已故领导人的长寿秘诀(文怀沙老人的长寿秘诀)

已故领导人的长寿秘诀

最近，原中国卫生部副部长顾英奇出书披露毛泽东、邓小平等已入故领导人长寿秘诀，邓小平善于调整心态，长期保持乐观致寿，陈云则律已甚明，规定自己每次只吃一小碟仅十三颗的花生。

顾英奇等专家编写《健康红宝书》，披露毛泽东以“与医生不合作”见称，他的医生很难改掉毛夜间办公习惯。毛泽东就曾服用安眠药三十年。至于外传毛爱吃红烧肉，其实只是在打了大胜仗完成棘手工作，才要一碗红烧肉“犒赏”自己。

当过红军总司令的朱德，不吸烟，不饮酒，一生重视运动，解放后坚持每天散步。他的散步标准是以不气喘、不疲乏、脉搏节奏一分钟不超过一百次为限。

邓小平注重日常生活保健，他一年四季都洗冷水浴，晚年冷水浴不能洗了，就洗温水，每周六则一次热水，洗澡水中加一小盆豆浆，这对老人干燥的皮肤有较好的护理作用。

比起前几位，享寿九十一岁的陈云，体质可说是最弱，而可享长寿，主要是他是中央领导中少数很早戒烟者之一。陈云饮食很节制，比如吃菜，他以青菜豆腐为主，凡事有定量，连吃花生也规定十三粒，散步十三分钟，会客三分钟。

其次是妻子若木是著名营养专家，坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两条香蕉或一个其他水果。

文怀沙老人的长寿秘诀

老人长寿秘诀如下：

文怀沙在练书法时，常写"正、清、和"这三个字，他养生的秘诀也在这三个字之中。

他说："因为"正"是去声，就是往身体里吸气，"清"是阴平，"和"是阳平，念这三个字，就像太极一样，扬清激浊，清气上升，浊气下降，呼气用鼻子，呼出用嘴，让身体的每个功能各得其所。"

人物简介。

1942年--1951年

发表《南北逆：谈兽氛下的平津与宁沪》，署名司空无忌，东南半月刊；

1943年

发表《上苑春风代序》，署名文怀沙，东南半月刊；

1944年

发表《英雄（保加利亚）白兹诃夫》，署名司空无忌，文艺杂志（桂林）；

发表《 一年来桂渝文坛杂话》，署名文怀沙，东南半月刊；

1945年

发表《橘颂之什》，署名文怀沙，中原；

1946年

创作完成《鲁迅旧诗新诠》；

1947年

重庆文光书店十一月出版印行《鲁迅旧诗新诠》，署名司空无忌；

发表《烟国文艺：吻烟》署名司空无忌，烟草月刊；

1950年

开始在中央人民广播电台主讲《中国古典文学讲座》，历时四年；

12月，创作完成《屈原〈离骚〉今绎》；

1951年,

与程千帆、沈祖棻、俞平伯、周汝昌等人共事，参与编著《中国古典文学研究丛刊》；

5月，在《人民文学》发表《屈原〈九歌〉今绎》；

12月，作《屈原〈九歌〉今绎》序、后记；

1952年

完成《屈原〈九章〉今绎》；

4月，作《屈原〈九章〉今绎》序、八月作后记；

8月，棠棣出版社出版《屈原〈九歌〉今绎》；

12月，棠棣出版社出版《屈原〈九章〉今绎》；

1953年

5月，在《文艺月报》发表《屈原〈离骚〉今绎》；

6月，人民文学出版社发行《屈原集》；

8月，在《中国青年》发表《祖国的诗人之父——屈原》；

12月，作《屈原〈离骚〉今绎》后记；

1954年

2月，为吴湖帆《佞宋词痕》题词

4月，上海文艺联合出版社发行《屈原〈离骚〉今绎》，沈尹默题《减字木兰花》一首，上海文艺联合出版社发行《屈原〈九歌〉今绎》，上海文艺联合出版社发行《屈原〈九章〉今绎》；

