黄金周节日病多发专家提醒合理调适防病(防止生病的好方法有什么？)

黄金周节日病多发专家提醒合理调适防病

扬子晚报网消息 五一长假才两天，记者昨天从南京部分医院获悉，突发性耳聋、尿路感染、鼠标手、眼疲劳……些“节日病”已经呈现高发态势，有关医学专家提醒市民，合理调适避免节日病。

搓麻憋出尿路感染

今年52岁的王先生昨天突然出现寒战、尿频和尿急，下背部也开始疼痛。在南京市第一医院经医生仔细询问后得知，原来王先生从4月30日晚上7时就与牌友进入棋牌室打牌，一直打到第二天早上9时多，连续打牌14小时，有时为了“胡”上一把，竟连想上厕所都顾不上，由于长时间憋尿、久坐，引发尿路感染。

南京市第一医院泌尿外科曹志刚副主任医师指出，有了“尿意”而不能及时排尿对健康非常不利，憋尿时膀胱胀大，导致抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。

娱乐噪音震出感音性耳聋

在南京上班的许小姐的几个大学同学趁五一长假专门从外地赶到南京来玩；许小姐白天陪游逛，晚上则去跳迪斯科，唱卡拉OK，一玩就到半夜才归。昨天，许小姐感到耳朵里总是嗡嗡作响，到医院诊断为患上感音性耳聋。

南京市第一医院耳鼻喉科高志伟主任医师指出，打击乐器较多的摇滚乐、迪斯科音乐等，它们的音响强度常会超过国际噪声的标准分贝，长时间听会损伤听力，造成感音性耳聋。最好是少听甚至不听此类使用打击乐器较多的乐曲。在歌舞厅的时间不宜太久，跳迪斯科的时间不宜过长。

久看电视引发眼肿

时过中午，小林才从睡梦中醒来，可总感到眼睛好像睁不开，眼睛看上去胀鼓鼓的，眼球上还布满了红丝……经医生问询，得知小林前晚和同学坐在电视机前一起看碟片，一直到凌晨5点才睡。

据南京市鼓楼医院宁益眼科中心李一壮主任介绍，长时间看电视，眼部的调节肌肉处于持续收缩的高度紧张状态，使人感觉眼皮沉重和眼球酸胀。长假期间，看电视时，要注意保持适当的距离，以2.5米-3米为好。连续看电视一小时要闭眼或远眺休息10分钟。看电视时，房间内要保持一定亮度。

“鼠标手”缠上中学生

前晚在网吧，中学生小谢突然感觉自己的食指在拖鼠标时容易抽筋，而且手掌常常发麻，凌晨回家睡觉时被灼痛惊醒。家人赶紧将他送至第一医院就治，经医生听了小谢的叙述，并给他作了一系列检查后确诊，他是长时间使用鼠标不当造成神经卡压性疾病，俗称“鼠标手”。

南京市第一医院骨科徐杰副主任医师指出，长时间玩电脑游戏，不停地移动鼠标使手腕关节反复、过度地活动，会导致手腕周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉和运动发生障碍。

