适当减压：人到中年该放手就放手

适当减压：人到中年该放手就放手

11年休假看报道下决心

宋先生，铁路医院，48岁

他说不看网站的报道不知道，看了才意识到自己因为工作忘记了健康。他已经11年没有休过干部假，每天的加班时间都超过了一个小时。前一阵子受了点伤住院，自己花了不少钱治疗。有时候觉得是应该多注意自己的身体，放弃一些工作，但一贯是这样拼命下来的，工作也有了一定的成绩，舍不得放弃。他们这个年龄的人都有这种矛盾。

有病不看因有三大拦路虎

区先生，水电系统高工，41岁

网站的报道非常有触动性，他和很多知识分子一样，不是不知道要健康、要保健，不是不懂体检的必要性，有了小毛病不去看病是有苦衷的：一是忙工作没时间去看，二是定期检查费用也不少，三是讳疾忌医不敢看，就怕查出有什么病很花钱费事，担心治病费用的问题，也不敢去面对。他希望，关心中年知识分子的健康问题，要从解决知识分子的待遇问题入手。

上有老下有小中年人辛苦

钟女士，银行工作，50岁

网站的报道很真实。她们这一代长身体的时候缺乏营养，十几岁上山下乡，到了这个年纪难免会有个病痛的。但现在的医疗保险是小病、简单的药品可以报销，一但遇上大病，很多药不在医保范围内。医疗保险不够完善，不是生了什么病都能够有保障。他们这一代人现在都是上有老人要供养、下有小孩在念书，所以最怕的就是自己生病，自己倒下对家庭影响太大了。

意见

知识分子还应有关怀价值

叶先生，退休教师，63岁

知识分子几十年来历尽艰辛，为社会创造巨大财富，但享受的福利待遇与贡献相差较远。知识分子在社会中不应只有“利用价值”，也应有“关怀价值”。

慰问怎么能代替制度保障

吴先生企业工程师50多岁

他认识的一个高级工程师，做了一辈子贡献，退休后生病了掏不起医药费，坐车到番禺去打吊针。政府对老知识分子的关心，只体现在春节的慰问，这怎能代替对所有老年知识分子福利的制度保障？！老知识分子的问题不解决，他们的今天就是中年知识分子的明天。

老师压力太大用命换成绩

小学女老师20多岁

报道反映的不止是中年人的问题，其实年青一代压力也很大。如今老师们的压力都很大，工作之余还要考试，进修，工作虽有成绩，却是以生命透支换取的。

建议

工会能否办健康知识讲座

谢老师，广州中医药大学，60岁

中年知识分子们可能在某一个专业知识、经验很丰富，但对于健康方面的知识却很贫乏。各单位的领导可否多搞一些针对中年知识分子的讲座，介绍一些保健知识、疾病征兆等，强化自我保健意识。

领导讲技巧该放手就放手

王女士金融行业35岁

建议能否实行适当的加班费，一方面可以体现知识分子的价值，一方面可使单位不让员工长时间加班。另外，位于领导层的中年人，应把机会让给其他有能力的后辈，应运用管理艺术，科学安排工作，均衡使用人力资源，不仅有利于健康，也会提高工作效率。

日常小动作起保健大作用

彭女士教师50岁

建议中年人工作“不要用到尽”，要擅于自我调节。另外，记者、科研人员等，应该换一种生活形式，要注意日常的适当锻练，比如坐车提前一站下车步行上下班。

年青人失去锐气该怎么办？

与其举步为艰不如心态安然，量力而行吧,在那还不是吃饱饭.

