推荐五款秋季润燥果汁(秋季咖啡雪梨桂花生椰拿铁｜润燥饮品)

推荐五款秋季润燥果汁

秋季的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，是秋季养生保健的上佳饮品。

梨汁

梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘汁

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

萝卜汁

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

葡萄汁

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

石榴汁

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

饮用果汁时注意分类

一、保鲜装的鲜果汁。

一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装，注明保存条件是低温冷藏，保存时间较短，大多只有7—10天。这种果汁一般是鲜榨汁，没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好,但保质期很短。

二、纯果汁。

一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装，常温保存时间半年以上。这大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度，经过瞬间高温灭菌处理。营养成分尤其是维生素受到了损失，水果的风味也略有改变。浓度与鲜榨果汁应该是相同的，至少是近似的。

三、浓缩果汁

。多用玻璃瓶或塑料瓶装，常温保存的时间较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂，标签上会注明饮用时的稀释倍数。浓缩果汁携带方便，甜度一般较高，味道可以自己调节。

四、果汁饮料。

含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁的含量也不相同。

秋季咖啡雪梨桂花生椰拿铁｜润燥饮品

今天我们分享一款适合秋天的咖啡，酥脆的清甜雪梨果肉和清香的桂花，做成Q弹嫩滑的果冻。搭配醇厚的椰奶和咖啡简直爱极了这个味道！

材料:

雪梨1个，桂花2g  ， 白凉粉20g，饮用水300ml ，  浓缩咖啡60ml，椰奶300ml ， 冰块适量。

做法：

1.将白凉粉、雪梨、桂花放入小锅里（喜欢更甜的可以再加点糖）倒入300ml水肌泉，加热至水开小火煮3分钟关火

2.将煮好的雪梨倒入容器中，晾凉，有条件的可以冷藏一会儿，凝固后切成小块，就成了含有透明质酸钠的雪梨桂花冻啦！

3.将雪梨桂花冻放入杯中，加入冰块，倒入椰奶，加满咖啡就可以啦！

秋季到了，想要养阴防燥，可以吃哪些水果？

可以吃丰水梨、柚子、猕猴桃、冬枣等多种水果，这些水果味道甘甜，营养丰富，能养阴防燥，也能滋阴润肺化痰止咳。

进入秋季以后，人们经常会出现阴虚火旺的症状，这时需要吃一些能养阴防燥滋阴润燥的水果，很多水果都具有养阴防燥的功效，但风水梨和柚子以及猕猴桃，还有冬枣等，这方面的功效比较出色。其中丰水梨养阴防燥的功效极为出色，它是梨的一种，外表为浅褐色而且肉质细嫩，果汁丰富，人们吃这种水果能清热去火也能滋阴润燥。

一、柚子能养阴防燥

柚子是适合人们秋天吃的一种美味水果，它能养阴防燥，也能清热祛湿，可能止咳化痰，人们在秋季吃这种水果以后能吸收它含有的丰富营养，并能加快身体新陈代谢，还能起到健胃消食清新口气的重要作用，新鲜的柚子可以直接吃，也可以把它捣碎以后，加入适量蜂蜜腌制制成蜂蜜柚子茶冲水喝。

二、猕猴桃

猕猴桃养阴防燥的功效极为出色，适合人们在秋天使用，人们在秋天吃猕猴桃以后还能吸收丰富维生素C，更能吸收丰富的果胶和果胶和膳食纤维，它能加快人体新陈代谢，也能淡化皮肤表面的色斑，更能起到美容减肥的重要作用。在秋天多吃猕猴桃能提高身体的抗炎抗病毒能力，并能润肺化痰，也能滋阴润燥清热去火，对维持人类秋天身体健康有很明显的好处。

