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炎夏女性保健

医案日记 2023-05-21 15:02:36

炎夏女性保健

来自医院的信息表明,进入夏季以来,女性泌尿系统遭受细菌侵袭的几率明显增加,比冬季增加50%以上。而尿道炎是将尿从膀胱排出体外的管道———尿道的炎症。据了解,尿道炎可由细菌、真菌或病毒引起,对于女性来说,细菌一般是从阴道侵入尿道。在20—50岁的人群中,女性感染者是男性的50倍,5%左右的青春期女性发生过类感染。尿道一旦受感染,便会有排便疼痛以及尿频、尿急感。

从外因看,夏季气温高,细菌异常活跃,侵袭力增强,给女性泌尿系统带来了潜在的威胁。

从内因看,正常人的尿道末端都寄生有细菌,只是因为尿道上皮的抵抗力很强,加上每次排尿又可将细菌冲洗掉,故而相安无事。但在夏季,如果睡眠不足、过度疲劳或食量减少等使机体抵抗力降低,尿道和膀胱容易充血、肿胀,加上出汗多,如果饮水又少,致尿液减少变浓,就不能及时将细菌冲走,这样就增加了感染的机会。另外,女性尿道短而直(大约3—4公分),尿道口离肛门又近,肛门处的细菌很容易侵入致病。如果再穿上过紧的三角裤,不利于阴部湿气蒸发,也给细菌繁殖创造了有利条件。

弄清了女性夏季易患尿道感染的原因,就不难明白该用哪些措施来防范了:

多喝水,发挥水的消暑利尿作用,冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐患。

经常用水清洗外阴和肛门,清洗时要讲究顺序,即先洗外阴再洗肛门,切不可反其道而行之,以免污染尿道口。此外,女性通常采用的先排尿再清洗的做法也是不科学的,因为这样做,细菌极易侵入前尿道。假如先清洗而后排尿,在清洗过程中带入的细菌可被尿液冲洗出体外。

养成便前洗手的好习惯。研究资料显示,人的双手沾有大量病原微生物,如衣原体、支原体等,它们可通过“解便”这一环节侵入尿道引起感染。

勤洗澡、勤换内裤,宜穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤。

如果一旦患上了尿道感染,特别是年期妇女,应抓紧治疗,各种抗生素可为你效力。对于顽固性尿道感染,医生会推荐氟哌酸,每天口服3—4次,每次服200毫克,连服7—14天,以后每天服用200毫克,连服4—8周,直到彻底治愈,以免复发,不可“见好就收”。

女人脾胃虚弱的食补

女人脾胃虚弱的食补

  女人脾胃虚弱的食补,日常生活中,为了健康的生活,我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况,因此也需要多去了解一下相关知识。女性朋友们更要注意身体的保养。下面分享脾胃虚弱的食补。

  女人脾胃虚弱的食补1   导致脾胃虚弱的常见原因有:

  1、饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。

  2、情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

  3、生活起居因素。在春秋气候变化无常时,或者久居寒冷潮湿之地,也会影响脾胃功能。脾胃虚弱患者,可以从以下方面进行调养:

   一、 适当服用药物。

  中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

  1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,大便溏泻,面色萎黄,对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

  2、脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀,对于脾阳虚可用附子理中丸。

  3、胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

   二、 注意饮食调养。

  合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的病人如何调养呢?

   1、饮食调养基本原则。

  饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

   2、常见健脾养胃的食物。

  1、粳米 性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。

  2、薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明o李时珍说它”能健脾益胃“。《本草经疏》也有”味甘能入脾补脾“的记载。

  3、白扁豆 性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:”白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。“ 对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。

  4、大枣 性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明o李时珍称”枣为脾之果,脾病宜食之。“对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

