请加入冬炼的队伍

请加入冬炼的队伍

每到严寒的冬季，总有一部分人难敌“冷”的威胁，引发各种疾病或使原有的疾病加重，故“冷”成了威胁健康的致命“杀手”。对此，医学专家劝告人们积极利用寒冬腊月的气候条件，接受耐寒锻炼，让人和大自然的变化和谐同步，使“冷”成为人们强身健体、驱邪祛病的有力“法宝”。

为什么进行耐寒锻炼能起到强身健体、驱邪祛病的作用呢？是因为：耐寒锻炼有助于增加血液循环，提高血管弹性。人的皮肤接受冷的刺激后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，这时内脏器官血管扩张，稍后不久，皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏流入体表。皮肤血管这样一张一缩，可使全身血管得到锻炼，医学上将这种现象称为“血管体操”。经常进行血管体操能增强血管弹性，还能使供应心肌营养的冠状动脉血流量增多，这对中老年人防治血管疾病、延缓衰老很有帮助。

耐寒锻炼最好从秋季开始，可有选择性地从事一些有氧耐力锻炼如慢跑、越野跑、骑自行车、游泳、登山、打球、练功等运动，锻炼时衣着宜单薄，让身体有微冷之感。

亦可根据自身的健康状况、兴趣爱好来选择适合自己的冷水耐寒锻炼的项目；如秋凉后每天用冷水漫泡双脚，能预防冬季易患的冻疮和感冒。冷水浸脚应从温水开始，逐渐降低水温，直至4摄氏度左右。

每次锻炼2—5分钟，然后按摩双脚掌。身体强健的人可进行冷水浴锻炼。冷水浴能增强皮肤弹性，促进全身血液循环，提高皮肤、心血管和各种系统的适应能力。开始时，可先用冷水洗脸、洗脚，继而用冷水擦身，然后用干毛巾擦身至皮肤发红。再进行冷水淋浴。冷水浴的水温应由高到低。时间由短到长，室温不宜太低。只要坚持，即可大大提高耐寒能力。再就是冷空气锻炼，是说秋天要晚添衣迟穿棉，做到“秋冻”。

四防宣传入冬小知识

1.安全生产冬季四防是什么
1、加强防火安全教育，尤其是易燃易爆区域禁止烟火教育，要加强动火管理和动火工作许可制度，建立各级防火责任制制度。

2、消防设施及器材管理制度应健全完善，并做到齐全好用。在入冬前要全面检查，排除消防栓井内及地面消防管线内积水，严防冻裂，员工要对消防器材做到“三懂三能三会”。要加强易燃易爆区域的安全防火监控管理。

3、居家生活要加强生产生活用天然气、液化石油气的使用和管理，做到人走火灭。

4、严防电器火灾发生。加强对各个场所的防火检查，冬季照明线路必须符合标准要求，规范接线、用电，严禁设备及线路超负荷使用。

扩展资料：

冬季天冷、地滑、冰雪霜雾多、结冻期长，因此冬季给行车工作和安全生产带来许多困难，冬季作业的特点概括如下：

1、笨：冬季天寒地冻，风、雪 、雾的天气多气候恶劣，作业人员穿戴较多，地冻打滑，行动不便，显得笨手笨脚，不但影响视线听觉而且影响操作技能的发挥。

2、滑：冬天霜、雪、冰多造成露天通道和地面滑，给露天作业人员人身安全带来不利因素，增加了难度。

3、凝：冬季气温低、雾多，信号、玻璃包括人的眼镜都容易凝霜凝雾瞭望困难影响作业。

4、畏：冬季气候严寒，人们由于畏寒怕冷，容易简化作业程序盲目乱干、有章不循给人身安全带来隐患。

人民网——冬季安全生产这几点必须要注意！
2.谁有冬季四防措施
冬季“四防”管理办法

1.目的

为了保证冬季安全生产顺利进行，确保职工身体健康及设备安全运行，特制定本管理办法。

2.适用范围

适用于公司体系内各部门、单位。

3.定义

本办法所指冬季的时间段是自每年的九月份至次年的三月份。

冬季四防指防滑防冻、防火、防煤气中毒、防倒塌。

4.职责

4.1.安全科负责冬季“四防”工作计划的制定及实施过程监督；

4.2.机电科负责采暖设施物资准备及维护；

4.3.各单位负责本部单位“四防”工作项目的实施和落实。

5.管理要求：

5.1为有组织、有计划的做好冬季“四防”工作，公司成立冬季“四防”工作领导小组，以加强“四防”工作的协调和领导：

组长：

副组长： 成员：

5.2宣传发动：各单位要利用黑板报、宣传牌等形式进行“四防”宣传发动工作，使职工认识“四防”工作的重要性，结合生产实际教育职工积极参与冬季“四防”工作，做好各岗位应急预案学习培训，应对各类突发事件。