三、冬枣

养阴防燥可以多吃些冬枣，它是秋天大量上市的应季水果，这种水果性质微寒，能清热解毒，也能养阴防燥，而且能为人体补充丰富矿物质和多种维生素，会加快身体新陈代谢，也能提高人类心血管功能。另外秋天多吃冬枣还能清理肠胃中的垃圾，保持大便通畅，更能防止热毒在肠胃中淤积，对人类的胃热肠燥等症都有明显的预防作用。

哪种果汁清润而且营养价值高

1
、梨
Pear
：性苦甘寒微酸，清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦角
渴，润燥
消风，醒酒角毒。生者清六腑之热，熟者滋五脏之阳。

对因肺结核、气管炎和上呼吸道感染而造成的如咽喉干、痒、痛，音哑、痰稠，便秘、
尿赤等皆有疗效。亦能促进食欲助消化。常用煮后之梨可增加口中津液，护嗓。

2
、香蕉
Banana
：维生素丰富，热量仅
80
千卡，低于苹果桔子。止渴、润肺、解酒、
清脾、滑肠，可用于辅助治疗便秘、热病烦渴、痔疮疼痛、肺热喘咳、高血压和各种
痈肿、疮疖等症。每日清晨一支可治痔出血和大便干结。

3
、苹果
Apple
：所含果酸及钾为所有水果之最。性味酸、甘、平、无毒。入脾、胃两
经，具生津开胃、解暑除烦、补脑助血、安眠养神、润肺悦心、消痰止咳、退热解毒、
和脾益气、润肠止泻及助消化。每日饭后吃一个小时吃一个苹果，对身体极好。

4
、柑桔
Orange
：在果树学中指芸香科
柑桔属一类水果的统称。如橙子、柚子、广柑、
蜜桔等。营养价值极高。无论果皮核叶及桔络都是药材。

桔皮：入药称“陈皮”，味苦、辛、性温，具疏肝破气、散结化滞。常用于治疗胸胁
胀痛、食积痞满、久疟结癖。

桔络：味苦、性平，通络化痰、顺气活血。

桔核：味苦、性平，有理、散结、止痛的作用。

5
、菠萝
Pineapple
：学名凤梨，亦称黄梨、香梨、露兜子、婆那娑、襄伽结、天婆罗、
树婆罗、千肚子果等。我国最早是
18
世纪末由葡萄牙传教士带至澳门而开始种植。现
以广东黄登菠萝为最。维
C
含量极高，富含朊酶，能助于对蛋白质的消化。去滑腻。

性甘、平，健胃解渴、消肿去湿、利尿降压。鲜榨其汁可用于伤暑、夏日痧气。

6
、西瓜
Water melon
：原产非洲卡拉哈里沙漠。于公元十世纪由中亚细亚经丝绸之
路传入我国，于再新疆栽培，因来自西部故称西瓜。

西瓜止渴、解暑、消烦、利咽、解酒、清热、利水、止痢，亦有降血压之用。西瓜皮
亦称翠衣，性味甘寒，清暑解毒、泻火除烦、化湿利尿。常用于暑热烦渴、小便不利
等症。秋冬气候干燥而起咽喉肿痛、口舌生疮亦可。西瓜子仁清肺、化痰、润肠、助
消化。夏时西瓜根叶可止泻治痢。

7
、荔枝
litchi
：乃我国特有水果，其名出自西汉，栽培始于秦汉，盛于唐宋。古名离
枝，即离枝即食。亦有丹芝、荔子、山芝、天芝、琼珠、福果、荔锦的别名。原产于
南方福建、两广、四川一带，海南亦有。

营养丰富。止渴、益气、通神、益智，干脯能补元气，为产妇及老弱者之补品。果实
可治淋巴结核，透发小儿痘疹。核可治妇女血气刺痛、妇女血崩、疝气、睾丸肿痛。

8
、橄榄
Olive
：亦名青果，为我国特有。历史远及
2000
年，盛产于广东、广西、云
南、桂林、福建、四川、湖北、台湾等省。其钙含量为所有水果之最。适宜孕妇、儿
童食用。

