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来

4、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着

5、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺

6、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体

7、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻

8、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁

9、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀

10、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

11、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言："若要身体安，三分饥和寒"

12、有的人活着为了吃饭（贪图享受），有的人吃饭为了活着（注意营养保健， 健康 长寿，多做贡献）

四季养生谚语

　　1、冬季多晒太阳，有利健康。

　　2、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

　　3、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

　　4、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

　　5、只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。

　　6、握手不一定是友谊，指责不一定是敌对。

　　7、萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

　　8、萝卜白菜葱，多用大粪攻。

　　9、战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要像和风一样温柔。

　　10、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

　　11、十月萝卜小人参，常吃有精神。

　　12、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

　　13、多吃萝卜少吃药。

　　14、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

　　15、新路开始常是狭窄的，但它却是自己延伸拓宽的序曲。

　　16、骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天。这两者都是成才的大忌。

　　17、在为事业奋斗的征途上，拄着双拐的人虽然步履艰难，但只要有一颗奋发不息的心则可以登上成功的峰巅的。

　　18、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

　　19、萝卜熟，医生哭。

　　20、桂冠上的飘带，不是用天才纤维捻制而成的，而是用痛苦，磨难的丝缕纺织出来的。

　　21、愚蠢的人总是为昨天悔恨，为明天祈祷，可惜的是少了今天的努力。

　　22、熟食甘似芋，生荐脆如梨。——元朝 许有香

　　23、生命力的意义在于拼搏，因为世界本身就是一个竞技场。

　　24、喝了萝卜汤，全家不遭殃。

　　25、缺个玉米塞个豆，拔棵萝卜栽棵葱。

　　26、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

　　27、不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

　　28、早吃生姜晚吃萝卜，郎中先生急得哭。

　　29、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

　　30、上游，是勇士劈风破浪的终点；下游，是懦夫一帆风顺的归宿。

　　31、鱼生火，肉生痰，白菜萝卜保平安

　　32、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

　　33、不举步，越不过栅栏；不迈腿，登不上高山。

　　34、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

　　35、冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安。

　　36、冬有生姜，不怕风霜。

　　37、青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。——郑板桥

　　38、萝卜抗癌，降福消灾。

　　39、立冬之日起大雾，冬水田里点萝卜。

　　40、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

　　41、命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾，必会坐失良机！

　　42、即使脚步下是一片岩石，它也会迸发出火花，只要你拿起铁锤钢钎。

　　43、成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。走对了路的原因只有一种，走错了路的原因却有很多。

