秋冬季节谈保养(秋冬季节皮肤很干，要怎样保养皮肤让皮肤保持滋润？)

秋冬季节谈保养

老年人和儿童对温度的变化较敏感，在秋冬季节尤其要注意衣服的增减，特别是在早晚可适当多穿一些衣服，但不要一下穿得太多，否则容易削弱机体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。深冬季节强冷空气来临时，气温骤然下降，时如再不添衣服，那就有违"秋冻"之原意了。此外，人们除了要加些保暖衣裤，也不要忽视颈部保暖。天气变冷时，暴露在外的颈部肌肉受到寒冷刺激后，局部肌肉会保护性地收缩，使颈部肌张力增高，出现颈椎压力失衡，导致颈椎间隙变窄，增加了颈椎病发病的危险。这一反应在颈部已有损伤的情况下容易发生，因此在深秋及冬季要注意颈部保暖。

中医对人们的秋冬季节保养有一些独特的理论和要求。人在天气转凉后，晚上要早睡一点，以顺应阴精的收藏；白天要早一些起床，以顺应阳气的舒长。人在秋冬季节，不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，应养成开窗而居与露头而睡的习惯。此外，人要保持睡眠充足、神志清醒，以应收敛之气。对人在睡眠时躺卧的方向，古人提出“秋冬向西"的观点。其原因是：春夏属阳，宜头朝东而卧；秋冬属阴，宜头朝西而卧。这样才合乎“春夏养阳，秋冬养阴"的原则。在性生活方面，中医的性医学认为，人在秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对于中老年人特别重要。

秋冬季节皮肤很干，要怎样保养皮肤让皮肤保持滋润？

　　秋冬季节皮肤很干要怎样保养皮肤让皮肤保持滋润？

　　随着天气的变化，尤其是秋冬季节皮肤很干，那么我们要怎样保持皮肤的滋润我们一起来聊聊。

　　秋冬季节的时候，因为空气会变得很干燥，因此人的皮肤也会跟着变得干燥，大家会经常觉得皮肤不舒服，所以秋冬季节干性皮肤一定要做好保养工作，否则的话肤质就会变得越来越差，那么到了秋冬季节有哪些保养干性皮肤的办法呢？其实现如今的办法已经很多了，比如平时要多喝水，保持身体有足够的水分，这是保护干性肌肤的一个办法了。

　　秋冬季节天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分。

　　维生素可有效防止肌肤衰老，可有效提高肌肤抗氧化能力，缺乏维生素A会导致肌肤皮肤松弛粗糙，缺乏维生素B2，会令肌肤干燥，嘴唇开裂等，所以，多注意维生素的摄入，可有效滋养肌肤。

　　每天都要对肌肤进行清洁工作，最好是坚持白天清洁面部两次，洁面之后使用护肤霜补充水分，这样让肌肤保持滋润，晚上要进行一次彻底的洁面工作，同时要使用晚霜.

　　可能大家会觉得秋冬季节不大需要进行防晒的工作，其实这是错误的说法，秋冬季节的太阳光虽然不再那么强烈，但是紫外线的强度还是很大，紫外线的存在对于皮肤的伤害还是蛮高，所以一定不能掉以轻心，出门的女性朋友一定要做好防晒，带好工具，抹上防晒霜，最好是不要防晒指数太高的产品。

　　有句话说得好“好的皮肤是睡出来的”，当我们的睡眠充足时我们的皮肤状态也会变得越来越好，如果我们长期的熬夜，我们的皮肤就会变得暗沉无光，因为在我们的睡眠过程当中皮肤新陈代谢相当的活跃，毛细血管循环的次数也会增多，这就可以很快的修复我们的皮肤问题，给我们的肌肤注入了新的能量。

　　通过以上的讲述秋冬季节一定要做好皮肤的保养工作，这样我们的皮肤才会越来越来好。

秋冬季节皮肤容易出现的问题，秋冬皮肤保养注意事项

在平时的生活中，不少女性都反映自己的皮肤一到秋冬季节状态就不是特别好。那么于女性来说她们的皮肤到了秋冬季节容易出现怎样的问题呢？另外，女性在秋冬季节时保养皮肤的注意事项有哪些呢？

每年到了秋冬季节时，气候则会发生明显的变化，如空气湿度降低，气温变低，空气更加干燥等，这也给女性朋友们的肌肤带来了极大的挑战。此时女性的皮肤非常容易出现这些问题，包括皮肤缺水、皮肤干燥、肌肤蜕皮等，部分敏感肌女性还有可能出现长疹子、瘙痒等情况，非常难受。