其果性甘、酸、涩、平，入肺、胃两经，清热解毒、利咽化痰、生津止渴、健胃消食、
除烦醒酒。其子取油可治高血压、高胆固醇及冠心病，抗老化。可开胃气，酒后嚼之
能解酒毒。

9
、樱桃
Cherry
：北起关东，南至广东，以江苏、浙江、安徽、江西等省产量品种较
多。其中安徽太和大樱桃，皮紫红，汁多味儿甜。曾是清代贡品。洛阳樱桃以樱桃沟
的朱樱品种为最；武都以城郊樱桃村所产为最，个大、皮薄、核小、肉厚、味美。

樱桃铁、维生素含量比同量水果高出数倍。樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。
其核性温，有透疹解毒、发汗解表、消痰核疸瘤，临床用于发汗透疹专剂。凡麻疹初
起而未透者可用，煎汤作洗剂，亦有透疹之效。其叶味甘性温，能温胃健脾，止血解
毒，煎水坐浴，可治阴道滴虫。

10
、石榴
Megranate
：古称安石榴，亦称丹若、金罂、涂林、沃丹等。按其色分为
红黄青，按味分甜、酸甜、酸三类。含糖量高，维
C
丰富。性味温甘、酸涩，具收敛
固肠、润肺止咳、止泻治滞之用。在抑制伤寒杆菌方面为中药之首，可涩肠止痢、驱
虫止血之疗效。花皮叶果均可入药，对于肝病、高血压、动脉硬化等症有效。花或治
中耳炎、外伤出血、牙痛等；皮可治久泻不愈、脱肛、牛皮癣、便血、小儿腹泻；叶
可治风火赤眼等。

11
、草莓
Strawberry
：原产欧洲，我们现在的品种多来自北美东部及南美智利。旧
称洋莓，因栽培时为保果实清洁，所以在植株下铺上蒿草，也因此称草莓。亦称红莓。
含丰富磷铁，营养丰富且极易为人所吸收，是儿童老人及体弱者良好滋补品。

草莓甘酸性凉、无毒、润肺、生津、止泻、解热、消暑健脾、利尿，对胃肠疾病、贫
血症有良好的疗效；对动脉硬化、冠心病、脑溢血、癌都有一定作用。还能解酒。

你看看自己适用于什么类型的。希望可以帮助到您

喝什么果汁降火

一、苦瓜橙子抗炎饮。

苦瓜中的苦瓜苷能缓解发炎，苦味对应的脏腑是心，有消炎、清热、泄火的作用。苦瓜加点橙子，不仅能中和苦味，还有抗氧化、抑制发炎等作用。

二、西瓜冬瓜汁。

寒性体质、胃寒的人不适合喝清凉的果汁，蔬菜汤是不错的选择。西瓜皮能清热解毒，冬瓜可消暑、利湿，西瓜冬瓜汤有很好的消水肿、清火效果。 

三、百香果菠萝汁。

百香果纤维含量高，富含可以保护肠道黏膜的维生素A。菠萝中的蛋白酶可助消化。将百香果、菠萝切碎后，加适量水榨汁喝，有润肠通便的效果。 

扩展资料：

能够降火的果蔬

西瓜：清热利尿。西瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿功效，是夏季消暑的好食品。有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些。由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食。

梨：润肺去烦。梨含水量较高，被称为“天然矿泉水”。中医认为，梨味甘微酸、性凉，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺及上呼吸道有非常好的滋润功效，并能助消化、促进食欲。生吃梨，能缓解咽喉干痒、音哑、干咳等问题。

猕猴桃：润燥通便。猕猴桃性寒，具有清热生津、利尿止渴、去火降暑等多种功效。上火的人最常出现的症状就是便秘，猕猴桃能给人体补充水分，润燥通便，可以预防便秘和痔疮。

人民网—吃对果蔬能“去火”

人民网—果蔬汁，消暑去火

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