我想你是语文老师，你肯定知道这样一个故事，有两个人去找禅师，问他们以后能干什么，要干什么？老禅师只说了一句话“不过一碗饭”！过了若干年后，这两个人变化非常大，并且地位差别也非常大，都觉得这是因为当时禅师的一句话才让他们变成这样，然后都又去找禅师，禅师又只说了一句话“不过一念间”，希望你也能从中悟出一些道理来应对你现在的生活！

给他看老电影事故，看教育片，让他忆苦思甜，培养他的'仇日情绪，让他为中华崛起读书

自己和校长说~有时候捅开了会比较好~

该做什么还做什么。你们校长也许是个挑剔的人，你是他挑选的，即使有责任也不是你的责任。

坚持就是胜利！你是不是不适合做宣传工作呀，不如换个职位呀！你是老师，相信你的交际能力差不到哪去，比我好多了。祝你好运！

该放手就放手~这才算年轻人的锐气!找自己适合的做~~开心测试比什么都重要!

问问自己：“你想要的到底是什么？”有的时候，你想要写的并不是政治人们需要的你要么放弃，如果你实在不想做下去，因为那样你会更痛苦要么就坚持，积极努力的去对应，接受一切压力不断学习想办法忙碌人生的路是自己选择出来的只是个人认为，如果你认为坚持会让你痛苦，那么就放弃吧人到中年的时候，快乐健康才是最重要的

现在生活压力大，该怎么让自己放松？

生活这杯酒，苦甜都得喝。

生活，包括太多的内容，工作、学习、社交、休闲等。要接触，处理的事物、问题也多，它无时无刻都伴着我们与人与事儿的联系，无休无止地锻炼着你的神精。

生活似海，有时风平浪静，有时波涛汹涌。所以人的 情感 ，多受制于外在的影响而喜怒哀乐。其中的酸甜苦辣咸左右着你情绪的起伏。

无际的天空、大地，繁杂的自然界的万物做我们生活的大背景；学习，工作为我们创造了自身价值的条件；房屋，家人，锅碗瓢盆……给予了我们温馨、祥尽的天伦之乐。正象那首歌唱到“我们的生活充满了阳光，”“比蜜甜”。

生活给了我们无尽厚实的礼物，生活在现实的你就该欣然接纳，耕耘，创造、分享它好了，不是吗？

不可否认，无需质疑，每个人都想过好自己的生活。

可是偏有好多事不随你愿，这也正常，谁都爱追求更加美好，可不合自己意愿也时有发生在自己身上，你周边的事物错综复杂，各种矛盾堆积、叠加而来，一时使你无力无法权衡解决，就别提什么尽善尽美了!

压力山大来了，你躲不掉!矛盾，问题左右着你，头都大了。

眼前山水没了，鲜花也懒得看了，你该认识到，这就是生活在 社会 存在的压力：老板对你的工作能力的不满，时常数叨你几句；升学试没考好，名落孙山；舞姿不达标，文凭无望；班级学生质量上不去，名誉受损……进而，饭嚼没味儿，觉睡不香，山水非是也。满腹惆怅无人诉，默自受，激情失，微笑没，郁闷，烦燥，遗憾，委屈组合拳袭来，人整个进入灰色地带。

怎么办，先别忙着急，天没塌下来，头脑勿乱，站住脚，稳住神，把来自哪里的压力分析透，再想办法，一 一击破解决。暂时取得小胜也可，坚持做下去，会有好的结果。若一时卸不掉，先缓冲，慢慢的想办法也好。

想想看可行否： 转移。 约人去 旅游 ，看满目美景，淡忘；读趣味书，精品文或看一部悬念好的电视剧，思维移入共鸣；渲泄。用力锻炼，把窝在心内的不快挥发出去；倾诉。与最近的人说说，输出不快；闲逛。接触客观世界的美好事物，感召，恢复你喜爱生活的积极态度。

驱赶压力办法很多，解铃还需系铃人。没到山穷水尽地，何需柳暗花明又一村。

呵，请君别忘，你更有那永不熄灭的心灯一盏，举高些!

