运动性腹痛的处理

运动性腹痛的处理

现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。

1、准备活动不充分。

开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。

预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。

2、胃肠痉挛。

运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。

预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。

3、腹直肌痉挛。

多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。

预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

4、呼吸节律紊乱。

大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。

对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

运动性腹痛的特点

运动性腹痛的特点

　　运动性腹痛的特点，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动可以提高身体的抵抗力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动性腹痛也是常见的了，和我一起看看运动性腹痛的特点，知识。

　　运动性腹痛的特点1　　 1、运动性腹痛的原因

　　可能与下列因素有关：

　　肝脾淤血 肝脾淤血时肝脾加被膜张力增加，使被膜上的神经受牵拉而引起肝区或脾区疼痛，疼痛多为纯痛或胀痛。发生肝脾淤血的机制主要为准备活动不足，开始运动进强度过大，此时内脏器官功能尚未提高到相应的'活动水平就承担了过大的负荷，影响心脏内血液排空和静脉回流，下腔静脉压力上升，致使肝脾静脉血回流受阻而引起淤血。此外，剧烈运动时，呼吸节律紊乱或隔肌功能紊乱，造成胸内压升高，也会影响下腔静脉回流，从而命名肝脾淤血。

　　呼吸肌痉挛或活动紊乱 锻炼时未注意呼吸节律与动作协调，以致呼吸肌活动紊乱，呼吸急促而表浅，呼吸肌收缩过于频繁，过于紧张导致呼吸肌痉挛；此外准备活动不足时，心肺功能不能满足肌肉工作需要，导致呼吸肌缺氧，这样易发生肌肉痉挛或使疼痛加剧，疼痛性质多为锐痛，与呼吸活动有关，部位多在左右侧肋部。

　　胃肠道痉挛或功能紊乱 疼痛性质可以是纯痛、胀痛，也可以是绞痛，饭后过早参加运动，运动前吃得过饱、喝水过多，空腹锻炼都可引进胃部胀痛或胃痉挛，运动前吃了易产生气或难消化食物（如韭菜、牛肉等），可引起肠蠕动增加或肠痉挛，疼痛部位多在左下腹。

　　 2、运动性腹痛的征象

　　运动中出现腹痛，其特点为除腹痛外一般不伴随其它症状。多数安静时不痛，运动时才痛；疼痛程度与运动量大小和强度成正比。一般活动量小、强度低时疼痛不明显，随负荷量加大时疼痛才逐渐加剧，调整运动量和强度，做深呼吸或按压腹部疼痛多可减轻。各项检查如肝功能、腹部B超、腹部平体等皆正常。

　　 3、发生运动性腹痛的处理

　　一旦运动中出现腹痛，即应减慢运动速度、降低运动强度，加深呼吸，调整呼吸与动作的节奏，用手按压疼痛部位，一般疼痛即可减轻。如无效或疼痛剧烈时则应停止运动，同时可针刺或点掐内关、足三里、大肠俞等穴位以缓解疼痛，必要时可口服止痛药。

　　 4、预防

　　锻炼要讲究科学，要循序渐进，膳食要合理安排，饭后需经过1小时30分钟以后才可以进行剧烈运动；运动前不要吃得过饱，不要大量喝水；运动前准备活动要充分，运动中要注意呼吸节律等。

　　运动性腹痛的特点2　　运动性腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合着各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性疾病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及是鉴别诊断，妥善处理，防止意外。

　　1、在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。

　　2、腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。

　　3、一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。

　　4、如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0、5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。

运动性腹痛的预防有哪些方法

运动性腹痛的特点是:安静时(不痛)，运动时(疼)。除腹痛外一般不伴随其它症状。疼痛程度与运动量大小和强度成正比。一般发生在准备活动不充分就开始运动，且运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/59823.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 健身新手初上路(新手进健身房应该怎么···

下一篇: 雾天不宜锻炼身体