多喝水可以预防癌症每天八杯

多喝水可以预防癌症每天八杯

“想要水灵灵，就请多喝水。”常听人这么说起。水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，给你活力，促进健康。但是如饮用不当，则适得其反。

西医：每天需要喝八杯水

北京普仁医院刘锐医生讲，按照正常人体所需，“每天需要喝八杯水”，即2升比较适宜。人们日常喝水也要讲究方式方法。如多喝了，会给肾脏代谢加重负担；喝少了，将会使血液黏稠度增加，从而带来一些危害。

中医：多喝水可以防癌

武警北京第三医院王志明医生介绍，水是人体必不可少的元素。尤其是当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5~2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。另有研究表明，多喝水可以防癌。因此，喝水也是很讲究的。

中西医共同建议：

1.常人每天应摄入水分在2升左右，但要分几次补充，每次喝水的量应在200~300ml左右。

2.重要的是，白天需要喝足水。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。

3.饭前最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，引起消化功能紊乱。

平时的生活中如何平时的生活中如何预防癌症的发生？

多吃新鲜蔬菜：蔬菜中含有丰富的抗氧化成分，有利于排出体内的毒素，预防毒死刺激肿瘤细胞生长。另外，要注意的是蔬菜一定要保持新鲜食用，隔夜熟蔬菜最好别吃，隔夜菜容易产生亚硝酸盐，进入人体后可以合成有致癌性的物质亚硝胺类物质，多吃会导致癌症发生。而多喝常喝甜菜汁、胡萝卜汁、芦笋汁等蔬菜汁，同样对于预防癌症的发生。
注意烹调方法：应少采用油炸、煎的方法而多采用蒸、煮、炖的办法。因为无论是动物油还是植物油，通过高温煎炸的食品，油脂中的不饱和脂肪酸产生的物质都会有大量的致癌物。此外，像鱼、肉类等动物蛋白质含量高的食物，若在烹调过程中烧焦也有可能产生强烈的致癌物质苯并芘，因此，在日常饮食中，减少使用煎炸的方式有利于预防癌症发生。
改变不良饮食习惯：不良的饮食习惯是导致癌症的重要因素。饮食习惯不好，大大加大了癌症发生的可能性。例如，高脂饮食，喜欢吃烫的食物，爱吸烟喝酒等等。这些虽不能直接致癌，但均为致癌的高发因素。而吃腌制食品、油炸食品、烧烤、发霉花生等。这些食品均有可能摄入致癌物质，久而久之就容易得癌。

癌症是拖出来的，医生忠告，喝水坚持两多两少，癌症才能更远

我们每天都在喝水，水是生命的源泉，水不仅能促进代谢废物的排泄，还能保证身体各个器官的顺利运行，水对于提高免疫力还至关重要，无论是感冒发热，还是肺部感染的时候，医生都会建议我们，多喝水。

可是不要小看喝水，怎样科学地喝水至关重要，正确的喝水方式，不仅能提高免疫力，还能预防癌症，可是错误的喝水方式，却很有可能诱发癌症。

第一，晨起的时候一定要多喝水，经过漫长的一夜，我们的身体已经很缺水了，所以早上起来的第一件事，就应该是补充水，晨起多喝水，不仅能稀释血液，促进血液循环，有利于代谢废物的排泄，还会及时补充消化道里的水，我们知道消化液的主要成分就是水，及时补充水分，还能促进肠蠕动，有助于缓解便秘，对于预防大肠癌也有帮助。

第二，上班时间，再忙也要多喝水，很多人觉得上班忙，有时候一个上午或者一个下午都顾不得喝水，很多人是等到口干舌燥的时候再去喝水，其实等到你有明显口渴的时候再去喝水，往往为时已晚，身体极度缺水，很容易导致疲倦乏力，还会导致免疫力的下降，上班的时间，由于工作强度，活动量增加，再加上长时间处于密闭的空调房里，很容易引起水分的缺失。

第三，喝水时一定要少喝太烫的水，很多人喜欢喝烫水，觉得烫水可以暖身子，而冷水则容易影响消化道，事实上，喝水的时候最好不要太烫，温度超过50摄氏度以上的水，无论对于食管黏膜还是胃黏膜都有极大的损伤，随着时间的推移，容易诱发黏膜癌变。

第四，刚运动完一定要少喝水，很多人刚运动完口干舌燥，往往立刻喝很多水，其实这样喝水，不仅解决不了口渴，还会对身体造成严重的影响，长时间这样做，还很容易伤害伤胃，降低身体的免疫力，建议运动后休息20分钟左右再喝水。

至于很多人认为千滚水和隔夜水不能喝，其实这是没有道理的，千滚水和隔夜水里含有的亚硝酸盐很低，不会致癌。

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