骨质疏松悄然而至

骨质疏松悄然而至

人体的骨骼主要是承担人的体重和保证人的运动，是一个非常重要的基本结构，因此必须要足够的坚强。骨本身是由很多很密的网状组织构成的，包含蛋白质、矿物质（钙）等。如果某些原因导致骨含有的矿物质逐渐减少到一定程度，这样骨头就会变得很软弱，就没有足够力量去承担身体活动产生的力量，骨头也就比一般人更容易折断。

钙的流失往往是静悄悄的，往往很难被发现

骨头和人体整个状态有相似之处，每天都在生长的同时也在丢失，这个过程是无声无息的，自己是感觉不到的，等到骨质丢失到一定程度发生了骨折的时候往往才被发现。

骨质疏松如果任其发展下去，危害是怎样的？

骨质疏松到了一定程度骨头就会变得很软弱，最大的问题就是会折断。骨头一旦折断那么正常的生活规律没有了，只能躺在床上，另外还有疼痛，这样其他器官的功能就会出现破绽。

骨质疏松症有男女差异吗？

骨质疏松分为原发性和继发性，所谓原发性骨质疏松症主要是由于年龄的原因。应该说女性比男性更容易得，这是由于女性激素的特殊性决定的，女性激素在体内是预防骨丢失的，有保护作用，但是绝经后女性激素减少会导致骨头快速丢失，所以老年妇女往往比老年男性出现骨质疏松更多一些。另外继发性的骨质疏松主要是由于一些疾病引起的，比如代谢性疾病、甲状腺疾病、糖尿病、肾脏病等。还有一些人是吃了激素如皮质激素后得了骨质疏松症。对于大多数人来说更主要的应该是关注原发性的骨质疏松。

另外还有遗传因素，这是先天决定的。另外种族上也有区别，比如黑人不太容易得骨质疏松，白人就相对更容易得骨质疏松。另外还有一些外在因素比如营养、运动。生活习惯也很重要，比如接受阳光的多少，钙的吸收和接受阳光的多少也是有很大关系的。

从食物中获取钙质来应对骨质疏松是一种好的方式吗？

营养学会推荐我们中国人每天钙的摄入量（成人）是800－1000毫克，我们平时吃饭能够得到的钙是400毫克左右，是不够的，需要补充。含改最好的食物是牛奶，每人一天一杯奶是有助于骨质健康的。另外补充一些钙剂（正规的、国家批准的）也是可以的。

缺钙和骨质疏松是一回事儿吗？

不完全是一回事儿。缺钙可以是骨软化也可以是骨质疏松，如果小孩儿缺钙更主要会导致软骨病，由于骨头强度不够会导致罗圈腿等骨头变形。老年以后往往是导致骨头变脆，抗骨折能力下降，这样就是骨质疏松。

喝酸奶能够达到牛奶一样的补钙的目的吗？

补钙最主要还是要通过食补，奶制品含钙量高，牛奶和酸奶都可以，特别是很多人喝牛奶不习惯的可以改成喝酸奶或者其他奶制品。

运动应该注意哪些问题？

运动也是一个最基本的元素，应该从儿童时期就开始，小时候的运动对于钙的存储是起着非常重要的作用的，应该在骨头没长成以前就要做非常多的有益的运动，这样身体就可以储存足够的钙质。成人后也要保证足够量的运动，比如青壮年可以做一些大运动量的球类运动，老年人可以进行走路、慢跑等。

抒情散文欣赏

　　 泉水之道

　　西班牙奢侈品牌TOUS推出过一款香水，叫“自然之水”，曾让我一见倾心：香水瓶似一颗淡蓝色的水滴，精致、优雅，它的味道也确实称得上“自然”，雪松、琥珀、麝香和檀香木混合而成的水漾基调;闭上眼，仿佛置身于北欧茂密的针叶林，一弯山泉蜿蜒其中，空气里满是泉水的冷冽气息。

　　前些日子读到一本小说，男主人公的家族掌握着欧洲最珍贵的一眼泉水，进而将它豪华包装，在市场上卖到了天价。这种虚构并非天马行空。现实中，昂贵的矿泉水并不少见。法国的依云水应该最为耳熟能详了，它的身影频频出现于各种小资文学中，女主人公最爱喝的要不是依云水，都不好意思去谈一场轰轰烈烈的恋爱。然而依云还算不上最奢侈的矿泉水。世界上最贵的矿泉水叫CHATELDON，据说曾被法国路易十四独自享用，一瓶750ml的CHATELDON水售价高达145美元，堪称“液体黄金”。真不知喝了这样的水，是不是就能解除百病，或是羽化成仙?

　　中国虽没有如此天价泉水，但受流传千余年的茶之道影响，泉水也被细分出了优劣等级。“茶神”陆羽曾评选天下十大名泉，为大众所熟知的杭州虎跑泉、镇江中泠泉、无锡惠山泉都榜上有名。名泉好茶，也是自古以来约定俗成的绝妙搭配。宋代诗人曾巩曾形容济南趵突泉：“滋荣冬茹温尝早，润泽春茶味更真。”如今这些名噪一时的泉水，更多的只是作为一种历史文化遗迹而存在了。试想，如果将乾隆御笔亲题为“天下第一泉”的玉泉水重新策划包装，它是否也能像CHATELDON水一样名动天下，赚个钵溢盆满?

　　然而泉水终究天成，“在山泉水清，出山泉水浊”。一切纯净美丽的事物，都经不起过度的干涉与雕琢。保持本来面目，保存童贞之心，才能体会最原始最简单的美好。

　　这是自然之理，亦是人生之道。

　　 碧水蓝月

　　我穿梭在无人的沙漠，遥望四周，除了茫茫还是白茫茫的戈壁滩。没有绿色，也没有烟尘，只有大漠的涛声，似远似近的在耳旁响起，如此的熟悉，又是如此的陌生。尘世间的种种烟尘，在寂寥的大漠里，消失得是如此的彻底，如此的淡然……

　　我跋涉在绿意盎然的苍山，抬头不见天，只见满目的苍翠和满眼的落寞在四周蔓延。我知道这不是我想拥有的绿，不是我想拥抱的翠。心中的那份绿，早已消失在尘嚣中，它只能让人在梦里无限的期待。

　　我徘徊在无垠的海边，看不见浪卷起的那蒙尘嚣，也闻不到海水带腥的那股特有的味。咸咸的海风舞起我那缕散落的、零落的卷发。在风的抚摸下，我忆起那深不见底，远不见边的海边，有我曾经驻足的印记……

　　我行走在无烟的城市，仰头望向星空，只见清寂的夜空有轮蓝月。那么蓝的天，蓝的不见一丝的清新，这样的蓝还是让人感到有种说不出的空旷。或许这样的蓝，不是我所期待的蓝。我喜欢的湛蓝是那样的纯净，又是那样的清透，让人神往，又让人无法去揣摩。

　　我的梦里有捧碧水，有抹蓝月，它依稀在我的影像里呈现。我醉在那抹清澈的湛蓝里，独自在那风口微笑。那眸迷人的笑靥，永远定格在了那个有碧水、有蓝月的夜晚，那个属于我自己的夜晚。

　　梦回三千，甩不走的是那份远久的记忆，如此的模糊，又是如此的清晰。在梦里一直清晰可见，岁月的尘埃洗去的是岁月的尘陌，洗不去的是岁月的沧桑。带着所有的漠然前行，独自拂袖在那无色无味的风里，独自行走在那不冷不清的子夜。只知道，曾经有风来过，曾经有梦圆过。

　　碧水蓝月，是属于那个清澈见底的岁月，只有在不染的尘世，才会有如此雅致的景致。我们都带着太多的漠然在尘世行走过，所以我们曾经闻到过碧水蓝月的味。但是，谁也无法永远的捕捉到，来自内心深处最纯净的碧水蓝月。