   3、简便实用的药膳。

  1、胡萝卜大米粥

  大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

  2、糯米小麦粥

  糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用。有健脾益中气之功效。

  3、芡实茯苓粥

  芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

   三、 坚持适当的体育锻炼。

  适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

  1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。

  2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,热度稍减,再顺时针摩30~40次。

  3、腹部按摩:早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下 3寸两骨间)。

   四、保持积极乐观的情绪。

  积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

  现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

  女人脾胃虚弱的食补2   脾虚主要分为以下几类

  1、脾气虚:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。

  2、脾阳虚:大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,行寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。

  3、中气下陷:如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

  4、脾不统血:多见于慢性出血的.病证,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。

   脾胃虚弱运动法

  脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等,具体运动如下:

  蹲马步:双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。

  按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。

  艾灸:在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾的药力和热力健脾益胃。还可灸足三里,足三里,是强身健体的万能穴。

   脾胃不好食谱推荐:

  丁香茶叶粥:丁香茶叶10g,粳米500g。将丁香茶叶用冷水浸泡约半小时,取水熬煮粳米,煮成粥饮用即可。也可直接取丁香茶叶冲泡饮用,可养胃护胃,每次3~5g即可。

  粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

  香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

  炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。

  扁豆馅包子:鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

  女人脾胃虚弱的食补3   脾胃虚弱吃什么

   1、高粱

  高粱性温,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含有比较多的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

   2、猴头菇

  猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经,具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症,均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇,还有滋补强身作用。

   3、鲫鱼

  鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

   4、红枣

  红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

   5、羊肉

  煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气,又有助消化,加入羊肉汤则可以健脾开胃,故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤,大火烧沸,再用文火煮熟。然后将羊肉捞起,用汤煮大麦,文火炖熬,等大麦熟透即可。

   6、莲藕

  中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

女性健康养生的祝福问候语

  1、喉干嗓哑:饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛:生梨。口长水泡:咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。

  2、葱:属于辛辣温性食物。不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效。葱里含有的`葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,经常食用可以预防感冒。

  3、减肥妙招瘦肚腩:呼啦圈,不宜过快,匀速为宜,呼啦圈质量不宜过重,以免伤身体;仰卧起坐,燃烧脂肪,双臂尽量展开。持之以恒,让你美丽窈窕!

  4、夏季养生有道,分享望你记牢,汤茶最宜热喝,解暑消渴良方,菜肴清淡为主,绿豆莲子煲粥,冰饮不低十度,外出少点凉菜。温馨关怀送上,快乐安康随行!

  5、健康的诀窍:生活有节制,不嗜烟酒好;饮食有粗细,肥肉吃得少;喜吃鱼和虾,蔬菜水果好;起居有规律,坚持睡午觉;每天万步走,百年不会老!

  6、夏季养生吃水果,滋补功效大不同,桃子润肠消积食,未熟烂掉不能吃,西瓜清爽解暑热,冷藏莫超半小时,樱桃美颜赛良药,每天一把就正好。愿快乐安康!

  7、夏日游泳虽好,注意事项记牢,热身运动别少,前胸后背拍湿,水中手指抽筋,反复张开握拳,沙滩欢快戏水,防晒功课做好。温馨关怀送上,快乐安康围绕!

  8、夏季干眼病高发,妙招助你远离它,少吹空调多眨眼,电脑莫看长时间,常看远处绿草木,枸杞菊花代茶饮,橙色果蔬多摄入,外出佩戴太阳镜。愿快乐安康!

  9、炎夏到,养生忙,晨起床,多散步,调精神,心舒畅,重午睡,盖薄被,巧运动,早晚宜,食清淡,荷叶粥,常补液,西瓜梨,勿贪凉,忌生冷。愿安康!

  10、炎夏困倦来扰,妙招助你赶跑,指尖轻敲头部,头顶后脑循环,握拳按压后颈,闭目后仰提神,粗盐泡脚解乏,恢复精神诀窍,温馨关怀送上,愿你快乐安康!

  11、炎炎夏日来到,教你健康排汗,倒走十五分钟,反序运动养生,温敷身体片刻,舒展毛孔良方,阳光漫步补钙,下午四到六点,温馨关怀送上,快乐安康随行!