5.3防寒、防冻、防滑

5.3.1.各单位对本区域内露天生产设备的防寒、防冻、疏水工作负责，露天的平台、通道、扶梯等人员必经之处，由使用单位进行检查和管理，采取防滑防护措施。

5.3.2.室外的各种管道、容器、阀门要作为防冻工作的重点；车间要做好漏天及室外设备保温、防冻工作；落实保温防冻措施，保证设备、管道及其辅助配件的正常使用。

5.3.3.房屋的门窗及室内采暖设施，各单位要经常检查发现问题及时反匮修缮；每年11月份机电科及其他各单位做好采暖设备的试车、检查工作，保证及时投用供暖；机电科组织力量提前对各采暖区域、采暖设施进行检查修理。

5.3.4.下雪后，各单位按规定的分工区域，及时组织清扫，不得出现有积雪、积水现象。

5.3.5.在建工程，本着“谁主管谁负责”的原则，指挥部负责做好冬季施工组织准备工作，做好设备、土建物料、施工人员防冻措施，确保冬季施工的人员安全和设备安全及工程质量。

5.3.6.各单位一定要注意天气预报和上级的紧急通知，落实应急准备措施，做好防备恶劣天气及意外情况的准备工作。

5.4.

防火

5.4.1.每年11月，各单位要对消防器材、工具及有关防火规章制度的落实情况进行全面检查；对厂房、电缆沟、室内可燃物品按区域分工进行一次彻底清理，消除火险隐患；并定期进行检查，对存在问题及时解决。

5.4.2.各单位切实落实各级安全责任制，实行定期检查和巡检制度，不断强化职工防火意识，及时消除各类火险隐患。

5.4.3.安全科对厂区消防栓、消防带进行检查，做好消防栓的防冻防护工作。

5.4.4.各单位要加强冬季采暖用电暖气的管理，特别是重点防火岗位等场所要做好对电气设备（电暖气、饮水机、微波炉、电壶）的防火防范；机电科对各单位冬季采暖电器设备、线路开展专项检查，对不符合用电安全的线路设备及时予以更换

5.5.厂办公室要做好车辆的防冻及雨雪天的防滑措施，确保车辆及司机和押运人员的安全。

5.6.生产部门每年入冬前组织对厂区建筑物及办公楼进行安全检查，对各类建筑对积雪承载能力进行评价，保证各类建筑物安全。

6.检查与考核

6.1.各单位要根据计划要求，在广大职工中开展冬季“四防”宣传教育活动，提高职工“四防”意识，消除松懈麻痹思想。

6.2.各单位要认真组织落实计划的各项要求，对因落实不到位责任心不强而产生的问题，按有关规定严格考核；各种“四防”专项使用物资，未经主管部门批准一律不得挪作他用，违反者严格进行考核。

7.记录

本办法产生的记录按《记录管理程序》执行
3.我想写一篇有关冬季安全常识的小报道
冬季安全行车“四要素” 冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，给驾驶员开车增加了很多困难，也给行车安全带来许多不利因素。

为确保冬季行车安全，重点应做好以下“防冻、防滑、防雾、防火”等四项工作： 一要防冻因为冬季严寒气温低，大多数车辆在露天或一般车库停放过夜，易出现冻坏车辆的现象。因此，停车过夜的车辆，应选择干燥避风的地点，车头应朝着顺风方向，要注意把散热器和发动机体内的水彻底排放干净，储气筒内的存气和余水也要排放干净，避免结冻。

第二天启动发动机时，要先做好预热工作。一般可采用加注热水或蒸气预热的办法，启动发动机时，切记不能大轰油门，以防烧瓦、拉缸。

起步前先用怠速升温到50摄氏度左右，便可起步，起步后要用低速挡慢行一段路，待底盘运转正常后，方可加速行驶。（南昌汽修学校） 二要防滑冬季，在结冰打滑的道路上行车，车辆极易横滑，转向的准确性往往失常。

