明眸善睐你需要植物营养素

明眸善睐你需要植物营养素

每个人都希望自己明眸善睐，可惜在日常生活中，“明亮有神”的双眼却越来越少，环境污染、电脑辐射等已把我们的双眸折磨得暗淡无光。现代化的生活方式，更需要合理补充眼睛所需的营养，以预防视力伤害和各种眼疾的发生。然而，虽然我们许多人知道爱护眼睛应补充多种维生素和牛磺酸等营养物质，却忽视了对眼睛有保健作用的有色蔬果营养素。

现代医学研究表明，每一种有色蔬果营养都为人体提供其独有的植物营养素。多种营养素结合，能够产生互补调节作用，让基因运作更具活力。不同的抗氧化物可以形成抗氧化物网络，彼此互相协助，抵抗危害因子的侵袭。

美国哈佛大学研究指出，多吃富含类胡萝卜素蔬果（如青花菜、菠菜）的人，视网膜衰退程度较轻微。至今已有多种营养素被临床试验证实能发挥保护眼睛的功能。其中有5种营养素的功效名列前茅，那就是花青素、叶黄素、玉米黄质素、β-胡萝卜素和虾红素。它们能够起到消除眼睛疲劳、黑眼圈和浮肿问题；舒解眼部不适，包括眼睛过敏、布满血丝、泪汪汪、发痒或干燥的双眼；减低白内障、与年龄相关的视网膜黄斑退化（AMD）、糖尿病性视网膜症或青光眼而致失明的风险；滋补眼睛并改善眼球的微循环，将更多养分与氧输送到眼球；促进视力等作用。

在这5种营养素中，花青素的异军突起被誉为人类健康史上的一个重大发现。1986年，法国马斯魁勒教授对他早期发现的花青素完成全部的实验，系统论证了花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。一系列的研究证明了花青素是当今人类所发现的最有效的抗氧化剂，它对人体的生物有效性是百分之百，服用后20分钟就能在血液中检测到。与其它抗氧化剂不同的是，花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统，填写了维生素族抗氧化剂所不能达到的空白，引爆了“新维生素”的热潮。

如今在美国，花青素类抗氧化剂几乎是每个家庭餐后必不可少的保健品。北美野生蓝莓协会、美国国家老年研究院（NIA）等社会组织更是对花青素类产品不遗余力地推波助澜。而在中国市场，花青素的潜在价值仍有待进一步挖掘。

小学生写作文形容眼睛的词语

1. 描写眼睛的诗句或成语 美目盼兮、眉目如画、明眸皓齿、朗目疏眉、眉清目秀、双瞳剪水、明眸善睐、

蜂目豺声、蛇眉鼠眼、火眼金睛 目不转睛

“一顾倾人城，再顾倾人国”（《汉书·孝武李夫人传》），“明眸善睐”（曹植《洛神赋》），“目流睇而横波”（傅毅《舞赋》）。《红楼梦》对美女眼睛的描写有“一双似喜非喜含情目”（林黛玉）、“眼如水杏”（薛宝钗）、“一双丹凤三角眼”（凤姐）。可见，中国传统标准以杏仁眼、丹凤眼，灵动有神韵的眼睛为美，美人的眼睛如秋水、秋波，灵灵有神、楚楚动人。

历代文学作品中有很多对眼睛的描绘都提到了“水汪汪”。《诗经·郑风·野有蔓草》：“野有蔓草，零露瀼瀼。有美一人，婉如清扬。”“清扬”是水汪汪的意思，以汪汪的清水比喻灵动明丽的眼睛；晏几道《采桑子》：“一寸秋波，千斛明珠觉未多。”以“千斛明珠”比喻明洁灵动而温情脉脉的眼神；唐代李贺《唐儿歌》中有“一双瞳仁秋水”，以秋水比喻明洁的眼池；唐代元稹《崔徽歌》：“眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清。” 以“琉璃瓶”、“秋水横波清”比喻明洁而灵动的眼睛；刘鹗在《老残游记》中写道：“那双眼睛，如秋水，如寒星，如宝珠，如白水银里养着两丸黑水银……” 以“秋水、寒星、宝珠”比喻明澈有神的眼睛，以“白水银里养着两丸黑水银”比喻又黑又亮的瞳仁；曹雪芹《红楼梦》中写众女子经常用“眉蹙春山，眼颦秋水”来描写眉眼特点

2. 描写眼睛的作文

圆圆的脑袋上扎着一对羊角辫。秀秀气气的脸蛋上，淡淡的眉毛下，有一双亮晶晶的眼睛。

一张扁扁的嘴巴像小鸭嘴，嘴里有二排又白又齐的牙齿。身上穿着五颜六色的童服，脖子上系着一条红领巾。

风一吹，快乐的我还是要飞起来。 我从来就是一个飞来飞去的生命！ 故事就从向遇开始。

那是一个秋天的黄昏，灿烂的晚霞映红了半边天，我踢着脚下的石子。百般无聊地漫步在苹果林旁边的小道上。

空气里弥漫着苹果的幽幽清香，蓦然间抬起头，一个稳健的身影向我走来/裹一身柔柔的夕阳，穿一件颜色浅浅的夹克，，戴着眼睛，镜片后的目光是那么的柔和，那双眼睛很秀长很动人。想花季女孩的，似一扇窗户透视出他纯净热情的内心，他或许心里正想着什么。

脸上挂着掩饰不了的微笑！ 好熟悉的笑容，好像很久很久以前在那里见过。不知道为什么，我脸绯红了起来，心儿象乱鼓急敲。

匆匆的低头而过。 但他那双眼睛，已深深的嵌在我心灵深处的处女地上。

我一直对戴眼睛的人情有独钟。认为那是文雅渊博的象征。

那看事物时微眯的眼神，让我心动不已。 从此。

我结束了16年以来单纯如白纸般的日子。那天晚上我失眠了。

我明白。那双眼睛已经深深的嵌在我心灵的深处，繁忙的功课栓不住我的心，课间的劳碌不倒我的心。

在每个夜深人静的时刻，我都在日记上写满关于他的一言一行一举一动，珍藏的着关于他的苦涩与甜蜜。幸福与忧伤， 我是一个内向的女孩子，见了男孩特别是有点好感的男孩。

往往是脸红心跳。大气也不敢出，如惊鸿般逃离。

而过后却千次万次地追悔， 天知道，我是一个怎么这样无用的人， 多少次火云烧透半边天的黄昏，我来到处次向遇的地方。面队那茂密的苹果林痴痴发呆，回忆见他的每一个细节，品评着思念他的苦涩与甜蜜。

