生活习惯变化易在冬季诱发心脏病

生活习惯变化易在冬季诱发心脏病

据新华社洛杉矶12月16日电(记者高 原)：每年的圣诞节和新年假期都是美国心脏病高发时期，对此很多人归咎于冬季气候寒冷及相关原因，但美国洛杉矶的研究人员通过大量调研认为，生活习惯改变是当地冬季节假日期间心脏病高发的重要诱因之一。

洛杉矶“古德撒玛利亚”医院的科研人员在最新一期美国《循环》杂志上撰文说，他们研究了洛杉矶地区过去12年中22万名死于心脏病的，结果发现其中许多人的死亡时间在12月至1月间。在两月，死于心脏病的患者人数要比每年6月到9月间心脏病致死人数高出33%。

“古德撒玛利亚”医院的心脏病专家罗伯特·克洛纳指出，他和同事发现，冬季节假日期间心脏病高发与人们的生活习惯改变有很大关系，这些变化包括：人们心情亢奋或情绪容易波动，过度劳累，突然进食过多油腻和太咸的食物，大量喝酒，睡眠减少等。

克洛纳说，由于生活习惯改变，一些高血压和高胆固醇患者往往忘记按时服药，同时节假日期间就医比较困难，使得一些身体感到不适的病人没有及时到医院就医。这些诱因与冬季低温、户外大运动量活动等因素结合在一起，导致心脏有旧病或潜在问题者容易在冬季节假日发病，因此有关患者在新年前后休假时应格外注意防范心脏病突发。

冬季情志与心脑血管疾病的关系

　　心脏不仅仅是一部机械的压力泵，更是一个智能器官;它有自己特殊的“情绪”，也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”感染，患上各种疾病。由此，在现代医学看来，“心病还需心药医”仍有其道理。

　　 不良情绪易损心血管

　　 1、愤怒急躁易损害心脏

　　当人愤怒时，很难说怎样才能有效制怒，是尽情宣泄怒气呢，还是尽量压制怒火，因为这两种方式都有不良影响。

　　研究表明，权威人物会为自己不曾兑现的事情大声疾呼，而女性如果在与爱人的对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病中风或癌症的风险会高2倍。怒火爆发之时只会持续几分钟然大幅增高，血压升高，心率加快，对超过50或中风的几率会高出5倍。

　　在《心情好，心脏就好》一书中，美国心脏病指出，经常唱反调，易怒并且怀有敌意对心脏健康的威胁，不亚于吸烟和高胆固醇血症等传统因素，而且它们更容易诱发急性心血管疾病。心生敌意的人，往往会轻度抑郁，这会使体内的白介素一6 的水平升高，这种炎性份子会导致动脉管壁增厚，为心血管疾病埋下祸根。

　　另外，一些不明显的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等，也同样损害健康，因为这些状态与焦虑情绪低落有关，会因免疫系统处于抑制状态而更易被传染疾病。当人处于沮丧悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺含量都会偏低，而这两种物质是大脑中让人感觉良好的神经传递素，这也是为何45%有沮丧倾向的患者会有种种疼痛不适感的原因。情绪低落也与睡眠不好、疲劳和性功能紊乱有关。

　　 2、长期压力易诱发心血管枚病

　　高度紧张，无法释怀的抑郁和忧伤，都会使人体的交感神经系统分泌出大量的皮质醇和肾上腺素之类的压力激素，导致某些心脏病发作时的症状。

　　如果连续处于工作生活压力之下，会出现慢性压抑现象。有关医学形容：“人体内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁沮丧，生殖能力下降。”如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸含量都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。最新研究还表明，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会诱发心血管病。

秋冬季容易诱发哪些疾病或传染病？

秋冬季容易诱发的疾病：

一是心脑血管疾病，如冠心病。秋冬季天气突然从三十几度降到十几度，温差较大，老年人自身血管就比较硬，并且许多老年人不喜欢运动，导致血液循环速度较慢，极易由心脑血管硬化导致众多疾病。应对方法：平时多运动，勤健身，，不要突然去很冷的地方，及时保暖，如果有心脑血管硬化相关症状，及时就医。

