冬季想做不要做的四件事

冬季想做不要做的四件事

在冬季，有些看上去合理的措施，也不要随便去做，否则就会起反作用。

痒了想挠不能挠：

冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，就要看医生，对症涂些药物软膏。

受冻想烤不能烤：

手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

唇干想舔不能舔：

嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样，风吹后水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上，因而干得厉害，甚至造成嘴唇破裂流血，引起化脓感染。因此，嘴唇干裂时，可用热水洗净，抹上一层香脂或甘油，平时多喝开水，多吃些蔬菜、水果。

天冷想“猫”不能“猫”：

我国北方有“猫冬”习惯，冬天一到，一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动。但是，如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚，污浊的空气也容易让人得病。所以，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病，在冬天晒太阳，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症。因此，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。

(稿源：搜狐健康)

(作者：佚名)

(编辑：周周)

想要成功？不要再想这4件事了！

编辑/邱雅雯

经营事业时如果知道要专注在什么事上，就能赚取可观的收入。不过如果想要更上一层楼、想要赚更多钱、想要让工作与生活更加平衡，就要懂得不要花太多心力在哪些事情上。如果花太多时间在不重要的事情上，只是在浪费时间和精力，最后反而没办法好好管理自己的事业。

企业家Zechariah Newman举出了4个我们不要花太多时间在上面的项目，让我们的事业推上更高一层。

1. 不要牵挂着你做错的事

人不是十全十美的，每天总是会犯错。我们应该要从错误中学习，而不是整天陷于罪恶感中。我们没有办法改变过去，所以要懂得从中学习！需要道歉的话，就道歉并继续往前。如果一直对犯的错耿耿于怀，会让自己没有多余的心思在事业上。

2. 不要过分在意经济状况

不论做甚么事情都是需要资金的。但影响整个经济环境的因素相当多，包括 *** 政策、市场变化等等，这些因素可能都是会影响公司的项目。可是，这些事情并不是我们能够掌握的──如果太过于担心的话，反而会让自己裹足不前，没有办法做出决策或是提出创新的想法。

3. 不要只关注著竞争对手

所谓知己知彼，百战百胜。可是当我们花太多时间在做比较的时候，我们并没有在进步。大公司会注意他们的竞争者在做甚么，但他们做的是创造出自己最好的样子，而不是变成竞争者的改版。要专注在自己的事业上，而不是别人的公司！

4. 不要只想着未来的事情

当我们一眼看着未来，一眼看着现在，我们浪费的是今天。我们常常会去想未来将会怎么样，或是期待着下一个生意会如何。但若只想着这些充满不确定的未来，反而让我们无法专注于眼前的工作，反而会错失现在手边的机会、生意。所以好好把握现在的每分每秒，紧抓着眼前的这些机会！

冬季滑雪需要注意什么

当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，还要提醒你：滑雪之前，你需要做的准备可不少呢。
1.要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2.初到雪场时应先考察一下滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3.注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辨明情况后再继续前进。
4.应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
5.出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。如滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻头、生殖器等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温；容易发生的创伤是拇指挫伤；易发生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。
-滑雪中的常识
1.在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
2.掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。
3.气候突变时，最好中止滑雪旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被抹平，回路不易找到。
4.滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
-初学滑雪者须知
1.初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练进行系统的培训
2.初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。
3.在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主a要学习高山滑雪器材的使用方治；三种基本的滑降技术包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，犁式转弯技术和犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，团为它是滑雪技术的精华所在。
4.在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时不要擅自到专业的雪区去滑雪，以免发生意外。
-滑雪者的行为准则
为倡导安全行为，以及有益于防止事故发生，国际雪联制定了如下规范：1.为他人着想：必须以这样的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一个滑雪者置于危险或是损伤的境地。控制速度和动作，必须使速度和动作与自身的能力相称，同时也要使其与当时的天气条件、地形状况和雪质相适应。
2.选择线路：如果正从后面接近其他滑雪者，必须另外选择一条滑行线路，以免危及前面滑雪者的安全。
3.超越他人：在山上侧或是山下侧，也可能在左侧或是右侧超过另外一个滑雪者时，必须为他的滑行留下足够的空间，前面的滑雪者通常拥有使用滑雪道的优先权。
4.进入滑雪道和斜向滑行：如果想进入一条滑雪道或是外向穿过一个坡道，必须预先确认山上方和山下方均没有滑雪者。
5.停止：除非紧急情况，应当尽量避免在滑雪道的中间，在较窄的地段以及不能被看见的地方停下来，如果摔倒，要尽可能快地离开滑雪道。
6.爬坡：如果正在向一个坡道的上方爬行，一定要在滑雪道的边缘行过，若是能见度差的话，甚至应当避免这样做，对干徒步下山者要求也是同样的。
7.滑雪道标示物：必须遵守所有的标志，标示物的指示，以及滑雪巡逻队员的指导。
8.事故中的行为：在发生事故时，应停下来提供尽可能的帮助，同时要确保营救队已被通知到，以及事故发生的确切地点也己被告知。
9.证实：在事故中，不管是事故的当事人还是目击者，都必须如实告知自己的身份。