随着 社会 生活压力的加大，我们往往容易迷失自我、跟着环境的暗示而自动反应。只有我们感觉到正在发生了什么，才有可能进一步去想办法、利用现有的资源与之前的经验，去获得最终改善。

当然，这样的方式有很多。例如，去度假 旅游 ，做自己感兴趣的事情，学习瑜伽等等。

但是，现在的你，正处于办公的环境下，没有其他选择的可能，该怎么办？

去“体味呼吸”

此刻，你可以清晰地感觉到呼吸带给自己的丰富影响，如空调细微的凉风、邻座的人敲击键盘的声音、隔壁房间里的电话铃声、窗户外的鸟叫声……乃至遥远处传来的音乐声。

耐心的觉察各种细微刺激带给你呼吸的感觉，并将它反馈到你自己内心，询问自己是否正在承受过度的压力，怎么让自己更舒服一些。

把自己压力写到纸上，认真看下，然后自己认真的排序，看看压力的本质，在你的心理是啥？其实在我们写出来的过程，可能压力就已经开始减少了，压力本身其实就是自己动力的源泉，如果有思路解决，按部去解决，最终都会解决掉，还有就是当自己没有思路的时候，一定要找到让自己放松的方式，放松过后有时候思路就自然回到，比方做做 体育 运动，听听音乐，让自己静下来，一定不要一直循环在思路里面，跳出来后，或许会开朗起来，加油吧！相信自己，希望能帮助到您。

有压力是正常的，常言道:“有压力，才有动力”，意思是说，在生活的道路上必须要给自已树立发奋的目标，有了目标才知道该怎样朝前进取，一步一个脚印地去实现自已的理想。

说到缓解压力，首先就是制订目标时，要切合实际；其次，随着 社会 的前进，自已工作和经济收入的提高，应及时调整创业计划和目标。

除此以外，碰到难处应及时和家人和知心朋友多沟通，以求解决困难的途径和办法，以此缓解压力。

另外应定时同家人和孩子们一起进行形式多样的户外活动，既活跃家庭和睦气氛，又缓解了生活中的各种压力。

总之，每个人生活的压力大小不同，因人而异，快乐前行，牢牢把握好幸福生活的指数。。

生活，本来就是丰富多姿的。有困难，有挫折，有压力，有阻力。

不知你听过这样一则故事没有？美国著名女作家海伦·凯勒在一岁多的时候，因为生了一场病，从此眼睛再也看不见，并且又聋又哑了。由于这个原因，她变得非常暴躁，动不动就发脾气摔东西。她家里人看这样下去不是办法，便替她请来一位很有耐心的家庭教师苏丽文小姐。海伦在她的熏陶和教育下，逐渐改变了。她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来认识四周的环境，努力充实自己，后来更进一步学习写作，最终，留下了许多著名作品，成世人皆知的大作家。

有了压力，并不可怕。海伦凯勒这么小而且双目失明，双耳失聪都能做出如此非凡的成就，何况我们这些健全的人呢？怕就怕在，一旦有了压力，让你自己一觉不振，从此以后无所作为，破罐破摔，随遇而已，其结果可想而知，如同行尸走肉吧。

有了压力，要把压力变为动力，山上的青松从石缝中重生，地上的小草在干旱中返青，小鹰在万丈高空学飞，小孩在跌跌撞撞中学走。

生活就是这样，它就是一根弹簧，你要坚强，你只有坚强，它就自然退缩了。

希望你做生活的强者。

不要把压力当做负担，没有压力的人，就像从山坡上滚落的石头，没有方向。要做登山人，找准自己的定向，勇往直前，达到自己想要的理想。

记住，压力就是你进步的阶梯！！

在工作生活中当感觉到压力时，我通常采用下面一些办法来缓解、释放压力，希望能对你有所帮助： 1、 首先从心理上自己说服自己。比如自我安慰： 世上没有绝对完美，只要自己努力了，不要计较结果；谁都有犯错的时候，只要知错就改；车到山前必有路等等……同时说服自己与人为善 ，不斤斤计较、少纠结或者耿耿于怀。

