美国福克斯电视台建议夏季应该怎样喝水

美国福克斯电视台建议夏季应该怎样喝水

东北网6月27日电 据福克斯电视台报道，随着夏天的到来，气温也在不断升高，人们的活动也日渐增多。在种天气中进行多的剧烈活动意味着我们也将流更多的汗液，那么你如何补充失去的体液呢？我们真的需要这样做吗？

对第二问题，我们的回答是肯定的。《能量摄入》一书的作者苏姗·克雷诺说：“夏天，绝数人的身体都处于一定程度的脱水状态。”所以我们每天应该饮用8至12杯的液体，克雷诺建议，这其中至少要饮用5杯纯净水。克雷诺解释说，每个小时的运动将使身体失去大约4杯的水分，具体的还要看你的体重、运动量，运动的快慢。在温和天气中运动时，由于排汗每个小时人会失去1至2夸脱体液。运动程度越剧烈或温度越高，失去的体液也就越多。

克雷诺说：“运动时如果不及时地补充水分，就会很容易出现疲劳。如果你在运动后不补充水分，在以后几天的运动中你的状态便会下降，从长远考虑，这将有损你的健康。”据美国国家运动伤害防护师协会(National Athletic Trainers' Association-NATA)的研究，运动一小时内出现的脱水会损害你的身体性能，如果你一开始就处于脱水状态，这个时间会提前到来。它还会增加你出现热病(Heat Illness)的一些症状的危险，像中暑抽筋、中暑衰竭(轻度中暑)和中暑。

《从疲劳到幻想》(防止慢性疲劳和肌纤维痛指南)一书的作者雅各布·泰特尔鲍姆说：“及时补充水分并不只是运动员的事情，它适用于每一个人。”对那些惯于久坐的人来说补充水分也必不可少。他建议说：“平时应该注意你的嘴和嘴唇，如果它们变的干燥这表明你已经口渴，需要补充更多水分。”据佳得乐运动科学研究所的报告，对任何人来说脱水都是一个严重问题，但对孩子和年龄较大的成年人，脱水的危险性更为严重。为避免脱水，该研究所给出了以下建议：运动时提早并经常喝水。研究表明，在湿热环境中运动30分钟后就会导致脱水，所以不仅要在运动期间和运动后补充水分，在剧烈运动之前也要喝水。

不要等到脱水后再喝水，那样会引发胃肠疼痛。

美国运动医学学院建议，运动员应该喝足够多的液体以保证能补充他们在运动中丧失的水分，在运动中每1分钟最少应补充8到10盎司的液体。

在运动时不要在感觉口渴后再喝水，当你的身体变热出汗时，你身体的口渴机制会迅速关闭，所以你可能不会意识到自己需要补充液体。

制定一个喝水时间表。

检查自己尿液的颜色。如果你的尿液看起来像苹果汁的颜色，你很有可能已经脱水。如果它看起来像柠檬的颜色，说明你的体内水分充足。

含糖的苏打水或水果汁并不是补充体液最好的方式。高糖分饮料实际上会导致脱水，所以应该避免靠喝饮料来补充水分的做法，其中也包括啤酒。

如果感觉纯净水没有口味，你可以选择经过调味的零卡路里的矿泉水，这种矿泉水有苏打水的味道但又不含糖分。当然还有其他改造口味的方法，例如，你可以在水中加入薄荷或薄荷茶、柠檬或芙蓉茶，你也可以通过将水注入进一个大水罐，然后再放入水果片，将其冷冻直到水变的芳香可口，便可饮用。《食谱/生活方式》一书的作者伊尔·斯坦伯克说，也可用加入一些水果汁(酸果蔓果、石榴、越桔的果汁是好的选择，因为这些果汁具有抗氧化的特性)来调节纯净水口味。

如果你确实不喜欢水的单调口味，那就购买一个水净化器来过滤掉来自来水中的铅和其他污染物。一些净化器可以直接安装到水龙头上，其他的净化器可以作为整个供水系统的一部分使用。你也可以买一个大净化器安装到一个特殊的大水罐中，注满水，然后放入冰箱内。

补充水分冷水效果要比室温水效果好。使用玻璃杯(不要用塑料或纸杯)盛水可以使水的温度更低，保持的时间更长，口味更新鲜。

如果你不喜欢纯净水，幸运的是夏天我们还可以吃一些高水分水果，像各种瓜果、李子和桃子。美国饮食协会的女发言人因特伊·萨斯说：“如果你不喜欢喝纯净水，那就多吃些高水分水果，你也可以冷冻100%的果汁和将水果切成小块状放入小方块冰盘中冷冻，然后再将它们放入要喝的水中。”如果你想多喝些水，可以逐步增加水的摄入量，每次增加1茶杯，以使你的身体不断自我调整。（长白）