　　跋涉、越岭。为的是找回曾经的碧水蓝月，属于那个纯真岁月的碧水蓝月。每次好像和它离得很近的时候，又发现距离是那样的遥远。只有淡淡的清味在记忆的深处蔓延。每次，在触手可及的时候，又是悄然的从我们生命的尘迹里飘远。或许，这样的岁月只能用来感念了，却再也不能用心的去体会了。已经走远了，远得有点模糊了。

　　很多的时候，一直在怀念，一直在追忆。碧水蓝月，曾经在我们生命里很鲜活的跳跃过，就是没有好好地锁住那段岁月，最终成为恒远。当一切成为追忆的时候，或许才明白什么是自己真正想需要的。或许，每次用心去怀念碧水蓝月的时候，只能静静的体会。它，或许在我们的酣梦里，还会随风逸来……

　　岁月的尘埃，洗不净的是那桎梏在我们心灵深处的铅华。所以，我们每次漠然转身的时候，总是见不到那碧水和蓝月……

　　 真心懂得两萦萦

　　夏悄然而至，池塘边绿柳丝丝倒垂依然芳菲撩人，曳曳生香，倾城倾心。几拂熏风，桃花粉瓣如云飘远，于春归处，惊醒这个夏日的梦魇，硬生生，婷婷傲立脑海，久久退不去。

　　从来都无意与群芳争艳，顾自妖娆在自己的世界。在一隅安静的角落，书就一径浅浅的馨香，花开时分，只为赴那文字之约。任江南烟雨，氤氲处处，兀自抒一笺黑白小字，拢上心语翩翩。

　　一身素雅女子，信步蹁跹而来。绿荫云霞深处，盈盈若语如梦，婉约清丽的娇容，似不染纤尘。都说“人面桃花相映红！”可此时的湮，眸如琉璃，粉若桃腮。不娇媚，不做作，寂寥廖文字却独灼其华。

　　何处风骤起，颦眉轻蹙，只一缕轻愁又为谁？颔首凝盼，些许幽思满怀？眼眸细雨隐忍，却还是泛有几许清泪涟涟。素影伫立在月色下，听一曲清音悠悠，期待赶赴一场心灵之约。

　　梦里一帘，暗香熏醉，缕缕温情沁心脾。红尘落落，不羡云霄瑶池境，只恋真心懂得两萦萦。夏夜季午后的袅袅籁音，花姿妩媚绰约，芊芊素指轻书一文古韵翩翩，依月为裳，以风为裙，风过，满襟花飘香。

　　 我一路向北，离开有你的季节

　　你有你的故事，我有我的心事。

　　耳闻的是五彩斑斓的肥皂泡沫，是幻象，终将毁灭。眼见的是极致黑暗中突兀的光明，是现实，刺瞎双眼。

　　如我所愿，结束是一种新的开始。结束之后是层出不穷的惊喜。或悲伤或快乐或毁灭。没有什么是人类承受不住的，就算是末日。

　　离开的时候，我的耳机里一直在唱：我一路向北，离开有你的季节。然后，我也跟着唱：我一路向北，离开有你的季节。再然后，我就逃离了这个季节。

　　每个季节有每个季节的故事。我离开了谁的季节，我是谁的故事。我不清楚。

　　我唯一清楚的是，我失去了一个又一个季节。那些不顾一切的年月，那些手足无措的时光。到后来如数家珍的时候，才知道原来走失了的青春如今早已泛白苍老。

　　我还记得的是，这个季节里的故事，是谁都不能说的心事。它会腐烂变质见光死。

　　想留不能留，才最寂寞。

　　奔走了一个又一个城市，看过了一次又一次的相遇以及分离。城市是有生命和个性的。它有跳动的脉搏，坚实的体魄，和沸腾的血液。

　　透过车窗看风景的时候，象是坐在时光机里穿梭。闸门打开，记忆如同咆哮的洪水一般冲出体外。

　　时光永远不能静止，带着我们破碎的记忆回炉重造，制造出新鲜的记忆充实我们的血液和脑浆。然后把我们不可一世的脸庞打造成逆来顺受的模样。

　　怀念那些幼稚无知无所畏惧的日子。是年轻，不可不原谅的年月。着实可笑可悲可爱。有句话是对的：年轻没有错的，错的也是对的。

　　那天在长途汽车上看电影，《变身男女》。很狗血的剧情，男主角撕心裂肺的唱这样一句：想留不能留才最寂寞，没说完温柔只剩离歌。我的心忽然疼了那么一下。

　　我记得我曾说过：我的血液里住着风，你的心脏留不住我。你看，你还记不记得。

　　梦里梦到醒不来的梦。

　　习惯性做梦，光怪陆离的梦境。仿佛置身于另一个世界的另一个自己。我开始相信确实有灵魂的存在。

　　记得书上说，人死后和生前所减轻的重量刚好是灵魂的重量。灵魂很神圣的存在着，人类的死亡也无比神圣。以至于我一直崇尚法医这个职业。

　　梦魇是个神奇的东西，它把一些毫无联系的人或事物天马行空的穿插在一起，像过电影一样在半夜昏睡的脑海里纠缠不清。我梦见我的家人变成乞丐，我梦见迷路、失忆、寻找，我梦见有人指着我的鼻子嘲笑谩骂，我梦见我信任的人都不相信我。

　　梦里身临其境前所未有的真实，在梦醒后的一身冷汗里结束。我有怀疑过梦境是不是在预示着什么。看着错综复杂的掌纹，我已经相信有宿命这回事。

　　请记住，这不是迷信，只是给自己的灵魂找寻一个借口，或是希望。

　　花开荼靡的盛夏，蓝得纯粹的天空，只怕很久以后都很难见到了。好在，我们看到的是同一个太阳和月亮，以致于想起来的时候嘴角还会挂着笑。

　　你说，我比爱情更爱你。

　　走过那么多的路，见过那么多场分离。人类所渴求的情感是别的生物难以体会的，比如爱情比如亲情比如友情。我不知道应该把哪种感情看得最重要，或者珍惜和拥有才是最重要。

　　仿佛世上所有的情歌都在嘶吼着爱情，仿佛所有的情话都应该说给情人听。那些搂着哥们儿或者闺蜜说着“友情诚可贵，爱情无所谓”的勇气哪里去了。我们都是趋暖的生物，到处寻找温暖和抚慰。

　　我们把自己当成一尘不染的圣人，到处诉说着自己不理解世人不被世人理解，听起来婉转动听的虚假借口。安慰捉襟见肘，唯有冷暖自知。你自知吗？反正我自知。

　　逐渐苍老的我们渐渐变成了网络依赖症、失语症、间接性精神分裂症，我们对着看不见摸不着的东西哭泣或是大笑，我们放得下自己也放不下手机，我们究竟得到了什么，又害怕着失去。

　　村上春树说，人世间即使微不足道的事也不是纯属巧合。所以我说，人生中每一种相遇都绝非偶然。

　　简爱说，我觉得世界上最大的幸福莫过于一个人为别人所爱，并发现自己的存在能为别人增添快乐。正如我所向往的，我渴望爱与被爱，我希望给别人带来快乐。那么，你快乐吗？

　　关于爱情，我不知道大家爱的是不是只是爱情。或许有时候爱情只是个幌子，大家都在高举着爱情这面美好伟大的旗帜，到处招摇撞骗。是人类各种激素的碰撞，合成了这种叫爱情的物质，****遍地横生，却光明正大。

　　爱情是两个人的事。你得到了，那么恭喜你，你得到的是一个人的一份爱。你失去了，那么你还剩下什么呢？过期的情话，泛黄的照片，犯贱的眼泪，苍老的年华，还是一无所有到最后失无所失。

