滑雪要做哪些准备

滑雪要做哪些准备

滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。越来越多的人喜欢滑雪.那么滑雪时要注意哪些问题呢？

选择好天气 要根据当地的气候情况和近期的天气变化选择好游玩的时间，以防天气突变。

穿好衣服 上衣要宽松，以利于滑行动作。袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，只露出脸的上半部，能防止冷风对脸部的损伤，这对女士尤为重要。

选择滑雪镜 由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护，应该选择全封闭型滑雪镜。

涂上防晒霜 由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤 人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

备高能便携食品 在滑雪时应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。（王梅）

去滑雪需要准备哪些东西?

滑雪靴、滑雪杖、滑雪板、滑雪眼镜、固定器。

1、滑雪杖。

滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外，其他项目都使用滑雪杖，是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

2、滑雪靴。

一双好的滑雪靴要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在靴里不能感觉太紧，要能活动自如，穿好滑雪靴应感到靴紧裹在脚和小腿上，感到紧而舒适。

3、滑雪板。

滑雪板发明于20世纪初的北欧，用来提高滑雪者在滑雪时的速度。由于科技的不断进步，滑雪板已经分化为很多不同的种类。

4、滑雪眼镜。

滑雪眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，容易造成雪盲症，必须戴上雪镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。

5、固定器。

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

-滑雪

滑雪注意事项

1、无论是第一次滑雪还是滑雪好手，安全问题非常的重要。尤其是在上雪道之前，应该要先做好热身运动，将踝，腕，膝等关节活动开。避免一到滑雪场就身体僵硬，要知道如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。
2、滑雪的姿势一定要正确，不然很伤膝关节的。正确的滑雪姿势应该是膝盖稍微弯曲，而不是伸直。如果滑雪的姿势正确，不仅不会受伤，还对髌骨软化有一定作用。

3、初学者在学习滑雪的时候，一定要跟别人保持距离，以免跟你旁边的人发生碰撞和摩擦，一不小心可能就会被滑雪板打到。
4、初学者在学习滑雪的时候要先学着怎么走，再学习怎么滑。现在平缓的地方练习，熟练后再找有坡度的地方滑。

5、如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。
6、滑雪的装备一定要准备齐全，像雪镜、滑雪鞋、滑雪板、固定器与脱离器、雪仗等，这些在滑雪场都是可以租到的。
7、上了年纪的中老年人就不大适合滑雪了，身体条件相对年轻人要差很多。中老年人的韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带。如果受伤的话，恢复也比年轻人慢。

滑雪要准备什么

滑雪之前的准备：

1.【必备装备—雪具】

雪具：单板、双板

单板雪具：单板、单板雪鞋

双板雪具：双板、双板雪鞋、滑雪杖

如何选择：将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。严格来讲一般初学者建议用你的身高减去20cm合适，根据你的体重和偏爱的玩法可上下浮动5cm，体重偏大偏爱滑行的人可以选择向上浮动，体重较轻喜欢玩平花BOX的人可以选择向下浮动。?

2. 【必备装备—护具】

滑雪护具，护具有很多，但以下是必备的：

头盔：专业的滑雪头盔，大小要合适，舒适为标准。

护脸：室外滑雪场一般温度较低，在高速滑行中脸部需要有遮挡保温

雪镜：防风和防止雪盲、脸部保暖

手套：兼具防水性和保暖性

护臀+护膝：尤其是单板玩家，必备！有了它才能放心大胆的摔!

护甲：入坑后，进阶平花、公园的选手必备

你会觉得要准备的东西实在太多了，放心吧，以上所以装备均可在雪场/雪具店租赁到，如果以后发现自己爱上了滑雪那就不要吝啬买好一点的！

推荐新手入坑购买装备的先后顺序：手套、头盔、雪镜、护具、护脸、雪鞋、雪板。

3. 【必备装备—服装】

滑雪服装特点：防风、防水。

上衣：最好是滑雪服或冲锋衣，不怕湿的话随便穿着

下衣：最好是雪裤或冲锋裤，不怕湿的话随便穿着

现代滑雪运动大致可分为三种类别：

阿尔卑斯山式：滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种最基本的动作：直降、横渡和转弯。

北欧式：滑雪包括了越野滑雪（Cross Country Skiing）和滑雪跳跃（Ski Jumping），名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是最大众化的滑雪方式。

自由式： 自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、 踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。

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