多少个诗意盎然的梦里总能看见他。笑呵呵的向我挥手，我却迈不开沉重的步伐。

多少个细雨如烟的雨天，我撑一把油纸伞孤行在小巷里，总幻想他能奇迹般的出现在我的眼前，温柔的接过我手中的伞。

真是一个罗曼谛克的开始，可是我无法为此画上一个圆满的句号， 哦，单相思，一个美丽而残酷的世界，每天，我都在自我折磨中度过，每夜 ，他都固执地做我梦中的主角，我奇怪的是，我们多年之间一直平静如水，为何他在我心湖印象如此清晰，如果这就是所谓的爱，我宁愿永远都不要，特别是当我想起这一切对方还根本还不知时，我委屈的想哭！ 日子一天天的过着，他和我像两个轨道上的星球互补干扰的运行着，我总小心翼翼地向熟悉他的人打问关于他的消息，生怕别人窥破我的秘密，总要绕好大的弯子，当我得知他和一个女孩儿正如火如荼地恋着，我的心抽蓄了，在惨淡的月下，我一个人郁郁独行在初遇的苹果林旁，泪花闪烁，试图压抑却忍不住泪如雨下，无语的苹果林目睹着我心碎，哦，我哭了，为平生第一个心仪的男孩儿，而我心目中的你，你知道吗？在着冷冷的月下，有一位姑娘为你而泣，何时才能明白我纯洁如月，美丽如霞的心境？ 时光像老和尚手中的念珠，缓缓地，从胸前滑向了手心，我得知，他们和千百个美丽的童话一样或为无言的结局，莫名其妙的我又快乐了起来 ，小孩子般的感情就这么直接！ 时间在流逝，当年矮小的苹果树已经长的高大茂密，那条小道也由石子改成了沥青路，不变的是我依然内向的性格。

苦苦的思念，我总在期待期待着美丽的黄昏那苹果林旁边的重逢。他能喊出我的名字展出灿烂的微笑。

培根说过：思念像咳嗽，是掩饰不了的。终于，在一次好友生日聚会上。

他作为我好友的同学和我一。

3. 描写眼睛的词语 眼形：

凤眼 媚眼 杏眼 斜眼 美目 俊目 秀目 朗目 星眸 肿泡眼 老花眼 金鱼眼 蛤蟆眼 细眯眼 眯缝眼 斜视眼 斗鸡眼 青光眼 杏儿眼 丹凤眼

瞳孔：明亮 浑浊 深潭 灰白 黑漆漆 水汪汪 圆溜溜

眼神：秋水 秋波 慈祥 敏锐 呆滞 慧眼 温柔 赞许 狡诈 专注 深邃 关切 坚定 滴溜溜 古碌碌 直勾勾

成语：

双目似箭 双目传神 两眼如灯 两眼发呆 两眼放光 睛若秋波 眼若流星 眸清似水 凤眼流盼 碧眼盈波 眼睛贼亮 媚眼如丝 明眸善睐

眼花缭乱 侧目而视 顾盼生神 睡眼惺忪 贼眉鼠眼 浓眉打眼 柳眉杏眼 龙眉凤眼 慈眉笑眼 横眉冷眼 金刚怒目

獐头鼠目 老眼昏花 慈眉秀目 秀目黛眉 眉蔬目朗 明眸秀眉 火眼金睛

黑亮亮的 水晶晶的 水灵灵的 水汪汪的 圆溜溜的 滴溜溜的 乌溜溜的

盈盈秋水 清澈明亮 乌黑有神 深沉睿智 深不可测 深邃犀利 目光深邃

4. 描写眼睛的词语 描写眼睛的成语：眉青目秀 浓眉打眼 明眸皓齿 眉梢细长 火眼金睛 顾盼生辉 炯炯有神

描写眼睛的词语：目光敏锐 明亮 水汪汪，鼠目寸光，顾盼神飞，回眸一笑百媚生

眼大无神 。左右顾盼。神采飞扬。眼花缭乱 獐头鼠目，，贼眉鼠眼 眉清目秀 浓眉大眼

炯炯有神，鼠目寸光，顾盼神飞，回眸一笑百媚生

眼大无神 。左右顾盼。神采飞扬。眼花缭乱

目不转睛 目光如炬 一叶障目 有眼无珠 有目共睹 眼不见为净 苍天有眼 目不暇接 耳聪目明 展眼舒眉 眼花缭乱 望眼欲穿 手疾眼快 肉眼凡胎 眉来眼去 过眼云烟 大开眼界 愁眉泪眼 愁眉锁眼 慈眉善眼 大处着眼 丢人现眼 点胸洗眼 望眼欲穿 画龙点睛目不识丁 目光短浅 目中无人 目不忍睹 目不交睫 目不斜视 目不转睛 目瞪口呆 目光如豆 目光如鼠 目空一切 目无王法 目无尊长 明眸善睐 极目远眺 有目共睹