通讯员 徐 骏 本报记者 孙为立

防止生病的好方法有什么？

流行性感冒 【提醒】人多处须重点预防流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。具有潜伏期短、传染性强、传播快等特征。临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道感染症状，体弱、多病和老年人感染后易并发肺炎等症状。一月份是本市流感发病季节性高峰期。因此，过节家人团聚多，逛街时人多，须重点预防流感。【治疗】服用板蓝根等中药专家介绍，普通抗生素药品对病毒性的流感无法产生作用，只有采取接种疫苗和预防的综合手段，才能对抗流感。发现有感冒症状，可以服用板蓝根、柴胡饮剂等中药。中医专家提出几个简易药方：炒白术10克、贯众10克、生荆芥6克、防风6克、紫草6克、板蓝根9克、生甘草4克，水煎300毫升，分两次服用可用于治疗流感。另外，葱豉汤（葱白、淡豆豉）加金银花煎服，生姜大枣汤，菊花、芦根、薄荷、荸荠等分别煎服均对预防流感有一定效果。病毒性肝炎【提醒】不良卫生习惯是诱因病毒性肝炎是由甲型、戊型肝炎病毒引起的急性肠道传染病，临床主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛、部分病人可伴有黄疸。冬春季是本市甲、戊型病毒性肝炎季节发病高峰。市民食用生、半生海产品，小水产品，无证食品等不良饮食，加上其他不良个人卫生习惯等是发生甲、戊型病毒性肝炎主要因素。病毒性肝炎传染源主要是患者接触污染的水源或食品，经水、食物或日常生活接触传播本病。为此，传染病专家提醒市民，过节家人聚餐，或外出旅游时应特别注意饮食、饮水卫生，饭前便后要洗手；坚决不食用生、半生海产品及小水产品，如毛蚶、炝虾、醉蟹等；不到无证摊点购买食品；不去人口稠密和环境卫生差的地方就餐，比如无证路边摊。如果发生发热、恶心、呕吐等症状，须及时就医。【治疗】吊点滴、接种疫苗病毒性肝炎是一种自限性疾病，不需要特殊治疗。若患者黄疸较深，或恶心、呕吐、吃不下饭，可对症下药采用吊点滴的方法进行治疗，一般三个月之内可以治愈。专家建议：防治病毒性肝炎主要是休息和支持疗法，不需要过多用药。由于病毒性肝炎病毒可自然排出体外，对症用保肝、降酶、退黄药物，一些重症适当补液治疗，基本可治愈。需禁止饮酒、避免劳累以及使用损害肝脏的药物；多食容易消化、富于营养的食物和新鲜蔬菜、水果等。病毒性肝炎还可接种疫苗预防。过节时，餐饮业、服务业、旅游业等易感人群特别需要预防病毒性肝炎。【特别提醒】爱吃火锅者更要注意，因为各种火锅涮料，从蔬菜、鱼、肉到水产品，容易被细菌、病毒（包括肝炎病毒）、寄生虫卵污染，所以食物一定要涮熟，蛤蜊等水产品必须煮熟再吃。从感染病毒性肝炎病毒到发病，一般要经过半个月的潜伏期。这是病人传染性最强的时候。所以，在接触病人以后的45天内，最好不要外出走亲访友，不要玩牌，不要赴宴吃酒，更不要在家自办酒席请客吃饭，以防疾病传播扩散。一旦出现没有原因可以解释的乏力、胃口不好、发热等症状时，应及时请医生诊治，万一得病应及时隔离治疗，这样既有利于病体康复，又能防止疾病扩散。食源性疾病（急性腹泻）【提醒】生熟不分、食物中毒是主因食源性疾病是摄入污染的食品后引起的感染性、中毒性疾病。急性腹泻是临床主要症状。造成食品污染主要来自细菌、病毒、寄生虫等生物性、化学性毒物和含有毒性的动、植物。症状可表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，还可表现为变态过敏反应症状、神经系统症状等，严重者可造成死亡。食品生熟不分、操作制作上交叉污染、食用未烧熟煮透、腐败变质和污染的熟食制品等是发生食源性疾病的主要因素。春节期间，市民探亲访友、外出旅游、举办婚事增加，一旦忽视食品卫生和规范食品加工操作易在家庭、聚餐者中发生食源性疾病。因此，预防专家提醒市民，新春佳节假日期间，无论外出旅游、探亲访友，或举办婚宴时应重视食品卫生，不要食用不卫生、腐败变质、未烧熟煮透的食品。一旦出现类似症状者要及时去医院诊治，以免延误病情。【治疗】排毒、补液再健脾胃急性腹泻引起上吐下泻，早期时主张采用口服补液，中度的患者在静脉补液使病情改善后，也以改用口服补液。对于急、慢性水泻性腹泻，肠黏膜保护剂是临床应用最多的药物之一，可口服或保留灌肠。对大便量多，并有口渴、尿少等脱水表现者，采取给予口服补液盐或静脉补液。中医认为腹泻多因脾胃虚弱或久病气虚，治疗原则以健脾调肠，温肾止泻为主。对各种病毒感染及细菌性肠炎、细菌性食物中毒，先排毒对症治疗。还可在治疗腹泻时，配合推拿等原理，以提高患者脾胃的运化功能，再配合口服中药，以健脾胃，利湿止泻。儿童急性腹泻常易发生脱水、代谢性酸中毒和电解质紊乱，甚至可有致命危险，需及时进行诊治，切忌在家中乱用止泻药或抗生素，以免延误或加重病情。专家建议：腹泻病人仍应多食些易消化、含丰富营养的食品和时鲜水果。

