安然度夏避湿邪

安然度夏避湿邪

李尤佳　河南省中医院

进入盛夏，雨水增多。这个季节是一年中湿气最盛的时期，有很多人感觉身上不舒服，这是为什么呢？河南省中医院传统诊疗中心主任刘爱华教授这样解释：

中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪，湿邪即为其中之一，湿邪为病有三种情况，一种较轻，会出现舌苔厚腻、有时舌苔泛黄，感觉口腻、口黏、口臭，脸上易起痤疮。第二种为中型，常常为胃肠道症状表现，如恶心、食欲差、胸闷腹胀、便溏、腹泻；头晕昏沉（如有布包裹住头部）、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、关节疼痛等。第三种情况较重，此时期皮肤易出湿疹、脸上长“青春痘”；咽喉肿痛、声音嘶哑；血脂、血糖增高、形体肥胖；体温升高（约37℃～38.5℃），发热轻但很怕冷，一般发热会在下午3～7时左右，持续周期很长，有时会长达数月之久。

感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际，内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合，容易交织发病。要想平安度夏，就要从多方面注意：首先，饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。其次，注意加强锻炼，内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动，可调理内在气机、使体内气血调达，锻炼时达到微微汗出即为最佳，这样可以透邪外出，感觉舒适，锻炼时间宜选在清晨，让阳气驱逐阴湿之邪。此外，还要注意多喝水，勤排小便，不要熬夜，也不要长久呆在空调房间里，空调房间的温度最好设置在26℃为好，在空调房间呆上一个小时可以出来透透空气。也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。

刘爱华推荐了几款简单易行的祛湿药膳：

生薏仁30克，麦仁、赤小豆、绿豆、山药、糯米适量，可选择其中的两三种与糯米熬成粥。

白萝卜60克，生姜3片，橘子皮6克，牛蒡子15克，泡茶饮用。

白茅根10克，藿香10克，泡茶饮用。

五色入五脏！肝喜青、心喜红、肺喜白、脾喜黄、肾喜黑，安然度夏

五色入五脏，肝色青，宜食酸；心色赤，宜食苦；肺色白，宜食辛；脾色黄，宜食甘。肾色黑，宜食咸。

想要健康，养好五脏六腑是至关重要的。其中，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，并决定着你的生命质量。

而且现在大家都知道，“药补不如食补”，正确的饮食方法的食物的选择，可以帮助我们达到补益精气的作用。

那么，我们的五脏分别都喜欢什么颜色呢，一起吃起来吧！

肝喜青——肝脏喜欢青色食物

绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。

1、蒲公英

蒲公英是一种很好的护肝绿色食物！

蒲公英是“药食两用”的植物，不仅好吃，还有很好的养生效果！

蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤，尤其是蒲公英根效果优于蒲公英叶。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。

夏天已至，高血压患者如何安然度夏?

炎热的夏天终于到了，除了带来高温的天气环境，还带来了各种各样的水上乐园活动。但是，在夏天由于室外气温的影响，在户外的时候，也得注意身体健康，只有这样才能保护好自己，这时候对于一些患有高血压的人群来说，是重点需要关注的人群，他们由于得了高血压，所以随着气温的升高，血压反复无常，如果不熟悉掌握一些注意事项和要求，那么将会突发高血压，危害到自己的健康。因此，在炎热的夏天，高血压患者要时刻注意天气变化，不能按照自己的想法和推测停止服用降压药，有什么身体不舒服的情况要及时跟医生汇报，只有做好了这几天，才能在炎热的夏天过好自己的生活，保证自己的健康。

首先，夏天的到来，温度的升高，会给高血压患者一个很好的休息环境，但是休息的时候还是得注意安全，虽然由于气温的升高，人体内的血压量会相比于冬天，下降一些，但是在这个重要时候，也千万马虎不得，不能心里觉得既然血压降下去了，就停止服用降压药物，这是十分危险的，因为高血压是个长期存在体内的疾病，如果一时间停药，很难保证它会不会突然血压升高，因此，停药这种做法不能做。

其次，夏天天气炎热，但是夏天也是天气环境多变的季节，有时候第一天可能是艳阳高照，但是第二天就有可能是瓢泼大雨，因此，高血压患者要养成经常测血压的习惯，一周必须进行一次血压测量，只有这样才能保证安全。

最后，高血压患者在夏天服用降压药物时，要咨询医生的意见和建议，进行合理的用药，一切事情要听从医生的要求。

35℃的“烧烤模式”，多肉该如何安然度夏？

气温开始慢慢的升高，很多地区高温时候超过35℃，直接开启了“烧烤模式”，在这种情况下多肉如何安然度夏呢？

首先遮阴是必须的。在气温高于35℃的气候条件下，只有极少数长期露养的普货品种能经受住高温烈日的炙烤，而大多数多肉品种不进行遮阴的话，轻则叶片被晒伤晒焦，重则跟上图一样晒到叶片化水，然后整株直接黑腐。