安眉带眼 别出手眼 傍观冷眼 别具慧眼 别具手眼

别具只眼 白眉赤眼 鼻青眼乌 鼻青眼肿 鼻青眼紫

避人眼目 闭塞眼睛捉麻雀 豹头环眼 白眼相看 鼻肿眼青

别作一眼 吹胡子瞪眼 迟眉钝眼 愁眉苦眼 愁眉泪眼

愁眉锁眼 慈眉善眼 仇人见面，分外眼红 仇人相见，分外眼红 仇人相见，分外眼明

仇人相见，分外眼睁 大处着眼 独具只眼 大开眼界 低眉垂眼

打马虎眼 低眉顺眼 丢人现眼 点胸洗眼 大眼望小眼

安眉带眼 别出手眼 傍观冷眼 别具慧眼 别具手眼

别具只眼 白眉赤眼 鼻青眼乌 鼻青眼肿 鼻青眼紫

避人眼目 闭塞眼睛捉麻雀 豹头环眼 白眼相看 鼻肿眼青

别作一眼 吹胡子瞪眼 迟眉钝眼 愁眉苦眼 愁眉泪眼

愁眉锁眼 慈眉善眼 仇人见面，分外眼红 仇人相见，分外眼红 仇人相见，分外眼明

仇人相见，分外眼睁 大处着眼 独具只眼 大开眼界 低眉垂眼

打马虎眼 低眉顺眼 丢人现眼 点胸洗眼 大眼望小眼

瞪眼咋舌 耳闻是虚，眼观为实 鳄鱼眼泪 凡夫肉眼 凡胎肉眼

反眼不识 飞眼传情 佛眼佛心 放眼世界 佛眼相看

鼓睛暴眼 观眉说眼 狗眼看人 鼓眼努睛 过眼烟云

过眼云烟 好汉不吃眼前亏 横眉瞪眼 横眉冷眼 横眉立眼

横眉竖眼 横挑鼻子竖挑眼 活眼活现 火眼金睛 合眼摸象

活眼现报 金刚眼睛 焦眉愁眼 挤眉溜眼 挤眉弄眼

焦眉皱眼 见钱眼红 见钱眼开 开阔眼界 开眉笑眼

开眉展眼 看人眉眼 楞眉横眼 柳眉星眼 冷眼静看

另眼看待 另眼看戏 冷眼旁观 狼眼鼠眉 泪眼汪汪

冷眼相待 另眼相待 另眼相看 龙睁虎眼 眉飞眼笑

眉高眼低 眉花眼笑 眉欢眼笑 眉开眼笑 眉来眼去

没眉没眼 迷人眼目 眉头眼尾 目知眼见 浓眉大眼

弄眉挤眼 铺眉蒙眼 铺眉苫眼 情人眼里出西施 青眼相看

肉眼凡夫 肉眼凡胎 肉眼惠眉 肉眼愚眉 手高眼低

手疾眼快 手急眼快 死眉瞪眼 神眉鬼眼 山眉水眼

善眉善眼 舒眉展眼 杀人不眨眼 蛇头鼠眼 送眼流眉

苫眼铺眉 手眼通天 睡眼惺忪 天低吴楚，眼空无物 头昏眼暗

头昏眼花 头昏眼晕 桃腮柳眼 头晕眼花 望眼将穿

嵬眼澒耳 望眼欲穿 涎脸饧眼 涎眉邓眼 鲜眉亮眼

喜眉笑眼 心明眼亮 小眼薄皮 眼不见，心不烦 眼不见为净

一板三眼 一板一眼 有板有眼 鹰鼻鹞眼 有鼻子有眼

眼穿肠断 眼馋肚饱 眼穿心死 眼观六路 眼观四处，耳听八方

眼高手低 眼观四路，耳听八方 眼高手生 眼花耳热 眼花缭乱

眼花撩乱 眼花雀乱 眼花心乱 眼急手快 眼疾手快

眼尖手快 眼开眉展 眼空四海 愚眉肉眼 眼明手快

眼明心亮 眼内无珠 有色眼镜 眼饧耳热 云心鹤眼

眼笑眉飞 掩眼捕雀 有眼不识泰山 烟云过眼 云烟过眼

以眼还眼，以牙还牙 以眼还眼 有眼如盲 有眼无瞳 有眼无珠

眼中拔钉 一眨巴眼 眼中钉 远在天边，近在眼前 眼中有铁

正法眼藏 直眉瞪眼 直眉楞眼 直眉睖眼 张眉努眼

贼眉鼠眼 贼眉贼眼 张眉张眼 遮人眼目 张眼露睛

展眼舒眉 转眼之间

5. 描写眼睛的词语 瞠目结舌 瞠：瞪着眼睛；结舌：翘起舌头落不下。

瞪眼翘舌说不出话来。形容窘迫或惊呆的样子 触目皆是 触目：目光所及；皆：都。

眼睛所看到的都是，形容为数众多 触目惊心 触目：眼睛看到；惊：震惊。看见某种严重情况而内心震惊。

形容事态严重，引起震动 瞪目结舌 睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊 炯炯有神 炯炯：明亮的样子。

