祛暑保健话药浴(药浴、足浴疗法)

祛暑保健话药浴

夏天汗流浃背，洗温水澡很舒爽，如在浴水中加入一些祛暑保健药物，尤觉凉爽又消暑。

茶浴：茶叶主要成份有咖啡因，茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其是皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。

醋浴：醋的成份主要是醋酸，有很好的抑菌、杀菌作用。将少量的酸加入洗澡水中，搅拦均匀。入浴后周身舒适并可止痒，还可使头发柔软光泽。

桔皮浴：桔皮含挥发性芳香油。将桔皮煎汁，取汁加入浴水中后。浴水清香，令人精神舒畅，有利健康。

翠衣浴：取西瓜皮若干，去表皮后涂抹全身。五六分钟后，用温水洗净。此法既可防痱子，又可健美皮肤。

菊花浴：用布包适量菊花煎汁，取汁加入水中一刻中后入浴，有解暑、明目、清热、醒脑之效。

风油精浴：在洗澡水中加入三五滴风油精，浴后浑身凉爽，还可防止痱子发生。

十滴水浴：将10毫升一瓶的十滴水三瓶加入浴水中，浸浴一刻钟。治后双目明清，体感凉爽，可治痱子。

人丹浴：一盆浴水，成人放30粒，小孩减半，充分搅拌溶化。入浴后，皮肤沁凉，神态舒畅，有助消暑提神。

大蒜浴：大蒜有抗癌、抗菌、消炎的作用，用大蒜煮汤洗澡，不仅可防蚊叮虫咬，防止皮肤疾病，还有治皮肤神经痛及风湿痛的作用。

艾叶浴：艾叶有理气血，逐塞湿、止血、安眠、温经等功效。取新鲜艾叶30-50克，在澡盆中用沸水冲泡5-10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾汁浴对毛囊炎、温疹有一定疗效。

药浴、足浴疗法

药浴

　　 药浴的健脑功效

　　药浴通常采用洗、泡、冲等各种方式，以达 到疏通经络、活血通气的目的，从而改善头部的 血液循环，极大地促进淋巴回流，有效地调节中 枢神经系统，放松大脑压力，起到提神醒脑、恢 复精力、保持头脑清醒等作用，并迅速地缓解头 痛、头昏等症状。如在热水中滴入杜松子油、柏 树油、迷迭香油等，就可以辅助治疗因过度劳累 而引起的头痛症状；在水中放入天竺葵油能减轻 焦虑症；而薰衣草精油则可以缓解抑郁症等。

　　 药浴的程序

　　准备5000毫升的水，再放入选定的中药材，浸 泡约20分钟左右。

　　打开火，将水与中药材一起煮沸腾，大约30分 钟左右即可。

　　中药材的残渣除去，剩下滚烫的水即为泡澡最 佳药汤。

　　将水倒入浴缸或泡澡的盆里，再放入拍打过的 姜母和一瓶米酒，以便更好地吸收中药材的有效 成分，促进血液循环。

　　将身体全部浸泡在药水中，时间至少要30分钟。

足浴

　　一般情况下，足浴的桶应该比一般的桶稍 高一些，以便于热量和蒸气进入体内，放松全身 的经络，促进血液循环，改善心脑血管的供血状况，达到保健疗效。足浴的最佳时间应选在临睡 前或下午4〜5点，每次足浴应控制在全身发热为 宜，但要注意及时地补充水分。足浴的过程中还 应该随时添加热水，但要以个人的耐热程度为 限。为了增强疗效，也可以在热水中适当地加入 一些药物，但切不可随便加，一定要根据个人的 身体状况对症添加，且一周1〜2次为最佳。

药浴适合哪些疾病？

药浴的原理药浴的原理是使中药通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进入血液循环而发挥药效。皮肤的吸收渗透与湿度有关，药液的湿度正好增强吸收渗透的结果。药液的湿热刺激使皮肤温度升高，皮肤毛细血管扩张，促进血液及淋巴的循环，促进新陈代谢，使周围组织营养得以改善；药液的湿热刺激还使毛孔开放，全身出汗，让体内的“邪毒”随汗排出体外，既扶元固本又消除疲劳，给人以舒畅之感；同时又能刺激皮肤的神经末梢的感受器，通过神经系统形成新的反射，从而破坏了原有的病理反射联系，达到治愈疾病的目的。药液在由下至上循行的途径上，还同时渗透穴位、舒通经络，故能益气养血，调节机体阴阳平衡。另外药浴有助于消除患者紧张感、不适感，提高对药物治疗的接受度，从心理和意识的层面上调动患者正气的自主性抗病祛病能力。 药浴治病保健于一体，适应人群非常广泛，尤其适合慢性病人、老年人及儿童。对银屑病、副银屑病、神经性皮炎、皮肤瘙痒症、带状疱疹后遗神经痛、硬皮病、湿疹、药疹、异位性皮炎、玫瑰糠疹、扁平苔癣、红斑狼疮、各种关节炎都有较好的效果。另外对爱美的女性朋友还可以美体，祛除皮肤上的色素沉着。 药浴的优点药浴改善了给药途径，使中药中的有效成分通过全身大面积皮肤吸收进入体内，直达病所，增加了局部药物浓度，使药物成分发挥最大效能。因此，同样的中药由于选用了适当的给药方法和途径（皮肤给药），既避免了药物副作用，又明显提高了药物利用率和疗效。

药浴和瑶浴的区别是什么？

瑶浴也是药浴的一种。

瑶浴是通过药效溶于水中，加之药效与人体皮肤的作用机理，从而改善人体微循环与健康体系达到药浴保健。

瑶浴

瑶浴泡澡是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用，起到疏通腠理，散风降温，透达筋骨，理气和血，

从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。

瑶浴泡澡保健疗法又分为普通热水浴疗法和瑶药浴疗法。普通热水浴疗法是指通过水的温热和机械作用，刺激全身各穴位，促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢，进而起到防病及自我保健的效果。

瑶药浴疗法是指选择适当的药物、水煎后兑入温水，然后进行药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过粘膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。

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