白开水是儿童最佳饮品(以“认识食物”为主题设计中班身体保健活动方案)

白开水是儿童最佳饮品

如今渴了喝饮料的孩子越来越多，饮白开水的却越来越少。这是一种影响孩子成长的不良倾向。

营养学家指出，从营养学观点而言，任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体健康有益。纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。因此，有专家呼吁

推广“喝白开水运动”。专家们发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

调查资料表明，目前儿童的体重呈两极发展态势，不是太胖就是太瘦。据分析，喝饮料过多是重要因素之一。食欲旺盛而大量喝饮料的孩子因热量摄入过多而引起肥胖；一些食欲差的孩子则由于喝饮料影响正餐，因热量摄入不足而导致消瘦。另外，大量滋补饮料引起的副作用也不少。饮料中人工色素的危害更不容忽视。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子的生长发育产生影响。色素沉附在儿童柔嫩的消化道黏膜上，极易引起消化不良。另外，过量色素是引起儿童多动症的因素之一。

以“认识食物”为主题设计中班身体保健活动方案

中班幼儿保健方案：

1、满足幼儿的好奇心：

对未知的食物，幼儿往往有一种陌生感和畏惧感。进餐前，幼儿经常急于想知道吃的是什么，家长和教师如果能及时满足幼儿的这种好奇心，则有利于缓解幼儿进餐的紧张情绪。

进而创设宽松愉快的就餐环境。在幼儿园，教师应该按照健康教育的要求，创设愉快宽松的就餐环境。

2、循序渐进，逐步加量：

如果幼儿不愿意吃某种食物，家长和教师应避免强制幼儿食用。一味采取强迫手段，势必会影响幼儿进餐的情绪。

对那些幼儿不感兴趣的食物，可以采用“小步子走，逐步加量”的办法。可以从尝一小口开始，过渡到尝几口，再慢慢地逐渐加量，让幼儿的身心慢慢适应食物、接受食物。

开展有针对性的保教活动。

3～6岁幼儿的思维处于前运算阶段，习得外界知识的主要方式是直接感性的经验。因此，可以通过开展相关教育教学活动，唤起幼儿对饮食及相关活动的兴趣。

增强幼儿对食物的感官认识，增强幼儿对食物的亲近感，进而逐步激发幼儿对食物的兴趣，培养幼儿对饮食的正向情感。

4、家园配合，保持一致。

事实上，幼儿的很多不良饮食习惯多数来源于父母，如父母不喜欢吃的食物，幼儿也常常不爱吃有些家庭饮食品种较单调，也会导致幼儿偏食、挑食。

因此，教师和家长要及时对幼儿的饮食行为进行交流，商量一致的对策。幼儿园和家庭之间要保持一致的要求，在幼儿园养成的饮食习惯要能够在家庭得到巩固。

扩展资料

饮食注意事项：

1、白开水是儿童的最佳饮品：

白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。烧开的自来水冷却到25-35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。

2、经常大量食用冷饮有害儿童健康：

一次让孩子吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。

过量冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，出现局部血液循环减缓等症状，影响孩子对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。

凤凰网——宝宝饮食的七个安全常识

凤凰网——孩子喂养常识 爸妈知多少

大班健康教案

　　作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就难以避免地要准备教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。如何把教案做到重点突出呢？以下是我整理的大班健康教案7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

大班健康教案 篇1　　1、踢网足球幼儿一手提着装有足球的网袋，一脚支持地面，以另一脚踢网足球，反复进行。

　　提示：踢球的接触点可以在脚内侧、脚外侧、脚背，反复换支持脚。

　　2、踢挂球将网足球挂于一定的高度。幼儿支持脚踏在球的侧方约10-15厘米处，踢球腿向后摆起，膝弯屈，小腿前摆，以脚背正面或脚内外侧击球。

　　3、踢球比远在地上画一踢球线，向前8米处再画一条横线，然后每间隔2米画5个格，由近而远编上号码1、2、3、4、5。幼儿手持球抛起后，用力向前踢空中球，球踢出后落到几号区，即得几分。