2、找有兴趣的事情做、转移注意力 。比如听一些舒缓的音乐、看看自己感兴趣的书籍。还有一个办法就是 抄书写字。这个办法让我深受裨益，且 让我逐渐热爱上了书法，终身受益。如果实在静不下心来，就出去跑跑步、打打球，在挥汗如雨中忘掉自我。

3、泡个热水澡或者泡泡脚。 让水的温度、水流的压力、浮力帮助血管扩张，促进血液循环，消除压力、消除疲劳。可以在水里适当地加一些芳香精油或者艾叶之类帮助疏缓压力。

4、通过冥想或者练练瑜伽缓解压力。 我每周上三到四节瑜伽课，经验告诉我，呼吸、冥想是很好的减压法。即使不上课也可以在家练习呼吸，通过呼吸，吐存纳新、清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。

5、最简单有效的方法就是 美食 。 人是铁饭是钢，越是感觉压力大，越是要吃好。我通常在感觉有压力时，专挑 美食 吃，刺激胃蕾，获得满足感，舒缓压力。

当然，减压的办法有许许多多，需要自己找到适合自己的减压方式。以上是@雨荷轩 的建议，欢迎留言交流。

"压力是当今 社会 快速发展、让每一个人倍感压力很大"。要想跟上时代的步伐、必须倍加努力，特别是上班族、岗位竞争激烈，自己又没有一枝之长，薪资免强维持自身生活，买房、买车、娶媳妇，困难重重，压力可想而知：要想减轻压力，必须解放思想，开放视野，把压力变成动力，干一行爱一行，争取在同行业中占领一定的份额。

目前来看，每一个行业、每一个人都有压力，有竞争就有压力，没有压力的人占极少数，"你看着他好、他看着你好"，各人的难处、各人自己知道，都是把苦水埋在心里，笑脸迎客！慢慢的细思起来，家家都有一本难念的经，只不过有的人把压力变动力，还有的人把压力当困难，从此一厥不振。

困难是压力的源头，怎么去解决困难？把困难当成一次人生经历，不断的去战胜困难，那么，你战胜了困难，困难就向你低头，让你和幸福招手！压力也就自然解除。

遇到压力必须积极面对现实，事实造成的压力，必须务实解决，压力的存在是精神层面上的，同时也是现实问题的存在。压力能把一个好人击垮，甚至有的人不抗压力致导精神崩溃，人，只要能想得开，没有过不去的火焰山。

压力是暂时的，生命是可贵的：千万不要有压力就拿生命开玩笑；要心胸宽广，志向远大。只要身体好，没有战胜不了的困难，把压力当经历一冲而过，幸福快乐的生活还在后头呢。

所谓的压力，就是生活所迫！

俗话说：家家都有本难念的经。在当今全球经济下行的环境中，一般家庭中都会或多或少存在无限压力，只是各自形色匆匆，难以顾及。特别是人到中年，上有父母亦老，下有儿女就学等等，中年的我们，犹如身处在川急的漩涡中翻滚…

题目中问到是如何解压的，我提几点个人方法：

一】有时间尽量选择行走(步行)，这样有助于血液流动，思想上不致于混浊(一路上偶尔遇到新奇的事物，能瞬间跳过此前的不乐)；

二】其实，假如你喜欢K 歌，这是一个不错的解压方式(当然有人不喜欢，有时也要学会尝试一下，不然显得呆板)几首歌下来，你会觉得心气通畅了，对不喜欢唱的人，这也算是接受了新事物，挺好的；

三】有人说小酒逸情，假如真的烦闷，就约个聊得来的友人，找个地方喝一小杯，把心底的烦恼抖一抖(当然不要酗酒即可)；

四】有道是：把你的喜悦与人分享，那就是双倍的快乐；把你的不悦与人分担，那就是一人各半。如果你愿意，也可以叫上朋友一起喝杯茶，提提神，叙叙陈年旧事，会有不错的心境；

