秋季皮肤的一日三餐玉洁肌肤(秋季该如何保养皮肤？)

秋季皮肤的一日三餐玉洁肌肤

上午

上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。

午餐

皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃橘子等水果，效果就好了。

晚上

皮肤的护理最好在晚上10时以前进行，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。

首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸；每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后，还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹在面部，做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。

秋季该如何保养皮肤？

秋季护理重点：保湿+防晒/针对夏季做事后护理及为冬季做好滋润准备

秋天的气候比较稳定 比较好护理 但因夏季让皮肤变得疲惫 加上冬季渐进 寒气增加 空气也会渐干燥 所以增加保湿敷面及按摩 增强肌肤还原能力和预防冬季干燥 在粉底方面采用滋润效果强的粉底

9-10月的天气仍有些热度 但早晚的凉风会使肌肤易敏感 而秋老虎的阳光也会晒黑皮肤 因此要使用具有美白效果及能调整肤色 淡化斑点的产品

另外适当的运动及营养的充足 优质的睡眠也会让换季造成肌肤的过敏降低

很高兴能回答这个问题，我的回答都是来自日常护肤的经验，希望能帮到爱美的小仙女们!

秋天是皮肤比较敏感的季节，皮肤比较容易干燥缺水。为什么一到秋天皮肤就爱干燥呢？因为我们皮肤表皮中最外侧是一层角质层，正常情况下，角质层的表面会有一层皮脂膜，它可以防止水分流失。但是一到秋天，随着气温和湿度的降低，肌肤的新陈代谢会变的迟缓，皮脂膜产生的皮质会慢慢减少，再加上外界的种种刺激，皮肤里面的水分很容易大量流失。这就是为什么一到秋天皮肤就会干干的，不够滋润的原因。

下面一起看看护肤常识，秋季护肤应该怎么做
look1.洗

根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用，选用温和的洗面奶。一周除1到2次死皮，这样能够确保去除死亡细胞，让皮肤能够更好的吸收水分。用39度左右的温水洗澡，可以促进血液循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。

look2.补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应。适当利用补水面膜，一周可以敷3—4次补水面膜，给干燥的肌肤补充水分。选择合适自己肤质的补水保湿护肤品，并且早晚都需要进行护肤，保证肌肤处于滋润状态

look3.眼霜

一进入秋季，眼部周围是最先干燥的部位，因为眼部周围的皮肤最薄，也最脆弱，再加上这里极少有油脂的分泌。如果长期缺水，小细纹就会爬上你的眼角。所以眼部护理很重要，每次涂抹眼霜都要配合按摩，可以促进眼周血液循环肌肉运动。每周可以做1—2次眼膜护理。

look4.保湿精华液、乳液、面霜

一定要用保湿精华，它能够大量的把握水分，而且不会增加皮肤负担。到了秋天就要换一套滋润性的乳液来护肤。还有面霜，夏天大家很少用到，但秋天一定要用起来，它可以进一步的锁水。

look5.防晒

防晒是一整年的事情，就算是阴天，紫外线的伤害也是存在的。所以一年365天，每天都要做防晒工作哦，秋天的防晒系数可以放低点选择spf20—30就足够了。
结语
秋季刚至，在夏季时肌肤接触大量的紫外线后，到了秋天会觉得肌肤缺乏光泽。气候转凉，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少，而爱美人士是四季不疲，季节转换更会注意护肤。

秋季护肤有几大要点。

1.清热去火，补充营养。这是针对人体内环境而言的，毕竟内环境是一切护肤行为的基础。秋季干燥，要防内热上火，并且也应增加皮肤营养，少吃辛辣刺激油腻食物，多吃些鸭肉、银耳等，一举两得；多吃含维生素的食物和粗纤维五谷杂粮，有助加速净化肤色；多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

2.减少防晒。秋老虎虽厉害，但阳光已不似夏季般强烈。防晒霜虽然能防紫外线，但是带给肌肤的负担也是相当大的。防晒化妆品的使用量、使用率应酌情减少，某些办公族的秋季防晒，只做到夏季防晒一半就够了。