　　我们说着比爱情更暧昧的情话，我们肆无忌惮的尖叫拥抱。友情让爱情都羡慕嫉妒恨的时候，我们都在笑。拥有着就不要想要失去，没有死亡，我们就永远不必担心失去。

　　友情是一辈子的，爱情是一阵子的。因为爱情的最后无非是沦落为陌生人或者转变成亲情。

　　我相信这句话，我比爱情更爱你。胜过那句情话，我爱你胜过爱自己。很难相信，一个人连自己都不爱，他有什么资格爱别人。

　　如你所知，我们正在向死而生。

　　我活着，就算我知道活着的尽头是死亡我也还是高傲地活着。因为生命中本来就有很多事情是徒劳无功并且想方设法去坚持的。

　　经过了一些人一些事，我们终究是丝毫不差的长大了。我们笑着笑着就哭了，我们聚着聚着就散了。我们逐渐变得强大，却比想象中还要弱小。因为我们变了，世界也变了。

　　我开始听陈奕迅的歌听各种符合心情的歌，当然，听许嵩杰伦的时候也依旧会喜欢。我觉得，许嵩的歌是中学生听的，杰伦的歌是听念旧的人听的，汪苏泷徐良的歌是新潮的人听的，陈奕迅的歌是2比伪文艺青年听的，还有那些不知名的特殊的歌是自以为是装逼卖弄的热血青年听的。我属于哪一种我不知道。

　　喜欢戴着墨镜遮阳帽背着背包带着耳机，一副旅行者的模样。你可以告诉我那是伪装，但是我想要这样，如果这样让我快乐的话。

　　喜欢Echo这样的女子，我可以不去撒哈拉，但是我一定要去旅行。让我怜惜的是，这样一个热爱生活热爱生命的女子竟然选择了轻生，难以想象是什么让她如此不堪以及不安。但我依旧欣赏。

　　那天路过地下人行通道的时候，卖唱的哥们儿在吼：痛快去哭，痛快去笑，痛快的人不会老。忽然觉得自己从未痛快过，背着人哭对着人笑，我对自己的伪装感到可悲和不屑，但我知道，岂止是我。

　　你我只是人行道上匆匆行走的过客，红灯的时候我们不期而遇，红灯一过我们就分道扬镳了。不是我故作深沉，或喜或悲或忧伤，那是短暂的。是骨子里的不安躁动的结果，可能等到年老骨质疏松就会慢慢死掉。

　　我害怕死亡。深夜在海边的时候，听着海哭的声音，想象高空坠落的漂亮弧度，却感觉可怕到不行。穿过车水马龙的公路，想象被车撞飞几十米远的样子，我觉得死亡其实离我们很近。仿佛时光随时就能取走我们每个人的性命。

　　是的，我们别无选择，我们只能向死而生。那么，生下来，活下去。好好活，努力过。

　　你好，陌生人。

　　北城以北。是你想象之中的广袤狂野。直到航天员从坐上火箭然后一不留神飞回来为止，我停留了四个城市。

　　我坐在祖国的心脏位置跟每个人说话。我说，你看，我现在是在祖国的心脏中间跟你讲话，你是多么荣幸啊。可你的心脏中间站着谁呢。

　　这个城市到处飘荡着政治的腐朽气味，所有政治课本里的句子，在这里都能找到原话，拍得身心舒畅尘土飞扬。茂盛的树叶从密不透风的城墙上面探出头来，它是叛逆的代表，格杀勿论的典范。

　　乞丐和穷人在哪里都不少见，一边写着共同富裕，一边穷人当街乞讨。突然就想起第一次在肯德基的那一晚，我遇到的那位年过半百的老人提起子女骄傲的.脸，连皱纹都舒展开笑了起来。看到餐厅里高贵典雅的妇人，没有一个象我的母亲，那个质朴的女人。些许心酸。

　　我也是穷人，身无分文的逛街。遇到卖冰棍的老女人我跟她摆手，得到的是一次又一次的白眼和谩骂。要么忍要么滚。要么忍要么滚。我听见这个城市在声嘶力竭的怒吼。我选择前者。

　　没有适不适合，只有磨不磨合。我正在变得强大和成熟。从前的我不想长大，如今的我却渴望成熟。或许说不定的哪天，你看到的我就已经不是我了。

　　你微笑着对我说：陌生人，你好。我也点头微笑：你好，陌生人。

　　 爱情如江南的青花瓷

　　那一日目光交叠时，我正在犹豫，你却放下散发古老气息的书卷，为我穿上月白色的旗袍，在你出现之前，我的爱情世界一如传世的青花瓷，自顾自的在梦寐里美丽着美丽，那一世一世的繁花都在梦里变成沧海桑田。

　　其实，我知道你从更远的地方来，从比诗词更深的意境里来，其实，我知道这一生你都在努力的向我靠近，一如我的等待。

　　一直暗想，假若真有前生，那么我的前生是否就是那位临窗而坐，含情脉脉散发着诱惑，淡雅娴静徘徊如歌的女子。

　　我路过你身旁的时候，看到你无意之间的回望，你的微笑温柔地绽放在我的心里。

　　是啊，这会儿帘外芭蕉轻轻雨……

　　你瞧！那女子轻轻展开淡紫色的油纸伞，款款漫步在狭长的古巷中，任柔柔的雨滴打在伞面上，轻轻奏出一种韵律，彷如千年的惆怅。

　　是啊，这会儿江南很近，彷如此刻整个人就站在江南的雨巷中，这种感觉常常在缠绵悱恻的思绪里萦绕迂回，大多数时候如江南的青花瓷那般细腻，于思绪里千回百转，释放的那一刻间，与我近得只隔着一帘烟雨。

　　是啊，这会儿仿佛只要推开窗棂，便已走入了那幅有你的水墨丹青画卷里，那个白衣飘飘有着盈盈眼眸的可爱女子，姗姗而来，又若即若离，小桥静静的伫立在那里，岁月的划痕清晰可见。

　　于是，我不敢离你太近，怕脚步碾碎你鳞片般的温柔，又不能走的太远，怕眼睛注视不到你腮瓣的翕动。

　　如果可以，我愿是那“醉入藕花深处”的女子，只为沾染那一份远离尘嚣的纯净，以便配合你的儒雅；如果可以，愿为一叶青藤，细细密密的缠绕在你的周身，这样的境界里聆听荷风细语，误入藕花深处，沉醉不知归路。

　　禁不住遥想那汉乐府中“江南可采莲，莲叶何田田，鱼戏莲叶间……”的雅意，遥想那一池接水连天的碧荷，愿有一天，能让飘荡在都市喧嚣间的惆怅和落寞，消失在江南烟雨的浪漫美景中。

　　烟雨江南，不会只有“春江花月夜”在低吟，还应有“梨花村里叩重门，握手相看泪满痕。”的动人景象。喜欢江南柔柔的风，细细的雨，小桥流水人家，还有那如画的女子。

　　江南男人的儒雅，虽无缘久居江南，在我的记忆中，却是一幅最美的画卷。

　　穿行于江南的烟柳里，轻抚着那垂下的万条细丝，我的江南，你给我的屋檐，已为我支起走向快乐和幸福的起点。江南似水，忆起就如同置身于一片柔情之海，怎样的情深，长堤氤氲、曲径蜿蜒，雾深处悠然的足音里，握别是怎样的妙曼，流年的尘嚚繁杂都化作了清淡，只有怡情相随。

　　三生石上，是谁，写下一串名字。

　　月色已垂下淡影，如凄如诉的旋律漫过堤岸，小桥流水边轻轻的回眸，水还是千年不变的水，风还是千年不变的风，雨还是那样的缠绵绯恻，只是人面不知何处？桃花绽放了一春的明媚，醉了断桥，迷了一江春水。