二是皮肤瘙痒或季节性过敏。秋冬季节，气温下降并且多风干燥，导致很多人感觉皮肤变粗，甚至瘙痒。这种疾病根据诱因分为三类：风热型、湿热型、湿气型。应对方法：秋冬季多喝水，多吃萝卜、梨等润肺食物，少吃会上火的食物，如火锅、麻辣烫等，养肺来调理身体，严重时及时就医。

三是风湿性心脏病。秋冬季天气气温骤降，温差较大，容易导致人的抵抗力下降，诱发风湿性心脏病。应对方法：平时多运动，增强免疫力，定期体检，防范于未然。

四是胃病。秋天是胃病高发期，主要原因是气候下降了，早晚温差较大，人体受到冷空气的影响，肠胃容易发生痉挛性收缩，导致胃病的发生。 应对方法：平时三餐按时按量，多运动，选择好吸收的食物。

五是痔疮。秋冬季节气候干燥人们体内水分流失加大，同时由于气温较低所以人们喜欢吃一些热量较高的食物且不愿去户外锻炼，导致体内干燥食物的残渣堆积，易形成便秘，进而导致长痔疮。应对方法：预防的话，多吃粗粮和蔬菜，保持良好的饮食和生活习惯，避免吃太多油炸类、高热量、精加工的食物，增加运动，多喝水，已经形成的尽量去医院及时处理。

为何冬季心血管疾病高发呢 如何给心脏补血

1 为何冬季心血管疾病高发呢

气候是心血管功能的晴雨表。冬季气候寒冷，气温骤降，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，血管收缩，易致血管痉挛，血流缓慢，血压增高，心脏负荷随之增大。

因此，在冬季，心血管疾病如高血压病、冠心病心绞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等发生的概率要比其他季节高出2~3倍。

其中，冬季有四件事情，对心脏的影响最大，以至于将生命的发动机“活活饿死”。中老年朋友一定要当心！

冬天四件事伤害心脏

容易发生心梗、心肌缺血

冬天一到，室内的暖气开始供应。这当然是一件好事。但是，如果在房间内呆得太久，带着微汗来到室外，则是一件危险的事情。

医院急诊科常能见到，在洗浴中心消遣完毕的人来到室外，不多时即发生心梗。还有一些中老年人，清晨时分步出家门，来到室外没走几步便突发心脏病。

实际上，寒冷本身就是对心脏的考验。在低温刺激下，血管痉挛，影响血液供应。心脏供血不足，就容易发生心梗、心肌缺血。严重一点的就会致命。

更主要的是，如果带着微汗来到室外，寒邪通过肌肤腠理直入人体，就会令身体直中寒邪。所以，冬天到来，从室内走向室外这件事，我们必须格外小心。

第二件事：晚上吃得多，豪饮到半夜。

容易突发冠心病

临床上，常见冠心病突发的患者，是在夜半时分发病。而追寻生活习惯，发现有当晚聚会、豪饮、大吃大喝的经历。这样的人十分多见。

晚上吃得多，脾胃消化系统就

需要更多的血液来消化食物。这

样的影响，会持续很长时间。如

此一来，就没有更多的血液供给

心脏。

再加上晚上血液粘稠度增高，

血流速度减慢，这就很容易导致

心梗等急性心血管事件。

第三件事：

容易形成血栓

不吃早餐，除了会让胃肠挨饿，还会让心脏挨饿发生心梗吗？当然会。这是因为，不吃早餐的人，血小板更容易粘稠和凝集，容易形成血栓。

如果早晨胃中没有食物，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人更加容易患上心肌梗死的蛋白质。所以，不吃早餐，的确容易让心脏饿死。

第四件事：

易发生心梗

这一点请注意提醒您的子女：到了年底，许多白领一族、商务人士进入年底收官的关键时期，工作强度和压力忽然增加。连续几天加班、熬夜成了家常便饭。

不过，急诊科医生观察发现，有相当多的心梗患者，发病前曾经有连续加班、熬夜的经历。值得警惕的是，哪怕是连续几天上夜班，即便白天睡得好，也容易发生心梗。因此，年终岁尾，我们要格外爱惜生命。

