入秋需防气象过敏症

入秋需防气象过敏症

最近天气早晚温差大，当种气象变化超过了人的适应能力时，就会导致人体的不舒服，现代医疗气象学把这种现象称为：“气象过敏症”。

此症主要表现为：注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、抑郁焦虑、头痛晕眩、恶心、失眠、多汗、心跳加快、血压增高等。

医疗气象专家认为，秋季是两种气象条件变化都很显著的季节，一方面，与夏季相比，秋季的气温与湿度有所降低，气压则有所升高，这势必影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症就是生理机体适应气候变化的反应。另一方面，秋季也是天气系统比较活跃的季节，冷暖空气时常交替入侵，气象要素变化比较剧烈而且频繁。入秋以后，要注意及时增减衣服，同时要增加营养和进行体育锻炼，增强保持天气变化前后生理平衡的能力。

进入秋天如何起居饮食保健康好呢？

秋季养生保健知识 秋季起居饮食六大保健要点

秋季养生保健知识 秋季起居饮食六大保健要点

秋季起居

1、调养起居

换季期间，起居生活固然有所变化。秋季昼夜温差较大，为了爱护健康体魄，我们应当随温度的变化增减衣物，防止秋凉感冒。秋季不锻炼冬天更难耐寒冷天气，多运动锻炼能增强身体御寒能力。虽说人容易“秋乏”，但保持早睡早起好习惯有助养神敛气，保护身体、尤其是肺部免受秋燥困扰！

2、调理脾胃

在秋天到来的时候，天气逐渐转凉，特别在早间与晚间格外明显，尤其在立秋之后，夏秋交际之时，不仅人体外感觉较为敏感，人的脾胃亦是如此。所以在饮食方面更要做到少食或不食生冷之物，以免对脾胃产生刺激。当入口感觉越凉爽的食物，在进入到胃里，其实是对其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或经常坏肚子的敏感人群，要注意少食辛辣之物，日常饮食应该以易消化的食物为主，此类人群更应该在秋季做好脾胃的养生。

3、食补

我们都不希望自己在医院度过晚年，因此要在年轻时就注意养成健康饮食、合理作息的习惯。做到不熬夜、不酗酒。少食刺激食物，在平时空暇时间，多煲汤进行食补。在秋季养生食材中，有很多适合秋季的食物，比如粗粮、高纤维的蔬菜水果、优质蛋白质、新鲜的水产品、对健康都有诸多好处。

秋季养生保健知识 秋季起居饮食六大保健要点

秋季养生

4、调节情绪

秋季渐至，万物沉寂。面对万物消长，人难免产生“悲秋”和“秋燥”等情绪。面对低落的情绪，若任由摆布可谓是丧失了身为人类可贵的主观能动性了。情绪不安定之时更应当让自己变得乐观起来，多想想开心事，或是趁着秋季凉爽的季节出门走走，感受一下大自然顺带缓解情绪，换来愉悦心情。

5、调配湿度

正可谓“秋高气爽”，秋季的空气是十分干燥的，漂浮于大气中的水分骤减。人们经常会有口干舌燥、皮肤干裂的状况也不奇怪。所以在秋季要我们格外注意补水，适当使用加湿器、补水设备可令居室保持一定湿度，能确实缓解皮肤“旱情”。

6、经常运动

生命的根本是运动不息，在自身条件允许的情况下，可以经常运动，让身体常处于兴奋的状态，可以加强新陈代谢，让血液流速加快，预防心脑血管疾病的发生。而且在秋高气爽之际，登山远眺可以让人心旷神怡，提高心肺功能，对哮喘疾病的患者有很大的帮助。在运动之后保证充足的睡眠，缓解当日疲劳。

换季过敏怎么办？别担心，医师教你从日常照顾来预防！

换季过敏怎么办？别担心，医师教你从日常照顾来预防！在台湾，每3个孩子就有1个是过敏儿。季节交替之际，温差及天气变化相当大，让宝宝喷嚏打不停，甚至开始流鼻水，该怎么减少换季过敏的机率发生呢？原来只要打点这些居家环境就可以改善！台湾过敏儿的比例高，都会区更明显。面对家里有过敏儿的爸爸妈妈，在日常环境中应该注意哪些地方呢？

宝宝喷嚏打不停，为何换季容易过敏？ 高雄医学大学附设中和纪念医院小儿心肺科主治医师陈怡真表示， 过敏可分两种，季节性过敏及常态性过敏 ，「季节性过敏」常见的像是花粉，但台湾有花粉过敏的机率不高，多数人都是常态性的过敏。

要特别注意的是，「 常态性过敏」会因季节气象变化而加重过敏症状 ，因此季节交替之际需多加注意，像是台湾春天约三到五月之间，气候特别不稳定，若遇到梅雨季节湿度提高，更容易造成季节性过敏。根据气象局统计，3月份相对湿度超过80％的地区有19个，像是台北、宜兰。而台湾最常见的过敏原之一的「尘螨」喜欢在相对湿度70到80%的环境中，因此每到这个时间，孩子气喘过敏发作比例也特别高。

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换季常见四种过敏 陈怡真医师提到，即使宝宝有过敏体质，也不代表一定会过敏，是因为环境中的过敏原诱发，导致宝宝出现过敏反应，以下是四种常见过敏状况：

1. 气喘 ：常见症状为呼吸困难、喘呜声、胸闷、慢性咳嗽，天气变化大尤其严重。

2. 过敏性鼻炎 ：常见症状为晨起连续喷嚏、流鼻水、鼻、痒、鼻塞。

3. 过敏性结膜炎 ：常见症状为容易眨眼、红眼、眼睛痒、灼热感、黑眼圈。

4. 异位性皮肤炎 ：常见症状为四肢关节、脸颊、耳后、头皮、颈部等部位长出红色小丘疹。

三级预防降低宝宝过敏发生机率 目前医学界主要采取三级预防以降低过敏，从宝宝出生前到出生后都是重要降低过敏发生的时机。

第一级预防：防止遗传体质致敏化

第二级预防：避免已确定过敏的宝宝，产生过敏反应

第三级预防：预防过敏原，不让过敏病反复发作

居家预防换季过敏三重点 要知道如何预防换季过敏，要先找出过敏原因，减少环境中的过敏原的诱发。以下是常见诱发过敏的原因：

1.尘螨

2.温度变化

3.空气污染

气象过敏症的症发季节

气象过敏症的高发期一般在早春时节，因为每年这个时候天气系统比较活跃，冷暖空气时常交替入侵，气候变幻多端，时而风和日丽，时而阴雨连绵，常使人很难适应，且气温与湿度有所降低，气压则有所升高，容易引发春季气象过敏症。
季节、节气会影响人体的生理机能与生理生化，中国农历的二十四节气与气候疾病的关系非常密切。例如春分、夏至、秋分、冬至常是旧病复发和重病转危的日子。在临床工作中还经常可以看到夏至、小暑或大暑，中暑的人特别多，而到了立秋或处暑，一些用中西药治疗不能退烧的患者，体温会自然恢复正常。

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