濡備綍鎵嶈兘鎻愰珮浜虹殑鍏嶇柅鍔涘憿锛

1、要保持睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。临床专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

2、要注意运动

试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可，给大家推荐几种适合的运动：快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行车、兵乓球、瑜伽等。

3、要保持良好的心态

乐观的心态可以维持人体处于一个好的状态。尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，诱导肿瘤的发生。保持乐观的心态对身体健康至关重要。

4、多喝水

提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而增强人体免疫力和抗病能力。

5、多晒太阳

常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。充足的维生素D还能帮助新陈代谢，减少肥胖风险，而晒太阳是最经济有效地补充方法。

扩展资料：

提高免疫力的食物：

1、西瓜

熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

2、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

3、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

4、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

参考资料：8种人免疫力最差 提高免疫力先要睡好觉-人民网

如何预防禽流感

如何防治
保持良好的个人卫生习惯是预防本病的关键:保持室内空气流通,尽量少去空气不流通场所;注意个人卫生,打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。保持室内清洁,使用可清洗的地垫,避免使用难以清理的地毯,保持地面、天花板、家具及墙壁清洁,确保排水道通畅;保持室内空气流通,应每天开窗换气两次,每次至少10分钟,或使用抽气扇保持空气流通;尽量少去空气不流通的场所。特别是上下班坐公交的时候,公交上的人多,而且空气也不流通,所以回家之后一定要清洁自己的手、脸!
发现传染病及时报告是每个市民应尽的职责和义务。发现疫情时,应尽量避免与禽类接触;公众特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽。
如果所在区域已发现疫情应尽量避免与禽类接触,避免接触染病的禽类,如鸡、鸭;避免与禽流感患者接触;对鸡肉等食物应彻底煮熟,避免食用活的或未经煮熟的鸡鸭,特别是煎鸡蛋一定要煎透,避免蛋黄不熟。进食禽肉、蛋类要彻底煮熟,加工、保存食物时要注意生、熟分开;养成良好的卫生习惯,搞好厨房卫生,不生食禽肉和内脏,解剖活(死)家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。
及时而彻底的疫区环境消毒:禽流感病毒对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂,热及紫外线均敏感,56℃加热30分钟,60℃加热10分钟,70℃加热数分钟,阳光直射40-48小时以及使用常用消毒药均可使该病毒灭活。
在疫区的人员要戴口罩、经常洗手;不要用没洗过的手接触自己的眼睛、鼻子、嘴巴;标准洗手方法1.掌心对掌心搓擦2.手指交错掌心对手背搓擦3.手指交错掌心对掌心搓擦4.两手互握互搓指背5.拇指在掌中转动搓擦6.指尖在掌心中搓擦•手消毒的方法•手消毒可用0.3～0.5%碘伏消毒液或快速手消毒剂（异丙醇类、洗必泰-醇、新洁尔灭-醇、75%酒精等消毒剂）揉搓作用1～3分钟。
防治人感染高致病性禽流感关键要做到“四早”,指对疾病要早发现、早报告、早隔离、早治疗:早发现:当自己或周围人出现发烧、咳嗽、呼吸急促、全身疼痛等症状时,应立即去医院就医。早报告:发现人感染高致病性禽流感病例或类似病例,及时报告当地医疗机构和疾病预防控制机构。早隔离:对人感染高致病性禽流感病例和疑似病例要及时隔离,对密切接触者要按照情况进行隔离或医学观察,以防止疫情扩散。早治疗:确诊为人感染高致病性禽流感的患者,应积极开展救治,特别是对有其他慢性疾病的人要及早治疗,经过抗病毒药物治疗以及使用支持疗法和对症疗法,绝大部分病人可以康复出院。
一旦患病,应在医生指导下治疗和用药,多休息、多饮水,注意个人卫生。
怎样增强免疫力
高质量的睡眠高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。