要是想少生病，应该坚持做哪四件事，预防哪“6寒”？

宝宝的成长过程会会分为很多阶段，每个阶段都是非常重要的，然而总会有一两个阶段会直接影响孩子未来的身体健康。

6个月是宝宝重要期，要想宝宝日后身体好少生病，必须做好四件事有些宝妈会发现，宝宝6个月之前身体特别好，免疫力也高，可等等宝宝已过了6个月，事情就变得不一样了。

过了6个月，宝宝的抵抗力就会下降，稍有不注意就会生病，全家人都会跟着小心翼翼，这6个月难道就是传说中的分水岭？只要宝宝过了6个月就容易生病？免疫力就会下降？

为什么宝宝在6个月之后就容易生病1. 开始建立属于自己的免疫系统

宝宝在6个月之前，身体里的抗体是来自于妈妈，也就说宝宝体内的抗体是成人的抗体，有了这些抗体的保护，宝宝自然就不容易生病。

可当宝宝过了6个月，宝宝身体里的成人抗体就会减少，而此时宝宝自己的免疫系统还没有建立起来，在这个“青黄不接”的时候，宝宝就容易生病。

2. 宝宝吃辅食带来的问题不少

大部分宝宝到了6个月就会开始吃辅食，因为刚开始接触除了乳汁以外的食物，宝宝难免会出现身体不舒服的情况，尤其是肠胃不舒服。

3. 探索世界会接触更多病菌

宝宝到6个月大的时候就可以自己坐，这个时候会有特别强烈的欲望去探索世界。尤其是宝宝慢慢会爬了，发现的东西也会越来越多，触碰的东西也变多，这样就会增加接触细菌的机会，也就容易生病了。

宝宝在这个阶段，多多少少都会生病，我们要知道宝宝在生病的过程中，也是在增强自身的免疫能力，所以宝妈在只要冷静、妥善照顾宝宝就好。

那么当宝宝到了6个月之后，我们需要怎么做才能帮助宝宝提高免疫力呢？

如何在宝宝6个月的时候提高宝宝免疫力1. 坚持母乳喂养

很多宝妈在宝宝6个月大的时候就会给宝宝断母乳，虽然这么做没有错，但对宝宝来说并不是最好的选择。

母乳的营养含量非常高，是最适合宝宝的食物，并不是宝宝到了6个月母乳就没有营养了，而是我们需要给宝宝更多的营养，建议不要过早给宝宝断母乳，宝宝两岁之前都可以进行母乳喂养。

2. 合理添加辅食

在给宝宝添加辅食的时候，宝妈一定要慢慢来，分量、种类都需要由少到多，不能增加宝宝肠胃的负担。

另外，每次给宝宝尝试新食物的时候，宝妈都需要仔细观察，看看宝宝是否过敏，如果过敏及时停止喂食。

3. 注意适当按摩

有些宝妈觉得宝宝这么小，需要运动身体吗？虽然宝宝不能自己活动，但宝妈可以帮助宝宝做些小活动，比如一些拉伸的活动，我们还可以给宝宝做一些按摩。

这里的按摩不一定要多专业，只要能让宝宝感觉到舒服就可以，尤其是在给宝宝睡觉前按摩，还可以帮助宝宝快速入眠。

4. 偶尔户外活动

虽然现在天气比较炎热，但宝妈还是不要忘记带着宝宝外出活动，我们可以挑选一个比较凉快的时段，多接触外面的空气，让宝宝的鼻粘膜可以适应外界的环境，这样也能减少病菌的入侵。