  12、夏日口干舌燥,美食缓解有招,莲子芯水常饮,每晚枸杞干嚼,蜂蜜米醋晨喝,樱桃一把就好,平日多吃苹果,芝麻煮粥独到。温馨关怀送上,快乐安康没跑!

  13、夏季去火小诀窍,还是绿豆好;热到实在受不了,一口西瓜保准好;心燥肺热长痘痘,冰糖雪梨来驱痘;若是肠胃不舒适,一碗肉汤包准治。夏季养生,你我同行。

  14、早起一杯温开水,舒舒服服永相随;上午来罐冰糖炖雪梨,一生一世幸福不分离;中午喝碗绿豆汤,调理肠胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清凉,夏季暑意全部消;睡前空调温调高,安睡舒适到天亮。

  15、健康顺口溜:晨起一杯水,到老不后悔;饭前一碗汤,胜过开药方;每天一只果,老汉赛小伙;常吃一点蒜,消毒又保健;多吃一点姜,益寿保安康。

  16、健康问候:少吃盐多吃醋;少吃肉多吃素;少吃糖多水果;少坐车多步行;少生气多微笑;少忧伤多睡觉;愿你:快乐像阳光普照,幸福像微风围绕!

  17、夏季总爱犯困,美食助你提神,猪牛羊一百克,补铁消疲独到,碱性食物多吃,番茄海带豆腐,全谷补充能量,地瓜燕麦别少,温馨关怀送上,快乐安康随行!

  18、健康语录:一日一苹果,毛病绕道过;一日一枣,长生不老;核桃山中宝,补肾又健脑;欢乐是健康,忧郁是病魔。

  19、夏季瘦身有门道,轻松赶走饥饿感,坚果消化非常慢,一把杏仁抑食欲,饿时一碗燕麦片,增加十足饱腹感,苹果午后小零食,水分涨满你的胃,愿快乐安康!

  20、降温不宜过快,空调不宜过冷,喝水不宜过量,饮食不宜过淡,午睡不宜过长,朋友不宜过忘。小小关怀贴士,联络联络友谊!

  21、夏季养生忙,祛湿又健脾,红豆白扁豆,熬粥放进去,煲汤放粉葛,困倦清除易,苦瓜宜凉拌,清热解毒方,西瓜翠衣炒,解暑营养高。关怀送上,安康围绕!

  22、节后饮食小贴士,平时关心伴随您。主食粗细粮搭配,干稀搭配也为佳。油条油饼都远离,肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白,赶跑疲劳精神爽!

  23、这是条温暖牌短信,可温暖你的双手,更能温暖你的心,包你看完后,全身发热,暖暖和和。我把它作为礼物送给你,赶紧收好,时时翻阅能取暖哦!

  24、天气转凉,易患感冒。如何预防呢?可早起冷水洗脸,睡前热水浴足;多喝白开水,多喝姜汤;生活规律,充足睡眠;加强体育锻炼,提高免疫力。祝你健康!

  25、秋季六种食物最滋补,莲子补血而不腐;红豆健脾又补胃,南瓜化痰兼排毒;银耳醒脑抗疲劳,胡萝卜养肝明目;茄子祛风还通络,清凉降火秋燥除。祝健康!

  26、进入秋季燥气升,饮食滋阴润肺宜;芝麻富含蛋白质,补血养发生津液;枇杷消食助吸收,化痰消气还止咳;菠萝含维生素B,消除疲劳补体力。祝你健康!

  27、秋季食疗来养生,去火排毒双管下,海带化痰排毒快,去浮肿还降血压;蜂蜜能润肠通便,养颜润肤是最佳;喉痛痰多吃黄瓜,化解炎症顶呱呱。祝你健康!

  28、秋风秋雨丝丝绵绵,提防秋愁小心思念。雨打残荷枫叶纷飞,欣赏秋韵点缀心扉。衰草枯杨犹带霜痕,小心秋凉披件衣裳。青山绿水古庙黄昏,随意秋游交交朋友。秋季养生,随心所欲。祝你快乐!