若遇有坡道险桥窄路，要特别谨慎，限速缓行。上坡保持均匀车速，下坡要使用发动机控制，转弯时车辆附着力小，离心力大，要提前减速慢行。

若是路面特别滑时，要使用防滑链条。通过十字路口时，应事先降低车速，避免紧急制动，引起侧滑现象，前后两车之间的距离也应当增加到正常行车间距的两倍以上。

会车时，应在相距100米至150米处时，选择宽阔处停车礼让。 （汽车机修） 三要防雾当遇到浓雾弥漫无法前进时（视线不到三米），应停车避让，待雾气减退情况好转再走，视线在30米以内，时速不得超过20公里。

行进中应开亮雾灯、近光灯及尾灯，遇到对方来车要先鸣笛，减速让道，不准逆道行驶，不准抢行，不准超越同方向正在行驶的车辆。 四要防火火源，是一切失火事故的外在条件和直接起因。

以驾驶员来说，一定要控制人为火源。严禁用喷灯或炭火去烘烤发动机和油箱及燃油导管；禁止用打火机、火柴、油灯在车辆上进行照明；加注燃油时，不准吸烟，严禁在驾驶室内私自安装电炉丝或点烟器等装置；车辆在停驶和保养时不应在车辆周围设置炉火和进行焊接等工作。

同时也不能把高压线头伸进火花塞螺纹孔内进行“烧缸”，更不能采用“吊火”方法进行跳火。 总之，驾驶员在冬季开车困难大，不利因素也很多，但是只要绷紧“安全第一”这根弦，就一定能安全度过冬季。

冬季安全知识 刚才，听到一个很悲惨的事。 在平行路附近的一户人家，昨天晚上2点多发生了火灾。

有母子二人在事故中丧生。 孩子还不足一岁！ 据说并没有烧伤，是吸入有毒气体（电视着火）致死。

很多火场都是有许多不知不懂逃生自救知识的人丧命！ 在此找了几篇关于冬季“三防”的知识，推荐给大家。 家庭冬季防火七忌 进入冬季，在家庭大量的用火、用电、用油生活取暖的同时也增加了火灾危险性，加之冬季天干物燥，是家庭火灾发生比较频繁的季节，如何在这一时期预防家庭火灾，至关重要。

一忌———生产生活用火方面要忌 进入冬季家庭日常做饭、照明、取暖等用火次数较多，主要是冬季取暖，空调、火炉等取暖设施的使用频率较高。稍有不慎易引发火灾；在生产引发的家庭火灾多见于农业生产中，一些农村居民在从事烧荒、沤粪、烤烟等农业生产用火作业时，一旦燃烧失控，就容易引发火灾，甚至造成连营火灾。

二忌———电气设备安装使用不当和家用电器引发电器引火灾。 电气线路火灾就是指输配电及用电线路使用、安装不当，其中包括保险装置、开关、插座以及移动式接线板等设施、设备。

主要是指当电气线路发生短路、过负荷、接触不良等故障，引燃周围可燃物而引发的火灾。家用电器火灾一类是使用电炉子、电褥子、电暖气、电熨斗、电水壶等电加热器具时，因使用方法不当或器具本身存在质量问题，造成电加热器具长时间接触可燃物，或温度控制装置发生故障，引起火灾，由电热毯使用不当引发的火灾每年都有发生。

另一类是电视机、电冰箱、洗衣机等家用电器，因使用不当或电器设备内部元器件、线路老化等原因，导致其故障发热引起的火灾。因此，警方提醒大家，家用电器出现故障，一定要及时维修，千万不能让电器带“病”工作，以免引发火灾。

另外，选好插座对避免火灾同样重要。 三忌———吸烟 一些居民吸烟不注意消防安全，如大风天室外吸烟，乱扔烟头，在一些禁火地点吸烟或躺在床上吸烟等，很容易引发火灾事故 四忌———儿童玩火 家长们往往对孩子防火教育不够重视、缺少告诫，加之儿童引火物很感兴趣。

使一些小孩在可燃物较多的地方用明火作游戏，在可燃物附近燃放烟花爆竹，用火柴或打火机在住宅内玩火，都有可能引发火灾事故。 五忌———存放、使用易燃易爆危险品不妥 家庭里经常使用和存放的易燃易爆危险品主要是液化石油气钢瓶、气体打火机以及发胶摩丝等。