　　提示：踢球方法可以任意选择；画线距离视幼儿实际情况而定。

　　4、踢标靶在墙上画一最小直径为30厘米的几层同心圆，在离墙3米、4米、5米的地上分别画踢球线。幼儿将定位球踢向标靶。

　　提示：在掌握踢定位球的基础上，可以助跑几步行进踢球。

　　5、拖球幼儿一脚支持地上，另一脚靠在球的一侧，轻拖球使球慢慢向左、向右移动30-40厘米，两脚轮流反复进行。

　　提示：在掌握左右拖球的基础上，也可作前后转身换脚推球。方法是右脚后拖，右转身；左脚后拖，左转身。

　　6、推球幼儿一脚支持地上，另一脚踏在球上，触球脚边向前（或向后）推动球，两脚交替进行，向前（或向后）行进（或后退）。

　　7、颠球幼儿一脚支持地上，另一脚脚背绷直，然后用脚背连续颠球，不使球落地，看看谁的次球多。

　　提示：初学时，幼儿可颠落地后的反弹球。

　　8、运球绕小树在场地上每隔2米放置若干棵玩具小树。幼儿上体稍前倾，两臂自然摆动，运球前是绕过一棵棵玩具小树。

　　9、踢过拱形门在场地上用积木搭成拱形门。幼儿甲从拱形门的一端踢定位球，使足球在拱形门内通过，幼儿乙在拱形门的另一端接住球，然后带球，两人交换位置，如此反复进行。

　　10、定点射门距球门4米处，幼儿定点踢球射门，每踢进一球得一分，看谁得分多。

　　提示：在定点传球的基础上，可进行行进间传接球。

　　11、正面传球甲乙两幼儿面对面站立，幼儿甲将球踢给幼儿乙，然后幼儿乙踢还给幼儿甲，反复进行。

　　提示：在定点传球的基础上，可进行行进间传接球。

　　12、头顶球幼儿正对来球，两脚前后开立，上体后仰，注视来球。教师（或幼儿）在对面抛球，当球运行到幼儿头前时，幼儿用力蹬地收腹，用前额触球，并快速甩头将球顶出。

大班健康教案 篇2　　 活动目标：

　　1、 通过交流讨论，了解换牙的基本常识，知道保护牙齿的方法。

　　2、 在活动中能运用分类统计的方法了解换牙的情况。

　　 活动准备：

　　幼儿调查表、黑板等活动过程：

　　 一、分类统计

　　1、我们进行了一次牙齿大调查，你的调查结果怎么样?

　　2、把记录表按照我们的标志来放好。

　　3、统计换牙人数

　　 二、讨论

　　1、你在换牙时有什么感受?

　　2、换牙的时候发生了什么事情呢?

　　3、为什么我们要换牙呢?

　　4、怎样才能保护我们的牙齿?

　　5、 记录方法

　　 三、总结

　　1、你们讲的真好，老师今天为你们请来一个人，猜猜他是谁?

　　2、让他来告诉我们怎样让我们的牙齿长得又坚固又漂亮。

大班健康教案 篇3　 　活动目标：

　　1、知道白开水是儿童最佳的饮品

　　2、鼓励幼儿多喝白开水，促进身体健康

　　3、初步学习设计和制作表格的方法

　　活动内容：常识活动

　　活动准备：电脑、搜集短片(世界各地、生命之源―水)图片、粘贴版、纸、笔。

　　 活动过程：

　　(一)欣赏短片世界各地

　　师：你们看到短片中各地区和各民族的人们都喜欢喝什么饮品

　　幼：蒙古人―奶茶，藏族―青稞酒、酥油茶，西方人―咖啡、可乐、啤酒，东方人―茶

　　师：你们最喜欢喝什么?

　　幼：果汁、可乐、雪碧、杏仁露、椰汁、茶、牛奶、豆浆、酸奶．．．．．．

　　游戏：阳光饮料站“幼儿自取图片进行分类摆放，师生共同统计出饮品人数，贴在粘贴板上”

　　(二)白开水，益处大

　　师：户外活动和剧烈活动后会出很多汗，应该喝什么?

