冬天洗热水澡小心洗出一身病

冬天洗热水澡小心洗出一身病

洗澡能除去汗垢油脂、消除疲劳、舒经活血、改善睡眠、有利于身体健康等，但随着冬天的来临，我们应该适当地降低洗澡的频率，缩短洗澡的时间，不然非但无益于健康，还会洗出一身病来。

热水澡不宜时间过长

不少人爱去澡堂泡热水澡，但是，专家认为泡热水澡的时间不宜过长。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸汽，盆浴时两种物质变成蒸汽的成分也分别达到25%和40%。淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就越高。冬季洗澡如果不注意，也会发生晕倒、休克甚至死亡等事故。随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，也会感到呼吸困难，因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。

温度高易“浴晕”

冬季在温度高的浴室内洗澡，尤其是在热水盆中久泡，可能会突然出现头昏眼花、恶心、呕吐、大汗不止等症状，严重者会晕倒在盆内，这叫“浴晕”现象。因此，冬天洗澡(尤其是盆浴)用水温度不可过高，浴室不要完全密闭；有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病的老人，不宜外出去公共澡堂洗浴；年老体弱者，在家中洗澡也要有亲属陪伴，洗澡过程中亲属应不时呼唤以求回应，以防发生意外。

如果出现“浴晕”症状，应尽快走出浴盆，家人可将病人扶出或抬出洗澡间，平卧于空气新鲜处，注意身上要保暖，以防感冒。或给病人喝些热糖水或热姜汤，一般短时间内可以恢复。如经上述处理不好转，尤其是出现有频繁呕吐、神志不清或胸前区憋闷及疼痛等症状时，应尽快送医院诊治。

中老年人尤需注意

中老年人由于随着年龄增长，循环系统功能逐渐下降，这对心脏是潜在的危险。在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。

1.水温不能过高。浴水的温度要不冷不热，一般以37℃最为适宜。有些老年人惟恐着凉在冬季将水温调得过高。这会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险(发病后1小时内死亡叫猝死)。高血压病还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降出现低血压，导致头晕、心慌等症状。

2.刚吃完饭不能洗澡。因为每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，如果饭后立即洗澡，一方面加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死，另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。因此，不能选择在饭后(包括早、中、晚三顿饭)1小时之内洗澡，应在饭后2小时或下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充全身血液容量，这是一种有效的办法。

3.时间不宜过长。不要长时间把全身浸泡在热水中，因为体表的血管扩张，还会导致脑血流量的减少，使人头昏眼花，严重者甚至昏倒或摔跤，造成骨折。

4.洗澡前服药预防。患有严重冠心病的老年人，首选药物速效救心丸5或6粒。咬碎含于舌下，不要吞咽。很快就可生效，但效果维持时间不长。如出现胸前区憋气、闷痛，应再次含用速效救心丸，但一次用药数量要增加到10粒。患有高血压病的老年人，在洗澡前半小时服1片硝酸甘油或1片鲁南欣康，药效可维持4-5小时。

5.动作不可过猛。老年人洗澡时最好有家人在场，由他人助浴。不要锁住浴室的门，一旦出现问题能及时请求帮助。老年人自己洗澡时动作要舒缓些，每次可分次重点洗，这样可以避免体力消耗过大。洗澡完毕，要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右，以恢复体力和心力。

6.严防受凉。老年人一般都有循环和呼吸系统的疾病，一旦受寒，会加重原有的疾病症状。洗澡前，一定要提高浴室的温度，以脱光衣服后不觉得冷为宜。北方一般有暖气，问题不大。南方可以用电取暖器(切忌将煤气取暖器放置在浴室，以免煤气中毒)或浴霸预热，也可先在浴池内放进热水，以提高室内温度。同时，浴室的门窗要适当关闭，但不能关得太严，以保证通风换气。洗澡完毕后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。

洗完热水澡又出了一身汗是流失的水份还是排毒？

首先要知道汗液的成分，一般来说，汗液主要是水，其次含有少量尿素，尿酸，其他无机盐。人在剧烈运动后，洗热水澡后，身体温度较高，机体为了降温，以出汗的形式降温，所以可以带有一部分人体不需要且有害的物质，只不过含量较少，所谓的专家让人通过这种方式排毒，估计是夸大了效果，推销产品吧。另外洗热水澡后很舒服，主要是温度较高，增加了血液流速，改善了血液循环，所以病痛可能会减轻，让人误以为排毒养颜，加上别人夸大，很多人都会相信吧

冬天人在户外身上皮肤特别凉，回家直接洗了个热水澡发现腿上会起好多红点 很疼

据你的描述，皮下毛细血管因为受到突然加速的血液胀破的可能性有点大，很冷时血液流动速度慢些，毛细血管在末梢，血液流动慢且血液量少，突然身体受热，玻璃瓶也有炸的可能性，但是没什么大问题，毛细血管很丰富，人体自身修复能力很强大，不要抓，抓破皮容易引起发炎，过些天会好转的，不用担心。万一担心，去皮肤科看看。

冬天洗澡后头晕

洗澡时水温比较高,可以引起血管扩张,时间过长有的人会感觉到头晕乎乎的,不舒服.建议你测一下血压,看看血压高不高.平时注意一下心脏有没有什么不舒服的.另外贫血或太劳累的时候洗澡有的人也会头晕.你平时还要注意锻炼身体.如果没有时间做运动可以做臭氧O3光波动水疗,在洗澡的同时就可以达到运动的目的,感觉很舒服.

“晕堂”通常由于水蒸气使皮肤的毛细血管完全打开，血液集中到皮肤，影响全身血液循环而引起。对于个体来说，“晕堂”和年龄无关。它的发生有以下几方面原因：一、低血糖造成的眩晕或休克。有些人在洗完热水澡或蒸过桑拿之后，会感到手臂、腿部无力，甚至有飘忽的感觉。因为洗澡要损耗很多能量，这些能量都是由糖直接“燃烧”而来。糖耐量下降的人和糖尿病人对血糖的高低变化最为敏感，容易出现低血糖。二、脑供血不足。热水或蒸气会使外周血管扩张，血流变快，脑部容易产生轻微的供血不足，因而出现头晕。三、供氧减少。洗澡间大多空间狭小，如果密闭过严，室内空气中氧分压也会降低，影响供氧。四、体位性眩晕。较长时间低头、弯腰搓洗下肢都会出现这种现象。

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