登录
首页 >> 中医基础常识 >> 杂谈

夏天警惕热中风防病

医案日记 2023-06-01 01:00:52

夏天警惕热中风防病

炎热的夏天,人体出汗较多,老年人容易脱水,血液黏稠度增加。对患有高血压、高血脂症或心脑血管疾病的老年人来说,无异于“火上加油”,输向大脑的血液受阻变缓,发生中风的概率自然增高。

“热中风”是盛夏季节的常见病,与外界气温高使用空调不当关系甚大。若装有空调的房间温度调得太低,与外界气温相差悬殊,频繁出入房间,忽冷忽热,会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。专家研究发现,夏季易发生“热中风”,除了气温高的原因外,较低的气压也是诱病的因素,当气压降到一定程度时,最容易发生“脑中风”,又称“脑卒中”。

预防“热中风”,首先要补充水分,中老年人要做到“不渴时也常喝水”;其次,有过中风史的病人,其家属要时时观察病人的症状,一般来说,头昏、头痛、半身麻木酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆,这些症状明显时,一定要速去医院求诊,切不可视为一般的感冒或疲劳;多喝白开水或淡茶水,以防止血液浓缩,出现血栓,造成大脑供血不足引发缺血性脑中风;饮食结构要科学合理,“保驾”药物要有备无患。

另外,使用空调,室温应调在27℃为宜,室内与室外温差不应超过7℃。老年人特别是患有心血管病的中老年人,最好不使用空调,以手摇扇取凉为好。老年人尽量减少进出空调房间次数,避免一冷一热对人体血管尤其是脑部血管反复舒缩而发生意外。

[夏天,维护心脑健康要“四防”]四方并举心防

  很多人认为,冬季是心脏病的高发季节。殊不知,夏季也是心脏病复发和加重的危险时期。夏天气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加数倍,心肌供血相对不足。同时,炎热的气候会导致人体交感神经兴奋性增高,心率加快,心肌耗氧量增加,再加上夏季饮食不规律、睡眠不足、情绪不稳等因素,都容易导致心脏病突发。
  同时,夏季气候多变,炎炎烈日和狂风暴雨常交替出现。在这样多变的天气下,患感冒(俗称“热伤风”)的人不少,而对于患有高血压、冠心病、高脂血症的中老年人而言,“热中风”亦往往会“不请自来”。据统计,盛夏季节是中风发作的高峰期,各地缺血性中风患者明显增多,死亡率也呈急剧上升趋势,且气温越高,发病的危险性也越大,凌晨4~6时是缺血性中风发病的危险时段。相关临床统计数据表明,在70岁以上老年人中,夏季中风的比例甚至高于冬季中风的比例。
  
  
  一、 防冠心病复发
  目标人群:冠心病患者,以及冠心病高危人群(如高血压、糖尿病、肥胖患者)
  预防建议:生活要规律、心态要平和
  冠心病是由于动脉粥样硬化斑块造成心肌缺血所致的疾病,其本质是心肌的供氧不能满足需求。因此,任何导致心肌耗氧增加的因素,如心跳加快、血压升高、情绪激动等,都会诱发或加重病情。
  冠心病患者或存在冠心病高危因素者(如肥胖、吸烟,罹患高血压、糖尿病、高脂血症等)若出现原因不明的乏力、胸闷、气急、烦躁,活动时加重,或心绞痛发作较以往明显频繁,疼痛更加剧烈,持续时间更久,保心丸疗效差,劳累性心绞痛突然转为夜间或安静时发作,一定要提高警惕,立即去医院就诊。
  为避免病情复发或加重,冠心病患者在夏季应努力做到6点:
  1.注意防暑降温。在室外活动时,应戴遮阳帽并备足水。天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25℃左右为宜。
  2. 锻炼身体的时间应选择清晨较凉爽时,切忌在烈日下锻炼。锻炼时间不宜太长。当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。
  3. 清晨起床后喝一杯水。清晨是全天血液最浓缩的时候,起床后饮用一杯温水,有利于降低血液黏稠度,促进血液循环。
  4. 充分补水。冠心病患者血黏度大多偏高,再加上夏天出汗多,血液更容易浓缩,故应特别注意补充水分,但不要豪饮冰啤酒或冰水,以免导致心脏病骤然加重。
  5. 保持情绪稳定,起居要有规律,心静自然凉,心态最重要。气候炎热时,一定要保持心情愉快、情绪稳定,一定不能烦躁。心绪平静了,交感神经张力就会下降,血压、心率、代谢、体温也会随之下降。
  6. 膳食要清淡,多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳和豆制品,适当进食瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。冠心病患者尤其不宜暴饮暴食,以免加重心脏负担。
  