同时，随着生活水平的提高，一些城乡家庭已经购置上了小汽车，不少农村居民家中也购买了农用车、卡车等车辆从事农业生产或运输行业，随之而来，液化石油气、汽油、柴油等危险品的使用和储存也给一些家庭带来了火灾隐患。 六忌———烘烤衣物 有的家庭为了增加室内温度，经常使用电暖气、电炉子等取暖设备，这。
4.冬季安全小常识有哪些
原发布者：SOSOLLL4

冬季安全注意事项冬季由于其气候的特殊性，往往会造成一些安全隐患，所以在冬季到来之前我们应该加强冬季安全知识的学习，积极消除安全隐患做到防范于未燃。一、冬季生产安全1.冬季气温低，人体灵活度降低。工作时要严格遵守安全操作规程并且穿戴好劳动保护用品。低温情况下工作时应注意休息和保暖避免因肢体冻僵发生危险。2.冬季经常下雪，而且露天金属设备表面容易结霜，在湿滑部位行走时应小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天气寒冷，穿着衣物较多，为避免发生机械卷入伤人禁止靠近高速旋转的设备。二、冬季消防安全1.冬季使用电炉子、热水器等大功率电器几率增加容易造成安全隐患，在公司内部应严格遵守相关管理规定做到安全用电，禁止违章使用大功率和老旧破损电器。2.冬季天气干燥，是火灾的多发季节。在公司内部应严格遵守相关管理规定，禁止违章吸烟。另外，在工作过程中动用明火时要做好防火措施并有专人看护。3、冬季交通安全1.冬季驾驶机动车时应严格遵守交通法规，遇有雨雪冰冻或强风大雾天气时应小心慢行注意避让行人。在冰雪覆盖路面驾驶时应避免急踩刹车或猛打方向盘。2.公司内部车辆往来频繁，行人行走时应尽量避开车辆密集的道路，经过马路是应注意避让车辆。四、其他安全问题1.使用煤炉取暖的家庭使用煤炉之前应及时安装风斗并经常疏通维护烟道注意防止煤气中毒。2.冬季天气寒冷，应注意添加衣物并保证适量运动。室内应定时通风以防止上呼吸道感染等疾病。尽量避免
5.冬季"四防”小常识防煤气中毒小窍门
1.应广泛宣传室内用煤火时应有安全设置（如烟囱、小通气窗、风斗等），说明煤气中毒可能发生的症状和急救常识，尤其强调煤气对小婴儿的危害和严重性。煤炉烟囱安装要合理，没有烟囱的煤炉，夜间要放在室外。

2.不使用淘汰热水器，如直排式热水器和烟道式热水器，这两种热水器都是国家明文规定禁止生产和销售的；不使用超期服役热水器；安装热水器最好请专业人士安装，不得自行安装、拆除、改装燃具。冬天冲凉时浴室门窗不要紧闭，冲凉时间不要过长。

3.开车时，不要让发动机长时间空转；车在停驶时，不要过久地开放空调机；即使是在行驶中，也应经常打开车窗，让车内外空气产生对流。感觉不适即停车休息；驾驶或乘坐空调车如感到头晕、发沉、四肢无力时，应及时开窗呼吸新鲜空气。

4.在可能产生一氧化碳的地方安装一氧化碳报警器。一氧化碳报警器是专门用来检测空气中一氧化碳浓度的装置，能在一氧化碳浓度超标的时候及时地报警，有的还可以强行打开窗户或排气扇，使人们远离一氧化碳的侵害。
6.冬季安全小常识
1、冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。

2、小雪节气养生：宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。火腿烧海参，补血益精，养血充髓。

3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。

4、冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。

5、冬季养胃：注意劳逸结合。过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。

6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。

8、冬季锻炼：雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。
7.冬季防寒小常识作文
一、常喝白开水。

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞的功效。五、夜卧桑菊枕。

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒，用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意：1. 要充分做好准备活动。

准备活动可以提高体温，提高体内的代谢水平，在寒冷的环境中运动所做的准备活动，需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些，让浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，可提高神经中枢的兴奋性，促进血液循环，并能改善身体的新陈代谢。2. 运动前，要选择舒适的服装，鞋袜要保暖、合适，不要过紧而影响血液循环。