电影《越狱》是部什么样的片子呀，是连续剧还是一集一个故事。是拍一集放一集的吗？

它是电视剧啦~
越狱剧情介绍：Michael Scofield是一头陷于绝境欲拼死一搏的怒狮，他的兄弟Lincoln Burrows几个月就将被以谋杀罪处以死刑，但Michael坚信他是被冤枉的。为了拯救了自己的手足，Michael抢劫了一家银行，因此而被与Lincoln关进同一所监狱-- 福克斯河州立监狱。作为一名建筑工程师，他对监狱的建设蓝图了如指掌，带着Lincoln逃出生天也成为Michael入狱的唯一目的。
年长的犯人改造官Bellick教会了Michael很多监狱的生存之道。后来，在狱友Sucre的帮助下，Michael开始与其他帮派广泛结盟，包括前匪首John Abruzzi，和声名狼藉的劫机犯Charles Westmoreland。在监狱外，Michael只有一个盟友--他的辩护律师和老友Veronica Donovan，她也是Lincoln的前女友。
其间，Lincoln 15岁的儿子LJ，由于没有了Michael叔叔的正面影响而开始到处瞎混。其他的角色还包括监狱医生Sara Tancredi，囚犯Warden Pope，他伪装出与Michael几乎如同父子一般的关系。
Michael在监狱的日日夜夜，将一步步地发掘出一个使他陷入如此境地的惊天大阴谋
越狱》的第二季于6月15日在德州的达拉斯地区开拍.现正热播

逃出监狱的八人 展开了以自己的性命和那笔隐藏着的巨款为赌注的生死逃亡 由BRAD BELLICK队长带领的追捕队伍将不惜一切代价追捕甚至击毙他们 惊险刺激的故事仍将继续。。。
他们的命运会如何？幕后的黑手是否会受到惩罚？欢迎继续收看《越狱》第二季——亡命天涯

美国福克斯电视台(Fox)为悬疑情节剧《越狱(Prison Break)》大开绿灯，将播出该连续剧集的第2季《越狱之2－亡命天涯(Prison Break，the Fugitive)》。

《越狱》是一部由福克斯电视台推出的剧情类电视热播剧集。林肯-巴罗斯(Lincoln Burrows)是迈克尔-斯科菲尔德(Michael Scofield)的哥哥，数月前被认定犯有谋杀罪被投入福克斯河监狱的死囚牢。迈克尔相信哥哥是无辜的，因而对哥哥的判刑入狱非常愤慨。为了能够帮助哥哥逃命，迈克尔持枪闯入了一家银行，因而被当局拘捕入狱，并被关押到林肯被关押的死囚牢。作为一名建筑工程师，迈克尔对监狱的工程结构了若指掌，他制定了一套完整的越狱计划，希望把哥哥救出监狱，并为他伸冤。

《越狱》第1季播受到不少电视观众青睐，平均收视观众为930万人，它也因此而获得第32届“民选奖”最佳新电视剧奖。“《越狱》这部扣人心弦的剧集在季中期播出时，收视观众多达1220万人，这是福克斯决定继续播出该剧集第2季的主要原因。”《越狱》的编者兼执行制片保罗-施意林说，“在最初的时候，我们只是把它作为一个单剧集(共44集)推出的，就如同一部小说一样。在制作时，我们尽量做到每一集都有悬疑。”

在谈到第2季时，保罗称，第2季将有一个副题《亡命天涯(The Fugitive)》。“在制作方面，第2季将依照第1季的做法，每一集都有悬疑，而第13集则将是悬疑中的悬疑。”保罗说。 [最新]美国官方第二季的预告片下载
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迈克尔-斯科菲尔德的饰演者文特沃斯-米勒 (Wentworth Miller)说，第2季的情节主要围绕“越狱成功展开，在越狱成功之后，死囚牢的囚犯们在全国范围内开展活动”。这就是说，在第2季，迈克尔的越狱计划成功，8名死囚犯人成功逃脱囚禁他们的牢狱。尽管如此，第2季的每一集都是情节曲折，险象环生，从而确保能够吸引大部分的观众。

林肯的饰演者多米尼克-珀塞尔(Dominic Purcell)表示，“本来，我想越狱计划可能在早些时候就已经成功。不过，编剧还是很厉害的，总是冒出一些新奇的想法，从而使这部剧集能够继续播出。”

