你的身心疲劳吗

你的身心疲劳吗

身心疲劳是一种常见的现象，多以头疼、腰疼、胸部压迫感、四肢乏力、精力不逮、思想不集中、失眠、胃纳不佳等一系列似病非病而又能坚持工作为特征，一般说来，身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型。

第一种是体力疲劳

常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务以获得更多的奖金，或从事第二职业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳酸在血液中的浓度升高，产生体力疲劳。

第二种是病理性疲劳

常表现为心理和体力疲劳同时存在。因感冒、肠炎等常见病所致的体力疲劳，如医治及时和正确，体力一般会很快恢复。但是，由于疾病对人精神和心理上的刺激，以及病人对疾病本身认识不足或存有某种恐惧、猜疑，或是某种疾病尚未确诊等，在短期内都可出现心理疲劳。这时，疾病所致的体力疲劳已不是主要的了，而是因体力疲劳与心理疲劳相互影响出现恶性循环使人痛苦不堪。

第三种是心理疲劳

文职人员过分用脑而室外活动减少，体力劳动者因攫取欲望没有或根本无法达到，女性因为婚姻、家庭和社会纠纷，老人因为走向死亡这一自然过程的自弃自忧，等等，都是致疲原因。值得重视的是，不少身心疲劳的人，常用解热镇痛药、安眠镇静药、维生素来治疗，也有人*喝酒吸烟来获得解脱，这都是徒劳无益的。

要解除身心疲劳、应根据自身情况采取以下综合措施：不超负荷劳作；正确对待疾病；让感情自然流露；文职人员多到室外锻炼；不偏食；保证充足的睡眠和休息；在精神最旺盛的时间工作；对疲劳本身不恐惧。

身心疲劳似病非病，在快节奏的现代生活中正袭击着人类。据报载，日本厚生省对13．5万人作了健康状态调查，有55％的人因工作太重和人际关系紧张而身心疲劳。其中83％的人还因此导致身心疾病。

西方发达国家的心理疲劳者比例较大，而贫困国家的体力疲劳则较为突出。在我国，身心疲劳者近年已呈明显上升之势，但尚未引起人们的足够重视。

据医学界报道，身心疲劳是促发多种疾病的诱因，也是癌症的重要诱因之一。为此，国外消除身心疲劳的新产业应而生。在日本，有令人在声波中进入冥想而调节心身功能的“浴池”；有以理疗、按摩为主而解除疲劳的“自然美容健康中心”———在一个昏暗的房间里，戴上头盔及特制墨镜，躺在椅上，让眼前闪出的星星点点来诱人遐想；一些精明的制造商，研制出了能消除身心疲劳的音乐椅、带香味的空调、中药口香糖、消疲磁带和唱片等小商品，上市后颇受青睐。看来，国外的经验，或许有待于我们借鉴和推广。

(样子推荐)

当你身心疲惫感到孤独的时候，你会做什么？

身体的疲惫，可以通过休息来恢复。心灵的疲惫，就需要我们找到能让我们开心的事情来充电恢复。身心疲惫、又孤独的时候，有些人可能会寻找朋友的陪伴、或者喝酒唱歌健身的方式，让自己暂时忘记孤独。对我来说，身心疲惫感到孤独的时候，我会选择自己一个人独处、读书、思考，通过冥想和写作的方式，给自己一个抒发 情感 、整理思路、缓解情绪的渠道。而且情绪不佳的时候写作，往往会带来很多灵感，写着写着也许就进入心流时刻，忘记周围的环境甚至烦恼，这是一个输出写作、获取能量的方式。冥想和写作之后，我不再感到孤独，而是感到充实、平静和欢喜。

当我身心疲惫感到孤独时，我会让自己先停下来，卸下身上的重担！

1：我会洗个澡好好睡一觉！

2：养足精神，看个 搞笑 的 娱乐 节目，让自己放松放松。

3：我会静静的冥想，反思自己疲惫孤独的原因：若是身体的疲累，先请几天假，让自己休息休息；

若是心理的原因，工作上的原因，可以复盘是自己工作能力不够不能胜任工作的话，找出自己的不足，要努力学习，向别人，或者报课学习！

如果是人际关系，可以向朋友，或者有能力的人请教找到解决方案。

如果是家庭原因的话，和老公吵架等原因，静下心来好沟通，解决问题，而不是逃避问题！

梳理好自己，找到解决方案，就抓紧去实施，彻底解决了，疲惫孤独也就解决了！

深呼吸，题目真是很适合我来回答。

刚工作时，深夜下班回家，从7楼的窗户望出去，都是星星点点的幸福家庭，而我却只能与无穷无尽的黑暗与孤寂相处。

总有冲动想要跳下去。

当然有人会说，下班没事情做就看看电影、阅读写字、搞点艺术也可以呀。

有过如此经历和感受的我们都知道，正是因为对什么都不感兴趣，才会产生孤独。即使点开视频网站，也是在来回不停的换电视剧中度过，静不下来也耐心不下来去完整看完一部即使欢快、轻松得不行的影视作品。

