天冷须防血管病

天冷须防血管病

冬季即将来临，由于气温低，一些晨练的老人会出现活动后腿疼，甚至出现腿部肿胀。许多人会认为是受凉了，可我们要提醒大家，其中有一部分人可能是患了下肢血管疾病，应及时到医院检查治疗。在这些血管疾病中，发病率较高的是下肢动脉硬化性闭塞症和下肢深静脉血栓形成。

下肢动脉硬化性闭塞症好发于老年人，是由于动脉粥样硬化造成管腔狭窄甚至闭塞，使下肢血液灌注减少。简单地说就是下肢的氧供应不足，以致活动后出现疼痛。此病初始阶段的症状为，在行走一段路程后，因为下肢缺氧而出现疼痛，停下休息后可缓解，随着病变发展，行走的路程逐渐缩短。病变后期会出现足趾冰凉、发紫、感觉减退，最终发生溃疡或坏疽，甚至需要截肢。

那么如何在早期知道自己患有此病呢？只要通过医院科学的检查手段便能确诊。如无创的下肢血管彩超、多普勒检查以及核磁共振（MRI），有创的检查有血管造影。血管造影是向血管中注入造影剂，医生可清楚地看到病变血管的范围及狭窄的程度，是诊断的“金标准”。在本病的治疗上，一般治疗和手术治疗。

一般治疗包括戒烟，控制血脂，适当锻炼。手术治疗主要有内膜剥脱术和人工血管转流术。内膜剥脱术是剥脱增生的内膜，解除血管狭窄。人工血管转流术是用人工血管建立血流通路，维持下肢血液氧的供应。

引起腿疼的另一高发病是下肢深静脉血栓形成。进入冬季，由于天冷路滑，老年人摔倒造成骨折的几率明显增加，而摔伤后很容易造成血管创伤。骨折后需要限制活动，患者会出现血流缓慢，血液黏稠，极易发生下肢深静脉血栓形成。血栓形成后出现下肢肿胀、疼痛，严重的出现肢体皮肤颜色改变。下肢深静脉血栓形成有可能出现非常严重的并发症，那就是肺栓塞。

肺栓塞是因下肢的血栓脱落，沿血流到达心脏后栓塞在肺的血管上，造成肺组织不能完成呼吸功能，甚至可致病人突然死亡。

此病诊断比较简单，首先患者多有骨折或长期卧床史，同时具有上述症状，可通过下肢的血管彩超来确诊。

治疗包括溶栓、抗凝和祛聚。为防止血栓脱落造成肺栓塞，可在溶栓前先放置下腔静脉滤器，使治疗为安全。

大寒 | 中医5大防寒重点，强体质、养身心，更能预防心脑血管疾病

大寒为中者，上形于小寒，故谓之大，寒气之逆极，故谓大寒！

时至大寒，到了一年中最寒冷的时期！

中医提醒：寒气除伤阳外，另有凝滞、收引的特性，易使人体血行不畅、筋脉收缩，从而诱发脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病。因此，大寒节气要学会正确的御寒方式就变得格外重要，尤其是有心血管疾病的中老年人！

1、喝粥辛温散寒——防风寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是大寒期间最常见的 健康 问题。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行调理。

推荐源自清代的经验方“神仙粥”

具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天，有散风寒功效，伤风感冒保安康。

2、搓腰暖肾——防腰寒

根据中医知识，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍，早晚各做一次。

建议在天气好的时候，可经常背对太阳而晒，身体吸收到的阳气能最快运送到全身，全身都会舒适通达。

3、戴围巾、穿高领装——防颈寒

冬天是颈椎病的高发季节。穿高领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等有益。另外，围巾、丝巾或者披肩也能帮助颈部保暖。

4、晨起冷水搓鼻——防鼻寒

天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。

用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

5、常做足浴——防脚寒

足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：

1、温度，水温最好在40 左右，水淹没踝关节处。

2、时间，每次浸泡时长在20分钟左右，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

3、按摩，泡完后用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。

在这个承前启后的时节里，大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑仍处于寒凉状态，因此，防寒防风养肝仍是重点，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。中医认为“正气存内，邪不可干”，结合眼下处于新冠肺炎疫情的特殊时期，养护好人体正气，就可以预防外邪的侵袭，以此来提高机体免疫力。

