体弱者如何度夏

体弱者如何度夏

传统中医认为，“夏三月在天为热，在地为火，其性为暑。”的确，夏日气温常常在37℃～39℃，大大超过了人体平常耐热的程度，健康人也容易因为受热时间过长、身体过于疲劳、没能及时补充水分等原因而出现中暑症状，而体弱者(如老人、大病初愈及慢性病)如果不在饮食起居、适应气候方面多加调节，就不可能提高自己的生活质量和抗病能力了。体弱者如何度夏，大致说来有以下几点：

避暑而就凉　夏日里，体弱者应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。一般来说，晴日里，上午九点以后就不宜外出了。居室内要注意适度的通风和降温，体弱者要保持稳定的情绪，切记“心静自然凉”的道理。

防暑湿，泄内热　夏日多温，湿热交汇，是气候规律。体弱者必须注意卫生和除湿(可用空调进行适度的除湿)，以防暑湿之邪侵袭机体。

加强饮食调节　体弱者的代谢能力相对较低，加上炎热出汗又使胃肠消化液生成和分泌减少，常常会出现营养失调、腹胀、腹泻或便秘等现象。所以体弱者的夏季饮食尤其要以清淡松软为宜，且不宜太饱；要保证一定的热量需要及蛋白质、维生素的摄入。夏季闷热，出汗较多，要注意多喝水；喝水要积极主动，不要等到口渴时才喝水；感觉口渴时，最好能饮用含有0.2%左右盐分的水。

科学、积极地休息　夏季日长夜短，为了保证充足的睡眠时间，体弱者应养成每日午睡的习惯，午睡时间以一小时左右为宜。提倡积极休息，同时在保证身体不疲倦的前提下，可选择早晨进行适当的锻炼。

体弱者包括哪些人群

一、什么是弱势群体
　　弱势群体，也叫社会脆弱群体、社会弱者群体。弱势群体根据人的社会地位、生存状况而非生理特征和体能状态来界定，它在形式上是一个虚拟群体，是社会中一些生活困难、能力不足或被边缘化、受到社会排斥的散落的人的概称。
　　二、弱势群体包括哪些人
　　弱势群体的具体构成大体上说，弱势群体包括儿童、老年人、残疾人、精神病患者、失业者、贫困者、下岗职工、灾难中的求助者、农民工、非正规就业者以及在劳动关系中处于弱势地位的人。
　　《中华人民共和国民法典》第一百二十八条规定，法律对未成年人、老年人、残疾人、妇女、消费者等的民事权利保护有特别规定的，依照其规定。
　　三、弱势群体的特征有哪些
　　1、弱势群体的成因受各种因素的制约，既可能是客观的或自然的，如社会的制度安排，生理特征上的健康状况低下，先天或后天残疾等；也有可能是主观的或人为的，如对女性的性别歧视，对城市农民工的社会歧视。
　　2、贫困性是弱势群体在经济利益上所面临的共同困境。弱势群体这个概念虽然不能完全与贫困人口这个概念画等号，但至少是高度重叠的。
　　3、在社会和政治层面，他们也往往处于弱势的地位。这主要是表现在他们表达和追求自己利益的能力较低。他们掌握的资源很少，尽管可能人数众多，但他们的声音很微弱，他们对利益的表达很难在社会中发表出来，在涉及他们的利益的时候，往往要靠政府和大众媒体来为他们说话。
　　由上文可以看出，弱势群体包括未成年人、老年人、残疾人、下岗职工等在在劳动关系中处于弱势地位的人，对于弱势群体我们应当给予关爱，同等对待他们。以上内容就是小编为大家介绍的弱势群体包括哪些人及相关问题，如果您还有其他法律方面的问题想要了解，可以登录找法网，我们会有专业的律师为您答疑解惑。

免疫系统较弱者，究竟是如何恢复免疫力的呢？

免疫系统较弱，会导致人很容易得病，风一吹，就容易感冒。免疫力是免疫细胞的数量和战斗能力，是机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定，清除衰老变异物质的基本的能力。

如何能提高免疫力呢？免疫力的影响因素主要包括遗传基因、运动过度或不足、饮食、精神压力、睡眠、年龄等因素。生命在于运动。运动可以增加机体细胞的活跃状态和抗衰老能力，促使新陈代谢。免疫力提高，可以抵抗外来的病菌侵袭，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

免疫系统是否低下，不能简单地用是否“容易生病”还是感染次数来衡量。一般情况下，正常人感冒吃药后一般三五天就会好转，而免疫力低下的人治疗效果会比较差，不易恢复，甚至可能发展为肺炎。

但如果感冒、扁桃体炎、肺炎、腹泻等疾病常常复发，建议就医治疗以提高免力。增强体质，提高免疫力，建议吃食纳佳立雅易服蛋白短肽。适用于失眠、免疫力低下、疲劳、亚健康人群；胃肠道正常或部分正常，蛋白质却摄入不足或吸收不良的患者。

人体内会不断产生自由基，损害体内细胞，破坏免疫系统。而抗氧化营养元素能够有效清除自由基。硒是人体所需的重要微量元素，具有很强的抗氧化作用，硒通过增强体内谷胱甘肽过氧化物酶的活性，抑制过氧化物和自由基对细胞成分的氧化作用，保持细胞的完整和正常功能，提高机体免疫力，降低疾病发生率。

人的免疫分为先天和后天两种免疫，先天性免疫是与生俱来的，每个人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不针对某一种病毒，没有专一性。而后天免疫是在感染病菌后体内产生了坑体，就好像水豆，腮腺炎在得过一次之后就不会在得。

但不生病不是就说明自己免疫力高，增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。

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