五】如果还不能缓解心中的压抑，或者不能解脱，那就去医院走走，那里有精神和肉体上双重痛苦着的病人。和他们比较一下，看自己是否已经有一定缓解；

六】假如仍旧不行，看来真遇到了棘手的困惑。俗话说：重症得需猛药！请到殡仪馆转一圈，相信那高高耸立的烟囱飘过的缕缕青烟能瞬间化解心中所有的不快和烦恼！

有道是：成人不自在，自在不成人。每个人都会这样那样的困惑与压力，我们能做的就是坚恝的挺住，并想办法解决。等哪天风和日丽时，再回忆起当时的情形，会特别有滋味…

以上是个人观点，请勿介意

【共同关注，分享生活】

在当今新时代高 科技 ，新产业、新项目和新生活方式等迅速发展时期，每个人都有各个方面不同程度的压力。如何缓解压力要因人因事而议。首先要有化解压力的决心和勇气。将压力变成为动力，在心理上不能跨。第二要不断加强学习提高。经常”充电”，提高自己的知识水平和专业技能，使之有战胜压力的”本钱”。第三要学会放松排解。在遇到压力时，多做自己感兴趣的事或找亲友聊天倾诉，使压力逐步得到放松和缓解，从阴影中走出来。也可能得到他们的启发和邦助，使一时”消沉”的心理圧力，激发转换成动力。第四取消攀比心态。不要同条件优越，基础较好，实力较强的人或事相比，那样相比会感到压力更大，要有”满足”感。坚信经过自己的不懈努力奋斗，各方面也会更好。第五，不做暂时无力而为之事。做任何事情都要量力而行，包括平时生活在内等各个方面，不给自己造成压力，待各方面条件具备时再作考虑。总之，我认为：只要坚定信心和决心，有战胜压力的勇气，不断增强智慧和本领，不管遇到何种压力，都是能够缓解和战胜的！

有时是难以排解，此情无计可消除，才下心头却上眉头。但有时听听自己喜欢的音乐，或者打打拳，练一下汽功，也许就把压力忘却了。再难排解时，找一位美女吹吹牛，或者自己的爱人温馨的夜，你会睡得比较熟，第二天压力小多了！

人到中年力不从心，懂得舍弃哪些东西才能越过越好？

人到中年力不从心，懂得舍弃哪些东西才能越过越好？

昨天早上醒来看到外面天好亮，赶紧拿起手机看时间，七点了，以为闹钟被关了，小孩上学要迟到了嘴里唠叨着“完了”了，蹦的一声跳起来，刚好老公也醒了，我脱口问了一句“今天星期几”，老公没理我，等我穿好鞋才想起今天是周末。 老公肯定以为我那根筋出问题了吧。

已不记得从何时起，叫醒我的都是闹钟，老大上初中了，老二四年级，老三又马上要上幼儿园了，现在算算有十几年的闹钟陪伴，而且还要持续十几年。是生活的压力逼迫着自己成了时间的奴隶，没有自我，没有独立空间，更没有朋友，有时心情不好想哭连找个能依靠的肩膀都没有，老公还以为你在家没做事，一有争吵就说我有病，一天二十四小时都是孩子还有做不完的家务。曾经有一段时间非常的反感，不想再这样过日子，努力挣扎着走出去上了半年班，那段日子非常的珍贵，我找回了自我，还有我的尊严，我的价值。上班和陪孩子两不误，时间安排得也刚刚好。

但事与愿违，最后还是回到原点，又继续走回老路，但有一点不同的是，我会忙里偷闲，尽量给自己一点空间，只有适当的放松才能缓解生活的压力，才不会成为生活的奴隶。如果累了就放下手里的一切，走出去，放松几天，去旅行、去看看外面的风景。或者给自己换一种活法，找到自己的价值，要有尊严地活着。舍得放弃才能有新的收获，改变别人很难，改变自己也很难，但只有改变自己才有希望。

感恩活在当下，尤其是现在疾情又敲响警钟的时刻，更感恩自己还活着，珍惜当下，你才能活得出彩。

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