因此为了让自己的肌肤在秋冬季节适应的更好，大家一定要注意以下皮肤保养注意事项：

1、做好皮肤清洁。不管怎么保养，清洁肌肤都是第一步，只有这一步做好了才能让后续护肤品吸收的更好。

2、补水。在秋冬季节，大家一定要做好补水工作。可以使用补水效果不错的水乳、精华等，为肌肤提供保障层。

3、保湿。除了补水以外，还需要配合做好保湿工作，从而紧紧地锁住肌肤的水分，这样则可以缓解肌肤干燥紧绷等。同时搭配使用较滋润的面霜、乳液，效果更好。

秋冬季节木地板有哪些保养方法

秋冬季节木地板的保养方法：

1、保持干燥更要避免干燥

家中有用过木地板的朋友都知道，木地板是非常忌讳过于潮湿的，因此在春夏两个季节当中木地板保养会非常棘手。但是否秋冬干燥季木地板就万无一失了呢？答案当然是否定的。秋冬季节为了避免过于干燥，应隔一两天以湿布擦拭地板保持湿润。除此之外，在过于干燥的环境下，以加湿器调节室内湿度，也是非常巧妙的选择。

2、小心地板“上火”问题

这里指的上火问题，是指地板由于外在温度过热而导致的损害。比如说，一些大功率的电热产品，在接近地板，或发热件直接接触地板的时候，地板会由于过热而导致开裂。因此，尽量避免将一些电热电器直接放在木地板表面。对于北方使用暖气的区域，可代以加湿器控制湿度的办法，来解决这个问题。

3、“日光浴”暴晒要当心

一般情况下，家居木地板是不能接受长期的日光暴晒的。长期暴露在阳光下的木地板，地板表面会出现老化的现象，尤其在干燥的秋季。对于刚刚安装不久的木地板，长期置于阳光底下，地板非常容易变得黯然无光。为此，应分清家中哪些区域阳光照射的时间最长，在日照的时辰里可拉上窗帘来应对。若木地板的表面出现了一定程度的老化或光泽减弱，可选用木地板专用的养护精油或保养蜡进行保养处理。

秋天如何保养

秋天如何保养

　　秋天如何保养，秋季到了，这也是非常干燥的季节，这个季节也是我们保养身体的重要时期，饮食养生也是我们需要去关注的一个养生方法，下面就为大家分享秋天如何保养。

　　秋天如何保养1　　 第一、合理的饮食滋养肝脏

　　秋天气候干燥，秋天的干燥很容易损害肺部，因此，秋季饮食以清淡为主，不吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，可吃莲藕和香蕉、梨和蜂蜜等，可以润肺滋阴。

　　干燥食物尽量少吃或不吃洋葱和生姜、烈酒等热食和油炸脂肪。体质脾胃虚弱和慢性疾病的老人或患者，可以适当吃粥如莲子粥、银耳粥、黑芝麻粥等，最好不要吃大鱼和肉，因为肉类吃太多，以免伤到胃。此外，要特别注意健康的饮食习惯，要保护好脾胃，避免吃冷饮和冷食，以免引起肠胃不适等疾病的发生。

　　 第二、积极锻炼和运动

　　秋季是适合户外活动的好天气，在这个季节，中老年人必须加强体育锻炼，这是秋季保健最活跃的方法。在秋天，你应该早睡早起积极锻炼身体，可以选择慢跑、散步、骑自己行车等锻炼计划。在锻炼时需要注意保暖，不要受到风寒感染。

　　 第三、保持乐观积极的心态

　　秋天是美好的收获也是衰退的季节，在这个时候，有些老年人最容易引起悲伤的情绪，因此，要注意培养情绪、学会调整自己并保持乐观和内心的平静，多跟家人或朋友交淡，可到在公园散步或养花养鱼等，这有利于自我修养和发展情感。

　　 第四、秋季注意添衣保暖

　　秋季气温逐渐下降，早晚温差很大，要注意防寒保暖，不过也不宜穿太多，尽量保持身体凉爽，通过身体的锻炼，可以抵抗寒冷。然而，秋天季节气候无常变化，注意保暖并注意预防感冒和呼吸系统疾病，可根据天气增减衣服，这可以有效预防疾病和保健。

　　 第五、忌食辛辣食物

　　秋季干燥、肺部容易受损，所以尽量少吃辛辣。空气干燥、湿度低，易出现咽喉干燥和干咳等症状，这是由于干燥的邪气使肺部受损，这时应该少吃辛辣食物，防止增加肺部干燥的症状。

　　 第六、注意多饮水很重要

　　秋天是干燥的季节更需要多饮水。适度饮用是秋季保湿和抗干燥的关键。饮水时要注意一次不要喝太多，可以一次喝少许，可以频繁喝多次，切忌暴饮，因为这会引起肠胃的负担，最好慢饮可以对气管产生更大的保湿和滋润作用。

