身材偏瘦的人冬季更应注意腹部保暖(冬至这些部位一定要注意保暖)

身材偏瘦的人冬季更应注意腹部保暖

本报讯（记者 刘真）天气转冷后，身材偏瘦的人应注意腹部保暖。

据市第三人民医院消化内科副主任医师乔华介绍，因天气寒冷，腹部受凉导致“肠易激综合症”，直接表现就是腹痛、腹泻等肠胃不适。而身材较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下容易产生痉挛，轻则导致腹痛和消化不良，重则产生呕吐和腹泻。她提醒，年轻美眉不要单纯为了风度而忘了温度，穿着单薄时髦的服装，从而造成肠胃和身体的“双重受损”。另外，医生提醒，少食生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其不要早上睡醒后直接吃冷的水果和喝凉水，避免肠胃受过度刺激。

冬至这些部位一定要注意保暖

　　冬季最怕的就是寒冷的侵袭了，尤其到了冬至，寒冷干燥更是会加剧，长辈总是会叮嘱我们要多穿一些，我们在冬季是需要很好的做好保暖工作，这样是可以很好的预防一些疾病的困扰，对健康是有帮助，那么，我们在冬至都是要注意哪些地方保暖。

　　 后背着凉易咳嗽

　　很多人在运动后总是会咳嗽，以为是天气寒冷导致的，其实也不是全是，如果我们的背部着凉了也是容易咳嗽，背部着凉是会引起咳嗽，但是不会有流鼻涕的状况，我们在运动后，如果是背部有汗一定是要及时的擦拭干净，避免背部受寒。这种着凉后的咳嗽并不算是真正意义上的感冒，如果你不想久咳不愈，可一定要记得做好后背的保暖，平时夜间也可以多喝一些姜汤，如果已经出现黄痰的情况，可以到药店买一些清热化痰的药，切不可听之任之，以免病情加剧。

　　 腹部受寒伤脾胃

　　我们如果在冬季是好好的就是突然拉肚子了，多数是因为我们的腹部受寒了，所以我们在冬至是需要很好的注意腹部保暖，很多人都是为了形象和时髦而不注意穿着，这是容易导腹部受凉，容易引起腹泻的发生。如果在冬天里突然发生腹泻，那是你的肠胃在提醒你该多穿一点了!如果不想让肚子受罪，最好的解决方法就是做好腰腹部的保暖工作，平时出门在外可别再穿露脐装和低腰裤了。

　　 头部着凉易头痛

　　很多人都是会出现突然头部头痛的厉害的状况，这可能是因为头部受到寒气的影响产生的。头部着凉引起的头痛通常来说都是很难治愈的，往往的水反复发作，所以我们在冬至出门的时候最好的戴个帽子或者是一些保暖工具，这样是可以很好的避免头部着凉。

　　在冬季这些部位是非常的容易着凉，所以大家一定是要很好的注意保暖，一旦是引起来不同等疾病，这对身体健康的危害是非常的大，大家要多注意自己的穿着，冬季穿着是要以保暖实用为主，避免烙下病根。

冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖

冬季保暖小常识 冬天保暖要保护这4个部位

冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况，出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。

冬季保暖要保胃——避免胃痛

冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。

冬季保暖要保脚——避免刺骨冰凉

俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。

冬季保暖要保腹——避免宫寒痛经

经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。而在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。所以专家提醒女性，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣 服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。

冬季保暖要保腰——避免腰肌劳损

腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也 容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。

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