3.补水保湿。这种事基本上谁都明白，除了多喝水以外，重点还在于避免使用敏感物质的化妆品，比如含酒精特别多的。

4.不要马上美白。皮肤也是有皮肤周期的，这是人体的生物节律，最好不要违背。因此，应该让皮肤逐渐适应秋季环境，调整到水油平衡的状态，之后再进行美白。

5.秋风一起，空气中悬浮的重金属微粒子变得更多，很容易粘在皮肤上。除了清洁以外，也应注意皮肤抗氧化，才能有效避免因夏秋转换造成的肌肤黯沉。抗氧化也很简单，日常多吃樱桃、葡萄、石榴、牛油果就有不错的效果。用葡萄汁和牛油果肉涂脸，也有滋养肌肤的效果。

也可适当喝些太子参泡水，抗氧化效果绝对一流。

6.适当去角质。深度清理和去角质在这段时间不宜过于频繁，一周一次就够了。

7.如果睡眠不好，什么样的美容效果都会被抵消一大半。

首先秋季出现最多的皮肤问题就是干燥起皮，不止是脸上，嘴唇和腿部都会起皮，所以最主要的就是补水，但是很多人经常补水也会出现这种情况，其实主要是补水的方法有误导致的，教大家几个实用的补水方法。

一、脸部补水

脸部补水最基础的就是擦拭精华水，现在大部分人的补水方式就是擦擦水乳，而擦水乳的效果并不是很好，水乳一般是妆前补水用的，所以无法长效补水，精华水多数是浓缩的所以补水效果更好一些，最好使用一些化妆棉沾上精华水进行湿敷，效果最好。

二、嘴唇补水

嘴唇干到起皮的主要原因是因为我们很少给嘴唇进行保养，如果嘴唇起皮不严重的话，我们只需要在出门之前涂一层润唇膏就可以了，如果嘴唇起皮的症状很严重，就要最好护理工作，每天使用唇膜进行润唇。

三、腿部补水

腿部补水的方法，和脸部就不太一样了，当然，如果你家里有矿的话也可以按照脸部的补水方法来补水，腿部补水建议使用一些价格便宜的身体乳和维生素e乳来进行补水，身体乳主要是在洗澡后使用，而维生素e乳则是每天使用，再坚持一周，我们的腿部起皮就会减少很多。

俗话说“一场秋雨一场凉”，虽然接下来还有很长时间的高温，但是天气会越来越干燥，立秋过后你需要注意的护肤问题，你需要注意护肤问题!换季也是皮肤问题的高发期！秋季天气干燥，皮肤在夏季收到的伤害还没有及时修复，又开始紧绷。这样，皮肤很容易产生黑色素，加速衰老。

立秋后还会持续一段时间的高温，俗称秋老虎，气温反复无常, 这个阶段的护肤尤为重要, 换季交替是肤质问题>的高发期,俗话说季节交替“老十岁”，终于熬过了高温的盛夏，但是,立秋后还会持续一段时间的高温，俗称秋老虎,气温反复无常，这个阶段的护肤尤为重要。秋季护肤你知道该怎么做吗？今天我分享一下护肤三大法则

立秋护肤法则1补水补水再补水

8月不补水,9月、10月…徒伤悲!秋季是肌肤的灾难季,干燥、蜕皮、皱纹…麻烦不断。一切护肤以补水为先!如果夏天你已经在补水了，那秋天就应该是补水+1，更加强补水。

立秋护肤法则2清洁肌肤

秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤问题。入秋后,角质层大量脱落,不及时清洁皮肤会，造成严重干燥、粗糙。

立秋护肤法则3保养修复、防哂不能少

防晒不仅是防晒黑,更重要的是为了肌肤 健康 ,肌肤晒伤后皮脂膜破坏,角质层变薄,免疫力低下,面部肌肤皱纹增多,显得面部格外苍老，所以提前预防没坏处!

