天多变上班族要注意防寒保暖

天多变上班族要注意防寒保暖

酒吧狂欢导致胃出血

情人节晚上，朱先生和几位单身朋友到酒吧狂欢，不知不觉中他们喝下了洋酒、黑啤、干红等数种酒，凌晨3：30，几个人醉醺醺地踏上回家路。在出租车上，朱先生感到胃部有点痛，以为是酒喝多了，回家喝了几口醋解酒。第二天上午，他依旧感觉胃部持续疼痛，后来又出现了胃痉挛，经同济医院检查,发现是胃出血，需要立即住院治疗。

医院消化内科许医生认为，接踵而至的节日是主要原因。元宵前后，人们都要吃汤团，而汤团本身不易消化，对肠胃功能不佳的人来说，会加重对胃部的刺激，诱发胃出血。情人节吃饭狂欢，太多酒也会导致胃部受损。

减衣太快易发感冒

有句话叫“看天穿衣”，但胡女士就是因为太会看天穿衣了，导致重感冒。前天胡女士得知气温升高，立即换上春秋裙和夏季透明薄丝袜，外面只加一件短风衣。谁知当天加班到晚上10点才回家，迎面一股凉气让她打了个寒颤，第二天一起床就感觉额头发烫，浑身无力，赶到附近医院吊水。

记者昨天下午在长征医院看到，因感冒而前去诊治和输液的患者把急诊大厅围得水泄不通，医务人员忙得团团转。中山、长海等医院急诊科也都出现人满为患的现象。

免疫力下降引起腹泻

这两天，医院内还出现了一批愁眉苦脸的腹泻病人。上海东方医院大内科主任张代富教授指出，假期内大家聚餐频频，吃得相当好。上班后节奏加快，机体免疫力下降。另外，室温偏高，大家喜欢吃偏冷的东西，但忽视了细菌的孳生。

人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低，年老体弱者在此季节要注意这样几点：穿衣适当多捂一段时间，多吃健脾壮阳食物，居室宜除尘通风。

作者：王艳辉

国际气象节提醒朋友注意保暖的短信

1、吉祥风吹拂着你的脸，心里一片艳阳天；快乐雨滋润着你的心，总有幸运来光临；幸福雷萦绕着你的头，财源滚滚家中溜；2月10日国际气象节，祝你生活处处艳阳天！

2、春微寒，衣勿单，要保暖，防在前，天易变，口忌干，食勿乱，规律点，心不烦，笑容伴，既坦然，又心安。国际气象节，愿大家注意身体，天天健康。

3、收集空气中的快乐，采集气候里的祥和，抓住气温中的热情，拿出祝福里问候，赶在国际气象节这天，愿你快乐相伴，健康相随，天气多变，注意保暖。

4、吉祥风吹拂着你的脸，心里一片艳阳天；快乐雨滋润着你的心，总有幸运来光临；幸福雷萦绕着你的头，财源滚滚家中溜；2月10日国际气象节，祝你生活处处艳阳天！

5、初春来临，咋暖还寒；关注天气，注意保暖；衣物莫少，以防天变；关注天气，身强体健；好运不离，幸福常伴。2月10日国际气象节，祝你生活总晴天，快乐不间断！

6、开心是我想送你的，平安是我想祝你的，幸福是我想给你的，健康是永远伴你的，国际气像节到了，短信肯定发你的，注意保暖必要的，笑口常开必须的，国际气象节快乐。

7、2月10日，气象日，短信给你送祝福，祝工作一路顺风，祝事业风调雨顺，祝家庭阳光明媚，祝爱情风和日丽，祝一生阳光灿烂。

8、风、霜、雨、雪，犹如人的喜、怒、哀、乐；晴天、与阴天，犹如人的高兴与哀伤；24节气，犹如一天24小时，国际气象节到了，代表各种气象，向你表示问候，愿你快乐多多、幸福多多；天气多变注意保暖。