运动后，要保持鞋袜干燥，注意保暖。3. 坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，预防冻伤。

4. 运动间歇要及时穿衣，不要长时间静止不动。5. 在长时间运动过程中，要合理分配体力，维持一定的运动强度，保持体温。

6. 不应忘记摄入足够的食物热量，以维持供能的需要。

即将入冬的句子短句唯美

1、冬天也很好，白天有温柔不刺眼的阳光，闲暇时就约上三五好友吃滚烫的火锅，夜晚呀，就躲在温暖的被窝里，看剧玩手机。

2、送走秋的斑斓，迎来冬的淡雅。大雁展翅南飞，万物悄然入眠。在这初冬寒气袭人的日子，只想轻轻说一声：天冷了，多保重。立冬快乐！

3、冬天来了，天气越来越冷，树叶纷纷扬扬的飘落下来，给地上盖了一层厚厚的被子，每天放学我走在上面，感觉软绵绵的，舒服极了。

4、马上就要立冬了，意味着真正的冬天的到来，大家要乃时增添衣物做好过冬的准备。

5、冬天来了，河面上结了一层厚厚的冰，有的人在冰上跳舞，真漂亮！柳树、杨树、还有数计的鲜花嫩草都枯萎了，只有松树和腊梅在严寒中挺立着。

6、金黄的秋已远去，雪白的冬即将到来，我乘坐了时光飞船赶在了立冬前把祝福送你，愿你冬天暖暖和和的，身体健健康康的，心情快快乐乐的！

7、寒风冷落了一地，冷不了惦记；浊云阴霾了天空，遮不住笑意；把情意裹进问候，层层叠叠都是温暖。立冬了，多添衣，少顾虑，祝你健康伴惬意！

8、前行。而大路两旁的松柏，却精神抖擞地挺立着，傲迎风霜雨雪，激励着人们勇敢地前进。

9、暗夜中星辰敲打着我心扉，正如你离去泪珠落在我心上，时间很久了，久我心里只有你清晰面容，声声诉说着不舍离情。

10、咧咧的寒风吹不断我对你的祝福，傲然的冰雪阻不断我对你的关怀，萧瑟的记忆抹不断我对你的思念，冷冷温度融化不了我温暖的祝愿。立冬啦，愿你开心依然，暖意不断，幸福常在。