形容人的眼睛明亮有神 抉目吴门 抉：剔出；目：眼睛。指忠臣被谗诛杀 柳眉星眼 形容女子细长的眉和明亮的眼睛 目不见睫 眼睛看不到自己的睫毛。

比喻人无自知之明 目不忍睹 眼睛不忍看，形容景象很凄惨 目不斜视 眼睛不往旁边看。形容目光庄重，神情严肃 安眉带眼 长了眉毛，有了眼睛。

意思是同样是一个人。 暗送秋波 旧时比喻美女的眼睛象秋天明净的水波一样。

指暗中眉目传情。 白眼相看 看别人时眼睛朝上或旁边，现出白眼珠，表示轻蔑，不屑一顾，对人不礼貌。

闭目塞听 闭上眼睛不看，堵住耳朵不听。形容对外界事物不闻不问。

蔽聪塞明 蔽：遮；聪：听觉灵敏；明：香得清楚。掩住耳朵，挡住眼睛。

比喻对客观事物不闻不问。 播糠眯目 撒播糠秕眯住别人的眼睛。

比喻外物虽小，但造成的危害却很大。 侧目而视 侧：斜着。

斜着眼睛看人。形容憎恨或又怕又愤恨。

瞋目切齿 瞋目：发怒时睁大眼睛。瞪大眼睛，咬紧牙齿。

形容极端愤怒的样子。 璀璨夺目 璀璨：美玉发光。

光辉灿烂耀人眼睛。 耳目股肱 股：大腿；肱：手臂从肘到腕的部分。

起到耳朵、眼睛、手臂的作用。比喻辅佐帝王的重臣。

也比喻十分亲近且办事得力的人。 耳濡目染 濡：沾湿；染：沾染。

耳朵经常听到，眼睛经常看到，不知不觉地受到影响。 耳视目听 用耳朵看，用眼睛听。

三代道家荒唐地认为视听由精神主宰，可以不受器官限制。 蜂目豺声 眼睛象蜂，声音象豺。

形容坏人的面貌声音。 甘心瞑目 瞑目：闭上眼睛，指死去。

心甘情愿，死了也不遗憾。 高睨大谈 睨：视。

眼睛看着上面，在发议论。形容举动言论气慨不凡。

高视阔步 眼睛向上看，迈大步走路。形容气慨不凡或态度傲慢。

皓齿明眸 皓：白色的样子；眸：眼珠，泛指眼睛。洁白的牙齿，明亮的眼睛。

形容女子容貌美丽，亦喻指美女。 刮目相待 刮目：擦眼睛，表示用新眼光看人。

比喻去掉旧日的看法，用新的眼光来看待人或事物。 河目海口 河目：形状像河一样的眼睛，上下眼眶平而长；海口：像大海一样的嘴，又大又深。

比喻相貌非凡。 见钱眼开 看到钱财，眼睛就睁大了。

形容人贪财。 挤眉弄眼 用眼睛、眉毛示意。

火眼金睛 原指《西游记》中孙悟空能识别妖魔鬼怪的眼睛。后用以形容人的眼光锐利，能够识别真伪。

昏聩无能 昏：眼睛看不清楚；聩：耳朵听不清楚。眼花耳聋，没有能力。

比喻头脑糊涂，没有能力，分不清是非。 举目无亲 抬起眼睛，看不见一个亲人。

比喻单身在外，人地生疏。 狼贪虎视 象狼一样贪婪，象老虎一样睁大眼睛盯着。

比喻野心很大。 看朱成碧 将红的看成绿的。

形容眼睛发花，视觉模糊。 两叶掩目 如同两片树叶遮住了眼睛。

比喻受到蒙蔽而对事物分辨不清楚。 凝脂点漆 形容人皮肤白，眼睛明亮。

明眸善睐 形容女子的眼睛明亮而灵活。 目食耳视 用眼睛吃，用耳朵看。

比喻颠倒错乱。 明眸皓齿 明亮的眼睛，洁白的牙齿。

形容女子容貌美丽，也指美丽的女子。 明目张胆 明目：睁亮眼睛；张胆：放开胆量。

原指有胆识，敢做敢为。后形容公开放肆地干坏事。

明目达聪 眼睛明亮，耳朵灵敏。形容力图透彻了解。

目使颐令 用眼睛、用下巴指使人。形容自命尊贵，摆大架子。

怒目而视 睁圆了眼睛瞪视着。形容正要大发脾气的神情。

目濡耳染 濡：沾湿；染：沾染。耳朵经常听到，眼睛经常看到，不知不觉地受到影响。

目不暇接 指东西多，眼睛都看不过来。 目不邪视 邪：通“斜”。

眼睛不偷看旁边。比喻为人行止端方。

破壁飞去 传说梁代画家张僧繇在壁上画龙，点上眼睛后龙即飞云。比喻人突然有钱有势或官职地位一下子升得很快。

丧明之痛 丧明：眼睛失明。古代子夏死了儿子，哭瞎眼睛。

后指丧子的悲伤。 杀人不眨眼 杀人时眼睛都不眨一下。

形容极其凶狠残暴。 拭目以待 拭：擦；待：等待。

擦亮眼睛等着瞧。形容期望很迫切。

也表示确信某件事情一定会出现。 双瞳剪水 瞳：瞳孔，指眼睛。

形容眼睛清澈明亮。 十行俱下 眼睛一瞥就能看下十行文字。

形容读书极快。 手挥目送 手挥：挥动手指弹琴；目送：眼睛追视归鸿。

手眼并用，怎么想就怎么做。也比喻语言文字的意义双关，意在言外。

拭目而待 拭：擦；待：等待。擦亮眼睛等着瞧。

形容期望很迫切。也表示确信某件事情一定会出现。

望眼欲穿 眼睛都要望穿了。形容盼望殷切。

望穿秋水 秋水：比喻人的眼睛。眼睛都望穿了。

形容对远地亲友的殷切盼望。 掩人耳目 遮掩别人的耳朵和眼睛。

比喻用假象迷惑人，欺骗人。 眼明心亮 心里明白，眼睛雪亮。

形容看问题敏锐，能辨别是非。 心明眼亮 心里明白，眼睛雪亮。

形容看问题敏锐，能辨别是非。 一瞑不视 瞑：闭眼。

闭上眼睛，不再睁开。指死亡。

也指逃避现实。也可形容不怕牺牲。

睚眦必报 睚眦：发怒时瞪眼睛，借指极小的仇恨。

6. 形容眼睛的词语 炯炯有神，鼠目寸光，顾盼神飞，回眸一笑百媚生 眼大无神 。左右顾盼。神采飞扬。眼花缭乱

目不转睛 目光如炬 一叶障目 有眼无珠 有目共睹 眼不见为净 苍天有眼 目不暇接

