夏日饮用冷饮注意三忌

夏日饮用冷饮注意三忌

据新华社电，炎热的夏季，天气闷热，很多人最明显的反应就是食欲减退，喜欢喝冰镇饮料、吃冷食来降温消暑，虽然感觉一时凉快了，但冷食吃多了可不是什么好事，会对身体造成多种不良影响。

卫生监督部门有关专家提醒，夏季“爽”口有三忌。

首先，冷饮不能喝得太多。冷饮、冷食吃得过多，会冲淡胃液，影响消化并刺激肠道，影响人体对食物中营养成分的吸收。买冷食时首先要注意的是查看冷饮是否卫生、新鲜，没有品牌的汽水或冰棍最好不要食用，因为这些冷食的生产卫生条件很难保证，细菌含量往往大量超标，食入后易引起食物中毒或其他疾病。

其次，对现制冷饮多留心。很多人喜欢吃路边小摊的刨冰，在吃刨冰享受凉爽时，要注意最好不吃路边小摊上的。品尝刨冰时应注意“成品”口味。食用冰制的刨冰应该香气纯正，有明显的果香，不只是甜的感觉，无异味。注意不可以过量地食用，质量再好的刨冰，吃多了对自己的肚子也没有好处。

第三，老人小孩应当心。冷饮虽然有消暑降温的功效，但老年人和幼儿如果贪图一时的凉快而贪食，可能会对健康造成影响。老年人消化道功能己明显减退，对冷饮的耐受力已大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。因此老年人应少吃冷饮，特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而也不要多食，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。6月以下的婴儿则应禁食冷饮。

夏季过多的食用冷饮、生冷食物会有哪些危害？需要注意什么？

众所周知，一到夏季的时候，年轻朋友们都会过多的食用冷饮、生冷食物，这对于身体是有一定危害的，因为会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻的情况。而且也影响身体对于食物中营养成分的吸收，另外还会导致自己出现发烧、感冒的症状。

因为夏天的温度比较炎热，这个时候很多人为了解暑降温，都会频繁的喝冷饮，甚至吃冰淇淋。但是女性朋友的身体素质比较差劲，这个时候长时间的喝冷饮、吃生冷食物，会让女性朋友的免疫力降低，因此加大获得疾病的几率。而且长时间的吃这些东西，还会给女性朋友造成月经不调或者胃病等。而且市面上很多的冷饮是没有品牌，也没有保质期及生产日期的，这样的食物吃完之后，还会引起身体出现排斥反应，表现为虚脱或者食物中毒等现象。

除此之外，如果能饮食过多，对于自身的血管造成的伤害也是非常大的，因此会引起自身出现心血管的疾病。另外女性朋友自身本来就是阴虚的一个状态，因此就会容易对阳气补充，造成相应的损伤。而且女性朋友在夏天的时候，月经本来就属于一个不太正常的情况，因为月经容易受到外界环境及因素的影响，所以长时间的喝冷饮，不仅出现月经不调，而且还会出现月经不来的情况，这对日后的受孕有着很大的影响。

所以一定要喝常温水，尽量不要直接吃从冰箱刚拿出来的食物，晾一会儿再食用，这样既能够给予身体一定的消化时间，也不会突然性对身体造成一定的刺激。而且冷饮、生冷食物并不能够起到祛暑的功效，所以为了身体好，尽量多喝温开水，不然会对自身的皮肤造成一定的损害。既容易出现腹泻的情况，还容易出现便秘的情况，而且脾胃一旦不舒服，就会表现为其他的方面。

三伏天吃冷饮要注意什么 能不能吃冷饮

　　民间俗谚云“热在三伏”，三伏天 是一年中最热的时期，冷饮、冰品等是此时最为热销的食品，大热天里来上一支，多么舒坦！但健康专家也提醒人们，三伏天吃冷饮固然清凉解暑，但也有不少要注意的事项，否则解暑不成，还要伤身。那么就让老黄历 为你介绍，三伏天吃冷饮要注意什么。