　　44、忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。

　　45、英雄的事业必定包含着艰险，如果没有艰险也就不成为英雄了。

　　46、萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁。

　　47、彩云飘在空中，自然得意洋洋，但最多只能换取几声赞美；唯有化作细雨，才能给世界创造芳菲。

　　48、只要你想种下美好记忆的种子，便能找到你心灵中的.处女地。开垦吧，现在就开始。

　　49、吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。

　　50、痛苦的记忆是泪水洗不净的，只有汗水才能把它冲掉。

　　51、冬季养生宜多食热粥。

　　52、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

　　53、压力——在事业成功的道路上，你是无知者颓丧的前奏，更是有志者奋进的序曲。

　　54、萝卜进城，药铺关门。

　　55、只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

　　56、如果你想攀登高峰，切莫把彩虹当作梯子。

　　57、克服困难，勇敢者自有千方百计，怯懦者只感到万般无奈。

　　58、树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。

　　59、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

　　60、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

　　61、萝卜上市，医生没事。

　　62、路灯经过一夜的努力，才无愧地领受第一缕晨光的抚慰。

　　63、馒头有数客有数，一个萝卜对一个坑。

　　64、烟台的苹果来样的梨，不如如皋的萝卜皮。

　　65、为了成材，松树从不向四季如春的温室外献殷勤。

　　66、马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。

　　67、常吃萝卜菜，啥病也不害。

　　68、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

　　69、盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。

　　70、萝卜青菜各有所爱。

　　71、吃了胡萝卜，百病化乌有。

　　72、上床萝卜下床姜。

　　73、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

　　74、涓涓细流一旦停止了喧哗，浩浩大海也就终止了呼吸。

老年人经典养生谚语

导语：养生讲究一个度，凡事遵循一定的原则，不过度，不缺乏，就是生命的最好原则。下面是我收集整理的关于老年人的养生谚语，欢迎大家阅读参考!
1、养生十二字诀：
多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。
2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。
3、四句良言：
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行;饮食保健人体健，动静养生人长生。
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
5、少年好学，如日出之阳;壮年好学，如中日之光;老年好学，如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过：
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康：
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物：
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：
蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势：
从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
13、养生五难：
名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
14、期寿对联：
上联：何止于米(88岁);下联：相期以茶(108岁)。
15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：
滋润脏腑，主动饮水;延缓衰老，运动双腿;饮食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松。
16、健身养生，八大法宝“
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口;头为精神之府，日梳五百健耳目;脚为第二心脏，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;
随手揉腹一百遍，通和气血禆神元;人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。
19、养生靠自己：
德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻;忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
20、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。
22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
25、养生大少三多：
少一点自我封闭，多一点人际交流;少一点羞羞搭搭，多一点大大方方;少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
26、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度;越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。
27、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。
28、财富难买健康，健康胜于财富;金钱难买幸福，健康才是幸福。康而乐，健康令人快乐，
快乐有益健康;康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。
29、四种人：
有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要，有的人把生命看得比权力重要。
30、劳逸结合，延年益寿;动静结合，健康长寿;炼养结合，康乐长寿。
31、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异;修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。
32、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。
33、肚大口大对联：
上联：大肚能容，能天下难容之事;下联：开口常笑，笑天下可笑之人。横批：肚大口笑。
34、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一副，劝君鉴之。
上联：常想一二;下联：不思八九。横批：如意。
35、烈火炼硬钢，运动保健康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。
36、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。
37、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。
38、康寿藏在三好中：
好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。
39、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。
40、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿;静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。
41、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。
42、老人膳食十二点：
数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
43、勤于书画益寿对联：
上联：得书长悦其人多寿;下联：拥笔善娱此士延年。横批：益智健身。
44、老人养生宜八喝：
喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美(养颜)，喝药粥为补，喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性)，喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益)，喝饭汤为养，喝菜汤为康。