耳聪目明 展眼舒眉 眼花缭乱 望眼欲穿 手疾眼快 肉眼凡胎 眉来眼去 过眼云烟

大开眼界 愁眉泪眼 愁眉锁眼 慈眉善眼 大处着眼

丢人现眼 点胸洗眼 望眼欲穿 画龙点睛

目不识丁 目光短浅 目中无人 目不忍睹 目不交睫

目不斜视 目不转睛 目瞪口呆 目光如豆 目光如鼠 目空一切 目无王法 目无尊长

明眸善睐 极目远眺 有目共睹

安眉带眼 别出手眼 傍观冷眼 别具慧眼 别具手眼

别具只眼 白眉赤眼 鼻青眼乌 鼻青眼肿 鼻青眼紫

避人眼目 闭塞眼睛捉麻雀 豹头环眼 白眼相看 鼻肿眼青

别作一眼 吹胡子瞪眼 迟眉钝眼 愁眉苦眼 愁眉泪眼

愁眉锁眼 慈眉善眼 仇人见面，分外眼红 仇人相见，分外眼红 仇人相见，分外眼明

仇人相见，分外眼睁 大处着眼 独具只眼 大开眼界 低眉垂眼

打马虎眼 低眉顺眼 丢人现眼 点胸洗眼 大眼望小眼

安眉带眼 别出手眼 傍观冷眼 别具慧眼 别具手眼

别具只眼 白眉赤眼 鼻青眼乌 鼻青眼肿 鼻青眼紫

避人眼目 闭塞眼睛捉麻雀 豹头环眼 白眼相看 鼻肿眼青

别作一眼 吹胡子瞪眼 迟眉钝眼 愁眉苦眼 愁眉泪眼

愁眉锁眼 慈眉善眼 仇人见面，分外眼红 仇人相见，分外眼红 仇人相见，分外眼明

仇人相见，分外眼睁 大处着眼 独具只眼 大开眼界 低眉垂眼

打马虎眼 低眉顺眼 丢人现眼 点胸洗眼 大眼望小眼

瞪眼咋舌 耳闻是虚，眼观为实 鳄鱼眼泪 凡夫肉眼 凡胎肉眼

反眼不识 飞眼传情 佛眼佛心 放眼世界 佛眼相看

鼓睛暴眼 观眉说眼 狗眼看人 鼓眼努睛 过眼烟云

过眼云烟 好汉不吃眼前亏 横眉瞪眼 横眉冷眼 横眉立眼

横眉竖眼 横挑鼻子竖挑眼 活眼活现 火眼金睛 合眼摸象

活眼现报 金刚眼睛 焦眉愁眼 挤眉溜眼 挤眉弄眼

焦眉皱眼 见钱眼红 见钱眼开 开阔眼界 开眉笑眼

开眉展眼 看人眉眼 楞眉横眼 柳眉星眼 冷眼静看

另眼看待 另眼看戏 冷眼旁观 狼眼鼠眉 泪眼汪汪

冷眼相待 另眼相待 另眼相看 龙睁虎眼 眉飞眼笑

眉高眼低 眉花眼笑 眉欢眼笑 眉开眼笑 眉来眼去

没眉没眼 迷人眼目 眉头眼尾 目知眼见 浓眉大眼

弄眉挤眼 铺眉蒙眼 铺眉苫眼 情人眼里出西施 青眼相看

肉眼凡夫 肉眼凡胎 肉眼惠眉 肉眼愚眉 手高眼低

手疾眼快 手急眼快 死眉瞪眼 神眉鬼眼 山眉水眼

善眉善眼 舒眉展眼 杀人不眨眼 蛇头鼠眼 送眼流眉

苫眼铺眉 手眼通天 睡眼惺忪 天低吴楚，眼空无物 头昏眼暗

头昏眼花 头昏眼晕 桃腮柳眼 头晕眼花 望眼将穿

嵬眼澒耳 望眼欲穿 涎脸饧眼 涎眉邓眼 鲜眉亮眼

喜眉笑眼 心明眼亮 小眼薄皮 眼不见，心不烦 眼不见为净

一板三眼 一板一眼 有板有眼 鹰鼻鹞眼 有鼻子有眼

眼穿肠断 眼馋肚饱 眼穿心死 眼观六路 眼观四处，耳听八方

眼高手低 眼观四路，耳听八方 眼高手生 眼花耳热 眼花缭乱

眼花撩乱 眼花雀乱 眼花心乱 眼急手快 眼疾手快

眼尖手快 眼开眉展 眼空四海 愚眉肉眼 眼明手快

眼明心亮 眼内无珠 有色眼镜 眼饧耳热 云心鹤眼

眼笑眉飞 掩眼捕雀 有眼不识泰山 烟云过眼 云烟过眼

以眼还眼，以牙还牙 以眼还眼 有眼如盲 有眼无瞳 有眼无珠

眼中拔钉 一眨巴眼 眼中钉 远在天边，近在眼前 眼中有铁

正法眼藏 直眉瞪眼 直眉楞眼 直眉睖眼 张眉努眼

贼眉鼠眼 贼眉贼眼 张眉张眼 遮人眼目 张眼露睛 展眼舒眉 转眼之间

7. 求一篇描写眼睛的作文 眼睛是心灵的窗户，眼睛是人类的指明灯，照亮了我前进的道路，照亮了世界。在我的七彩生活中有五双熟悉而温暖的眼睛，望着那一双双明亮而澄清的眼睛，我笑了，因为它们为我的生活带来了绚丽的色彩。

妈妈的眼睛很漂亮，大而明，可惜带上了眼镜，尽管如此，我依然觉得妈妈的眼里有内涵，在我做错了事时，妈妈的眼里充满了焦虑；当我取得好成绩时，妈妈的眼里便会充满欣慰；当我遇到困难时，妈妈的眼里充满了鼓励，在人生的道路上，妈妈的眼睛给了我很多力量。

父亲的眼睛是一条爱的铁链，把我拴在他的视线里；父亲的眼睛好似一阵温暖的亲风，把我拂在他鼓舞的话语中；父亲的眼睛是我人生之船，伴我驶到成功的彼岸，父亲用他那明亮的眼睛为我开创美好的未来，用他那雪亮的眼睛为我看清世界的角落，这就是我爸爸的眼睛。

亲切、和蔼、温暖而明亮——这是老师眼睛的真实宇航局照，在学习苦乐交织的过程中，一次次挑战，一次次的挫折，老师都用那鼓励的眼神为你打气加油，帮你加满自信心的油箱，给你鼓足前进的动力，也许就是老师的眼睛给你带来了一次次的机遇，带来了一次次成功，望着老师饱含激励的眼神时，请警告自己，别让老师失望。

朋友的眼睛是最美丽的，朋友的眼睛会笑，会为你带来欢乐；朋友的眼睛也会忧郁，它需要你的关怀，当你痛苦时，难过时，朋友的眼睛就会像一阵暖流一样流过你的心田，它没有丝毫虚伪，它是真纯的！我想大声告诉自己：我需要友情。

也许在生活中，你会看到形形 *** 的眼睛，不管是善良还邪恶，是纯洁还是混沌，但请你珍惜它，因为它们是我们生活中不可缺少的一份子，是生活中一道不可缺少的风景线，人们所需要的一份色彩，爱惜每个人的眼睛吧！让明亮的眼睛使你每一天不寻常。