  二、 防血压波动
  目标人群:高血压患者
  预防建议:血压要多量,盐仍要控制
  夏天气温高,人体外周血管扩张,高血压患者的血压会有所降低,不少轻度高血压患者的血压可降至正常。不过,气候对血压的影响是因人而异的,有些高血压患者的血压会因为气候太热而骤升。
  由于夏季血压变化幅度较大,高血压患者应坚持做到以下3点:
  1.坚持测量血压。夏季以后多变,高血压患者不要放松对血压的监测。如果发现血压波动明显,测量的间隔时间应缩短。
  2. 饮食要清淡,适当控制摄盐量,以便控制血压。
  3. 根据血压变化,在医生指导下适当调整药量。一般地说,若血压保持稳定,可继续原剂量服药;若血压明显偏低,则应适当减少降压药的剂量,以免因血压过低而诱发头晕、脑供血不足、脑梗死、心绞痛等。当然,患者不可自行改变用药剂量,应去医院就诊,在医生指导下调整用药方案。
  
  三、 防心衰发作
  目标人群:心功能不全患者
  预防建议:适量饮水,避免感冒
  夏季天气炎热,体表血管扩张,心、脑、肾等脏器的血液供应相对减少,为了满足这些重要脏器的血液供应,心脏必须加大工作量,泵出更多的血液。对心功能不全患者而言,心脏的这种“超负荷”运转,很容易诱发心衰急性发作。此外,感冒也是诱发心衰急性发作的重要原因。于心功能不全患者而言,夏天属于“多事之秋”,稍有疏忽,就会引起心衰急性发作。心功能不全患者应认真做好以下 项预防措施,以便安然度夏。
  1.适量饮水。夏季天气炎热,出汗较多,人们常通过大量喝水来补充身体流失的水分。对心功能不全患者而言,若一次喝下太多水,会使血容量增加,心脏负担加重,易诱发急性心衰。因此,心功能不全患者在夏天应分次、适量补水,最好遵从医生的建议。比较简单的方法是根据体重变化来评价补水量是否合适。如果短时间内体重明显增加,说明补水量多了。
  2. 预防感冒。心功能不全患者感冒后,不仅容易发生肺部感染,也容易诱发心衰急性发作。
  3. 保证休息,避免过度疲劳。每晚保证8小时睡眠,中午宜午睡1小时。
  4. 坚持低盐饮食,避免摄入过多的钠盐,加重体内水钠潴留,增加心脏负担。
  