　　幼：喝白开水

　　师：让幼儿了解为什么喝白开水?请幼儿再次欣赏短片：“生命之源―水”

　　教师小结

　　A：白开水含有丰富的矿物质

　　B：能帮助人身体进行代谢

　　C：白开水也是一种营养素

　　儿歌“多喝水好处多”

　　(三)引导幼儿制作饮水表格

　　1、游戏“阳光饮料站”第一次游戏统计人数与第二次游戏统计人数进行对比

　　2、对比人数表贴在粘贴板上(喝白开水人数居多)

　　3、幼儿设计并制作饮水记录表格

　　4、鼓励幼儿日常多喝白开水促进身体健康

　　(四)延伸活动：利用幼儿自制饮水记录表，每周五评比喝水标兵

　 　活动自评：

　　幼儿通过观看短片直观的了解白开水对人体的好处，在两次游戏后通过对比法，由第一次喝水30％人到第二次游戏喝水人数上升到80％，这样使幼儿进一步了解到白开水对人的益处多。在引导幼儿自制饮水表中，鼓励幼儿大胆设计并制作，延伸活动中满足大班幼儿好竞争的意识，提高了幼儿的自我评价能力，培养幼儿能自觉主动进行饮水，使幼儿逐渐从教师的被动提醒督促转化为一种自觉地行为。