《三国演义》中的歇后语和成语有哪些？

歇后语

·曹操下江南--来得凶，败得惨 ·张飞扔鸡毛--有劲难使 ·诸葛亮征孟获--收收放放
·曹操吃鸡肋--食之无味，弃之可惜 ·张飞使计谋--粗中有细 ·诸葛亮弹琴--计上心来
·曹操遇蒋干--倒了大霉 ·张飞贩私盐--谁敢检查 ·诸葛亮的鹅毛扇--神妙莫测
·曹操作事--干干净净 ·张飞卖秤锤--人强货硬 ·诸葛亮三气周瑜--略施小技
·曹操杀华佗--讳疾忌医 ·张飞卖肉--光说不割 ·诸葛亮借箭--有借无还
·曹操用计--又奸又滑 ·张飞战关公--忘了旧情 ·诸葛亮挥泪斩马谡--顾全大局
·曹操战宛城--大败而逃 ·张飞吃豆芽--一盘小莱 ·诸葛亮要丑妻--为事业着想
·曹操杀吕伯奢--将错就错 ·张飞妈妈姓吴--无事(吴氏)生非 ·诸葛亮招亲--才重于貌
·曹操败走华客道--不出所料 ·张飞抓耪子--大眼瞪小眼 ·诸葛亮用兵--神出鬼没
·曹操败走华容道--走对了路子 ·张飞绣花--粗中有细 ·诸葛亮的锦羹--神机妙算
·曹操诸葛亮--脾气不一样
（比喻人不同，性格也不相同） ·张飞穿针--粗中有细 ·诸葛亮隆中对策--有先见之明
·张飞穿针--大眼瞪小眼 ·草船借箭--多多益善
·阿斗当皇帝--软弱无能 ·关公开凤眼--要杀人 ·草船借箭--坐享其成
·董卓戏貂蝉--死在花下 ·关羽卖肉--没人敢来 ·草船借箭--满载而归
·貂蝉唱歌--有声有色 ·关云长卖豆腐--人硬货不硬 ·诸葛亮草船借箭--用的是疑兵计
·对着张飞骂刘备--找气惹 ·关帝庙求子--踏错了门 ·诸葛亮草船借箭--有把握
·蒋干盗书--上了大当 ·关公射黄忠--手下留情 ·诸葛亮吊孝--装模作样
·鲁肃宴请关云长--暗藏杀机 ·关公照镜子--自觉脸红 ·诸葛亮吊孝--不是真心
·吕布见貂蝉--迷上了 ·关公喝酒--不怕脸红 ·诸葛亮用空城计--不得已
·东吴招亲--弄假成真 ·关云长走麦城--大难临头 ·诸葛亮唱空城计--没办法
·司马懿破八卦阵--不懂装懂 ·关帝庙夫人--慌了神 ·诸葛亮当军师--名副其实
·周瑜讨荆州--费力不讨好 ·关帝庙里拜观音--找错了门 ·诸葛亮当军师--办法多
·鲁肃讨荆州--空手而去，空手而回 ·关帝庙里挂观音像--名不符实 ·三个臭皮匠--顶个诸葛亮
（比喻人多智慧多，有事情大
家商量，能想出好办法来）
·吃曹操的饭，想刘备的事
--人在心不在 ·关胜战李遣--大刀阔斧
·关云长刮骨疗毒--全无痛苦之色
·董卓进京--来者不善 ·关云长刮骨疗毒--若无其事 ·刘备三上卧龙岗--就请你这个
诸葛亮（比喻请的就是你）
·董卓进京--不怀好意 ·关云长刮骨下棋--若无其事
·周瑜打黄盖--一个愿打,一个愿挨 ·关公进曹营--单刀直入 ·刘备的江山--哭出来的
（比喻来之不易）
·周喻打黄盖--装样子 ·关公赴会--单刀直入
（比喻直截了当，不绕弯子）
·周瑜打黄盖--两相情愿