6月，为何心《〈水浒〉研究》作序；

12月，作《脂砚斋〈红楼梦〉辑评》前言；

1955年

作《无题》诗四首，聂绀弩、胡风、冯雪峰、钱锺书、李释戡等对四诗评价甚高；

1956年

11月，古典文学出版社《屈原〈九歌〉今绎》新一版发行；

12月，古典文学出版社《屈原〈离骚〉今绎》、《屈原〈九章〉今绎》新一版发行；

为《蒋兆和画集》作前言；

1957年

题吴湖帆严子陵钓鱼图：“不闻离乱足优游，来往荒江舴艨舟。想见此心寒似水，当年五月著羊裘”；

《无题》诗四首寄陈企霞，因丁玲、陈企霞被打成“反党集团”而成为反党证据；

1959年

为欧阳予倩《唐代舞蹈》（初稿）撰写大纲；

1962年

在《文史》第一辑发表《屈原〈招魂〉新绎》；

1975年

作七律《那识》；

1982年

12月，编辑《江丰近年遗作》并作后记；

1984年

4月，为《卓然书画展览》作前言；

1987年

10月，为郭沫若题《行吟图》作跋；

12月，为《九成宫杯龙年书法大赛》题诗。作《大康赞》；

1989年

12月，为《文集书艺》题词；

1990年

2月，为《卓然画展》作前言；

6月，为王宏甲《无极之路》作序；

8月，为《任步武书〈千字文〉》作序；

1991年

3月，为《电视剧聊斋纪念集》作序；

5月，为苏叔阳剧本《飞蛾》作序，题为《超宿命的跟踪》；

8月，为《竣青散文选》作序，题为《人品与文品》；

1992年

2月，作《宝学悬解》；

4月，为《范曾精品画集》题词；

6月，为《炎帝与姜炎文化》作序，为《禅林意趣诗》作序；

7月，为《今日宝鸡教育》作序；

9月，出版《毛泽东诗词吟赏》并序；

1993年

2月，作《谈当代诗人“小小谢” 的诗》；

8月，为《将军诗书画大展》题词；

9月，为《任步武书〈洛神赋〉》作序；

1994年

5月，为冯骥才《金莲传》作序，为《林家雄画集》作序；

8月，作《我眼中的刘海粟翁》；

10月，出席《胡问遂书法艺术回顾展》并讲话；

1995年

为空林子《失衡的天象》作跋；

7月，为《当代纪实名家精品文库》作序，题为“不单单要‘直面现实’”；

1996年

为《曹雪芹祠庙》题词；

9月，为周克玉《京淮梦痕》作序，为《文化人风采》作序；

12月，作卓然《狮虎画集》前言；

1997年

4月，为《中华根与本——宝学概论》作跋；

4月，为《林寒碧、徐蕴华、林北丽诗文集》作序，为《百首爱情经典歌曲集》作序；

5月，为刘宇一巨幅油画《良辰》题词。六月为《中华根与本——宝学概论》作前言；

6月，文怀沙 著《中华根与本——宝学概论》由中国文联出版公司出版，苏叔阳、李行健、艾若、徐刚作跋；

1998年

2月，为《西溪二集》作序；

3月，应邀赴美国耶鲁大学；

4月，为《贾冕画集》作序；

5月，为《百首中外合唱歌曲集》作序，题为“诗言志 歌永言”，为《任步武书法作品集》作序；

10月，为《人生智慧宝典》作序；

1999年

5月，为刘宇一作序《大风起兮云飞扬》；

8月 ，为《十二生肖百刻图》作序；

9月，为《龙川集胜》题签；

12月，作《〈金刚经〉偈联引》，为《毛泽东像章集》题词；

2000年

4月，为《关广富绘画集》作序；

7月，为《古典诗词名篇吟诵》作序；

10月，作《千古绝唱唐诗宋词书画典藏集小引》；

11月，为《庞中华书法艺术20周年大展精品集》作序，并题词，为《李铁华棉笔书法集锦》作序；

2001年

2月，中国文联出版社出版发行《文怀沙序跋集》；

2002年

为天目山题《灵山法乳》八月《家庭》杂志发表徐刚的文章《学富五车的文怀沙》；

2003年

7月，“文怀沙书画展”在北京全国政协礼堂隆重举行；

12月，作《击空明兮溯流光——老小友：画家程熙印象》；

2004年

1月，为《中国传统文化概论》题写书名九月，《今日世界》杂志发表刘先银、赵方撰写专题文章《自信人生二百年，会当水击三千里》全面展现其宏伟目标和伟大理想；

10月，CCTV-4 专题《神清气和文怀沙》首播，产生广泛社会影响；

11月，《隋唐文明》出版，50卷，每本100万字，共5000万字；

2006年

12月，《文怀沙书法集》出版文怀沙主编的《四部文明》；

2007年

12月16日，在人民大会堂举行首发式；

2008年

3月，为马性远著作题书名作序的《中国兰文化》正式出版发行；

6月，汶川大地震后，填写小令《浪淘沙》；

8月，文怀沙先生为高占祥先生诗集《禅外谣》作序——《千古文明新国风》。

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