乐观的情绪现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。
限制酒量过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。
适量运动研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。
多补充维生素和矿物质维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。
学会利用益生菌益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。
维持体温在36.5度以上研究表明，体温下降1度，免疫力就会下降30%，特别秋冬，感冒的人很多，正式因为温度下降，人体变冷，从而引起各种异常病症，所以，维持正常的体温是秋季养生的重要前提。
保证营养均衡增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理?专家这里提醒大家，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定的吃一些书屋，早晨营养偏废。
防病知识链接
什么是禽流感?
禽流感是禽流行性感冒的简称,是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病,容易在鸟类(尤其是鸡)之间引起流行,过去在民间称作鸡瘟。禽类感染后死亡率很高。
什么是人感染高致病性禽流感?
禽流感病毒可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。其中高致病性禽流感是由H5和H7亚毒株(以H5N1和H7N7为代表)引起的疾病。高致病性禽流感因其在禽类中传播快、危害大、病死率高,被世界动物卫生组织列为A类动物疫病,我国将其列为一类动物疫病。高致病性禽流感H5N1是不断进化的,其寄生的动物(又叫宿主)范围会不断扩大,可感染虎、家猫等哺乳动物,正常家鸭携带并排出病毒的比例增加,尤其是在猪体内更常被检出。
人是怎样感染上禽流感的?
禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人,人类直接接触受禽流感病毒感染的家禽及其粪便或直接接触禽流感病毒也可以被感染。通过飞沫及接触呼吸道分泌物也是传播途径。如果直接接触带有相当数量病毒的物品,如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等,也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。
人感染高致病性禽流感患者有哪些表现?
人类患上人感染高致病性禽流感后,起病很急,早期表现类似普通型流感。主要表现为发热,体温大多在39℃以上,持续1~7天,一般为3~4天,可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适,部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。除了上述表现之外,人感染高致病性禽流感重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现,甚至可导致死亡。
高致病性禽流感的发生与家禽的年龄、性别、品种有关吗?许多家禽如鸡、火鸡、珍珠鸡、鹌鹑、鸭、鹅等都可感染发病,但以鸡、火鸡、鸭和鹅多见,以火鸡和鸡最为易感,发病率和死亡率都很高;鸭和鹅等水禽的易感性较低,但可带毒或隐性感染,有时也会有大量死亡。各种日龄的鸡和火鸡都可感染发病死亡,而对于水禽如雏鸭、雏鹅其死亡率较高。尚未发现高致病性禽流感的发生与家禽性别有关。
高致病性禽流感会经蛋传播吗?高致病性禽流感在禽群之间的传播主要依靠水平传播,如空气、粪便、饲料和饮水等;而垂直传播的证据很少。但通过实验表明,实验感染鸡的蛋中含有流感病毒,因此不能完全排除垂直传播的可能性。不能用污染鸡群的种蛋作孵化用。
为什么高致病性禽流感多发生于冬春季节?高致病性禽流感在一年四季均可发生,但以冬春季节多发。主要原因是:第一、流感病毒对温度比较敏感,随着环境温度的升高,病毒存活时间缩短。另外,夏秋时节光照强度相对更高,阳光中的紫外线对病毒有很强的杀灭作用。第二、夏秋时节禽舍通风强度远远高于冬春季,良好的通风可以大大减少鸡舍环境中病毒的数量,因此,病毒侵入到鸡体内的机会和数量就明显减少,感染几率下降。同时良好的通风也减少了不良气体对鸡呼吸道黏膜的刺激,对维持呼吸道黏膜的抵抗力具有重要意义。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/58843.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季肠道传染病多发7大措施保健康防病

下一篇: 治疗小儿夏季热的药粥制法防病