三国成语

一手包办

【出处】三国志魏志典韦传：「韦一手建之」

一举两得

【出处】三国志魏志臧洪传：「将以安社稷，一举两得。」

一臂之力

【出处】三国演义第二十回：「愿助兄一臂之力，共诛国贼。」

一亲芳泽

【出处】曹植洛神赋：「芳泽无加，铅华无御。」

七步成诗

【出处】世说新语文学：「文帝尝令东阿王七步中作诗，不成者行大法。应声便为诗：『煮豆燃豆萁，豆在釜中泣，本是同根生，相煎何太急。』帝深有惭色。

三顾茅庐

【出处】诸葛亮前出师表：「先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中。」

下笔成章

【出处】三国志魏志文帝纪：「文帝天资文藻，下笔成章。」

不出所料

【出处】三国演义第三十一回：「丰在遇中闻主公兵败，抚掌大笑曰：『固不出吾之所料。』」

不由分说

【出处】三国演义第十三回：「李傕随后掩杀，郭汜兵退，车驾冒险出城，不由分说，竟拥到李傕营中。」

不知所云

【出处】诸葛亮前出师表：「临表涕泣，不知所云。」

不容偏废

【出处】三国志蜀志魏延传：「不忍有所偏废。」

乘虚而入

【出处】魏志袁绍传：「将军简其精锐，分为奇兵，乘虚迭出，以扰河南。」

五内如焚

【出处】蔡琰悲愤诗：「奈何不顾思，见此崩五内。」

人生如寄

【出处】魏文帝善哉行：「人生如寄，多忧何为？」曹植仙人篇：「俯观五岳间，人生如寄居。」

仰人鼻息

【出处】后汉书袁绍传：「孤客穷军，仰我鼻息，譬如婴儿在鼓掌之上，绝其哺乳，立可饿杀。」

伯仲之间

【出处】曹丕典论：「傅说之于班固，伯仲之间耳。」

位极人臣

【出处】吴志孙綝传：「因缘肺腑，位极人臣。」

作奸犯科

【出处】诸葛亮前出师表：「若有作奸犯科，及为忠善者，宜付有司，论其刑赏。」

偃旗息鼓

【出处】三国志蜀志赵云传注：「偃旗息鼓，曹军疑有伏兵，引去。

出言不逊

【出处】三国演义第二十三回：「此人出言不逊，何不杀之。」

分久必合，合久必分

【出处】三国演义第一回：「话说天下大势，分久必合，合久必分。」

初出茅庐

【出处】据三国演义所载，诸葛亮初出茅庐，佐刘备用兵，观与张飞不服，行事诸多困难。

刮目相待

【出处】三国志吴志吕蒙传注引江表传：「肃附蒙背曰：『吾谓大弟但非有武略耳，至于今者，学识英博，非复吴下阿蒙。』蒙曰：『士别三日，即更刮目相待。』」

危在旦夕

【出处】三国演义第二回：「天下危在旦夕，陛下尚自与阉宦共饮耶？」

危急存亡之秋

【出处】诸葛亮前出师表：「今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。」

司马昭之心，路人皆知

【出处】司马昭在曹髦在位时，为大将军，专管国政，自封为相国，不久封为晋公，昭还假装不接受。髦很生气地说：「司马昭之心，路人皆知。」

名不虚传

【出处】三国演义第四十五回：「兵精粮足，名不虚传。」

同符合契

【出处】三国志吴志孙传注：「一与君同符合契，有永固之分。」

吴下阿蒙

【出处】三国志吴志吕蒙传注引江表传：「肃附蒙背曰：『吾谓大弟但非有武略耳，至于今者，学识英博，非复吴下阿蒙。』蒙曰：『士别三日，即更刮目相待。』」

敝帚千金

【出处】曹丕?典论论文：「里语曰：『家有敝帚，享之千金。』斯不见自见之患也。」

廊庙之器

【出处】三国志蜀志许靖传：「虽行事举动，未悉允当，蒋济以为大较有廊庙之器也。」

才高八斗

【出处】南史谢灵运传：「天下才共一石，曹子建独得八斗，我得一斗，自古及今共享一斗。」

手不释卷

【出处】曹丕自叙：「上雅好诗书文籍，虽在军旅，手不释卷。」

指日可待

【出处】诸葛亮出师表：「汉室之隆，可计日而待也。」

探囊取物

【出处】三国演义第四十三回：「我向曾文云长言，翼德于百万军中，取上将之首，如探囊取物。」

文思泉涌

【出处】文选曹植王仲宣诔：「文若春华，思若涌泉。」

旦夕之危

【出处】三国志蜀志孟光传：「旦夕之危，倒悬之急。」

明眸善睐

【出处】文选曹植洛神赋：「明眸善睐，靥辅承权。」

月明星稀

【出处】文选魏武帝短歌行：「月明星稀，乌鹊南飞，绕树三匝，何枝可依？」

土崩鱼烂

【出处】陈琳?与魏文帝书：「焉肯土崩鱼烂哉！」

如入无人之境

【出处】三国演义第七回：「左冲右突，如入无人之境。」

如鱼得水

【出处】三国志诸葛亮传：「先主与亮情好日密，关羽张飞等不悦。先主曰：『孤之有孔明，犹鱼之有水也。』」

妄自菲薄

【出处】诸葛亮?出师表：「不宜妄自菲薄，引喻失意，以塞忠谏之路也。」

孑然一生

【出处】三国志吴志陆瑁传：「孑然无所凭赖。」

对酒当歌

【出处】曹操?短歌行：「对酒当歌，人生几何？」

屈指可数

【出处】三国志魏志张合传：「屈指计亮粮，不至十日。」

周郎顾曲

【出处】三国志吴志周瑜传：「瑜少精意于音乐，虽三爵之后，其有阙误，瑜必知之，知之必顾。顾时人谣曰：『曲有误，周郎顾。』」

呼风唤雨

【出处】三国演义第一回：「角得此书，晓夜攻习，能呼风唤雨。」

品头论足

【出处】三国志魏志何晏传注：「晏方用事，自以为一时才俊，常为名士品目。」

回肠荡气

【出处】魏文帝大墙上蒿行：「感心动耳，荡气回肠。」

刘备三顾茅庐,诸葛亮初出茅庐,舌战群雄,锦囊妙计,诸葛亮羽扇纶巾, 鼎足三分, 过五关斩六将、乌合之众、缓兵之计、死心塌地、虚张声势、步步为营, 桃 园 三 结 义
身在关于三国演义的成语