妈妈力育儿寄语宝宝的到了6个月的时候，宝妈应该会非常忙碌，这个阶段的宝宝既要添辅食、又要学坐、还容易生病。

冬天游泳易得湿疹吗 不想得湿疹这几件事要做好！

1 冬天游泳易得湿疹吗冬天游泳本身一般是不会导致湿疹的发生的，但是游泳场所的水质、天气环境等因素，如在户外游泳，水中有各种杂质、污染物，另外游泳馆的水质不合格，可能会引起过敏导致湿疹。

2 冬天游泳得湿疹的原因

对氯气过敏

根据国家有关标准，泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，过低起不到消毒作用，过高则对皮肤伤害大，如果皮肤对氯气过敏，会出现不耐受的情况，那么冬天游泳后就可能引起湿疹。

水质不干净

在户外游泳的话，水中的杂质、污染物、病菌更多，肌肤敏感的话很容易就会出现过敏导致湿疹。而许多泳池的水长时间不更换，日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物，水质得不到保证，皮肤长时间浸泡就容易过敏得湿疹。

天气因素

冬季天气干冷，而干性湿疹的发病原因与气候环境有关，过于干燥寒冷的天气会使得皮肤变得敏感，皮肤水分脱失、皮脂分泌减少，从而在冬天游泳后容易出现湿疹等皮肤问题。

游泳后不及时清洁

冬天在水质不好的水中游泳后，不注重清洁，没有及时换掉泳衣泳裤，湿透的衣服属于又湿又热的环境，利于霉菌、螨虫滋生，如果自身的抵抗力下降，皮肤比较敏感，就很容易患上湿疹一类的皮肤病。

本身是湿疹患者

本身是湿疹患者，且是在急性期有渗出、丘疹，丘疱疹的时候，是不建议去游泳，为游泳池水pH值偏高，会刺激皮肤，同时游泳池水中的氯或其他消毒成分会加重皮肤的干燥，可能会加重病情。

3 冬天游泳怎么避免得湿疹

选择水质有保证的场所

冬天游泳的话，最好不要随便在户外选个湖泊、河流来游泳，而是选择有保证的游泳馆进行，也可以自己学会辨别水质，选择好水质的泳池。

1、所有游泳场所应及时公布水质检测结果，其中包括余氯、PH值、尿素、细菌总数等，如果泳池拒绝公布，则要小心。

2、正常游泳池内的池水应清澈透底，且看上去呈浅蓝色，如果水池水体不够透亮，颜色有些发白或发黑、发绿，则水质很可能不过关。

3、一般游泳池会每天消毒，适时投放消毒物料，如果闻上去氯气浓烈，则该泳池很可能余氯超标。

控制游泳的时间

冬天本身水温低，游泳时间就不宜过长，再加上长时间浸泡在水中，引起湿疹几率更大，因此游泳时间一定要控制，水温在14度以上，时间不宜超过30分钟，温度越低，游泳时间越短。

泳后一定要洗澡

冬天游泳结束后一定要用清水彻底清洗全身，避免氯等杂质和污染物在皮肤上长期残留而刺激皮肤引起湿疹。

使用保湿剂

在冬天游泳结束后，清洁完皮肤，要注意使用保湿剂，保证皮肤的湿润，减少皮肤的敏感度。

汗蒸20分钟

冬天游泳结束后可以汗蒸20分钟，在汗蒸的时候会大量排汗，可以帮助清除皮肤毛孔中残留的泳池脏水，还能促进身体代谢，帮助排出体内毒素，对于预防得湿疹也有帮助。需要注意的是，游泳后不宜马上汗蒸，起码要休息30分钟以后才可以。

4 冬天湿疹患者可以游泳吗要看湿疹的情况。

通常来说，如果湿疹是在急性期有渗出、破损的情况下，是不建议去游泳的，游泳池水pH值偏高，会刺激皮肤，同时游泳池水中的氯或其他消毒成分会加重皮肤的干燥。

但如果病情已经比较平稳，变成亚急性或慢性的，而且湿疹面积也不大（如脖子后头或者胳膊上有一小块）的时候，是可以游泳的，含氯的游泳池水并不是只有坏处。研究发现，使用稀释的漂白粉（次氯酸钠）溶液浸泡游泳，对皮肤表面有一定抗菌作用，能够减少湿疹患者皮肤表面的细菌数量，从而减少湿疹复发。

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