　　或许是因为丁香细愁的无边烟雨中，一个繁华落尽的背影？

　　或许是江雨霏霏夜船雨笛中白衣胜雪的书生剑客飘零叹息，游子的幽幽情思！

　　原来你一直都睡在我的梦里，我的呼唤你听得见，也听得懂！为什么你还要让我一次次地流浪，一次次的迷失？

　　喝一杯咖啡是享受，看一本书是享受，无事可做也是享受生活本身的享受，生命中的琐碎时光都是享受，如青花瓷般的爱情是否也是一种享受？

　　白墙青瓦乌衣巷中，长满绿苔的青石板，春雨滴落，声声急，匆匆前行，小巷尽头的运河上，乌篷船可不会久等。这个等，恰似张爱玲的《爱》：于千万年之中时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。也没有别的话可说，唯有轻轻的一声“哦，你也在这里。”

　　一只乌篷船，船头站着携一身流云芳草气息的青衣诗人。

　　 春天，年少时的味道

　　雪融化了，便是春天。

　　月光下回首往事，年少时的光阴已退居彼岸，成了遥远的彼岸花朵。有些事不经意间会像小花小草一样冒出春天。

　　记得小时候，早饭通常是：白米粥，一碟脆萝卜，外加几个葱油饼，乡下的早餐简单清淡，但吃起来爽口，入胃时妥帖。尤其是葱油饼，烙得像油菜花一样金黄，点缀着嫩绿的葱花，不仅色泽好看，而且喷香酥脆。

　　“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花”，中学时恰好学到辛稼轩的词句，每每忆起，母亲包的荠菜馅的饺子，便洋溢起春天的味道。教书之后，校门口时常遇见买糖人或棉花糖的，心里总是莫名的亲切，也莫名的惆怅。亲切的是那些岁月，惆怅的亦是那些岁月。

　　因为留恋，所以总惆怅、伤怀。

　　心如明镜，知道已经回不去了，却总还是忍不住时不时回首一望。即便是鼓起勇气偷偷买上一个吧，也吃不出从前的那个心境。

　　我们总是很轻易地记起年少时吃过的各种味道的东西。人在少年，味道也基本上只是味蕾的满足。而长大的一个标准便是，曾经满足味蕾的各种味道后来都成了宿醉的回忆。

　　长大后，我们发现总是善于回忆，回忆似乎是心灵的驱寒器。城市里折旧的时光，越来越流行了。年少时的时光总是一再地瘦身，瘦成骨骼里的坚硬。

　　独自窝在围城漫长的冬季，感觉锈蚀钝化，像是在穿越一条潮湿而漆黑的甬道，更像一只在黑暗里等待中蛹。

　　“静静看着泥土下第一颗种子发芽，树尖的冰雪融化绽放美丽爱的花”，冰冷的水泥路上，Aimini的歌声忽然在二月咋暖还寒的日子里隐约泛起春的讯息。

　　年少时，心地纯真，贴近自然，敏感而脆弱，神经末梢也似乎极大丰富，大自然的风吹草动极易在心灵的版图上留下种种印记。长大后我们再没有那样的心境去看一群路过春天的蚂蚁。

　　当城市旮旯里的残雪开始退隐，想烟村堂前门楣之上的旧巢，是不是还空着？那些羽毛顺滑，颔下微紫的小家伙，会在翘首企盼的目光里，捎来春天的消息，还会带一把剪裁绿丝绦的小剪刀。

　　紫燕来了，春回大地，农人也将有事于西畴南亩。但最快乐的还属孩子们，在一场倒春寒之后，终于可以脱下拙笨的衣裤打单去上学，上学的小路边顺手采摘一束自己喜欢的花草，赠给暗暗喜欢的同学，或者用玻璃瓶灌上清水，放在老师的讲桌旁。

　　感觉到幸福的味儿就是这么的简单，如三月烟花里的阳光一般清澈。

　　乔叶的诗里说：“我健康的赤足是一面清脆的小鼓/在这个雨季敲打着春天的胸脯/没有华丽的鞋子，又有什么关系啊/谁说此刻我不够幸福”

　　“少年像墙头的蔷薇一样绚烂天真，是人间的春色。”年少透明的光阴里幸福很简单，抛却任何华丽的附加，简单到仅仅希望赤足在春天多似牛毛的小雨里尽情跑上一回，这感觉便是幸福。

　　春天，年少时的味道。是幸福的味道，也是爱的味道，像春夜里暗送的花朵幽幽的香。

周末必看的祝福短信

周末必看的祝福短信合集

　　在日常生活或是工作学习中，大家总免不了要接触或使用短信吧，有的短信可以起到可以增进情感，传达祝福的作用。那什么样的短信才是好的短信呢？以下是我帮大家整理的周末必看的祝福短信，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　周末必看的祝福短信1　　冬天是温馨的梦，可依偎着温暖;冬天是希望的梦，可畅想着春天;冬天是幸福的梦，可盼望着团圆;冬天是浪漫的梦，可向往着缠绵。愿你在冬季梦境是甜蜜，梦想都实现。

　　冬至来临，送你惊喜：围巾一条，让你温暖整个冬季;手套一双，让你保暖以防冻僵;美食一桌，让你营养丰富均衡;短信一条，让你幸福到永远!

　　给你一片暖暖的阳光，普照你舒坦的心情。送你一份温馨的祝福，触动你久违的感动;美丽的心情，配上友人的关怀，这个冬季，还冷吗?

　　流不尽的是时间，忙不完的是工作，躲不开的是冬季，猜不透的是天气，放不下的是牵挂，绕心间的是关怀，不期而至的是问候：冬来了，要添衣，平安健康属于你。

　　洁白的雪花，给你美丽的冬季;合理的饮食，给你健康的肠胃;适当的锻炼，给你健康的身体;温馨的祝福，给你快乐的心情。愿健康快乐陪伴你整个冬季!

　　泰山不是用石头垒的，北风不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是马上能炼就的，冬天里穿上棉衣是必需的，为了更靓更帅挨冻是不划算的。天冷了，要穿好穿暖哟。

　　气温骤降，飘雪寒冬，切莫轻视，骨质疏松，以骨养骨，合理进补：羊骨补肾，陈皮煮粥;牛骨强筋，萝卜同煮;猪骨健脾，山药为辅。秘方送上，祝你健康!

　　根据冬季御寒大作战总体部署，多方从小寒开始转入战略反攻，温暖力量缓慢积累，寒冷势力依然强大，要在做好打持久战的思想准备喽。小寒快乐!

　　深冬已来到，短信来报到：保暖很重要，不要太花哨;热汤嘴边绕，晚间要烫脚;适当慢慢跑，卫生别感冒;送你温暖袄，健康当外套。祝你冬天身体好!

　　没有下雪的冬天，天空布满遗憾;没有你的夜晚，心中满是思念。望着皓洁的月亮，我轻声许愿：今年第一场雪落下的时候，你一定陪在我身边。

　　浪漫冬日到，又是飘雪时，我托六瓣雪花带给你我温暖的祝福，一瓣好运，一瓣浪漫，一瓣平和，一瓣快乐，一瓣健康，一瓣幸福。祝开心快乐每一天!

　　没有寒冬，就没有梅花的幽香;没有烈日，就没有大树的葱郁;没有秋风，就没有累累的果实。所以千万不要责怪环境不好，而是自己能不能适应。

　　流着鼻涕，打着喷嚏，后悔之前没在意;发条短信，给个信息，劝告朋友要注意，勤做锻炼，多添衣衫，寒流袭来病不欺!冬天到了，朋友注意保暖哦!

　　有一种祝福应时应景，有一种朋友常牵常挂，有一种心情日思夜想，友情的种子，心中种下，交往中成长，人生中收获。愿友谊天长地久，周末快乐!