11、收一收烦恼，藏一藏郁闷，躲一躲忧愁，得安定心神。养一养气血，顺一顺呼吸，调一调阴阳，蓄无限生机。立冬节气，祝你温暖过冬。

12、冬天，雪花象晶莹透明的小精灵，调皮的翻着跟斗飘落在山腰上，落在大地上。

13、冬天还没有到来就已经这么冷了，要是冬天真的来了就不知道还要怎么冷呢！可能要把人都给冻僵了。

14、立冬，把忧愁“冻住”；让烦恼“冬眠”；把幸福“冷藏”；让快乐“还阳”。祝福你冬日吉祥，立定坚强，幸福快乐，如沐暖阳！

15、初冬，望着树叶稀疏的果园，想着果农满窖待售的果子，秋的困惑突然间袭上心头。

16、凛冽的寒风呼啸着，雪花纷纷扬扬地落下来，大地变成了粉妆玉砌的世界。

17、不回你的消息我不是高冷，而是手冷。

18、秋风扫落叶，严寒飞雪花，时间的脚步匆匆，一眨眼，冬来了！

19、夜大雪，城市的房顶上积起了一层厚雪，站在高楼的平顶上望出去，就像连绵起伏的雪山。

20、里均匀散发热量的火炉，使人的全身都能够易于吸收，这种感觉只有经过体验之后才能充分享受。

21、隆冬的太阳也似乎怕起冷来，穿了很厚很厚的衣服，热气就散发不出来了。

22、天冷了，人们都穿上厚的衣服了。气温低了一些，人们都给小树包上了棉袄。

23、风吹过脸庞，有点冷的感觉但不足以把我温热的手吹成冰冷的手，马路上的人已经穿上了长袖和外套，但是掩饰不住小孩子们的快乐和期待。

24、立冬到，风潇潇，忧愁逃，惬意罩；立冬到，雨迢迢，烦恼跑，吉祥绕；立冬到，雪飘飘，失意耗，幸福闹；立冬到，祝福耀，暖阳照，乐逍遥！

25、浓黑的云像一团团破絮，倒悬在城市的上空，冷风呼啦啦扫动着满地的枯叶纸屑，更显出景象格外的凄冷。

26、天际出现了一抹紫红色的朝晖，像绽开的红玫瑰。

27、一场大雪，路边的树木缀满银花，建筑物象琼楼玉宇似的闪着耀眼的银辉。

28、立冬已到，补啥？天上飞的，去打；陆上爬的，去抓；水里游的，去扠；好，吃饱喝足，送一条，来一回潇洒，立冬快乐。

29、天冷了，你们千万记得别加衣服啊，反正也没有人关心你冷不冷。

30、岁月轮回，季节交替，愿我的问候带给你无尽的暖意；秋风渐远，寒冬临近，送上我小小祝福，愿我的祝福带给你无尽的好运。祝立冬愉快！

31、风凉了，我用温暖的友情为你驱寒，天冷了，我用温情的关怀为你取暖，立冬了，我用温馨的文字为你祝福，愿你立冬快乐，记得加衣哟！

32、冬天一到，雪花一飘，水库就成了粉妆玉砌的世界，偌大的水库忽然间由万顷碧波变成了一面大镜子，冰面又光又滑。

33、寒风起，思念意；立冬至，长相忆；遥相寄，祝福你；变天气，多注意；冷添衣，顾身体；愿朋友，甜如蜜，书美丽。立冬快乐。

34、翻过又一个季节，冬季来了，我仍在这里。亲爱的，请你牵我的手，不要松开，不要放弃，让温暖情意蔓延整个冬季。让我们一起携手，走向明季，走向春暖花开。

35、冬天，虽然没有春天迷人的鸟语花香，没有夏天壮观的闪电雷鸣，没有秋天诱人的丰硕果实，但它也有献给大自然的含蓄的美。

36、这年冬天，地都冻裂了缝，小北风像刀子似的猛刮，大雪满天飞。

37、灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，透过早雾，一缕缕地洒满了校园。

38、傍晚，大片大片的雪花，从昏暗的天空中纷纷扬地飘落下来。霎时间，山川、田野、村庄，全都笼罩在白蒙蒙的大雪之中。

39、如果世界是一间小屋，暖阳就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那么暖阳就是茫茫大海中的大盏明灯。即使天正下着暴风雪，虽然大雪纷飞，狂风大作。但蓝天依旧绽开笑脸。

40、冬日，一缕和煦的阳光透过窗懒懒的射进眼中，窗外的景色像是被白雾遮了眼朦胧着带着丝丝寒意，冬季带着懒散的脚步真切的来到了我们身前。

41、没过几分钟，地上便积了一层薄薄的雪，大地被这珊珊来迟的雪装点着、滋润着。雪以铺天卷地之势地下着，越下越猛、越下越大，看上去像一副雄伟壮阔的图画。

42、冬，夹杂着秋的困惑来到了乡村，驶入了城市，走进了你我他的身边。

43、有些话语像是雪花，平淡却纯洁！有些思念像是北风，干燥却强劲！有些问候像是冬天，寒冷却温馨！今日立冬，愿你幸福开心！

44、阳光从我的对面照过来，用母亲怀抱般的温暖将我层层包裹，一寸寸切进我的肌体，正如寒风侵入我的血液那样，向我的四肢百骸蔓延。

45、凉风骤起，冬寒加衣，孤雁恋家声凄厉，夕阳斜照影凄迷；冰天雪地，琼枝玉体，万点银花洁穹宇，千般贞韵寻故里。在立冬季节与你心相依情相系不怕雪雨！立冬快乐！

46、秋去冬又来，问候不搁浅；立冬要防寒，健康是关键。愿，整个冬天都愉快！

47、风萧萧，牵挂到；雨飘飘，思念到；暖阳照，精神好；雪花飘，心情好；立冬到，祝福到：愿你爱情好，幸福到；事业好，财运到；生活好，快乐到！

48、初冬时节，那片片枫叶都红了，一阵风吹过，叶片就像是一些花瓣似地飘落下来。

49、初冬，像一位美丽的、高贵的、矜持的公主，舞动着她那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。