秋季最容易缺水，要做好补水，护肤品都用补水的，面霜有锁水效果，敷面膜，还有多吃水果，多喝水

夏转秋，皮肤出油情况会减少，从而可能会有“干、痒、痛”不同情况。

出现以上情况，很大程度是空气的温度和湿度发生变化，皮肤没有反应过来。而且秋季昼夜温差较大，冷热交替，皮肤也需要时间适应。

秋冬季节我们应该如何保养皮肤？

1.围巾。冬季如果不穿高领毛衣，风寒很容易钻进脖子里。现代人长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬。带围巾则可以防止冷风钻进脖颈，保持温暖。在衣着简单时，围巾也是穿衣的好搭档，起到装饰作用。
2.泡脚桶。秋冬是一个泡脚的好时期，泡脚不仅可以促进血液循环，达到驱寒的作用，还能改善睡眠状态。睡前泡脚可以促进脚部循环，身体发热，更有助于入眠
。
3.加湿器。秋冬季这么干燥的天气，空气中的水分严重不足，对皮肤和咽喉不太友好。尤其是为了取暖而开暖空调时，房间会更干燥。所以，为了维持应有的湿度，在房间里放一台加湿器很有必要。
4.暖宝宝。暖宝宝贴不管使用还是携带都非常方便，重要的是持续时间足够久。还有足部的暖宝宝贴也是非常好用。
5.身体乳。冬天容易干燥，我们的皮肤也极度容易缺水起皮，这时候身体乳就要上场了，身体乳可以起到滋润肌肤的作用，可以为皮肤补充所需的水分和养分，防止皮肤干燥缺水，还可以在皮肤表面形成一层保护膜，减缓肌肤水分的流失。
6.毛线帽。毛线帽的包容性极强，搭配上很难出错，特别是毛线帽还可以修饰脸部显得脸小，最最重要的是天冷不想洗头的时候戴个帽子就可以出门。
7.唇膏。步入秋冬，天气逐渐干燥，室内外温差一大，室内过于干燥，皮肤就很容易粗糙干裂，特别是嘴唇起皮，要是没忍住用手去扣一下流血了，所以有一个润唇膏就非常重要，保持嘴唇湿润的同时，还能具有健康的光泽。

秋季怎么保养皮肤？秋天保护皮肤的方法有什么？

秋季护理重点:保湿+防晒/为夏季做后期护理和冬季保湿准备

秋季气候较为稳定，护理效果较好，但由于夏季使皮肤疲劳，冬季渐冷增加空气会逐渐干燥，所以增加面部保湿和按摩，增强皮肤还原能力，防止冬季干燥。粉底方面，使用保湿效果强的粉底10月9日,天气仍然是一些热量但迟早,凉爽的风会使皮肤容易敏感之后,夏天的阳光会晒黑皮肤使用具有美白效果,并且可以调整产品的颜色褪色斑除了适当的锻炼和足够的营养的睡眠质量会导致皮肤过敏降低换季的秋季空气干燥,肌肤充分滋润,当然,多喝水,让它渗透到组织细胞之间，维持人体的酸碱平衡。保证身体新陈代谢的正常运转，有效排出体内的废物，从而保持皮肤清洁和新陈代谢活力。少喝饮料。白开水和矿泉水是最好的天然饮料。

均衡的营养。营养不良会使人的皮肤干燥、变厚、起皱、变硬。平时要注意饮食的多样性，营养的合理性，多吃能改造皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜蔬菜水果，少吃饱和脂肪酸高的动物性食品。另外，天气干燥，嘴唇容易开裂，不仅影响美观而且增加不适感。要解决这个问题，除了用温水清洗嘴唇保护唇油外，平时还应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉、梨等

秋季皮肤干燥缺水，首先要补充水分，当然补水并不等于自己吸收，这要求首先要清洁皮肤毛孔内的污垢，只有毛孔通畅，水分才能进入，清洁面部肌肤，要选择适合自己的洗面奶。还要选好点面膜，这样才能锁住水分，剩下的就是营养水、乳液、面霜了。

如果你外出或花很长时间在电脑前，你应该再涂一层隔离和防晒霜。

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