　　酒乃穿肠毒药，少喝，烟是伤身利器，少抽，工作无止无休，保重身体，琐事没头没尾，稍安毋躁，男性健很重要，学会自爱，周末到，祝你健康快乐、如意!

　　放下周一的留恋，收敛周二的惆怅，剪裁周三的忙碌，冲抵周四的焦灼，结算周五的兴奋，相信到了周末，因为我的问候，你一定会收获无边的快乐。

　　随心，悠然;随性，淡然;随缘，怡然;随意，了然;随遇而安，泰然;随心所欲，超然。周末到，对你的祝福绝不随便，愿你快乐如影随形。

　　阳光送给了你希望;清风送给了你凉爽;明月送给了你宁静;星星送给了你晶莹;雨滴送给了你滋润;冰点送给了你凉沁;祝福送给了你短信;短信送给了你开心;开心送给了你周末;周末送给了你欢乐。

　　周一，周一，时间珍贵要珍惜;周二，周二，出门记得要翻晒;周三，周三，工作认真心要专;周四，周四，开心抛开烦恼事;周五，周五，事业顺心少痛苦;周末，周末，日子甜蜜多欢乐;打开短信，聆听祝福的声音，接收幸福的指令。

　　朋友是一盏灯，指引彼此的方向，所以要互相努力，朋友是一面镜，借鉴彼此的真实，所以要互相鼓励，朋友是一扇窗，打开明亮，敞开心里，周末愉快。

　　远离喧嚣，心会沉静;放慢脚步，看看风景;学会快乐，烦恼清零;褪去疲惫，颐养身心;压力减负，舒展眉心;想乐就乐，气闲神定，周末快乐!

　　有理想就有追求，有追求人生才充实，充实才会追求更多，追求得多自然需要休息放松，又一个周末到了，好好放松吧，祝你周末愉快!

　　小鸟有了翅膀才能高飞，轮船有了船帆才能航行万里，人有了休息才能更好地拼搏，周末到，有了我的祝福希望你能更开心;祝周末愉快!

　　5天积极向上地工作，快乐并充实着;2天周末尽情的娱乐，放松疲惫身心，享受美好的生活;5乘以2等于十分舒爽地将一周度过;周末到，祝你周末开心!

　　微笑是金黄的玉米，健康无比，微笑是心爱的玩具，快乐无比，微笑是春暖的花开，幸福无比，微笑是周末的祝福，开心无比，朋友，周末轻松给力哦。

　　又到周末了，是不是又闲的没事做，苦苦等着我的短信呢!我送你一束花，每一片的花瓣都带着我真挚的祝福，款款关怀，绵绵祝福，声声问候。愿鲜花与绿叶相伴，点缀你绚丽多彩的人生，祝你幸福快乐永远。朋友，远方有个我把你牵挂在心。

　　一周五天忙碌中过，总算盼来周末来临;不想一人家里孤单，寂寞陪伴电脑相望;好想邀上好友聚聚，聊聊天来诉诉家常;逛逛小街排解忧郁，唱唱小歌跳跳小舞;享受悠闲放松心怀，这样的周末你可愿陪伴?

　　嘿，又到周末了哦!忙了五天，累了五天，苦了五天，盼了五天，痴了五天，终于等来了周末。有点开心，有点悠闲，有点孤单，有点思念，有点期待想邀你相伴。逛逛街，看看电影，放松休闲，享受自在!心动了没?

　　听听音乐来忘记生活的疲惫，运动运动来甩掉一周的劳累，调侃调侃让好心情起飞，相聊相聊让烦恼全部滚没。周末来临，轻轻松松开心面对，让微笑绽放美;把感情整理，没事去约个会。短信到来，愿你周末过得快慰。如果你还有心有肺，回条短信，破费一下那一毛钱的话费，哈哈。

　　醉酒四阶断：第一阶断，饮者像猴子，活沷、殷勤、好动;第二阶断，饮者如孔雀，得意扬扬，开始炫耀吹嘘;第三阶断，饮者如老虎，怒吼长啸，气势磅礴;第四阶断，饮者像猪，烂醉如泥。周末到了，朋友来聚会。祝友酒后拥有猴子的活泼，孔雀的淡定，老虎的食欲，注意身体酒酌情，睡梦如猪香!

　　周末必看的祝福短信2　　1、把健康当工作，勤奋做；把幸福当生活，认真过；把快乐当梦想，要执着；把平安当祝福，随时握；把周末当长假，微笑度过。周末快乐！

　　2、送走天的忙碌，忘掉天的烦恼，脱去天的疲惫，丢弃天的压力。周末睡个懒觉，让微笑始终围绕，让轻松成为主调，周末快乐！

　　3、忧烦跑了，惆怅逃了，郁闷无奈的日子到头了；轻松来了，惬意笑了，舒爽自在的时光来到了；周末至了，心情好了，幸福快乐的笑声响起了。祝周末愉快！

　　4、平日不停忙碌有点累了吧？暂时停下你忙碌的脚步找个心情的驿站歇歇吧！用一种自己喜欢又很舒服的方式开开心心轻轻松松地过个快乐的周末。

　　5、问候朋友一声：周末快乐！愿淅沥小雨下完你所有的烦和忧！愿温暖晨风吹拂过你的快乐和幸福！愿你的日子天天阳光明媚，花香满园！

　　6、因为有你大力的支持，因为有你真挚的合作，让我的事业不再有阻隔。就让短信捎去我万般心意，送去我千般祝福，传递我百般问候，让十全十美的心愿陪在你身边。愿你幸福久久，快乐依旧，一生无忧也无愁！

　　7、在友谊面前，人与人之间，犹如星与星之间，浊彼此妨碍，而是互相照耀。朋友周末快乐！

　　8、如果周一至周五像急流一样过去，那么祝你的周末像缓和的'小溪一样与幸福和快乐慢慢流！又是一个周末，希望你又有一个新的开始！

　　9、一首音乐，轻松和谐；一个问候，关怀体贴；一阵微风，清凉舒适；一条短信，温馨弥漫…手指一按，送去我春天的祝福：周末快乐！

　　10、周末转瞬到眼前，我用真心许个愿；愿你天天赚大钱，时时刻刻喜开颜；事事顺心都喜欢，下周工资翻几番。祝周末愉快！

　　11、周末又已来到，祝福轮番开炮，瞄准劳累之敌，把疲惫郁闷轰掉，打响开心号弹，吹起愉悦号角，冲向快乐山头，让舒畅飘扬高高。首长发信总结：这一仗打的好。并赠送题字：祝周末愉快！

　　12、周末又到，向您问个好：办事处处顺生活步步高；彩票期期中好运天天交；打牌场场胜口味顿顿好；家里出黄金墙上长钞票！

　　13、又到周末了，幸福的心房洒满阳光，快乐的枝头鸟儿歌唱，幸运的苗圃百花齐放，放松的思绪轻舞飞扬，温馨的问候挂肚牵肠。祝你周末快乐，乐享闲暇时光！

　　14、因太多的忙碌冷淡了温柔，别因太多的追求湮没了享受，工作不是人生的全部，停停匆匆的脚步，请享受生活的赐福！周末愉快！

　　15、结束五天忙碌，抛掉心中烦恼，释放精神压力，消除周身疲劳。周末到了，网上泡泡，睡睡懒觉，侃侃聊聊，到处跑跑，多彩生活，开心最好！

　　周末必看的祝福短信3　　1、周末了，工作可以没有，懒觉可以有；压抑可以没有，快乐真得有；烦恼可以没有，但我的祝福不能没有，周末愉快！

　　2、周末到，心意到，温暖的话儿当衣帽；暖暖心，驱寒燥，幸福的滋味身上绕；送问候，解烦恼，看看短信开口笑；说心愿，要记牢，身体保健要搞好；多饮水，夜少熬，健康快乐总逍遥；祝愿你，像个宝，周末里最美好！