50、立冬了，花落的声音冬知道，关爱的感觉心知道，愿手机轻轻震动，能让你感到欢乐温馨，无华丽之言，只想问你：我的关怀你感觉到了吗？天凉保重！

51、雪后，那绵绵的白雪装饰着世界，琼枝玉叶，粉装玉砌，皓然一色，真是一派瑞雪丰年的喜人景象。

52、天气寒冷气温降，立冬祝福又送上，加衣保暖感冒防，多多锻炼保健康，精神健康放心上，乐观心态莫要忘，牵挂问候全送上，愿你心情快乐似蜜糖！

53、天气阴沉，满天是厚厚的、低低的、灰黄色的浊云。

54、时间在嘀嗒嘀嗒向前走，秋天在依依不舍挥挥手，冬天在兴高采烈招招手，我在认认真真把友情守。快立冬喽，莫让冷风吹伤你的手，保护自己哟！

55、品一杯香茶：思念朋友；听一首老歌：回忆朋友；发一条：联络朋友；道一声问候：最近好吗？传一份关怀：天冷保重；送一个祝福；立冬快乐！

56、寒冷的冬天来了，一场大雪过后，整个东方红都成了粉妆玉砌的世界。柳树上挂满了银条，草坪也披上了银装。

57、冬腊月天，雪堵着窗户，冰溜子像透亮的水晶小柱子，一排排地挂在房檐上。

58、光阴似箭，岁月如梭，立冬而至，喝水之前不忘加热，出门之前不忘加衣，工作之时不忘身体，睡觉之时不忘盖被，记住以上要点，冬给你展笑脸。

59、冬日里，柳树干干巴巴的，寂寂寞寞，往日里洋洋洒洒的风采一点也看不见了。

60、刚到下午点多，太阳就已经收起它那淡淡的光，好像也怕冷似的，躲进了像棉胎一样厚的云层。

61、快乐雪，好运雾，阳光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顾，真诚思念遥倾诉；天虽寒，共相度，立冬愿你更幸福。

62、冬天时的小河十分美丽。河面结了一层厚厚的冰，旁的树林上，落满了蓬松松的雪花。远远看去，就像洁白的天鹅绒上铺过了一条银白色的玻璃带。

63、你看！初冬刚到，人们早已穿上一身保暖的衣服来迎接这姗姗来迟的冬姑娘了。树枝好像也是为了迎接冬天的到来，特意还留着些柳枝，等着接受冬姑娘特别的“礼物”呢！

64、又到了脱衣服靠勇气，洗衣服靠毅力，起床靠爆发力的时候了。

65、松树苍翠地站在白皑皑的雪地里，随着凛冽的西北风，摇晃着身子，发出尖厉刺耳的呼啸，像是有意在蔑视冬天。

66、时光迈着细碎的步伐，缓缓来到了立冬。季节更替，清霜冷絮铺满地，冷了记得多添衣，累了记得早休息，烦了记得要抛去，想了记得常联系。

67、只要情不减，就会有挂念；只要眉不锁，就会有欢乐；只要心不冷，就会有温暖；只要发，就会祝福你；只要是节气，就会发。立冬快乐！

68、秋冬交替，凉气来袭，记得添衣，保重身体。朋友关怀，不可代替，诚心诚意，是我心意，问候一句，常常联系，祝福送你，愿你如意，立冬快乐！

69、隆冬，北风凛冽，银灰色的云块在天空中奔腾驰骋，寒流滚滚，正酝酿着一场大雪。

70、这已是初冬时节，林子里的落叶、枯枝，厚厚地铺了一地，脚踩上去，软绵绵的。

71、冬天，户外那粘满霜雪的柳树上尽是树挂，像是一根根银条悬挂在树上，格外壮观。

72、草青黄，寒风狂，纷纷叶落树旁；花带露，月如霜，江湖夜雨思念长；立冬到，你登场，今晚我要你来暖床；别误会，我说的是热水袋！祝立冬快乐！

73、冬天，整个世界成了只大冰箱，山冷得在颤抖，河冻得僵硬了，空气也似乎要凝固起来。

74、深冬时节，屋外寒风呼呼地刮着，粗暴地拍打着屋顶和窗户。屋内生着暖烘烘的炉子，我们围坐在桌旁，吃着刚出锅的地瓜。心里有说不出的满足和惬意。

75、岁月匆匆，转眼又立冬；露寒霜冻，天气又变冷；情谊有多重，思念在心中；遥把问候送，每日多运动，愿你健康幸福，一切多保重！

76、有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。

77、初冬至，天转凉，问候挂心肠；叶儿黄，寒气涨，冷时添衣裳；托浮云，唤流水，提醒保健康；至，问候来，幸福又吉祥。

78、年有着四个季节，立冬就是冬天的开头了，走进立冬，天气就渐渐冷了，它告诉我们冬天来了。

79、松的那清香，白雪的那冰香，给人一种凉莹莹的抚慰。一切都在过滤，一切都在升华，连我的心灵也在净化，变得纯洁而又美好。

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