谁知道美国吃喝大赛中参赛者的情况

　　都听说有世界杯汤尤杯这杯那杯的赛事，可你有没有听说过有的赛事却是用碗（BOWL）做名的。2002年2月21日，美国福克斯电视就播出了“第一届饕餮碗”大赛，号称是“世界最大的比吃竞赛”。来自世界各地的40个参赛者向成堆的蛋黄酱、黄油、牛舌、洛基山牡蛎发起挑战，看谁能以最快的速度全部吃完这些食物。而比赛惟一的规则就是“吃下肚的必须放在肚子里”，如果吃了又吐出来，就等于没吃。比赛最后一轮是比吃牛脑，来自日本的选手小林建击败对手成为冠军，拿到了25000美元的奖金。

　　日少年吃赢美国汉

　　碰巧的是“饕餮碗”的冠军小林建也是去年7月4日举行的每年一度的“内森”杯全球热狗比吃大赛的冠军。23岁的小林建在12分钟里吃掉了50个热狗，打破了去年由另一日本少年创造的25又1／8个热狗的纪录，从而赢得了他垂涎已久的国际黄腰带。第二名和第三名的成绩分别为31个和23个热狗。而在去年举行的另外一场比吃大赛上，一名叫比尔·西蒙斯的“鸡翅大王”在半个小时内生吞活剥了137个鸡翼。

　　2002年3月3日，美国探索频道晚上9时播出了一个名为“大肚腩者”的纪录片。片中的三个主人公都是赛吃能手，因为能吃都获得了一个绰号。唐·莱尔曼绰号叫“摩西”，爱德华·贾维斯叫“曲奇”，凯文·利普希茨叫“狂人”。他们组织三人行是为了一个共同目的，那就是互相鼓励，同仇敌忾，争取在今年举行的“内森杯”比吃赛上打败小日本，以雪国耻。莱尔曼曾是matzo－ball（一种面做的汤团）冠军，现在是吃汉堡包纪录的保持者，他的最新纪录是10分钟内吃完了11又1／4个汉堡包。吃比萨、炸薯条、冰淇淋则是贾维斯的专长，他曾一次性消灭过3．785升的香草冰淇淋。而利普希茨最擅长吃腌菜。但从2000年的内森杯开始，连续两年热狗比赛的冠军头衔都被日本人拿走了。热狗是美国人的日常食品，吃热狗赛却让一个外国人占了头魁，他们感到很不服气。

　　但是利普希茨今年好像运势不佳，连通过地方上举行的决赛资格选拔赛都有困难。莱尔曼和贾维斯陪他前往各个比赛地点，为他摇旗助威。

　　竞吃赛欲加入奥运

　　这些参赛者都是一个组织———国际竞吃联盟（InternationalFederationofCompetitiveEating，简称IFOCE）的会员。福克斯举行“饕餮碗”大赛事先需征得IFOCE的同意。而且你不要看到电视台那么大张旗鼓地宣传，就以为像类似的“竞技”是稀罕事。其实，除人们都熟知的每年一度的“内森”杯全球热狗比吃大赛外，这样的活动一直在世界各地进行着，而且都打上了各国吃文化的烙印。在德国，有一年一度的吃烤肠大赛，英国比赛的项目则是吃炸薯条。所有比吃的活动都要获得I�FOCE的批准。只要时间安排得开，该组织乐得天天都有人向美味发起挑战。

　　谢伊家两兄弟理查德和乔治成立“国际竞吃联盟”已经接近10年了。他们负责制定比赛规则，组织参赛者在美国各地定期举行比赛。两兄弟还曾与美国奥委会和国际奥委会联系，希望把比吃大赛列为奥运会比赛项目。不过，让他们很没面子的是，至今也没有人给他们任何反馈。

　　餐馆设计各式比赛

　　然而除掉这些由IFOCE授权的比吃大赛之外，还有一些比赛简直令人匪夷所思。Eagle’sDeli餐馆坐落在波士顿的灯塔街，是当地大学生常去的地方。餐馆提供一份包括鸡蛋、熏肉、香肠在内的早餐套餐和一份包括由几种汉堡包组成的午餐套餐。顾客只要吃完其中任何一份套餐，他就可以免交餐费并作为优胜者上餐馆的光荣榜。

　　而美国另一家很有名的牛排餐厅Chica�goChopHouse为顾客提供的挑战则是重约1．8公斤的大脊骨牛排。这里不设任何奖项，也不会把优胜者的相片挂在墙上让他美名远播，顶多是在他背上拍一下以资鼓励。但是人们还是趋之若鹜。这其中不乏女性。