大班健康教案 篇4　　 活动目标：

　　1、 了解残疾运动员由于身体残疾所面临的困难。

　　2、 通过亲身实践，交流讨论，体验残疾人的不便，知道残疾运动员克服了很多困难才获得成功。

　　3、 树立战胜困难的信心，增强抗挫的意识。

　　 活动准备：

　　1、 已了解一些残疾运动员的感人事迹；

　　2、 残奥会图片；眼罩、皮球、衣服、松紧带、拐杖等；

　　 活动过程：

　　 一、谈话引出话题

　　1、 你们知道什么样的人叫残疾人？

　　2、 你觉得人的身体哪里残疾最不方便？为什么？

　　 二、亲身实践、体验残疾人的不便。

　　1、 幼儿扮残疾运动员锻炼身体（个别幼儿示范，集体体验）

　　a． 蒙着眼睛拍球

　　b． 单腿走路

　　c． 单手穿衣

　　2、 幼儿自由交流扮演感受

　　师：你试的是什么？你有什么感觉？

　　 三、观看残奥会图片，感受残疾运动员面对困难的勇敢和坚强。

　　1、 这里有几张照片，看一看他们在干什么？

　　a. 盲人运动员踢球；b.残疾运动员坐轮椅打球；c.无手运动员领奖等

　　2、师：想一想，他们虽然没有手、没有脚、有的看不见，为什么能坚持锻炼？

　　3、小结：这些运动员有的没有手，有的没有脚，有的看不见，可是他们却能够克服困难，忍着身体的伤痛，坚持锻炼，终于取得胜利，拿到奖牌，为国争光。

　　 四、交流自身感受，树立战胜困难的信心

　　1、 幼儿互相讨论：平时你们遇到过什么困难？应该怎么办？（幼儿互相交流）

　　2、 锻炼身体的时候，应该怎么解决困难？

　　3、 总结：平时我们遇到困难，不要害怕，想办法克服解决，努力获得成功。

大班健康教案 篇5　　 活动目标：

　　1、培养幼儿平衡能力及动作的.灵敏性。

　　2、增强幼儿集体荣誉感，培养幼儿愉快的情绪和遵守游戏规则的习惯。

　　 活动准备：

　　1、布置好场地

　　2、磁带及录音机

　　 活动过程

　　1、开始部分。

　　幼儿站成纵队进行队列队形练习，再排成四路纵队做操。要求注意力集中，动作有力到位。

　　2、基本部分。

　　(1)讲解“别踩湿鞋”游戏。

　　(2)幼儿练习。所有幼儿完成后，略做小结，表扬做得好的幼儿，并请其示范。

　　(3)比赛。游戏重复2-3次后可分组比赛，比赛时提醒幼儿听到信号后才可以过湿地，脚须踏在板上，若在地上就算失败，必须重新游戏。以先完成队为胜。比赛可重复进行。

　　3、结束部分。

　　玩音乐游戏“熊与小孩”。

大班健康教案 篇6　　 活动目标：

　　1.引导幼儿积极讨论克服害怕的方法。

　　2.两次的调查，让幼儿发现自己的成长变化。

　　 活动准备：

　　课件、幼儿人手一个自画像、展板一块。

　　 活动过程：

　　 一、欣赏故事，引出问题

　　1.师有感情地讲故事。

　　2.故事里有哪些小动物，发生了什么事？（幼：幽灵。一起喊：幽灵幽灵，我不怕你）

　　3.生活问题：你是怎么睡觉的？你跟谁一起睡？（引导幼儿说出（1）和爸妈睡，（2）睡一个房间，但是分床睡（3）分房睡）

　　师：这么多人都想说一说，我有一个好方法——统计表（课件出示统计表图片）

　　和幼儿一起讨论“统计表”上图案的意思。

　　4.出示自制展板统计表，请每位幼儿把手中的“自画像”贴在相应表格中。

　　5.师幼共同观察、总结。

　　有几个小朋友是分房睡的？有几个小朋友是分床谁的？有几个小朋友适合爸妈一起睡的？（师幼一起数数，教师在表格中用数字记录）

　　 二、联系生活，展开讨论

　　提问：

　　1.你为什么会自己睡呢？（提问分房睡的幼儿）

　　幼：没人跟我抢被子，很舒服。

　　一个人睡，有没有害怕过呢？小结：一开始害怕，慢慢地适应了就好了。

　　2.你为什么要跟爸妈分床睡呢？（提问分床睡的幼儿）

　　3.你们想过要自己睡吗？（提问同床睡的幼儿）

　　请自己睡觉的孩子帮不敢自己睡觉的孩子想想办法。（幼儿讨论，说一说，教师随即点击相应图片。）

　　 三、继续欣赏故事，感受故事情节

　　师：有这么多好方法，故事里的小动物是怎么做的呢？（播放课件）

　　幼：一起睡。

　　师：谁愿意把你害怕的事大声说出来？（请幼儿面对幽灵图片，大胆、大声说一说）

　　师：现在感觉怎么样？幼：心里舒服多了。不害怕了。

　　 四、大胆尝试

　　师：现在有没有勇气，想自己睡一睡呢？

　　幼：想。

　　师：那就请你把你的头像试着变一变吧。（幼操作）

　　活动结束：

　　（“原来——现在——想尝试——”的句式说一说）

大班健康教案 篇7　　 活动目标：

　　了解守时的重要性，养成按时作息的习惯。

　　 活动准备：

　　材料准备：幼儿操作材料《健康·做个守时的好孩子》

　　 活动过程：

　　1.教师讲述故事《不守时的烦恼》。

　　提问：小虎不守时表现在哪里？小虎从早上起床到晚上回家，遇到了哪些不开心的事？为什么会发生这些事？

　　2.引导幼儿结合生活实际，分组交流讨论：怎样做个守时的孩子？

　　3.指导幼儿完成操作材料《做个守时的好孩子》

　　（1）幼儿看看、说说图片内容。

　　（2）按照要求看图连线。

　　4.模式游戏"小学生课间10分钟"。

　　玩法：提供材料，让幼儿操场上自由活动。10分钟后，教师发出信号，幼儿收拾材料回到指定的地点，比比谁最守时。

　　 附故事：不守时的烦恼

　　小虎从来没有时间观念。妈妈说吃饭时间到了，小虎不听，还要玩。爸爸说睡觉时间到了，小虎不理睬，继续看电视。老师说上幼儿园不要迟到，小虎经常迟到。小朋友说："如果大家都像你，这个世界要乱套。"小虎不相信。

　　小虎早上起床，想吃早点。妈妈说："早餐时间已过，早点都吃完了。"小虎只好自己去买早点，可是所有的食品店都关门了。小虎问:"上班时间到了，你们怎么不开门？"营业员说："我们没有时间表，想什么时候营业就什么时候营业。"小虎气坏了。他来到幼儿园，老师说："厨房阿姨上班迟到了，来不及做早点。"这可好，小虎饿得受不了了。下午放学，别人都回家了，小虎的爸爸还没来接他，急得他打电话问爸爸："爸爸，您怎么到时间不来接我？"爸爸说：" 急什么，我还要同朋友聊天呢。"这天，小虎很晚回到家，他想看的儿童片已经播完了，急得他直叫唤："今天真是乱成一团。"

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