  29、要想生活甜,须有好睡眠,睡前吃香蕉,安然可入眠,杏仁利心脏,同时可催眠,一杯菊花茶,助你入睡眠,一杯温牛奶,睡得踏实喉不干,祝你天天好睡眠,健康快乐到永远。

  30、秋风送凉菊飘香,丰收之景令人狂。耕种收割不停忙,劳碌之中养生讲。天气凉爽需保暖,千万要把感冒防。只有体健身儿壮,才能心情愉快安康享。祝你秋季养好生,身强体壮永安康!

女孩子贪凉的危害

女孩子贪凉的危害

  女孩子贪凉的危害,女孩子在夏天的时候都是很贪凉的,相信很多的女性都听说过这样一句话,即冬季要做好保暖,千万不要受凉。但是,很多的女性在听到这句话之时,多会表现出不屑的神情,尤其是青年的女性,以下看看女孩子贪凉的危害及相关资料。

  女孩子贪凉的危害1  事实上,与经期性生活一样,西方文化对女性贪凉并不忌讳,包括经期贪凉。而中国的医学界普遍认为,女性保健最重要的是保暖。

  很多年前,冰棍还是一个奢侈品的时候,我的一位朋友单位每到炎夏,就会发放降温福利——因为他们厂子效益好,厂子专门设有冰棍站,因此,他们基本每周都会发一箱冰棍。我们这些平头老百姓的孩子为此羡慕不已。朋友家只有一个宝贝女儿,在那个物资相对匮乏的年代,朋友夫妻都舍不得吃冰棍,而这些冰棍除了送人,都成了她女儿的日常零食。

  我记得当时上初中的女儿心里非常不平衡,向我埋怨:“人家成天把冰棍当水喝,我吃一个3分钱的白糖冰棍就跟过年一样,太不公平了。”

  但是,当朋友的女儿进入青春期以后,问题逐渐显现——她患上了严重的痛经,每次例假第一天都痛得死去活来,并经常昏厥。其实,在之前我就已经提醒过朋友,女孩子贪凉对身体不好。朋友笑称:“例假时没让吃,平时吃点没事。”

  我百般劝告,朋友总不当回事,若再多说,则有“吃不到葡萄说葡萄酸”的嫌疑,于是我只能作罢。直至朋友带女儿来门诊找我,我才很严肃地告诉他们,女孩子贪凉的各种危害。

  子宫是人体的重要器官,喜暖而恶寒,当女性下半身着凉时会导致女性宫寒,除表现为手脚冰凉、痛经外,还会影响女性性欲,造成性欲淡薄。同时,由于宫寒,血行不畅导致血淤,出现月经不调、白带异常、阴道内环境发生变化等情况,从而引发阴道炎、盆腔炎以及子宫内膜异位症等疾病,以上疾病均可引发不孕。

  中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就会怀孕了。所以健康、“幸孕”的小肚子需要暖暖的。

  现在很多的女性不注意“暖宫”,例如明明是深秋的季节,却还一如既往地穿着“露脐装”“吊带衫”,甚至大冬天还在吃着冰棍、雪糕,殊不知不注意合理穿衣和饮食习惯,可能会令女性“宫寒”,患上不孕症。

  子宫受寒的危害其实很多,作为女性一定要注意。

  子宫受寒致痛经:子宫受寒,容易使子宫血气凝结,运行不通畅,容易导致女性痛经。

  子宫受寒致黄褐斑:子宫受寒时,血气凝结,皮肤上堆积的代谢废物不能及时排出,久而久之,就会形成黄褐斑。

  子宫受寒致闭经:月经与子宫密切相关,子宫受寒,必然会影响到月经,可能会使月经延迟,严重会导致闭经。

  子宫受寒可能会不孕:宫寒如果没有调理好或者宫寒现象严重的话,很难怀上小孩,甚至会不孕,所以谨防宫寒。

  在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季吃冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  肚脐是人体最薄弱的部位,风寒极易入侵,现代女性如若常穿“露脐装”会使身体受凉,导致女性宫寒,干扰女性内分泌系统,部分女性可能会因此造成月经失调、痛经等妇科病症。