如何给心脏补血

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：

五味子可以益气生津，补肾宁心，特别是五味子中的五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等，能增加心脏和冠脉血流量，调节心肌细胞和心、肾小动脉的能量代谢，改善心肌的营养和功能。

外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服。

按揉护心穴：强壮心肌护心脏

冬季心血管疾病高发 季节冬天心脏病的几种预防方法

冬季是心脏病的高发季节，这个季节因为寒冷，对导致各种血管类疾病的发生，从而影响到心脏，让心脏病在这个季节也成为高发疾病。心脏是维持我们生病的最重要器官，当心脏出了问题，常常会直接危及到我们的生命，对于心脏疾病，除了积极治疗外，还要做好各项预防工作。和一起来了解一下吧。

1、冬季心脏病的食疗方法之健康食物

患者在日常生活中应该适当多吃些健康的食物，这类食物不仅要有营养的特点，同时还要注意易消化，只有这样才能在提供营养的同时减轻患者身体的负担。因此专家特别提醒，患者在冬季饮食中必须要多吃些蔬菜、水果、粗粮、杂粮等食物，这类食物中几乎不含有任何的添加剂，而且营养还十分丰富，因此非常适合患有心脏病等患者食用。

而在日常饮食中一定要注意少吃些肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点等食物，这类食物中不仅有大量的人工添加剂，同时还含有过高的糖分，过量食用会增加心脏以及肠胃的负担。

2、冬季心脏病的食疗方法之含钾食物

心脏病等患者的日常饮食中还应该特别注意多添加一些富含有钾、钙等营养的食物，这类食物不仅有利于控制病情，同时还具有预防其他心脑血管疾病发作的作用。而且经过研究发现，钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用，从而保护心脑血管的健康。尤其是一些患有严重心脏病的患者，在冬季饮食中更应该多吃些=蘑菇、紫菜、土豆、海带等食物。

3、冬季心脏病的食疗方法之进食量宜少

老年人由于机体衰败，消化系统大不如以前，所以一天之总热量应限制。每天饮食量应该要平均适宜、亦或者采用少量多餐的进食方法，减轻身体负担。“每餐七分饱，健康活到老”,也不是没有道理，吃七分饱就可以保证营养摄进，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。

4、冬季心脏病的食疗方法之食盐的限制

当某些病人发生心力衰竭，出现全身浮肿，血压升高以及心脏扩大伴心功能不全的情况下，体内水份和钠离子潴留。此时，如不忌盐，钠离子增加，加重水的潴留，使浮肿更明显。因此限制盐的摄入是防止体内水份潴留的关键。心脏病人应当注意像调味品、腌制品、腊味、罐头以及速食面等食品。

冬季心脏病吃什么好

1、山楂：山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，常被人们视为“长寿食品”。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，因此对心脏病尤其有益。

2、核桃：核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。

3、木耳：木耳具有减少血液凝块的作用，预防血栓等病的发生，软化血管，对预防心脏病有很好的作用。

4、沙丁鱼：沙丁鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸。起到强壮心脏，预防心脏病发生的功能。可以根据自己的喜好烹饪。

冬季心脏病的症状有哪些

心脏病大家都知道吧，我们大家对心脏病也都有所了解吧，因为我们了解心脏病的有关常识，可以对心脏病的治疗有利。所以我们大家必须要了解心脏病的症状。下面就让我们一起来了解一下心脏病的症状表现吧。

1、肤色。这就要求我们会察言观“色”了。心脏病的症状包括了脸色发灰发白。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

2、鼻子。如果感觉鼻子硬邦邦的，那么就是心脏部位的脂肪积累的太多。也可以表明心脏脂肪正在重大或者心脏病变的部位正在扩大等。这也是心脏病的症状表现。

3、呼吸困难和气短。心脏病患者在处于安静状态时，仍然会有一些呼吸困难的现象。这些心脏病的症状较为常见。

心脏就和我们的身体一样，也是可以被锻炼的。经常运动的人，他们的心脏也比一般人要更强健，对于有心脏疾病的人，倒不建议去做什么运动锻炼，避免导致心脏病的发作。不过平时倒是可以多吃一些有益于心脏的食物，这样通过食疗的方法，逐渐减轻心脏疾病的症状，直至彻底恢复。

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