心理适应的误区

面对急剧变化的现代社会，面对生存的各种现实环境，有心理适应困难的人越来越多。近年来，由于社会适应不良产生心理障碍，甚至患心理疾病的人数呈增加趋势。大学业生常见的心理行为问题主要有以下几种。

⒈孤独与抑郁

由于对新环境不接受，或是原来对新环境期望值过高，现实不如人意；或是缺乏人际交往的技巧，不能建立自己的人际支持系统；或是生活中受到重大挫折，自己没有能力解决，都会使个人在心理上感到孤独和抑郁。

⒉失落与沮丧

由于人们对学习、生活、工作所定的目标与自己的实际能力和现实情况相距甚远，或是前进路上遭受了意外的打击与失败，因此情绪一落千丈，一蹶不振，自暴自弃，怨天尤人。这种情绪只能挫伤自己继续努力的信心。

⒊自卑与退缩

由于对自己估计过低，夸大了自身的弱点，看不到自己的长处，或是过于自尊，在某一次行为中遭到一点挫伤，比如认为自己的学习成绩不如别人，能力不如别人等，就自愧无能，自叹弗如，在现实环境中胆怯畏惧、踟蹰不前。由于自卑，这种人极少参加集体活动，避免伤害自己的自尊。

⒋恐惧与逃避

害怕竞争中的失败，担心选择带来的风险，畏惧探索中的困难。做事前思后想，忧心重重，从不敢给自己提出高一些的目标，从不敢超越常规一步，躲避一切可能给自己带来损失的事情，永远地选择安宁、稳定。

⒌浮躁与烦恼

在利益的趋动下，看到人家挣到了大钱，住上了新房，坐上了小卧车，就急不可耐地跃跃欲试。书，安不下心来念；事，安不下心来干，甚至盲目地弃学、跳槽、下海，匆忙地追着社会时尚跑。由于受个人实力和外界条件所限不能如愿时，又陷入无尽的烦恼之中。长期在这种状态下生活，内心的和谐和宁静就常常被打破，甚至出现情绪的紊乱状态。

⒍紧张与焦虑

或是由于缺乏独立生活能力，到了新的生活环境，不会安排自己的生活；或是由于担心成绩不如别人而毕不了业；或是社会变化太快，竞争太激烈……因而心理不能放松，时时处于紧张、焦虑之中。高度的紧张焦虑，使得一些人精力不能集中，甚至于常常失眠和头痛。

⒎愤怒与冲动

由于青年人情绪不稳定、年轻好胜，在某种情境下，碰到不顺心的事就容易勃然大怒，甚至拳脚相加。成年人由于心理承载的负担太重，本来勉强控制的怒气，遇到一个突然的刺激，就马上迸发出来，动用拳脚也时有所见。冲动使人丧失理智，出现打伤人或犯罪等问题。

⒏空虚与怠倦

或是因雄心大志一次次受到打击，感到前途无望，目标渺茫；或是对自己太没信心；或是对自己周围的人和事太不满意，但又无奈；或是自己遭受了不公平的待遇，于是对什么都失去兴趣，都觉得没劲。生活感到空虚，精神直分怠倦，自认为活得太累。这些人，学习对付着学，工作应付着干，每天懒懒散散，凑合着打发时光。这些人表面上看起来很潇洒，实际上内心很痛苦。

以上各种心理问题常常使人的能力受到抑制，养成很多不良的行为和习惯。例如，学生注意力不集中，记忆力下降，交往能力受到限制，成年人工作能力下降等。除此之餐，还会使人的生理功能发生障碍，如头痛、头昏、消化功能紊乱等，严重地妨碍个人身心健康发展。这些心理状态还有悖于我们改革开放的时代，我们应当尽快把自己从这些误区中解放出来。

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