　　盛夏三伏时节，由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。

　　但需要注意的是，三伏天冷饮也不能随便吃， 在吃冷饮时一定要注意：

　　忌食用过多冷饮
　　冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

　　剧烈运动后忌吃大量冷饮
　　人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

　　忌吃不卫生的冷饮
　　由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

　　忌吃不新鲜的冷饮
　　吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

　　 夏季以下人群禁吃冷饮
　　 1、6个月以内的婴儿应禁食冷饮。
　　2、月经期的女性过食冷饮，会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象，故宜少食。
　　3、老年人因消化道功能减退，对冷饮的耐受性有所降低，若食入大量冷饮，会引起消化功能紊乱，诱发胃肠疾病，故应少食或禁食。
　　4、患有急性肠胃炎慢性肠炎、十二脂肠溃疡等胃肠道疾病者，由于胃肠道粘膜受损，对寒冷的耐受性较低，故不宜过多进食冷饮。
　　5、心血管病患者大量冷饮经过食道和胃时，可引起邻近的冠状动脉收缩，能诱发心绞痛、高血压和心律紊乱。因此，患有高血压、冠心病等疾病的病人，病情较重时应少食冷饮。
　　6、正在发汗的病人不论患什么病，因发热正在出汗时，均不宜食用冷饮。因为冷水进入胃中，可使体表小血管收缩，汗腺闭合，使发汗中止，对散热十分不利。
　　7、体质虚寒的慢性病人脾胃功能差，常喜温畏寒，食用大量冷饮可导致病情加重。
　　8、龋齿患者遇冷会引起牙痛，并可导致牙齿抗病力下降，易诱发其他牙病，故龋齿患者不宜多食冷饮。

夏天宝宝吃冷饮，要注意什么事项？

宝宝吃冰会感冒拉肚子吗？不要。没有科学证据表明吃冷的东西会导致腹泻。腹泻的主要原因是细菌和病毒，它们与食物温度关系不大。当然，如果是单纯性腹泻，也可能是食物过敏，如芒果或乳糖不耐症。或胃肠道敏感，肠易激综合征。不建议1岁以下儿童饮用冷饮。因为1岁以内的儿童胃肠功能还不成熟，冷食后容易感到不适，所以不要轻易尝试。

在这个季节给孩子喝冷饮是合理的，但不要喝得太多，要注意冷饮必须符合卫生标准，否则容易引起儿童腹泻或患有严重的传染性胃肠疾病。吃冰淇淋时还应该注意什么？父母必须购买正常的产品；他们买东西时，必须给孩子们冷饮。我们在关注什么？冷饮不应在饭前和饭后半小时饮用。冷饮最好在两餐之间饮用。冷食会刺激胃肠道。饭前吃东西会影响孩子的食欲。

饭后进食会削弱脾胃的消化能力。在生产日吃新鲜蔬菜很好。进食后要立即在冰箱里烹调食物。食物应加热到75度以上；肉汤必须煮三分钟。儿童不应再吃任何冷饮和保存期限，并小心避免过期产品。孩子们必须吃冷饮和冰淇淋。父母应该注意什么。

饭前饭后不要吃东西。如果你饭前吃东西，很容易影响孩子的食欲。饭后吃不利于消化。不妨在两顿饭之间选择。此外，儿童的生活习惯与以下因素有关：他们通常不吃冷水。突然吃冷水是最好的。孩子们吃冰淇淋。注意及时进食：饭前喝冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。饭后立即喝冷饮，减少胃酸分泌，恢复水下消化系统的免疫功能。

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食用冷饮要注意什么

饭前空腹、刚吃完饭后不宜喝冷饮，喝冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不超过半瓶，大汗后不要立即喝冷饮，冷饮买回最好尽快食用，冷饮在冰箱贮存久了不要喝。

食用冷饮要注意什么

冷饮的分类有食用冰、冰淇淋、雪糕、汽水、果汁，食用冷饮时不宜种类太杂。

剧烈运动后不要吃大量冷饮，不食用不卫生的冷饮，喝冷饮最好慢慢饮下，不要吃太快。

冷饮大约起源于3000年前的商代，指饮冷酒、清凉饮料(如汽水、酸梅汤等)，也指冰淇淋等冷食。

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