夏天游泳注意事项

夏天游泳注意事项

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

饭后、饮酒不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水温太低、太凉不宜游泳。

游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

不要随兴下水，特别是野外。

风浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水浅、人多不可跳水。

要在有救生员及合格场所游泳。

下水前先做暖身运动。

下水的装备要带全，一定要带泳镜。

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇 人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。

海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

夏季游泳相比于冬季，有哪些注意事项？

游泳是每个人都特别喜欢的运动，游泳按季节分为两种，一种是夏季游泳，一种是冬季游泳。这两种游泳都各有各的好处，相比冬季游泳夏季游泳应该注意的事项更多。

夏天游泳的时候切记不要在剧烈运动之后下水游泳，因为人们在进行了剧烈运动之后心脏以及身上的血流通会变的很快。如果此时自己下到非常凉的水中进行游泳，那么这个时候心脏会加大它的负担，因为此时血液流通非常快，如果下水的话，就会导致血管的收缩，血液流通受阻，那么整个人的身体就会受到很大的影响。

第二点是比较重要的，就是不要去自己不熟悉的水域进行游泳。夏天因为外界温度很高，有的人想去探险，找那些自己不熟悉的水游泳，这样是很危险的。这些水域有可能水很深，自己不清楚水下的情况，也不了解当地的地形。可能会导致自己陷到污泥或者是深沟中。自己不知道的水域，容易发生危险。

第三点，游泳的时候一定不要一个人去游泳。游泳虽然是一项非常好的运动，但是要去野外游泳的话一定要与朋友一块去游。因为在户外不知道会发生什么样的突发状况，如果自己一个人的话就会很麻烦很棘手，有人帮忙一切问题都会变得简单。同时，如果自己出现什么身体不适，或者是遇到危险的话，身边有一个帮手也会帮助自己解决的。

夏天去海边游泳需要注意哪些安全问题？这几点别忽视

　　随着经济水平的提高，越来越多的人会选择旅游，从而实现精神上的享受。但是旅游也是有安全隐患存在的，每年都会发生旅游事故，影响人们的安全。这里给大家分享一些旅游安全知识，希望对大家有所帮助。

　　海边游玩需要注意的安全常识

　　1、游泳时间不要过长

　　海水的温度是比气温低的，长时间的游泳会使得体内温度散失过多，一些身体体质较差的可能会出现体温调节失衡，出现感冒发烧的症状，还有长期的游泳，皮肤长时期浸泡于海水中，血管扩张，皮肤供血相对不足，加上长期浸泡于水中四肢会吸水水肿，严重的会出现表皮脱落的情况，我们的皮肤是人体一大防护层，长期泡于水中，皮肤那层油脂防护层也会受到破坏，这样会增加病菌侵入人体的几率;温馨小提示：从海水中出来后，如果天气较阴，海风较大，立即做好保暖措施。

　　2、阴雨天气不要游泳

　　阴雨天气空气温度不高，加上由于水温较低，去海边游泳可能会出现抽筋的情况，而且阴雨天气游泳的人一般都不多，游泳场地一般都会禁止游泳，但是海滩那么多，并不是能禁的过来的，一些艺高人胆大的人往往回去尝试，加上这个时候海浪有高且急，一旦出现意外，别人想救都救不了;温馨小提示：海边游泳一般去正规的海边游泳场地，那里的安全措施一般会较为全面，不要去一些人烟稀少的沙滩上玩。

　　3、游泳前后不要吃饭

　　游泳前后建议是不要吃饭的，因为游泳也相当于是一项运动，游泳前吃饭，由于游泳时血液主要集中于运动器官上面，这样会导致聚集于消化道的血液相对减少，从而出现消化不良的情况，而且会增加游泳时候的负担，游泳后也不建议立即吃饭，和吃饭前一样，血液的循环运输是需要一个过程的，不可能立即就从运动的状态缓解过来，所以游泳后立即吃饭也会出现消化不良;温馨小提示：游泳前后一般都相隔一个小时以上饮食才行哦。

　　4、心血管疾病者不要游泳

　　有心血管疾病的患者，例如高血压，冠心病等等的人，不建议下海游泳，特别是冠心病的人群，平时就应该特别注意身体的运动量，运动主要要以散步等缓慢运动为主锻炼身体，剧烈的运动可能会导致栓塞的血管难以承受剧烈的血流量，导致心脏等一些运动相关器官出现缺血的情况，危机生命;温馨小提示：这类患者想要游泳，可以在家人的陪同下去室内游泳馆实单的缓慢游泳，或者就在沙滩上玩就行。

　　5、运动之后不要游泳

　　人在运动之后主要的散热方式是汗液蒸发，运动之后如果立即进入海边游泳，会使得毛囊闭合，身体的汗液得不到有效的散发，虽然海水的温度起到一定的散热作用，但是运动后的人散热量是远远不足的，这个时候人可能就会出现肚子疼这些消化道症状，或者出现头晕等中暑的症状，必须引起关注;温馨小提示：运动之后，起码休息半个小时以上，带身体的汗液不在出现的时候在进入海边游泳。