其次是加强通风。如果多肉是露养环境，那通风问题不大，因为室外环境通风本来就比较好，当然如果气温超过35℃的情况下，露养环境也可以给多肉加一把小风扇吹一下，除了能加快空气流通之外，还有一定的降温作用，更能降低多肉出问题的几率。室内环境养护多肉的话，一定要多开窗通风，而且气温高于35℃以后风扇是必不可少的，主要作用不是为了降温，而是让空气流通起来。

另外是适当的控水。夏季多肉不建议完全断水，这是我用“肉命”总结出来的经验！去年之前我的多肉夏季都没断水，然后成株无一伤亡，去年尝试不浇水，结果收获了一大堆空盆，所以今年还是按照自己的方式来养护，目前除了自己作死弄死了一棵观音莲老桩，其它多肉都还活着。气温高于35℃以后，法师、山地玫瑰等已经休眠的多肉，我会20天左右沿盆边少量浇一次水，其它休眠不明显的多肉，则会根据植株缺水程度选择在10-15天左右沿盆边少量的浇一次水，以免它们因过于干旱而根系枯死。

此外气温高于35℃的“烧烤模式”下，多肉需尽量不要淋雨，否则不但容易黑腐，还容易感染烟煤病，而后者比前者更可怕，因为会大面积传染，还容易复发，来年只要遇到高温潮湿的天气又会突然冒出来，让人非常的头疼。最后要让多肉安然度夏，防虫措施也必不可少，如果之前没有给多肉使用小紫药、小绿药等，那就要准备好蚧必治、毒死蜱等杀虫药，而且平常要多巡视，因为夏季是蚧壳虫爆发的高峰期。

雅乐之舞夏季怎么养，五大要点让它安然度夏

很多花友们养殖的雅乐之舞都是在夏季出现了各种问题，因为夏季的天气环境比较极端，所以说对于雅乐之舞这种多肉来说也是一种很大的考验，其实只要注意掌握了雅乐之舞的夏季养殖方法，就会变得很简单，雅乐之舞夏季怎么养呢，掌握以下的五大要点就不用发愁了。

一、雅乐之舞夏季养护5大要点 1、注意遮阴

虽然说雅乐之舞喜欢充足的阳光照射，但是在夏天天气异常炎热，太阳光也十分强烈，这个时候一定要对雅乐之舞进行遮阴养护，以免导致太阳光过于强烈而使其出现掉叶子的现象。

2、经常通风

在夏季养护雅乐之舞的时候，也要注意经常通风，否则室内长期不留空的空气会导致雅乐之舞的叶子枯萎，造成生长不良的现象，严重的话，会因为其土壤过于潮湿而导致烂根。

3、减少浇水

很多花友们不知道雅乐之舞夏季怎么养，以为夏季温度高就要多浇水，其实这是一个很大的误区，夏季温度过高雅乐之舞很可能会停止生长，这个时候浇过多的水分就会导致雅乐之舞出现烂根。

4、停止施肥

夏季温度极高，而雅乐之舞基本上也处于一种休眠时期，生长得并没有那么旺盛，所以基本上是不需要施肥的，施肥反而还会增加它的负担。

5、防治黑腐病

黑腐病这种病害在夏季是非常容易出现的，就是由于夏季雷雨季节潮湿的天气所造成的，如果出现了黑腐病这种病害，那么就用消过毒的剪刀将其感染的部分给切除，然后用苯莱特喷洒，覆以硫磺。

二、雅乐之舞养殖注意事项 1、刚买的不浇水

对于刚刚买回来的雅乐之舞，很多花友们做的第一件事情就是浇水，其实这种做法也是不对的，因为刚刚买回来的雅乐之舞还处于一个适应期，其盆土中的水分足以供其生长，浇水反而会导致盆中出现积水，甚至烂根。

2、春季换盆

在每年的春季要给雅乐之舞进行换盆工作，因为雅乐之舞生长力十分旺盛，花盆过小会影响其根系的生长，阻碍植株的正常发育。

3、经常修剪

在养护雅乐之舞的过程中，因为其很容易爆盆，所以说要经常对其进行修剪，适当的剪去其老枝、枯枝以及徒长的无用枝条，这样可以促进新的枝芽长出，整体看起来也会十分美观。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了雅乐之舞夏季养护5大要点，以及雅乐之舞养殖注意事项，希望花友们都可以养殖出美丽的雅乐之舞!

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