  四、 防“热中风”
  目标人群:患有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病的中老年人
  预防建议:注意补水,按时服药
  炎炎夏日为何会诱发中风?首先,当气温高于32℃时,人体主要依靠汗液的蒸发来调节体温。然而,大量排汗会引起人体脱水,容易造成血容量不足和血液黏稠,容易诱发缺血性中风。其次,人体为了散热,外周血管会扩张,有限的血液纷纷涌向皮肤,势必使心、脑等器官处于相对缺血状态。第三,闷热、潮湿的气候容易使人感到烦躁,情绪容易激动,睡眠质量差,加重心脑血管系统的负担。第四,夏天室内普遍使用空调,若室内温度过低,与外界温差悬殊较大,频繁出入室内外会使脑血管反复收缩和扩张,容易诱发脑部血液循环障碍。年轻人心血管系统功能正常,可以通过自我调节来应对这些变化。中老年人的心脏功能已经衰退,体温调节中枢功能不灵敏,且随着年龄增加,动脉硬化程度越发严重,很容易突然发生缺血性中风。另外,人体在夏天常处于轻度脱水状态,而老年人的口渴中枢比较迟钝,常因为“不渴”而不主动喝水,令脱水状态更加严重,更容易发生缺血性中风。
  想要预防“热中风”的发生,中老年人除了要注意防暑降温外,还应注意以下几点:
  1. 老年人在酷暑天应尽量减少外出。如果有心脑血管疾病,在夏季的清晨应尽量避免大运动量的活动。
  2. “量出为入”,注意补充水分,做到“不渴时也常喝水”,防止血液浓缩导致血栓形成。
  3. 三餐宜食用清淡、易消化的食物,不宜吃得过饱。蛋白质摄入要适量,必要时,可适当食用具有抗凝作用的大蒜、绿叶蔬菜等。
  4. 老年人如果使用空调,室温应该控制在25℃~28℃,相对湿度控制在50%~60%,室内外温差最好不要超过7℃,避免过度贪凉。
  5. 劳逸结合,避免过度疲劳。
  6. 起床速度不宜过快,不要快速转变体位,以免出现体位性低血压,诱发脑缺血和心肌缺血。老年人睡觉醒来后,不要马上起床,在床上躺半分钟,慢慢坐起半分钟,在床边两腿垂下再坐半分钟,然后再站起来。
  7. 高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、动脉硬化是引起脑中风的危险因素,患有此类疾病的中老年人应遵医嘱按时服用抗凝、降脂、扩张血管、降糖、降压等药物,尽量避免各种容易诱发中风的危险因素,并定期去医院复查。
  8. 若突然出现头痛头晕、一过性视物模糊、眩晕耳鸣及偏身麻木、感觉迟钝和肢体运动障碍、活动失灵等中风预兆时,不要自认为是睡觉不好或过度劳累等原因造成的,这可能就是中风的信号,应及早去有头颅CT与核磁共振的综合医院或者神经专科医院就诊,请专科医师诊断。情况危急时要尽快赴医院急诊处理或拨打急救电话,切莫延误最佳抢救时机。
  9. 中风起病急,发展快,致残率高,需要强调“时间就是生命”。早一秒钟治疗,就多一分治愈的希望,少一分致残、致死的危险。临床实践证明,缺血性中风病人发病6小时内若有条件接受溶栓治疗,疗效非常理想,甚至可恢复至发病前状态。

夏季疾病预防知识

  夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此,我们在做好防暑降温的同时,也要注意夏季多发疾病的预防。

  1.热感冒

  天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏天胃口比较差,没有足够的营养及时补充,使体内的抵抗力下降。另外,贪图凉爽,热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡,睡觉时对着电扇吹个不停,长时间开空调,这些都可能引起夏季感冒的发生。

  健康提示:高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300至500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。此外,膳食一定要合理,多吃青菜、番茄、黄瓜等维生素含量高的食物;多吃瘦肉,增加蛋白质。

  2.细菌性痢疾

  肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病,它除了与苍蝇繁殖活动有关外,还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

  健康提示:当天的食物不要放在第二天再吃,天热很容易变质,细菌容易生长;打开的水果,如西瓜等要尽量吃完,不然用保鲜膜封好,放到冰箱保存,但是时间也不要超过24小时。

  3.老人“热中风”

  炎热的夏季,人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人要少,加上生理反应迟钝,所以在夏天最容易“脱水”。“脱水”会使血液黏稠,这对患有高血压或心脑血管等病的老年人来说,无异于“火上浇油”,发生中风的几率自然增高。

  健康提示:首先,要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”。第二,有过中风史的病人,家属要时时注意病人症状,一般来说,头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆。第三,防暑降温要适时适中,饮食结构要科学合理,多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。“保驾”药物要有备无患。

  4.皮肤病

  夏季天气潮暖,有利于各种真菌、细菌的繁殖和生长,加上夏天人容易出汗,皮肤潮湿,如不及时擦净和保持干燥,真菌便会侵害皮肤,引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具,都可以发生传染。最常见的皮肤癣病是足癣,也就是我们所说的“脚气”,喜欢穿皮鞋的人容易得脚气,因为皮鞋不透气,脚部的湿度和温度增高。另外,很多青壮年男士容易在夏天感染体癣和花斑癣(汗斑)。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/58832.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章