　　这家餐厅的合伙人约翰·蓬塔雷利描述，8年前有一伙人来到店里下赌注，赌一位小伙子能不能吃完一份固定的菜单上所有的东西。那伙人下了900美元，餐厅追加了100美元。首先上桌的是一盆恺撒色拉。接着是1．8公斤多的大脊骨牛排，然后是一整份1．36公斤的龙虾尾，然后又是一份1．36公斤的大脊骨牛排，最后是三大铲巧克力冰淇淋。时间是两个半小时。而这位年轻人竟然全部在规定时间内吃完了。这把蓬塔雷利吓了一大跳。因为餐厅在上菜时做了手脚。每一份肉食和海鲜都比原定量超出至少340克。这就意味这个人总共吃约5．5公斤的东西。吃完以后，这位优胜者的衬衫纽扣都快要被撑断了。据说，他回到家之后就躺到摇椅上不停地摇了好几个小时。

　　日少年原来有绝招

　　纪录片“大肚腩者”中谈到了吃的技巧问题。比如莱尔曼就通过一天跑6．5公里路，吃14个热狗来训练自己。在电视镜头前，他一口气喝下约7．5升水，也是为了在比赛前将胃撑开。一位医学博士认为比吃赛中最重要的一步是先使食物快速通过食道顶端的咽喉。而食物最终要从食道落到肚里，所以站着吃这个动作本身就可以节约比赛者的时间。还有一个理论是大胖子不一定吃得过瘦子。理论根据是皮肤比脂肪更有弹性，所以胃部有脂肪的人胃的容纳量就比瘦子要小。

　　出手不凡的日本选手小林建身藏绝招。他的绝招就是根本不嚼食物，每次都几乎是将食物吞下去。他将热狗中的面包和热狗肠分开，又把热狗肠一掰两根，并排着塞进喉咙里。然后用一点水蘸着两片面包，顺着喉咙咕噜咽下去，绝对不会被食物噎住。而且这样做的好处是比赛期间根本不需另花时间喝水。

　　可怕的比赛后遗症

　　对这些参赛者而言，吃已经成了一种机械运动。任有多美味，他们也决不会有大饱口福之感。而比赛之后的后遗症更加可怕：必须通过种种途径设法消化塞满整个胃的食物，否则根本无法做别的事情。长久的暴饮暴食也严重危害着健康。那么既然这么不舒服，他们为什么还乐此不疲？难道仅仅为了拿奖金？

　　谢伊说：“我们从比赛中获得了许多乐趣。比赛的场面也称得上是壮观。但是我们可不是在玩杂耍，这是很认真的一项活动。”他还把小林建比作篮球明星迈克尔·乔丹。

　　曾在1993年在21分钟内吃完了麦当劳菜单上所有食物（一个芝士堡、一个普通汉堡包、两个巨无霸、约2．5两芝士、一个麦乐鸡三文治、6块炸鸡腿、一份超大包薯条、一小份色拉、两个苹果派，另外还加小曲奇）的多诺霍说他是“为了荣誉而战”。而按谢伊的说法，“这是一项人人都可参与的运动，因为不需要专业知识，规则谁都明白。一个好的吃家就是一个好运动员”。多诺霍还说参加比吃大赛是对生理和心理极限的挑战。考验自己的自信，考验人的意志是否能促使身体达到希望达到的高度。莱尔曼在“大肚腩者”节目里就很严肃地说：“有人擅长学数学，有人擅长打高尔夫，我的专长就是吃。”（如嘉）

　　有着“大胃王”之称的日本人小林建19日在美国田纳西州查塔努加举行的世界吃汉堡包大赛中，以8分钟吞下67个小汉堡包的纪录夺得了冠军。
　　据法新社报道，小林建在此次比赛中击败了14名美国对手，获得了1万美元的奖金。此次比赛总奖金额为2．25万美元，这是包括纽约国际吃热狗大赛等所有比赛中奖金额最高的一次。
　　国际赛吃联合会的戴维·贝尔说：“小林建无疑是生活在地球这个星球上的最能吃的人。”这一联合会曾批准过80多次竟吃比赛。
　　在当天的比赛中，21岁的乔伊·切斯特纳特吃下了62个小汉堡包，获得第二名，他因此赢得了5000美元奖金。索尼亚·托马斯和鲍勃·夏沃德特则分别吃下了56个和51个小汉堡包而名列第三和第四位。
　　现年27岁的小林建来自日本长野县。这位日本“大胃王”非常清瘦，他的身高只有1．67米，体重仅为65公斤。今年7月4日在纽约举行的一年一度的国际吃热狗大赛中，小林建在12分钟内吞下了49个热狗，连续第五次夺得了这一赛事的冠军

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