　　3、来来去去，总是那几句，腻了，可发自心底；重重复复，还是那些祝福，俗了，可来之肺腑。有些话，经得起腻歪；有些人，值得被祝福。周末，祝你快乐！

　　4、最近天气多变，请注意您的身体健康，愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末。

　　5、灿烂的微笑，美丽的心情，清新的空气，热情的拥抱，快乐的嬉戏，多彩的阳光，温馨的短信，真心的祝福：周末快乐！

　　6、周末啦！在此奉上我对你丝丝缕缕的牵挂，时时刻刻的惦念，真真切切的问候以及长长久久的祝福。祝你过得轻轻松松乐乐呵呵！

　　7、轻松为主食，愉快来调料，幸福开胃汤，做一道周末美味大餐，请各位朋友来家聚聚，缓解一周工作疲劳，增进朋友情谊，这个周末你请客了吗？

　　8、星期一星期二，愿你天天都有伴；星期三星期四，财富榜上有名次；星期五星期六，愿你事业有成就；星期天休息日，愿你一周都舒适！

　　9、在高山上让心飞翔，我会充满希望；在大海中畅游万里，我会充满力量；在今天为你送上祝福，我会快乐异常。祝愿周末愉快！

　　10、天晴送你灿烂好时光；花开送你娇艳和芬芳。一句祝福一份真意；一个周末一份惬意。愿你有：浪漫温馨星期五；精彩激情星期六；轻松悠闲星期天。

　　11、周末来临，祝你爱情甜甜，牵牵小手；好事不断，交点小运；逛逛商场，花个小钱；访亲窜友，露个小脸；生活无忧，喝点小酒；祝周末快乐，眯眯小眼。

　　12、周末到，我冥思苦想终于为你酝酿煽情诗一首，打开手机却发现灵感早已溜走，灵感虽然溜走但是经过我的不懈努力还是想出了一句颇有文采的话送给你：祝周末快乐！

　　13、太阳运行一天也要下山歇息，大船航行万里还需回到港湾的摇篮，劳累了一周的也因该放松放松了，愿我简单的问候能给你带来些许的快乐，祝周末快乐！

　　14、秋天来了，天气转凉，勤劳的你还是在忙碌的工作。周末到了别忘了到郊外散散心，呼吸一下清新的空气，小心着凉，注意健康！

　　15、把快乐心情打包，装进周末的背囊，带着阳光一起上路，在悠闲的时光里坐坐，在明媚的心情里逛逛，在祝福的短信里笑笑，在幸福的梦境里躺躺。

　　周末必看的祝福短信4　　1、一二三四五，上班真是苦，五天奔波闲不住，简直给人当奴仆，周末好好享清福，美味慰劳自己补一补，约朋友唱唱歌跳跳舞，祝你周末开心度！

　　2、周末好生活，精彩乐逍遥：百货商店转一圈，开开心心乐无边；美味餐厅吃一顿，自我犒劳好精神；咖啡馆里坐一坐，惬意闲适手里握。祝你：周末愉快！

　　3、两天周末消除五天工作的疲劳，放松身心充足能量，为下周更好地拼搏；一条短信带着关怀，传来问候，送上祝福，愿你天天都能过得开心！

　　4、载满的是思念，装满的是想念，盛满的是牵挂，填满的是问候，写满的是祝福，周末到了，愿你快乐相伴，幸福相绕，吉祥如意。

　　5、周末换装：严肃换成活泼，庄重染点幽默；紧张兑点逍遥；忙碌加点娱乐；淡然握手执着；超然联通争夺。其实你自然生活最美最洒脱。祝周末愉快。

　　6、拥有一份美好的心情，如拥有一份诚挚的祝福、愿您健康，愿您快乐，但愿我千万个祝福永远陪伴您左右。

　　7、周末，释放久违的微笑，聆听欢快的心跳，品味细节的美妙，投入家人的怀抱，呼吸阳光的味道，浏览风景的美好，走出人生的骄傲。

　　8、周末，让世界有了色彩；周末，让生命值得期待；拉开紧闭的窗帘，追随季节的脚步，找出难得的知音，寻觅幸福的结局。周末啦，愿你幸福快乐！

　　9、微妙的清风给你清凉的心境，轻快的琴声送你欢畅的心情，芬芳的花香伴你轻盈的心声，沁人的露珠陪你清爽的周末。又到周末，愿你开心度过。

　　10、周末是座商场，聚集快乐利益，销售悠闲梦想，逍遥没有繁忙，朋友人来人往。懒觉就是利润，休息就是奖赏，幸福就是方向。周末快乐。

　　11、一二三四五六七，上班五天到假期，随心所欲享周末，短信祝福更惬意！周末愉快！

　　12、联系不常在，惦念渐增长；短信不常发，关心日益多；心思不在身，牵挂在你身；手指不听使，短信到你处，愿你周末能开心，烦恼忧愁随风去！

　　13、睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸；推开窗，让晨风送你清爽舒畅；刷一刷，让好心情灿如晨花；洗一洗，让新的一天快乐如意！看一看，让祝福与你相伴。早安！

　　14、天空累了，放弃了太阳选择了月亮。花儿累了，放弃了美丽选择果实。忙碌了一周的您感觉累吗？但愿我微不足道的问候能驱除您一周的疲劳！周末愉快开心！

　　15、炎炎夏日，奉上真诚的问候，愿它化做晨溪与朝露，清凉惬意滋润心头！吹响祝福的风笛，为您把锦瑟弹奏。祝周末愉快。

　　周末必看的祝福短信5　　1、用琵琶弹奏一曲东风破，祝你好事多多，用吉他弹奏一曲七里香，祝你心情阳光，用钢琴弹奏一曲魔杰座，祝你周末快乐。

　　2、又到周末，忙碌了一周的您可以稍稍休息一下了，愿这个下午的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末！

　　3、把烦恼就地掩埋，调整好平和的心态，把好心情拿出来晒晒，和蒙娜丽莎比比谁笑得更可爱，把大好风景一揽入怀，为幸福生活尽情喝彩，祝你周末非常愉快！

　　4、爱情在冲动的时刻降临，幸福在快乐的时分体会，带着微笑看风景，唱着歌声去踏青，让烦恼忧愁皆随风，让甜蜜温馨满心灵，祝你周末好心情！

　　5、周末头号文件：好运，弄上一大碗；吉祥，拓成三丈宽；狂欢，持续一整晚；幸福，铺满红地毯；快乐，尽情来点燃；祝福，收到马上转。祝周末快乐，好运繁星点点！周末祝福语

　　6、周末好！夏天到了，祝这整个夏季里，您的心情夏日的凉风般惬意、舒爽；您的事业如夏日的阳光蒸蒸日上！

　　7、好朋友，要好好牵挂；好感情，要好好珍藏；好运气，要好好把握；好缘分，要好好珍惜；好心情，要好好分享。周末到了，记得好好放松，好好休息哦！

　　8、时光如流水，五日转眼跑。周末又来到，心情格外好。万事都顺利，身边无烦恼。朋友祝福到，开心快乐绕。感情靠联络，真心来回报。时常多问候，友谊不会跑。短信送来到，愿你好运罩。祝周末快乐！

　　9、送一份美丽让周末好心情。送一份关怀让您骄傲。送一份青春让您不老。送一份梦想让您实现。送一份友情不需回报。再送您平安才算可靠！祝您周末快乐！

　　10、生活是平淡的，犹如蓝天下碧蓝的湖水。生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌。只要用心对待，每一个日子都是幸福。周末愉快！

