秋冬身体护理十大守则玉洁肌肤(抗老从几岁开始?保养12守则分分钟冻龄)

秋冬身体护理十大守则玉洁肌肤

1.千万别用去油效果显著的洁肤用品。

我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的；因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可！

2.泡澡吧！

趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就加愉悦有意义了。

3.别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。

当水温过度时会因为表皮细胞受伤而破坏了原本漂亮肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温(也就是40℃~42℃)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。

4.注意手肘与膝盖的保养！

你发现自己手肘与膝盖处的明显纪录？记得趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再记住以身体乳液甚至较浓稠的乳霜按摩擦上，如此一来，肘、膝处会更美丽！

5.善用几月好好护理双足！

先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子！尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。

6.勤擦身体润肤乳液/霜，让皮肤多一层呵护，可说是秋冬保养的压轴！

身体皮肤的干裂、脱皮与皱折是泄漏年龄的死角！记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液，不仅能立即补充洗澡时或多或少一并清洁的水分与油脂，还能弥补生理功能上的不足。

7.如果你一直努力Keep Fit，更该趁秋冬持续进行。

选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧！利用秋冬里身体急需按摩以增加血液循环的季节，好好加强恼人部位，让来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观。

8.多喝些水吧！

别只勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋冬里为肌肤保湿的重头戏！此时固然以乳液/霜迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水却是恒久不变的保养法则。

9.应该更重视防晒。

别以为只有在夏天，这般阳光季节里才需要防晒，其实在秋天，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多，如果因为有一点温暖而穿着短袖毛衣，擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢！

10.注意敏感！

秋冬换季时，由于环境温度的变化、湿度的降低，让一向保水不易的工作更显困难，敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是秋冬里造成过敏的主因！注意清洁用品的温和度，小心去角质工作的适可而止，细心乳液/乳霜的低刺激性，别被搔痒发红困扰一整季。

抗老从几岁开始?保养12守则分分钟冻龄

谁说抗老保养是25岁以后的事,我们的皮脂腺从9岁就开始活跃起来,这代表着在青春期就要开始做抗老准备,但此时的抗老保养不代表涂抹昂贵的精华液和面霜,做好日常护肤中的小细节,你的肌肤会比同龄人更年轻,牢记这些抗老守则,从现在开始每时每刻都要留住青春的面孔。 抗老守则1/ 12护肤应该从青春期开始大部分人都有护肤的意识，但你知道最佳保养年龄是从几岁开始吗?小时候没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。GoodForYouGirls自然护肤中心的创始人KimGrustas说，“皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。”你是否错过了很多护肤流程呢? 2/ 12清洁、滋润和防晒是抗老基础清洁、滋润和防晒是美容编辑天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。纽约的一位微整形医师DanaKhuthaila博士告诉我们，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗?3/ 12一年四季都要防晒清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗?这说明防晒是各个年龄段都要做的事。夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。 4/ 12从护肤开始用眼霜网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。5/ 12每周去角质1--2次定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢,角质层很容易堆积起来,肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。6/ 12不管什么肤质都必备温和洁面品每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。7/ 12保湿是一辈子的护肤功课水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。8/ 12使用含有视黄醇的护肤品含有视黄醇的护肤品，什么时候用都不嫌早。“这种明星成分既可以促进细胞增生，刺激胶原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款双效成分，”Dallas皮肤科诊所的KristelPolder医生说。9/ 12常做脸部抗老按摩操“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧!10/ 12平衡膳食有助抗衰老你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。11/ 12保证优质的睡眠好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤吧!12/ 12服用抗氧化保健品抗老需要由内而外调理，过了25岁，就要开始服用正确的保健品来减缓出现细纹、皱纹、色斑和日晒损伤的进程。美国的皮肤科医生NicholasPerricon曾推荐大家服用虾青素这种“超级抗氧化明星”来为身体提供补给，长期服用来减少皱纹出现，还能减少色素沉着，比如我们很讨厌的老年斑。 脸部抗老按摩操1/ 4两颊往上拉提取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。2/ 4眼下到眼尾眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。3/ 4额头往上拉提抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。4/ 4下颚往上拉提下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。