9、今天是国际气象节，温馨提示请您关注天气：近期将会刮起十二级好运风，并伴有长时间大到暴钱雨，平安健康云笼罩，心情格外晴朗，请您做好准备工作！祝您节日愉快！

10、初春时节，天气多变；注意防护，身康体健；提醒亲友，感情加厚；关注天气，关爱生活。今天是国际气象节，望友时常关注天气，好好爱护自己！

11、祝你的心情，像春天，风和日丽，暖暖的；祝你的生意，像夏天，烈日炎炎，火火的；祝你的好运，像秋天，绵绵不断，多多的；祝你的钞票，像冬天的雪，厚厚的；气象节到注意身体，快乐无比。

12、风中有朵相思的云，云的心里全都是你，云在风里着你，我用短信祝福你，国际气象节，祝你心情阳光灿烂、身体春和景明！

13、这是一片很蓝的天，飘着充满温馨的云，刮过一阵祥和的风，下起一场幸福的雨，祝你2月10日气象节开开心心、健健康康、顺顺利利！

14、春日的寒风依然刺骨，春日的阳光依然遥远，春日的气温依然很低，春日的天气依然无常。风再大那又怎样，我的祝福依然在你身旁，国际气象节祝朋友身体健康，心情爽！

15、天冷人不冷，身寒心更暖，2月10日国际气象节到了，愿收到短信的你关心自己，关注天气，有个温暖的冬天，有个朝气勃勃的春天

16、春暖你能舒心，春寒你能温馨，春风你能顺心，春雨你能安心。春天的每一天你能开心，( 我就放心。

17、2月10日国际气象节，托雨水浇出幸福给你，求风儿吹来好运给你，请白雪封藏你的忧愁，让冰霜冻住你的烦恼，国际气象节愿你快乐相伴。

18、国际气象节，春意正浓时，小草已发芽，大地已复苏，虽然是这样，天气犹寒冷，保暖是主题，健康是正理，2月10日国际气象节，愿你快乐，防寒工作犹为重要，切记哟。

19、吹吹吉祥的?顺风?，看看幸福的?喜雨?，赏赏快乐的?福云?，晒晒愉悦的?鸿阳?，寒暖交替，减衣谨慎，国际气象节祝你，健康快乐每一天！

20、铺一片晴空万里给你，愿你天天快乐；架一座七色彩虹桥送你，愿你幸福如意；携和煦的微风赠你，愿你健康平安。国际气象节，愿你保重好身体，快乐每一天。

21、国际气象节，愿我的祝福，为你送去吉祥云彩相伴；愿我的祈祷，为你飘洒幸运春雨无边；愿我的问候，为你聚拢甜蜜馨风缠绵；愿我的提醒，为你降下福运阳光不断；愿我的关怀，为你披上安康美好永远！祝你国际气象节美满康健！

22、把温暖的祝福，化作一缕春风轻抚你；把最关心的呵护，化作一丝春雨滋润你；把最细心的问候，化作片片白云飘在你的心际。祝气象日快乐！

23、气象善变的，气候多变的，气温易变的，节气变化的，关心不变的，关怀永恒的，关爱永久的，2月10日国际气象节，愿你心情如艳阳天，笑容挂脸边，健康永相伴。

24、现在电视剧都拍续集，发短信也得续，春节发短信祝你春节快乐、幸福美满，然后续一祝你元宵节团圆、万事如意，现在我要发续二，祝你国际气象节心情愉快、身体健康！

25、国际气象节，愿你的快乐春暖花开，愿你的吉祥夏日炎炎，愿你的幸福秋高气爽，愿你的健康冬暖夏凉，一年四季，时时安康。春冬交替，寒冷尤在，提醒你切勿减衣过早，保重身体。