一手包办

【出处】三国志魏志典韦传：「韦一手建之」

一举两得

【出处】三国志魏志臧洪传：「将以安社稷，一举两得。」

一臂之力

【出处】三国演义第二十回：「愿助兄一臂之力，共诛国贼。」

一亲芳泽

【出处】曹植洛神赋：「芳泽无加，铅华无御。」

七步成诗

【出处】世说新语文学：「文帝尝令东阿王七步中作诗，不成者行大法。应声便为诗：『煮豆燃豆萁，豆在釜中泣，本是同根生，相煎何太急。』帝深有惭色。

三顾茅庐

【出处】诸葛亮前出师表：「先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中。」

下笔成章

【出处】三国志魏志文帝纪：「文帝天资文藻，下笔成章。」

不出所料

【出处】三国演义第三十一回：「丰在遇中闻主公兵败，抚掌大笑曰：『固不出吾之所料。』」

不由分说

【出处】三国演义第十三回：「李傕随后掩杀，郭汜兵退，车驾冒险出城，不由分说，竟拥到李傕营中。」

不知所云

【出处】诸葛亮前出师表：「临表涕泣，不知所云。」

不容偏废

【出处】三国志蜀志魏延传：「不忍有所偏废。」

乘虚而入

【出处】魏志袁绍传：「将军简其精锐，分为奇兵，乘虚迭出，以扰河南。」

五内如焚

【出处】蔡琰悲愤诗：「奈何不顾思，见此崩五内。」

人生如寄

【出处】魏文帝善哉行：「人生如寄，多忧何为？」曹植仙人篇：「俯观五岳间，人生如寄居。」

仰人鼻息

【出处】后汉书袁绍传：「孤客穷军，仰我鼻息，譬如婴儿在鼓掌之上，绝其哺乳，立可饿杀。」

伯仲之间

【出处】曹丕典论：「傅说之于班固，伯仲之间耳。」

位极人臣

【出处】吴志孙綝传：「因缘肺腑，位极人臣。」

作奸犯科

【出处】诸葛亮前出师表：「若有作奸犯科，及为忠善者，宜付有司，论其刑赏。」

偃旗息鼓

【出处】三国志蜀志赵云传注：「偃旗息鼓，曹军疑有伏兵，引去。

出言不逊

【出处】三国演义第二十三回：「此人出言不逊，何不杀之。」

分久必合，合久必分

【出处】三国演义第一回：「话说天下大势，分久必合，合久必分。」

初出茅庐

【出处】据三国演义所载，诸葛亮初出茅庐，佐刘备用兵，观与张飞不服，行事诸多困难。

刮目相待

【出处】三国志吴志吕蒙传注引江表传：「肃附蒙背曰：『吾谓大弟但非有武略耳，至于今者，学识英博，非复吴下阿蒙。』蒙曰：『士别三日，即更刮目相待。』」

危在旦夕

【出处】三国演义第二回：「天下危在旦夕，陛下尚自与阉宦共饮耶？」

危急存亡之秋

【出处】诸葛亮前出师表：「今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。」

司马昭之心，路人皆知

【出处】司马昭在曹髦在位时，为大将军，专管国政，自封为相国，不久封为晋公，昭还假装不接受。髦很生气地说：「司马昭之心，路人皆知。」

名不虚传

【出处】三国演义第四十五回：「兵精粮足，名不虚传。」

同符合契

【出处】三国志吴志孙传注：「一与君同符合契，有永固之分。」

吴下阿蒙

【出处】三国志吴志吕蒙传注引江表传：「肃附蒙背曰：『吾谓大弟但非有武略耳，至于今者，学识英博，非复吴下阿蒙。』蒙曰：『士别三日，即更刮目相待。』」

敝帚千金

【出处】曹丕?典论论文：「里语曰：『家有敝帚，享之千金。』斯不见自见之患也。」

廊庙之器

【出处】三国志蜀志许靖传：「虽行事举动，未悉允当，蒋济以为大较有廊庙之器也。」

才高八斗

【出处】南史谢灵运传：「天下才共一石，曹子建独得八斗，我得一斗，自古及今共享一斗。」

手不释卷

【出处】曹丕自叙：「上雅好诗书文籍，虽在军旅，手不释卷。」

指日可待

【出处】诸葛亮出师表：「汉室之隆，可计日而待也。」

探囊取物

【出处】三国演义第四十三回：「我向曾文云长言，翼德于百万军中，取上将之首，如探囊取物。」

文思泉涌

【出处】文选曹植王仲宣诔：「文若春华，思若涌泉。」

旦夕之危

【出处】三国志蜀志孟光传：「旦夕之危，倒悬之急。」

明眸善睐

【出处】文选曹植洛神赋：「明眸善睐，靥辅承权。」

月明星稀

【出处】文选魏武帝短歌行：「月明星稀，乌鹊南飞，绕树三匝，何枝可依？」

土崩鱼烂

【出处】陈琳?与魏文帝书：「焉肯土崩鱼烂哉！」

如入无人之境

【出处】三国演义第七回：「左冲右突，如入无人之境。」

如鱼得水

【出处】三国志诸葛亮传：「先主与亮情好日密，关羽张飞等不悦。先主曰：『孤之有孔明，犹鱼之有水也。』」

妄自菲薄

【出处】诸葛亮?出师表：「不宜妄自菲薄，引喻失意，以塞忠谏之路也。」

孑然一生

【出处】三国志吴志陆瑁传：「孑然无所凭赖。」

对酒当歌

【出处】曹操?短歌行：「对酒当歌，人生几何？」

屈指可数

【出处】三国志魏志张合传：「屈指计亮粮，不至十日。」

周郎顾曲

【出处】三国志吴志周瑜传：「瑜少精意于音乐，虽三爵之后，其有阙误，瑜必知之，知之必顾。顾时人谣曰：『曲有误，周郎顾。』」

呼风唤雨

【出处】三国演义第一回：「角得此书，晓夜攻习，能呼风唤雨。」

品头论足

【出处】三国志魏志何晏传注：「晏方用事，自以为一时才俊，常为名士品目。」

回肠荡气

【出处】魏文帝大墙上蒿行：「感心动耳，荡气回肠。」

曹营心在汉,诸葛亮草船借箭

1.暴殄天物--武丁
2.怒发冲冠--蔺相如
3.暗渡陈仓--刘邦
4.手不释卷--吕蒙
5.孺子可教--张良、黄石公
6.一饭千金--韩信
7.嗟来之食--黔敖
8.纸上谈兵--赵括
9.背水一战--项羽
10.赤膊上阵--许褚
11.韦编三绝--孔子
12.破釜沉舟--项羽
13.宝刀未老--黄忠
14.旁若无人--
15.墨守成规--墨子
16.狡兔三窟--冯谖
17.病入膏肓--扁鹊、蔡桓公
18.卧薪尝胆--勾践
19.鸡犬升天--刘安
20.乐不思蜀--刘禅
21.投笔从戎 --班超
22.洛阳纸贵--左思
23.三令五申--孙武
24.大义灭亲--石碏
25.高山流水--俞伯牙，钟子期
26.望梅止渴--曹操
27.东山再起--谢安
28.偃旗息鼓--赵云
29.入木三分--王羲之
30.闻鸡起舞--祖逖
31.风声鹤唳--符坚
32.梦笔生花--李白
33.口蜜腹剑--李林甫
34.力透纸背--颜真卿
35.泰山北斗--韩愈
36.司空见惯--刘禹锡
37.黄袍加身--赵匡胤
38.程门立雪--杨时
39.成竹在胸--文与可
40.东窗事发--秦桧

经常盯着电脑看，怎样保护双眼视力？

1、让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

2、忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

3、上班时保持间歇休息

职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

4、坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

5、工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗？当然。据镜界网调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

扩展资料：

其实，食物中的微量元素也有保护眼睛和视力的作用。

1、维生素A

维生素A分为维生素A醇和胡萝卜素两种，维生素A可以治疗眼疾，早在古代的时候已经有人发现它的用途，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，与暗视觉有关，如果人体中缺乏维生素A，则会影响暗适应能力。

富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、动物肝脏、奶及奶制品等。

2、β-胡萝卜素

β―胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。们通过实验证明，眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β―胡萝卜素来作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。

β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。

3、维生素C

维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

含维生素C的食物有很多，其中含量最高的是樱桃，其次还有番石榴、红椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等等。

参考资料：人民网-电脑族看过来！教你几招缓解眼睛疲劳

参考资料：人民网-哪些食物能保护眼睛？?电脑族多吃三类明目食物

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