　　综上所述，我们了解了秋天如何保养身体。秋天要注重滋养阴气，滋阴可以预防肺部干燥，同时要注意温暖肺部。还有，秋季多喝水对于滋润皮肤和身体健康都非常有益处。

　　秋天如何保养2　　 1、做好身体保暖

　　俗话说春捂秋冻，进入秋天后不能太早穿很厚的衣服，应该适当的接受凉爽带来的刺激，这样能提高身体的耐寒性。过早的穿很厚的衣服会减弱身体对冷的调控能力，影响了身体健康。

　　但是秋冬时也要有度，必须做好腰腹部、双脚及肚脐部位的保暖，以免让寒气入侵。在秋天雨水多而且早晚温差大，尽量不要穿拖鞋，会让寒气从双脚侵入身体，影响了下腹部以及子宫的血液循环，紊乱了月经甚至会出现痛经。

　　 2、防止疾病入侵

　　秋季万物凋零，部分人群容易出现悲秋的情怀，应该及时更换情绪，保持积极乐观的.心态，以免导致肝气郁结，影响了肺部和肝脏健康。秋天干燥容易出现皮肤脱皮以及瘙痒等，加快了水分的流失，降低了皮肤屏障功能，所以要多喝水，每次洗完脸之后及时涂抹上保湿霜，每周至少要敷两次补水面膜。

　　秋天不能穿紧身的牛仔裤，这样会让私处一直处于高温潮湿环境中，再加上局部不透气不能及时挥发流出来的汗液而刺激细菌的生长，导致阴道炎的产生。

　　 3、合适的进补

　　当秋燥入侵身体时会出现明显的不适感，比如口干舌燥、上火和口腔溃疡等，所以要合适的进补来补充身体的消耗。尽量以清补为主，平时多吃健脾清热的食物比如山药或者荷叶等不能吃温补类的狗肉、羊肉和桂圆等。

　　秋季多吃白萝卜，里面含有的辣味成分能够抑制细胞的异常分裂，防止癌症的产生，同时也能够提高免疫力，具有化痰止咳的功效，除此之外白萝卜也能够杀菌，抑制血小板的凝聚，刺激食欲。里面含有的淀粉分解酶以及膳食纤维能促进食物的消化及吸收。

　　 温馨提示

　　女性朋友在秋季要适当的进补，切不可盲目。秋季是梨上市的季节，里面还有大量的矿物质维生素以及水分，具有清热降火以及生津解渴的功效，同时也能够止咳化痰，特别适合于秋天吃，能缓解上呼吸道感染所引起的咽喉肿痛。

　　秋天如何保养3　　 1、健康温润的饮食来养肝

　　因为秋季很燥，所以饮食方面要以滋阴润肺为基本的原则。胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥来帮助益胃生津，同时平时要多吃百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能会不思饮食，可以适当的多吃一些酸味的果蔬，一方面是开胃增进食欲，另一方面也对养肝打下良好基础。

　　 2、饮食调理帮助我们养肺

　　因为秋天天气干爽，所以人特别容易犯虚火，也特别容易秋燥。而中医认为久燥容易伤肺，如果肺气过强会让身体津液不足，容易出现皮肤干燥的症状，所以秋季人多有咳嗽。我们就可以通过饮食的方式来调理，帮助我们养肺。而这个时候比如百合或是银耳等养阴生津的食物无疑是首选。

　　 3、夏秋之交，要注意养脾健胃消胃火

　　秋天对于脾胃虚寒的人要注意，不能吃寒凉的食物或是生吃了大量的瓜果，夏秋交际之时，需要调理脾胃，要注重于清热健脾，要注意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生。要注意及时清泻胃火，用小便的方式将体内的湿热止血排出。

　　 4、愉悦的心情避免伤肺，早睡早起更藏肝血

　　心情抑郁以及大怒的时候会伤肝伤肺，所以在秋燥之时，想要养生一定要注意愉悦心情，避免情绪大起大落。也不要让情绪在短时间之内有太大的波动，对内脏都会有很大的损伤。另外为了顺应秋收冬藏，秋季更应早睡早起。秋季早睡藏肝血，秋季早起顺应阳时，而且早睡早起还可以有效的降低血栓的产生，更加舒达阳气。

　　 温馨提示：

　　秋燥之时，容易口干舌燥，所以平时要注意多喝水。而且夏季大量的出汗使体内已丢失大量的水分，也要及时注意补充水分。另外汗出过多会有损身体的阴气，所以秋天锻炼的时候不求大汗淋漓，一定要适度。还要注意秋季要多多亲近大自然，可以经常性地去散散步，接接地气，这也是养阴的很好的方法。

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