26、风常动，水长流，问候天天都要有，冷暖变，雨雪在，祝福每时都会在，世界气象日祝你生活风调雨顺。

27、春寒料峭的二月，乍暖还寒的春日，拈一句祝福，掬一声问候，道一声平安，朋友，气象节到了，祝你风生水起，蒸蒸日上！

28、国际气象节，送你?十气?祝福：一祝意气风发；二祝正气长存；三祝吐气扬眉；四祝才气横溢；五祝福气临门；六祝心气和平；七祝喜气洋洋；八祝珠光宝气；九祝紫气东来；十祝神气十足。

29、我愿作风，让你的心情万里无云；我愿为雨，洗去你心中烦恼；我愿作云，为你遮挡那些不快；我愿为露，为你补足春天里水分的流失！国际气象节，祝您身体健康，生活如意！

30、春暖花开一张口，寒冷绕道走；万里碧空一眨眼，冰雪偷偷溜；春冬交接一摆手，多变昂起头；短信祝福一送到，健康享不够，国际气象节，提醒你天尤寒，衣勿单，祝你身体健康，岁岁平安。

31、2月10日国际气象节，?春雷炸响?告诉你，?一年之计在于春?，耕耘播种的季节到了，愿你?雷厉风行?创造奇迹，?风生水起?实现梦想。

32、2月10日国际气象节到了，春天也同时到来了，春风得意马蹄疾，一日看尽长安花，祝福你心情阳光灿烂、事事顺利、吉祥如意。

33、春天到，微风吹，吹来了我对你的祝福；夏天到，喜雨来，带来了我对你的；秋天到，落叶飘，飘来了我对你的牵挂；冬天到，雪花飞，飞来了我对你的问候；天气多变，2月10日国际气象节，注意身体，祝你永远健康快乐。

34、阳光灿烂的心情，风和日丽的爱情，一缕春风的亲情，冬日暖阳的友情，化作我最温馨的祝福，送给你，祝气象日心情如太阳光芒万丈。

35、送你一丝清风，带走心烦；送你一场喜雨，送来平安；送你一片雪花，给你温馨浪漫；送你一封信息，带你心情灿烂。2月10日国际气象节，送你心情好天气，快乐天天有笑意！

36、让小雨冲刷掉你的烦恼，让大雨洗去你的忧愁，让秋风吹走你的不快，让寒风刮去的失落，愿你从现在开始多云转晴，永远阳光灿烂，祝气象日快乐！

37、气象日到，虽有春光普照，气温依旧不高，还得和您唠叨，保暖仍需做好。贴心提醒送你，愿你健康如意！

38、国际气象节在春天给我们送来了：和煦的春风，滋润的春雨，响亮的春雷，她期待全年风调雨顺，五谷丰登，天气好，人更好，美好的生活越来越美好！

39、国际气象节到了，你的名字是不也得有点儿国际范儿，我都想好了，你的中文名叫乐乐雨，英文名叫happy wind，日本名行好运子，韩国名叫吉祥思密达，俄罗斯名字就叫幸福无限夫斯基。气象节快乐！

40、一缕清风，轻拂你的面颊，那是快乐向你出发；一丝细雨，打在你的雨伞上，那是问候向你传达；一阵悦耳的手机铃，轻绕你的耳畔，那是带我向你传话：国际气象节，关注天气，注意身体！

41、国际气象节到啦，让?万里无云?代替?云迷雾锁?，让?风轻云淡?代替?雪虐风饕?，让?和风日丽?代替?寒风侵肌?，让?春暖花开?代替?万物枯荣?，最后祝您心情愉快，身体健康！

42、?千里黄云白日曛，白风吹雁雪纷飞?的冬季渐行渐远，?春风得意马蹄疾，百花渐欲迷人眼?的春天翩翩走来，2月10日国际气象节，祝福你?春雷炸响?创造奇迹、?雷厉风行?实现梦想。