　　11、如果累了，歇一歇，让周末来陪你；如果烦了，聊一聊，让朋友来陪你；如果乐了，笑一笑，让开心来陪你；如果幸福了，说一声，我愿意分享你的这份惬意。

　　12、周末手机再次响起，收获一份意外惊喜：理一理心绪，笑嘻嘻，烦恼忧愁远离你；亲友聚一聚，乐盈盈，幸福快乐与你相依。祝你周末快乐无敌！

　　13、也忙过，也闲过，日子充实过；也哭过，也笑过，只要无忧过；也醉过，也醒过，难得糊涂过；昨也过，今也过，明天该过怎么过。周末了，愿你快乐过！

　　14、有一缕思绪难以表达，有一条短信酝酿已久，有一份祝福悄然而至，有一种快乐油然而生。周末来到，让思念的短信飞越千山，跨过大海，向有你的方向飞去，为您送上一句：周末快乐！

　　15、送你一个惬意的宁静周末，愿你的生活阳光灿烂，爱情柔风细雨，快乐永久长驻，事业欣欣向荣，投资欢欣与鼓舞，家人健康长寿，周末愉快！

　　周末必看的祝福短信6　　一、今天在家陪孩子玩耍，累并快乐着。大家周末愉快，调整心情迎接周一。

　　二、孩子，是另外一个相对完整的世界，我们作为父母很有幸，能和孩子一起面对成长的快乐和相互陪伴的幸福。

　　三、想念的话，永远说不完；关怀的心，永远不改变；真挚的友谊，永远不放弃，在今天我只想大声告诉你，周末，歇歇吧！

　　四、春风洋溢你、家人关心你、爱情滋润你、朋友忠于你、我在这儿祝福你、幸运之星永远照着你！

　　五、日出而作，日落而息，每天为孩子准备一日三餐，陪孩子读书，陪孩子散步，愉快的过周末。

　　六、工作辛苦，要多休息。听听音乐，玩玩游戏。多吃蔬菜，少发脾气。要是无聊，跟我联系。周末到了，祝你事事顺利！

　　七、海水的快乐，是一波浪漫的波涛；天空的宁静，是多变云的映衬；我的幸福，是有你相依，亲爱的，周末快乐！

　　八、有朋友同行是种安全，有朋友鼓励是种力量，有朋友想念是种幸福！朋友，祝你开心每一秒，快乐每一天，周末快乐。

　　九、最近天气多变，请注意您的身体健康，愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末。

　　十、喜欢一种声音，是微风吹落露珠；欣赏一幅图画，是朗月点缀星空；陶醉一种气息，是幽兰弥漫旷谷；祝您周末愉快！

　　十一、周末的早晨，窗外滴滴答答。娘俩无事，窗台观雨。陪孩子一起成长，便是当下最好的事。

　　十二、周末日常，陪孩子！累并快乐着！

　　十三、很想给你打电话，总是匆匆暂作罢。牵挂其实比天大，所以送你两朵花：一是有钱花，二是随便花。周末愉快！

　　十四、我愿变成您窗外的一棵树，用我的绿色洗却您视觉的疲惫，用我的摇摆给您带去夏日的凉爽。祝您有一个轻松的周末！

　　十五、把臂膀给予飞雀就欢快了；把心抛给大海就辽阔了；把目光留给苍穹就深远了；把祝福发给你就开心了，祝周末愉快！

　　十六、周初祝你健康快乐，周中送你开心心情，周末可得好好娱乐。奉上祝福，愿你这个周末乐逍遥。周末快乐！

　　十七、周一至周五，把健康当工作，认真对待；周六至周日，把快乐当生活，幸福而过。祝你拥有一个轻轻松松的周末！

　　十八、一到周末，二更时分，三更半夜，四下无人，无法入眠，溜出被窝，骑上电驴，八拐七绕，就为见你，十分激动。

　　十九、终于等到了周末，我要和被窝君呆久一点。

　　二十、闲暇的周末时光，来到了来点喜剧，一个不大不小的房间，几位靠嘴巴就能撑起来一台节目的脱口秀演员，优秀到没朋友！

　　二十一、周末祝你横财竖财一起来，最重要的是快乐起来。

　　二十二、有种心情，天天传递，却依然纯朴；有种问候，清清淡淡，却尤其真诚；有种情谊，无须牵挂，却心领神会。周末快乐！

　　二十三、这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快！

　　二十四、幸福的本质其实就是一种感觉，一种什么感觉呢？是一种追求快乐而又有意义的感觉。祝周末快乐！祝幸福！

　　二十五、我们一个像夏天，一个像秋天，确总能把冬天变成了春天，闲暇的周末时光。

　　二十六、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。周末早安！

　　二十七、我对你的祝福，在宇宙划了一个圈，摘下心语心愿，怀抱月光梦恋，于今天降落你的心间，周末愉快！

　　二十八、酒越久越醇，朋友相交越久越真，水越流越清，世间沧桑越流越淡，祝周末快乐，时时好心情！周末幸福！

　　二十九、感谢您一直以来对我们工作的支持，在这个周末里，希望忙碌了一个星期的您能够好好地休息，祝周末愉快，事业顺利！

　　三十、不就是没意思嘛，周一至周五没意思，以为周末放假了有意思，一觉睡掉一上午，哎哎哎。

　　三十一、忙碌的生活带走的只是时间，对朋友的牵挂常留心底，一声问候一个祝福，在这美丽神怡的日子里祝您周末愉快！

　　三十二、上班有的忙时咱就好好上班，下班咱就好好陪孩子！周末愉快！

　　三十三、很多人希望长生不老，却不知如何度过一个无聊的周末。

　　三十四、周末愉快，这两天没干别的，就是陪孩子and吃。

　　三十五、把心情放轻松，用一颗平常的心去对待一切，不必太强求，开心最重要！周末愉快！

　　三十六、闲暇的周末时光，放慢生活节奏，品读一本好书，让心灵得到熏陶。

　　三十七、炙热的阳光，笼罩着我们，请注意您的身体健康，愿初夏的暖阳伴你度过一个轻松愉快的周末。

　　三十八、祝福赐予玫瑰，芳香袭人；祝福赐予生活，多姿多彩；祝福赐予心情，心花怒放；祝你周末快乐，每时每刻，每分每秒！

　　三十九、放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力！周末好！

　　四十、我的周末都奉献了孩子。陪孩子也应该有质量和效率的。高质量高效的陪伴孩子，我想我没有做到。

　　四十一、周末到，尽情歌唱，让快乐飞进你的窗；烦恼释放，让岁月的诗句写满幸福的诗行；祝福送上，让温暖流淌在你的心房！

　　四十二、周一到周五如爬山，风景不同有万千，最美风景在周末，快乐逍遥都在舞。祝朋友周末开开心心，心情美好舞翩翩。

　　四十三、炎炎夏天，奉上真诚的问候，愿它化做晨溪与朝露，清凉惬意滋润心头！吹响祝福的风笛，为您把锦瑟弹奏。祝周末愉快。

　　四十四、愿你忘记一切不开心的，度过一个愉快的周末。

　　四十五、忙，累，压力大，周末陪孩子是我最愉快的时光。

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十大健康指数

有人将健康比作“第一态”，将疾病比作“第二态”。近年来，人们发现介于两者之间的是一种“无疾病又无活力”的“第三态”——亚健康。直到今天，专家们仍不能为“亚健康”作出精确的界定。然而，这种“第三态”已经悄然而至，并且到处蔓延。有人说，在现代社会，“亚健康”像流感一样普遍，绝大多数人都不同程度地处于这种状态。亚健康离你多远？对此，我们无从回答。但这种似远又近、触而不及的“模糊”状态，可能本身就是“亚健康”的本性之一吧。然而，有一点可以肯定的是，“第三态”为人们带来健康隐患的同时，也为医学和营养学提出了新的课题——如何有效地从亚健康的阴影中从容走出？幸运的是，科学的生活方式和合理的饮食原则为我们提供有效的手段。虽然，真正做到“科学”和“合理”是一件极为困难的事，但我们别无选择。1、戒烟吸烟要绝对禁止。吸烟的人说，不吸烟就没有了生活情趣。但是，谁都对吸烟的危害远远超过所谓的“情趣”心知肚明。众多医学研究已证实，吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病，是危害人类生命的第一杀手。最无辜的还是吸烟者周围的亲人和朋友们——被动吸烟的损害可能比吸烟本身还大。我们对吸烟者进一言：您，还有什么理由留恋手中那3寸白物？2、节酒有人说，喝酒可以少吃饭，有利减肥；还有人期望通过酒来舒筋活血，甚至治疗一些疾病。这些看法虽有一定道理，但都不全面。总的来看，酒精对人体的影响是弊多利少。饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以致发生各种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，看样子是减不了你的肥的。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化，引起脂肪肝甚至肝硬化或增加心、脑血管发生的危险，增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾病。如一定要饮酒，建议将你杯中之物改成低度红葡萄酒。有研究表明，适度饮用低度红葡萄酒，对预防心血管疾病或许有益。3、全面查体，并咨询一次营养门诊一年一次的全面查体对每个人来说都很重要，它可以早期发现疾病，为治疗赢得宝贵的时间。