45、若要身体安，三分饥和寒;若要健身体，常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。
46、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体;自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。
47、三三得九：
养生三三，高寿九十。三三即，三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得;三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度;三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
48、两个致病原因：
病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾;气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。
49、老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食;三低：低热量、低糖类、低脂肪;三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素;三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
50、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
51、人要存善心，心静气平和。好事做的多，心中自欢乐。欢乐命长寿，长寿更欢乐;人要存恶心，贪财私欲多。夺势又越货，内心受折磨。图财又害命，自己命几何。
52、切戒怒兮切戒忧，贪图名利几时休?荣华富贵能几何，大限开时怎肯留!
53、“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
54、再好的钢铁，也要千锤百炼;再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草，何必苦把仙方找。
55、吃米带点糠，常年保健康。吃面带点麸，全家保幸福。饮食要有度，永走长寿路。
56、心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠;心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。
57、冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。
58、天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝气血精。精盈气血通，百病不得生。
59、闲中不放过，忙处有受用;暗中不欺隐，忙处有受用;静中不落空，动处有受用。心中自安定，身体无偏病。
60、心胸要宽畅，而不可狂妄;处事要谨慎，而不可莽撞;私欲要淡泊，而不可放纵;遵纪要严明，而不可违章。
61、君子心宽畅，处事都稳当，顺理又成章，福厚而命长;庸人徒悲戚，处事都慌张，茫然无主张，禄薄而早恙。
62、休亦宁，动亦宁，五脏安宁不生病;荣也忍，辱也忍，终生能忍自安神。
63、勤劳艰忍，积极乐观，为身心自强之道;美景天籁，阳光清气，是造化天赐之方。
64、烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药，烦恼自然了。
65、健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。
66、鸡年大吉，六六赠言：
处事六然：凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。
人生六是：权力是一时的，钱财是儿女的，健康是自己的，知识是有用的，友谊是珍贵的，荣誉是大家的。身心六炼：坚持锻炼身体，经常磨炼意志，进行修炼实践，认识修炼意义，养成修炼习惯，获得修炼禆益。
人品六为：大公无私为圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，先人后已为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。
行为六利：有利国家，有利人民，有利民族，有利社会，有利集体，有利个人。
为人六乐：进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。
67、酒色财气不贪要，六个“七八”要做到：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。
68、喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，优雅自在青春驻。
69、疾病多从口中入，首先要把嘴把住。主副荤素搭配好，早午晚餐各有度，常吃红黄绿白黑，记住一二三四五(合理膳食十个字)。学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。
70、散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。往前走，也倒退，练手练腰也练腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。散完步，要交谈，交流保健好经验。
71、药补不如食补，食补不如神补。活动还要快乐，独乐不如众乐。
72、不求，无诌无狂;不执，可圆可方;不虑，身心安康;不怒，神舒气畅;不恼，心地清凉;不贪，不惊不慌;不越，何惧刑章;不言，元气安详;不悲，自然无恙;不争，神怡心旷。
73、万事莫如为善乐，百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
74、心静，自然凉;无咎，不惊慌;不虞，身自康;无忧，心舒畅。
75、养生一字诀：
早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。
76、保持年轻有秘诀：
喝杯牛奶，常吃香蕉。多喝开水，早餐吃好。多吃果蔬，晚饭吃少。常吃果仁，多吃核桃。保护皮肤，讲究卫生。多闻花香，野外活动。
77、每天要吃五种食品：
早晚两勺蜜，润肠舒胃气;生食三片姜，胜过人参汤。大蒜是个宝，常吃身体好。一天吃三枣，终生不显老;天天吃花生(去红皮)，少把疾病生。
78、睡觉不蒙头，清晨郊外走;无事勤扫屋，强过上药铺。小小一口痰，细菌千千万。日光不照临，医生找上门。
79、春温生之，夏热长之，秋凉收之，冬冷藏之。悖于时宜，灾难至矣。此天之道，此人之理。顺之则生，逆之则病。
80、食之无言，饮之勿语;卧之勿思，睡之无虑。
81、早起早睡，精神百倍。贪牀贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。
82冬季不求极暖，夏季不求极凉。逞一时之快，常常招病害。
83、饭前洗手，饭后漱口(茶水或淡盐水)。饮食干净，预防疾病。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。吃饭七成饱，到老肠胃好。
84、以自然之道，养自然之身;以喜悦之身，养喜悦之神。
85、懒生蝨子脏生疮，不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手，各种疾病难入口。
86、开口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，与人何所不容。
87、大声笑，小声笑，大声小声笑引笑，常笑益寿;学今人，学古人，学今学古人学人，常学益智。
88、闲人愁多，馋人苦多，懒人病多，恶人罪多;忙人闲多，智人善多，仁人寿多，圣人德多。
89、姜茶能治痢，糖(红)茶能和胃。菊花茶明目，浓茶伤五内。午茶长精神，晚茶难入睡。饭后茶漱口，洁齿除垢秽。饭后茶化食，酒后茶解醉。过量茶人瘦，淡茶保年岁。
90、吸菸犹如吃砒霜，分期付款买死亡。烟无多少总有害，少量饮酒利健康。
91、当乐境而不能享者，毕竟薄福人也;当苦境反能乐者，才是长寿人也。
92、人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。
93、生命诚可贵，健康价更高;欲想老年福，运动是个宝。
94、踢踢腿，弯弯腰，病魔见了跑;打打拳，练练操，寿星见了笑。
95、奔小康，须健康;有健康，享小康;有小康，没健康，有幸福，不能享。
96、黄金作物老玉米，营养保健令人喜。抗癌健心软血管，降压降醇降血脂。含有多种维生素(A、C、D、E)，健脑增强记忆力。有人吃它先去皮，丢掉营养太可惜。它有诸多之好处，人们竟然都不吃。只吃大米和白面，贪图好吃不保健。吃出癌症血管病，偏瘫致残丢了命!奉劝诸君要警惕，少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉，多喝绿茶多吃豆(黄)。
97、强国须强民，强民须强身。强民须锻炼，锻炼须耐心。
98、科学的运动，是怡情悦目的花朵，是诗意浓郁的歌曲，是健康长寿的良药，是幸福美满的保障。

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