我是怎么度过这段时间的呢？

看日剧。

读书期间，我从来不看日剧。因为觉得格局小，节奏慢，真是唠唠叨叨的日常废话。就在难熬的那段岁月中，我感受到了日剧的治愈能力。有很多人说，日剧已经走向了“心灵鸡汤”的不归路。生活已经如此困难了，身体已经如此疲倦了，喝点鸡汤能怎么样呢？毕竟，存在的意义都是人为建构起来的，不是吗？

即使是精神胜利法，只要能救命，就是好方法。

风平浪静的闲暇

我，到点下班

无法成为野兽的我们

深夜食堂

孤独的 美食 家

修身养性。闭门思过，享受孤独。在静思中，想想过往的对与错。重拾生活的重点，走岀到大千世界找寻乐趣。放下忘记那个曾经的自己，在欢乐痛快中淬炼现在这个我。

每个人都有身心疲惫的时候，各自有自己的减压方式。我通常会这样做：

1、运动，去跑步，让自己出汗，身体的疲惫有时可以反而减轻心灵的疲惫；

2、吃东西，吃是一种减压的方式，有时会有长肉的风险。

3、和朋友聊天，有几个能说得来的朋友，一起聊聊。

4、收拾屋子：这是我喜欢的一种方式，收拾屋子，丢掉些一直不用的东西，人也能够冷静下来。

5、写日记：一直有记日记的习惯，把想说的话写出来，让自己能够冷静下来。

我是快乐生活的悠悠妈妈，想听的，要看的，欢迎来瞅瞅

身心疲惫感到孤独时，首先要先好好睡一觉。如果睡不着就喝点牛奶吃片饼干再去睡觉。因为只有睡好了睡饱了才能做出正确的决策。

再说决策的部分。树立目标是“决”，采取措施是“策”。

当你身心疲惫感到孤独的时候大概率可能是你要调整生活方向的时候了。是的，生活不是一成不变的，你要去适应它，也要去改造它。认真的思考一下前一段生活的经验，充分发挥自己的优势运用的今后的生活中去。你要记得树立目标时，扬长避短。干自己擅长的，不要跟自己较劲，人无完人。

然后找对路子，义无反顾的向前跑，再感到身心疲惫感到孤独的时候，调整线路，你终会抵达你梦想中的目的地的。加油！

当我身心疲惫感到孤独时，我会适当的解除自己的禁忌，让自己疯狂一下，然后再美美的睡上一觉。

感到身心疲惫从而孤独，可以看作是身体给你的信号，命令你现在立刻停止你手中的工作，然后做些什么让身上的肌肉和大脑活跃一下，最后再休息一会儿。要知道，大脑和肌肉也有自己喜欢的休闲方式。

我们的生活当中难免会遇到这种情况，为此我们需要适当的疯狂，解除禁忌，你可以和朋友去KTV尽情出丑，去参加一个Pary，同陌生人聊聊。当然如果做不到这些，没关系，去找一个性格较为活泼的朋友，让他带你去做这些事。

朋友，记住当你在生活当中出现负面情绪时，要懂得去释放。

我也来回答一下说说我自己的想法和我自己所做的

当我身心疲惫感到孤独的时候，我的选择是找一个没人的地方先静静地抽支烟，想一想因为什么？或者是走在喧闹的大街上看着人来人往，看着大街上所有的情侣开心的样子。

其实当一个人感到孤独的时候，往往是一个人放假或者是工作不是太忙的情况下，这个时候才会想自己的孤单和寂寞。因为工作忙起来，你就不会去想那些无聊的了。所以尽量充实自己的业余时间。这样可以让你更好的展现自己。

我现在感受到了，一个人经历了孤独，内心也就会强大起来。对以后面对的所有事情，都会平静的去对待。

如果我说的你也有同感。大家可以互相交流。

在这世上，生活十有八九不如意，真正过得非常快乐又幸福的人不多！所以每个人都有身心疲惫，孤独的时候，最重要是调整好自己的心态。

有一年，我和女友在长沙讨生活，因为三角恋，还有其他种种原因，最后我的挚爱伤心的哭着离开了，去了很远很远的地方。那一年，刚好有一首流行歌曲《遇见你是我的缘》每次听到这首歌，我都会落泪。当时创业又失败……女友也离去……我真的身心疲惫，感到特别特别孤独！每当夜深人静的时候，我喜欢一个人去到偏僻的山头吹笛子，或者默默孤独的行走在小河边。

后来，我慢慢懂得了，谁也不会因为谁的离开而痛苦一生，任何的痛苦都是短暂的，重新扬起生活的帆船，才能到达幸福的彼岸！

做手工~

身心疲惫是什么意思

身体和心理都非常的疲惫

拼音：[ shēn xīn pí bèi ]

意思：指身体和心理都非常的疲惫。

拓展延伸

身心疲惫的原因

1、身心疲惫是指由于身体过度疲劳或长期处于亚健康状态，导致头脑、精神、神经体液等内分泌系统紊乱而引起的一组生理问题和病理损害。

2、通常，身心疲惫是指人的身心受到双重打击和各种压力，压力过大而导致的身心疲惫。

3、比如神经系统失眠、多梦、休息和睡眠质量差，导致疲劳、精力下降、失眠、脱发等。

4、消化系统会出现食物吸收和消化不良，营养摄入不足；循环系统会出现胸闷、气短、心悸、心前区不适、全身无力，这些都属于身心疲惫的范畴。

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