日常怎么护理和保养皮肤

日常怎么护理和保养皮肤

日常怎么护理和保养皮肤，很多人注重买昂贵的护肤品来保养，其实更应该注意日常的基础护肤，通过日常的护肤工作，也可以使皮肤变得嫩滑，下面分享日常怎么护理和保养皮肤。

日常怎么护理和保养皮肤1 第一步：清洁

1、清洁的作用： 皮肤清洁是保养最重要的基础，它包含卸妆和日常的洁面，通常先卸妆再洁面。每天早晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底的卸除你脸上的化妆品，表面油脂及污垢。

2、清洁的手法： 用我们的美容指指腹有下往下，有内往外（不要用力搓洗），避开眼周。然后用清水冲洗，配合湿润的美容纸巾擦洗干净。

3、 卸妆： 清洁之前重要的一步，卸除脸部的残妆时，要注意眼部和唇部是脸部皮肤最娇嫩的地方，要给予特别的护理。

4、 选择适当的清洁产品很重要!

如果皮肤没有清洁干净，不仅护肤品不易吸收，而已长此以往会肤色暗晦，毛孔阻塞，易滋生白头，黑头和粉刺。

但如果过度清洁容易造成水分流失，皮肤干燥，甚至敏感。

适合自己肤质的洁面产品，应该是用后觉得洁净，但洗后不觉得紧绷的洁面产品。

5、 洁面产品分为乳液型和泡沫型

乳液型： 质地如乳液一般,含适量油份，适合干性肌肤，中性肌肤,混合性肌肤，秋冬季和干燥的环境，肌肤。

泡沫型洁面乳： 能和水调出泡沫的洁面乳,清洁效果更强,适合油性肌肤,混合性肌肤,中性肌肤在夏季或湿热的环境也适合使用。

6、 眼部清洁

眼部肌肤和眼球都非常的娇嫩,而同时眼部彩妆都比较防水,非常顽固.所以要专门用眼部卸妆液,可以温和和同时有彻底的卸除烟部彩妆,丝毫不刺激眼部。

7、 唇部清洁

能温和而彻底的卸初顽固的唇部彩妆,不会损害刺激娇嫩的肌肤。

第二步：调理皮肤纹理

1、 为什么要定期去除皮肤表面的堆积死皮

角质层过厚，肌肤失去通透感，变得粗糙晦暗，而且还回阻塞护肤品营养的吸收，在25岁以后，由于皮肤的新陈代谢就回日趋缓慢，角质层就会渐渐堆积变厚，这就是需要养成定期去除堆积死皮的护肤习惯,让肌肤恢复通透柔嫩。

2、 面膜的作用： 一周2---3次的敷面膜，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新光采的容貌。

3、 涂抹面膜--请洗面膜的手法：

向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部。

静待10分钟，不要说话，不要挤压皮肤。

10分钟后，先用水湿润面膜，用手轻轻打圈按摩，可以进一步去除堆积死皮，然后再用青水,配合湿润的美容纸巾把面膜擦拭干净。

敏感肌肤，面膜敷8分钟，清洗时不要按摩，配合湿润的美容纸巾把面膜擦拭干净。

第三步：爽肤

1、 爽肤水的作用： 补水保湿，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润肤营养吸收。平衡PH值，增加肌肤柔软度和湿润度。有的还可以帮助收缩毛孔。

2、 爽肤水的用法： 充分沾湿化妆棉,按照我们的洗脸手法轻轻的擦拭脸部及颈部.可重复擦拭，T区可多擦拭。

3、 用棉片擦拭爽肤水的好处：

棉片擦拭,不仅可以加强二次清洁的效果，更有效的促进后续的营养吸收.而且.棉片擦拭，涂抹均匀，用量好控制又节省。

第四步:均衡滋养

1、 均衡滋润的作用:均衡滋润是指使用乳液或面霜的保养步骤，能给肌肤补充必需的水份和养份。充分滋润肌肤，保持肌肤的柔润光滑。

2、 选择适合的乳液面霜:

选择乳液或面霜都要首先确保能达到其所需保湿的'效果，在这个基础上抗皱和美白等保养才能发挥作用。

理想的保湿效果，应该是在用手指背面轻触时，你时时能感觉到肌肤是湿润的。

3、 均衡滋润的用法:为达最佳效果，使用保养品时一定要用中指和无名指的指腹轻轻的以朝上和朝外的方式涂抹。

4、 通常眼霜应该用在面霜之前的步骤。

第五步：保护

1、 保护的作用： 使用粉底,能盖上毛孔，锁住之前四步补充的水份和营养。避免灰尘和污染与皮肤的直接接触,保护皮肤，并给予皮肤光滑，均匀的光彩。这步由为重要,占五步中的50%比重。

2、 选择粉底也要根据肤质选择： 在结合肤色需求以及特别需求。

每天早晚花5分钟时间对我们的皮肤做正确的护理，持之以恒，美丽快乐永远伴随我们！

日常怎么护理和保养皮肤2话说，我们在童年或者是十几岁的时候肌肤会很自然发亮，而就连没有任何妆容的修饰下(譬如：腮红、眼睛、眼线、口红等)，也都能够散发出迷人的光芒。

可随着我们的年纪不断增长，身体代谢的逐渐减缓，于是化妆就成了我们日常生活中不可缺失的一部分，甚至有时候都让我们忘记了什么叫做“自然美”!

虽然，我们每个人都不能阻止皮肤老化，但却可以通过一系列的办法来减缓皮肤老化这个过程，只是让人觉得遗憾的是，在这个快节奏的社会里，我们总是习惯忽略对肌肤的护理。

而这就是我们之所以会对化妆有这么大依赖性的主要原因，尽管我们本意是想采用化妆来掩盖老化的皮肤，殊不知我们却成为了伤害皮肤的帮凶，给我们的肌肤带来更大的伤害。

为了大家健康的肌肤，我希望我们每个人都能够挤出几分钟的时间好好照顾脆弱的肌肤，也只要这样做后，就算不化妆大家也是街头上最靓的妞。

首先，我要告诉大家的是，想要人看起来自然好看，去角质就必不可少;其次，就是要调色皮肤，因为调色对恢复皮肤的PH值有着很大的效果。

除了能够帮我们清洁皮肤剥落后残留下来的油、污垢、杂质外，也还能够滋养到我们的肌肤;最后，则是滋润我们的肌肤了，值得注意的是，要是大家能够坚持使用保湿霜，那么便可以帮助我们减少皱纹、减少粗大毛孔，也能够帮助我们保持皮肤柔软性。

除此之外，大家要是想尽早摆脱黑眼圈，最好的方法就是早睡早起，每天早上起来做一做运动，喝一小杯温水润润喉利、肠道，只要这样才能更促进肌肤健康，所以爱美的你赶紧行动起来吧。

什么是基本的肌肤护理步骤？

肌肤护理的基本步骤包括以下几个方面：

清洁：清洁是肌肤护理的第一步，可以去除肌肤表面的污垢和油脂，保持肌肤清洁。建议每天早晚使用温和的洁面产品进行清洁。

爽肤：爽肤可以帮助调节肌肤的酸碱度，收缩毛孔，减少皮脂分泌，同时为后续的保养产品提供更好的吸收。建议选择适合自己肤质的爽肤水进行使用。

护肤：护肤是肌肤护理的重点，可以帮助滋润肌肤，改善肌肤质地，延缓肌肤老化。建议选择适合自己肤质的护肤产品进行使用，如乳液、面霜、精华等。

防晒：防晒是肌肤护理的重要环节，可以有效预防紫外线对肌肤的伤害，减少色斑和皱纹的产生。建议每天早上使用含有防晒成分的护肤品或专门的防晒产品。

总之，肌肤护理的基本步骤包括清洁、爽肤、护肤和防晒。每个步骤都有其重要性，可以帮助保持肌肤的健康和美丽。同时，建议选择适合自己肤质的护肤产品进行使用，以达到最佳的护肤效果。

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