  这将不利于怀孕也很可能导致不孕。腰线和肚脐虽然能性感地展现女性的美。但是对于今后想孕育新生命的女性来说,少穿“露脐装”为妙,不合时宜的穿衣及饮食均可引起不孕不育。

  另一方面,除了要注意肚脐和腰部保暖之外,女性足部的保暖也很重要。秋季早晚温差大,喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经,长期不注意治疗和护理可造成不孕不育。俗话说,病从寒起,寒从脚生。女人尤其如此。

  因此,我在这里建议女性朋友,在天气转凉时,最好不要为贪图方便赤脚穿凉拖,不论是在室内空调房里还是在室外,最好穿双薄丝袜。如想提高受孕概率,避免不孕的出现,则应当“暖宫”,这样才能“孕子”。

  这就要求女性朋友在日常生活中注意一些细节,如寒冷时注意保暖;夏天不要因为贪凉将空调调的过低;不要过多的食用冷饮;经期注意保暖;避免用冷水洗澡;注意保护肚脐、脚心不受凉等。

  但任何事物并不能绝对避免,在炎热的夏天,为了避暑,吃些寒凉食物无可厚非,那么女性应该如何吃才不至于伤害到自己的“孕力”呢?

  吃凉尺度:最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别吃太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过一个。

  吃凉顺序:有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

  分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如山竹、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节,适当少食。

  餐前姜茶养成习惯:餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

  月经期间的你身体更加的脆弱,子宫也一样,经期千万不要吃冷饮,夜间睡觉无论是吹空调还是电扇都要记得在肚子上盖上东西,避免子宫受寒。年轻的女孩子,一定要注意寒冷的问题,只有防患于未然,戒掉不良的生活习惯,才能避免疾病沾身,以免因一时之快造成终身的痛苦和遗憾。

  女孩子贪凉的危害2   冰镇的食品

  这并不是因为饮料含糖过高,或者西瓜会容易发胖,冰激凌含有反式脂肪酸,而是因为它们都有同一个特点,非常凉。而就是这个凉造成了我们脾胃出现问题,当然出现脾胃虚弱的原因很多。

  比如从小体质虚弱、饮食不规律、暴饮暴食等,但贪凉是主要原因。在今年的一次肥胖女性的调查研究中发现,76%的女性都有出现脾胃虚弱的症状,而其中48%的女性都是因为饮食不规律,且经常大量吃凉食。

  说到这,也许很多人不明白,这似乎和肥胖没什么关系。

  其实脾胃和肥胖有着最直接的关系,如果脾胃功能健旺,减肥可以说是随心所欲的事情,除此之外脾胃还和健康与否有着至关重要的关系。

  有人说,我的胃口非常好,什么都爱吃,这能说我脾胃虚弱吗?我只能告诉你,这是“胃强脾虚”,就是能吃而不能消化。胃是收纳器官,脾是运化器官。运化又包含“运”和“化”两层含义,“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质。

  “运”是把这些营养精微物质运输到全身各处,生成人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西,但脾“化”的能力太弱了,无力将食物转化成营养精髓,只是一味的在体内堆积,当我们身体需要能量时,她们不但不会化成气血供我们使用。

  相反,还会阻碍我们生成新的气血。久而久之,赘肉就占据了正常肌肉的位置,痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间,使我们的气血能量无法生成,没办法消耗,造成身体越来越胖,即便吃很少的东西,也无法减轻体重,或者是收效甚微。

  很多人减肥都是围绕食物热量苛刻自己,把食物的热量降到不能再低,每天吃东西都仔细的计算,就怕哪种食物的热量偏高,担心这一天的热量超标。可是这种方法也许对一般饮食过量,脂肪含量较高的人群有效,但同时好多人都和我提出,为什么自己吃的不多,但体重就是不减轻呢?