　　6、不要远离游泳的安全区

　　一般正规的海边游泳场所都是有严格的安全保障措施的，他会规定你只能一个在一个安全的范围内游泳，因为这类安全范围内的一些礁石，会陷人的海泥，一些缠人的海藻，具有攻击性的海洋生物都会被排查干净，在这里游泳能够相对的避免因为这类原因而出现溺水身亡的情况，还有由于规定一个范围，大家都在这一个地方游泳，彼此间有照应，出现危险情况时能够及时的出来救援，如果远离这个安全区，出现意外了，那想救命都来不及了;温馨小提示：游泳不要远离人群，这样出现意外也能有个照应。

　　7、游泳不要潜水太深

　　海水的温度是有差别的，相信很多去海边游泳，甚至在自己池塘游泳的时候都会有深刻感受，海水越深，它的水温就会越低，而且其中的温度梯度下降的特别快，如果人潜水下潜，很可能因为水温的骤变，出现抽筋的溺水的情况，不要以为自己水平很高，一般溺水的大部分都是会游泳的;温馨小提示：想要潜水最好和伙伴一起玩，或者就去水浅的地方玩。

　　8、烈日之下不要游泳

　　烈日照射，紫外线较强，对皮肤的伤害作用较大，其实这个时候什么防晒霜的作用其实都相对较差了，不能起到阻挡紫外线的作用，特别是一些去海边游泳的，由于海水的放射原因，海水找到你身上的紫外线会远比陆地上的多的多，这个时候出现晒伤的情况是在所难免的，如果长期喜欢这样，甚至会出现皮肤癌;温馨小提示：烈日之下不建议下海游泳，可以去室内游泳馆代替海边洗澡。

　　海边游泳注意事项有哪些呢

　　1、到了海边的时候，先要进行观察，记得，要注意海边的警界线，或者是提示牌，不能超越警界线或者是到提示牌提到的危险区域。

　　2、确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。如果没有救生人员在的话，则不要轻易下水，以免出现意外。

　　3、不会游泳的人会借助充气物体来进行悬浮，这是可取的，但也会有意外的发生，那就是当充气圈或者是游泳圈出现漏气的时候，怎么办。因此，建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有会游泳的人跟随着。

　　4、在海边游泳的时候，千万不要高估自己的能力，也不能高估自己的游泳水平。因为在海里，不知道会发生什么事情。所以，安全状态下，最好不要往远的地方游，而是在靠近海边的地方，人多的地方游玩最安全。

　　5、俗话说的好：宁上山，莫下海。意思就是海里的危险远要比人想像的大的多。所以，建议大家去海边玩的时候，尤其是游泳的时候，最好是几个人一起去，不要单独行动，以免出现意外，没有人可以求救。

　　6、如果在海里游泳，突然发生自己有流血的情况发生的话，例如脚肢被什么刺破等情况发生，千万不要继续待在水里，而是要立刻上岸。这样做，是避免海里喜血生物攻击你。

夏天游泳注意事项

夏天游泳注意事项：不要独自去水深的地方游泳；酒后不要游泳；如果在自然水里游泳的话，不要去有水草的地方游泳；不要去大型水库游泳；尽量不要在中午日照强的时候游泳；尽量不要在风浪大的时候游泳。

游泳最怕的就是突然抽筋，所以在游泳之前一定要做好充足的热身准备，我们可以选择做一些正面压腿的动作，这个动作对膝盖会有很大的帮助，一般需要至少做20组这样的动作。

下水之后如果突然抽筋了，一定不要惊慌，要放慢自己的游泳速度，其次可以改变游泳姿势，避免使用抽筋的肌肉，慢慢地漂游回去。

水中畅游？夏季游泳要注意这些方面

夏季的天气过于炎热，自然都是见水很亲近，比如说冰的饮品，也比如说在水中畅游，不仅可以很好的降低身体内的温度，也具有清热解暑的功效，那么，在水中游泳的时候，有哪些注意事项呢?

游泳前有哪些注意事项 根据自身身体条件，避开月经期，尽量选择合适的泳衣和泳池，这样才能安全尽兴的游泳。

也要根据温度的变化来调整自己游泳的时间长短，避免自己游泳的水温过于寒凉或者温热。比如说早晨的水温过低，而午后1-3点的水温又过高，都是不适合游泳的时间。

尽量选择水质干净的泳池游泳，因为有一些皮肤的传染病是可以在水中传染的。还有一些身体患有疾病的人群也不宜下水游泳，避免遭受意外。

游泳的过程中有哪些注意事项 在开始真正游泳的时候，可以在水中做一些热身运动，拉伸一下自己的四肢，避免自己在游泳的过程中出现腿部抽筋的现象。

在游泳过程中如果感觉有一点点的尿意，就要立刻去排泄，因为腹部经过水压的力量，很容易让腹部产生一定的疲惫感，这个时候，对尿意的感知能力就会有所迟钝，因此，如果感觉到一丝丝的尿意，就要立刻去排泄，避免尿液过久在膀胱里停留引发炎症。

如果在游泳的过程中，感觉自己身体不适，要尽快回到岸边进行短暂的休息，避免出现意外。

游泳过后有哪些注意事项 在游泳过后，尽量不要坐在泳池边上，因为很多有脚气的人群在经过泳池边，会让脚部的细菌残留在泳池边上，这个时候，如果你不注意坐在上面，就有可能诱发霉菌性阴道炎，危害身体健康。

同理，泳池内的公共座椅以及公共用品也会有细菌的浸染，最好不要接触。

游泳过后，最好在泳池边的洗澡间清洗干净在回家，这样可以清除身体上的有害细菌，确保自己身体的健康。

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