还能发现引发疾病的危险因素，使我们防患于未然，降低很多种疾病的发生率。可以说，它是我们主动防止疾病，保持健康身体的最有效方法。可惜这种做法还未成为共识，或者，大家都知道但少有实施。查体记录是每个人都有悉心保存的重要数据。如果你长期没有查体，或既往查体有异常，或查体记录没有好好保存，不妨抽个时间去正规医疗机构作一次较为全面的查体，记录以下的查体数据并妥善保存：血压、血脂、血糖、血液粘稠度、肝功能、肾功能。在很多人心目中，“去医院”就意味着找大夫看病，没有病的人是不愿意轻易沾医院的边儿的。但实际上，现在国内很多大医院中都开设有营养咨询门诊，为人们提供营养查体和咨询服务。花一点时间为自己开一剂“营养处方”吧！4、称称你有多重体重是重要的生命指征，性与呼吸、心跳、血压和脉搏一样重要。体重是历史上沿用已久并且目前仍是最主要的营养评定指标，可从总体上反映人体的营养和健康状况，是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。标准体重=身高（厘米）-105体重指数=体重（公斤）÷身高2（米2）记得每次称重时保持时间、衣着、姿势等方面的一致。体重计的最小单位不应大于0?郾5公斤。5、制定饮食计划每个月月初应称称体重，回顾一下自己上月的饮食有无不妥之处，再根据季节的食物供应制订你下月的食物种类、搭配的大体状况。写下和不写是不同的，即便你不去常翻你的记录，它仍会在你心里形成一种暗示，让你自觉不自觉地照单行事。如果你体重指标异常，则一本食物日记对你更有必要。建议你写下你喜爱食物的清单，放弃那些你喜欢但不适宜的，加进你或缺的。如果你又穿不下去年的裤子了，那就在食物日记里稍许减少你吃或喝的任何食物的量，坚持1星期。由此慢慢调整至你自己的目标体重。［贴心提示］学会一些基本的食物能量互换：500克西瓜＝25克主食25克燕麦片＝200克橘子10克油＝50克瘦肉＝20粒花生25克瘦肉＝50克鸡蛋50克生米＝130克米饭50克生面＝75克馒头50克生肉＝35克熟瘦肉……6、每天6—8杯水水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长期以往对身体不利。运动的形式并无强求——或跑步、或打球，只要你喜欢。切记养成“定时喝水”的好习惯，平均分配你这6～8杯水（约1500毫升～2000毫升）的喝水时间，不要等到渴了再喝。7、每天1—2个水果水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。每日进食1—2个水果是健康必需。吃水果的“时间”：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。不提倡在餐前或餐后立即吃水果。吃水果的“种类”：种水果的碳水化合物含量约为6%—20%。可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低；而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜桔、葡萄等含糖量较高。8、每天1杯奶营养学界一直在呼吁“为全民健康加杯奶”。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍偏低，平均只达到推荐供给量（800毫克）的一半左右。我国婴幼儿佝偻病的患儿也较多，这和膳食钙不足可能有一定的联系。大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以提高骨质密度，从而延缓其发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙也可能减缓其骨质丢失的速度；而成年人从30岁开始也应注意从饮食中补充钙质。9、试试橄榄油橄榄油中单不饱和脂肪酸的含量高达80%，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇和维生素A原和维生素E等成分。这使得橄榄油有很强的抗氧化、预防心血管疾病的能力。在大量进食橄榄油的一些地中海国家，心血管疾病的发病率远远低于其他国家。此外，最新的研究表明，常食用橄榄油还可预防钙质流失、预防胆结石、高血压、减少癌症发病率以及降低胃酸、降低血糖等。因此，橄榄油被誉为“绿色保健食用油”也是实至名归。10、开始运动生命在于运动，这绝不是一句空话。早一日开始运动，早一日拥有健康。“好静不好动”的朋友们，现在正是运动的大好时机。赶快开始吧。运动的时间并无固定——或清晨、或黄昏，只要你方便。

天天坐着会有什么不好的影响么？

坐的危害： 主要有生理性和心理性两种，也就是我们常说的“身心疲倦”。这些病症常常被“疲劳”的假象所遮盖，许多人觉得睡个觉就没事，其实可能因为这样的忽视而导致更严重的后果。正确认识导致白领们感觉累的背后元凶，是及早防治职业病的最好方法。

生理职业病

生理职业病是指在工作过程中对身体以及生理机能引发的病症以及造成的损伤，8小时的工作时间中如果得不到适当的放松和调整，身体会逐渐出现疲劳的症状乃至造成不同程度的损伤。

腰酸背痛

腰背酸痛在白领族中是常见的职业病，有时酸痛可能还会延伸至下肢。腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。一直以来人们认为坐姿不正确才会引起腰酸背痛，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。事实上不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。起初酸痛只是间歇性发作，但若不正视它，很可能会恶化成长期酸痛。

对症下药：

因为工作需要而必须长时间坐着的上班族要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨，或者每天做15分钟“带氧运动”，另外每天步行8000步以上也是有效的方法，提早下车步行或走楼梯皆有益身心。
颈肩腕综合症

你是否觉得在电脑前工作一段时间后，颈、肩部就酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，严重时手指和手部都虚弱无力。肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂？这些都是长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成的损伤。若处于压力环境工作，肌肉更呈现过分紧张和疼痛。

对症下药：
电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。当然放松工作的心情也是重要的一步。

电脑眼病

主要表现为视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状，严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什幺压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。长期佩戴隐型眼镜也是引起眼病的“帮凶”。

对症下药：
眼保健操不仅仅是学生的专利，既然学生时期懂得通过眼保健操放松眼睛，为什么在工作中不呢？另外正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其它所有器官也会因此而承受压力。

心理职业病

现代白领的脑力劳动强度比以前所有的工作都要强，8个小时的工作时间以外往往还有加班，即使下班后也会有一部分对工作“念念不忘”，长时间的脑力劳动以及压力会导致心理疲劳，从而引起心理职业病的产生。
心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激和恶劣情绪影响逐渐形成的，心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸多偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病，由心理直接影响到生理。

对症下药：
生理上的合理调节能有效改善心理职业病的状况，而这些调节相对于问题出现后才看病就医，往往要简便易行得多。
1. 按生物钟规律作息；
2. 三餐营养足量且平衡，保持旺盛精力；
3. 中药调理，食、疗兼备；
4. 主动寻求快乐，笑看人生；
5. 坚持合理运动；
6. 主动休息，未出现疲惫感时就休息；
7. 重视并认真做好工间休息，避免长时间连续工作。

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