   脾胃失调

  这就是因为现在人大多饮食不注意,脾胃出现问题的人很多。即便吃的再少,堆在体内的废物、脂肪也无法自行分解并排出体外,同时吃的过少只是在分解身体内本来就很少的一点气血储备。

  把正常的肌肉分解掉,来提供人体的正常运转,此时你会发现身上的肉更松弛了,皮肤也黯淡无光,甚至出现细纹,体力也不如以前了。如果一旦恢复正常的饮食,体重会反弹的很快,而且比原来更快。

  此时若想真正的瘦身唯有从调理脾胃开始,但没有专业的指导,恐怕自己很难轻松的'完成,如选择不当,只会让身体愈加的发胖,甚至出现脂肪肝等症状。

  夏季人体温度很高,人们常常在满头大汗时,恨不得拿个冰块吞进肚里,于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜,冷饮,冰激凌等,这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩,胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩,造成一胀一缩的刺激,如果是吃热的食物同时,喝冰镇的饮料,啤酒更会加剧这种情况,久而久之,就造成了脾胃受损,出现了脾胃虚弱症状。

   不可贪凉

  一旦出现此情况,若想恢复,却不是一朝一夕就可以做到的。

  而脾胃是否健康则决定了我们身体的是否健康,想想,我们是靠食物的营养物质来供给人体养分,以正常工作,如果吃进去的食物无法正常的被人体吸收而是像垃圾一样的堆积。

  自然就造成了各种各样的疾病发生,也可以说脾胃是我们的“后天之本”和“气血生化之源”,只有人气的气血充足,我们才会为防病治病储备了充足的能量,面色红润,精力充沛,人也会看起来更精神,更健康!

  所以,即便夏天很热,也要注意让自己散散体温,再吃一点稍凉的食物,且不宜过多食用,原本脾胃就不太好的人群,不但不建议吃凉食物,还建议吃点温补的食物,夏季可以采取热食凉吃的方式,比如红糖水,可以搁置到常温时再饮用。

  女孩子贪凉的危害3   女性受凉会有哪些不良的反应?

   1、容易引发痛经出现

  对于女性来说,如果在月经期不注意对身体的保暖工作,那么是很容易出现着凉的情况的,尤其是在冬季。而当月经期的女性出现着凉的情况之时。

  多会引发痛经的状况出现,并且月经量也会出现增多的现象。倘若女性在月经期间长期有受凉的状况,那么将会直接引发其月经出现不调的情况,重则也会影响其受孕的几率。

   2、容易造成宫寒

  对于在冬季期间喜欢喝冷饮、吃冰淇淋和穿着单薄的女性来说,她们的这些不良的行为是很容易引发宫寒的情况出现的,而当女性的宫寒状况持久得不到改善之时,将会直接对其生殖能力造成影响。所以冬季期间的女性更要格外注意保暖事宜。

   3、可能会引发阴道炎的形成

  当女性长期处于寒冷的环境中之时,就可能会引发身体的免疫防御能力出现失调的状况,进而就会极大的加大身体被疾病侵袭的几率,从而就会引发一系列的问题出现,其中以生殖器官出现问题的几率最高。所以长期受到寒凉侵袭的女性,是相对容易得阴道炎这种疾病的。

   4、容易引发肺炎的形成

  冬季期间,室外的空气质量是相对较差的,所以空气中携带的细菌、病毒就比较多,因此当女性在这个时期遭受到寒凉的侵袭之时,就相对容易出现感冒发烧的状况。如果她们在感冒之时。

  没有控制好自身病情的发展速度,那么是很容易引发肺炎的形成的,进而就会加大疾病对其身体的伤害度。

   冬季期间女性应该如何御寒?

  在冬季期间,当女性从室外进入到室内之时,最好先喝一杯热水,这样就可以有效的逼出体内的寒气。当然,在外出之时,有一些保暖措施也是必须要做的,如戴帽子、手套和围脖等。此外,在工作之余,最好适当的增加一些锻炼,这样就能够加强身体对疾病的防御能力。

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