饮食调理，既可满足味蕾享受，又能达到防病治病之功，现推荐几款食材和药膳供大家选用。

糯米：大寒节气吃糯米能够补养人体正气，可以起到御寒、养胃、滋补的作用。糯米与桂花，红枣、薏米、莲子、桂圆肉等蒸熟后再浇上糖卤汁即成，可以起到温补效果。

莲藕：味甘、性寒，归经心、脾、胃、肝、肺经，生吃有清热生津之妙，煮熟性转温，能健脾开胃，主补五脏，《滇南本草》认为：“多服润肠肺，生津液”，可以补肺润燥。莲藕可煮熟蜜汁佐食，亦可煲汤食用。

大枣：味甘，性平，入脾、胃经。大寒常食用可补脾和胃，益气生津，养肝血。治胃虚食少，脾弱便溏。

期门穴——疏肝解郁

大寒 养生 的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。中医古籍《伤寒论》里认为，此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。

百会穴——行气活血

百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经性头痛、失眠、冠心病、高血压、反复呼吸道感染等都有防治作用。

足三里——补中益气

《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”大寒常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。

因为冬季暖气和空调的使用，所以补水尤为重要。最好确保在每天入睡前和起床后，喝一杯温水。可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳。还可煮白萝卜水饮用，理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。

最后，临近年关，再次提醒大家，疫情期间做好个人防护，严格遵守相关疫情防控规定：非必要尽量少聚集、少跨区域走动；注意戴口罩、勤洗手；保持合理社交距离，家庭、办公环境做好定期通风等。

冬季如何预防心脑血管疾病

严冬来临，医生提醒说，这是心脑血管疾病的高发和复发期。要预防心脑血管疾病的发生和复发，必须首先掌握其致病原因，然后再加以控制。 专家介绍说，通过临床观察，致病的范围和因素主要有以下几种：一是高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者；二是40岁以上的男性；三是职场白领占相当大的比例；四是生活无规律、不良嗜好多的人；五是长期服避孕药的人；六是居住在高寒地区的人。 范围和原因都找到了，那么，如何预防心脑血管疾病的发生和复发呢？对此，专家给出如下答案： 一、对高血压的治疗方案： 对于血压偏高者，先要采取非药物方式治疗，主要是减肥和限盐。如果效果不明显，就要采用药物治疗了。用药时，要边检测边调整用药的剂量。年轻人的血压要控制在80mmHg以内，老年人要控制在90-140mmHg以下。服药后尽管血压稳定了，但还要坚持服药，以防反复。如果情况特别满意，可以在医生的指导下，减少药物的种类和剂量。 二、对高血脂的治疗方案： 血脂偏高的病人，可以采取食疗加药疗的方法。在饮食上，少吃蛋黄、奶油和各种动物油，限糖、限酒、限甜食和主食。尽量多吃一些高纤维食物，提倡多吃含脂肪的鱼类，因为鱼油具有降压、降脂的功效。 预防心脑血管疾病 三、对糖尿病的治疗方案： 坚持长期服药，还可以适量运动。糖尿病患者的主食要讲究粗细搭配，水果和蔬菜要选含糖量低的。每天摄入的热量要经过精心计算，从而使血脂和血糖保持较低水平。如果体重超标，就要采取措施减肥了。 四、对心绞痛和心肌梗死的治疗方案： 心绞痛患者，病情发作时，要立即就地休息，并口服救心药物。如果病情没有明显缓解，甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时，就有可能是心肌梗死。这种情况下，一定不要耽搁，要马上送医院治疗。 五、对脑出血或脑梗塞的治疗方案： 如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状时，就有可能是脑出血或脑梗塞了。这时不要搬动病人，要及时和急救中心取得联系，由专业人士前来救治。 推荐阅读：吃大枣的好处预防心脑血管疾病，冬季心脑血管病预防

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