43、气象日到，祝福到。让春天的风化作夏天的雨，吹向你，吹去我对你的思绪；让秋天的情化作冬天的雪，飘向你，飘去我对你的爱意。天气多变，注意防寒保暖，祝你天天快乐身体好，事事顺利发大财。

44、国际气象节，福运化作太阳，高照在你头顶；快乐化作和风，将你亲切拥抱；幸福化作雨丝，把你周身缠绕；短信承载祝福，向你传递友情，祝你气象节快乐。

45、倘若风和日丽，我就祝你心情艳阳高照；倘若风沙吹起，我就祝你财运得势滚滚来；倘若今天又小雨，我就祝你爱情缠绵如细雨；总之，不论天气怎么样，我希望，你都是幸福开心的！在2012年的气象节，送给你最真挚的祝福！

冬季三九养生保健“三字经” 三九养生百科

冬至过后，便是冬季最冷的?三九?天了，冬季养生不仅要进行适当的耐寒锻炼，还要靠进补来驱寒保暖，在这三九天的气候里，大家的饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累。

三九养生要诀：

第一字：劳

冬令起居 劳而勿过

冬至为我国农历二十四节气之一，古人曰：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰?冬至?。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的?进九?。

冬至到小寒、大寒这段时间，是一年中最冷的季节，这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作。要注意防寒保暖，切忌发怒、急躁和精神抑郁，避免过度劳累，保证充足的睡眠，老人最好早睡晚起，每天晚上睡七八个小时。很多人都觉得老年人觉少是很正常的，其实不然。另外，无论是老人还是上班族，最好中午都能小睡一会儿。午睡半小时可以使心脑血管病发病率下降30%。

进行适当的御寒锻炼，但要选择阳光充足、避风的地方，时间不宜太长，强度以微微出汗为宜。冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。

第二字：食

饮食养生 宜食温热熟软

?十月一，冬至到，家家户户吃水饺。?在我国北方地区，每年农历冬至这天，饺子是必不可少的节日饭。据说这种习俗，是因纪念?医圣?张仲景冬至舍药留下的。张仲景辞官返乡之时，正是冬季，他看到不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子支起大锅，在冬至那天舍?祛寒娇耳汤?医治冻疮。后人学着?娇耳?的样子，包成食物，也叫?饺子?或?扁食?。

虽说现在我们吃饺子不是为了医治冻疮，但冬令进补仍是传统的养生之道。

进入数九寒天，万物生命活动由盛转衰，由动转静。人们养生调理也应以敛阳护阴为根本。饮食调养宜多样化，宜食清淡、温软的食物，少食多餐，适当选用高钙食品，并保证蛋白质、维生素、纤维素以及高钙食品的充足摄入。冬季饮食养生的基本原则应该是以?藏热量?为主，宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、白薯等。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季应特别注意对肾脏的保护，所以冬季进补多吃坚果对身体也很有好处，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁等。

第三字：贴

三九敷贴 祛病强身

我国阴历用?九九?计算时令。从冬至曰算起，每九天为一?九?。第一个九天叫?一九?，第二个九天叫?二九?，依此类推，一直到?九九?，数满九九八十一天。这时冬天过完，春天来到了。

冬至日是三九的第一天，三九穴位贴敷从今天开始。省中医院儿科黄春霞主任提醒大家，今年三九贴敷的时间为：一九，12月22日-12月30日;二九，12月31日-1月8日;三九，1月9日-1月17日。每一九的第一天是最佳贴敷时机，想进行穴位贴敷的人最好按时贴敷，别错过了时间。

冬天的?三九?天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，毛孔闭塞，此时贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到疏通经络、调节脏腑的功效。

对于那些患有过敏性鼻炎、反复感冒、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、风湿、类风湿性关节炎、亚健康等疾病的人来说，连续贴敷一至三年，可以调整机体免疫、减轻患病症状。贴敷期间要禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。要注意的是，急性呼吸道感染、发烧期间不能贴敷。

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