多操练宝宝的小脚丫有意成长

多操练宝宝的小脚丫有意成长

调查显示：尽管大部分孩子在出生时都拥有健康的双脚，但是在宝宝的成长过程中，却只有40％的脚丫仍然能保持健康。

专家表示：通常人的脚上有28块骨头，如果经常能保持有规律的脚部锻炼，就能使它们变得灵活，并能使相关韧带得到伸展，帮助孩子改善体态，保持身体的平衡。

专家告诫父母：孩子在3—6岁时，脚丫每天承受的“压力”与上小学的孩子相同，因为，这个年龄阶段，是孩子通过跑、跳、联系平衡，发展运动能力的重要时期。但是，他的脚部肌肉结构却还没有强健到能承受这些运动负担的程度。因此，孩子常常会出现脚部肌肉弯曲、扁平足、脚弓下沉、脚跟向外倾斜等现象。幸好，在多数情况夏，这些脚部的轻微畸形会随着孩子的成长不治而愈。

为此，父母非常有必要为孩子的脚丫健康发育提供额外的帮助。比如：让孩子经常光着脚在沙滩、松软的土地或小鹅卵石上行走……通过这样的训练，能够清楚地发现孩子落脚的方式，并进行及时调整，以防止畸形现象的出现。另外，还可以训练孩子用脚抓东西，这种简单的游戏肯定对孩子拥有健康、灵活的双脚非常有帮助。

孩子赤脚锻炼的好处

孩子赤脚锻炼的好处

　　孩子赤脚锻炼的好处，孩子的心理健康问题越来越被社会所重视，面对难题，家长要与孩子一起面对，幼儿时期是培养各项能力的关键时刻，下面我分享孩子赤脚锻炼的好处方法。

　　孩子赤脚锻炼的好处1　　幼小的宝宝最是喜欢光着脚到处乱跑，这是他们精力充沛的体现，也是他们无拘无束健康成长的必经过程。冬天，妈妈们担心光脚会让宝宝的身体受凉。但是，夏天来了，妈妈们快快“解放”宝宝的小脚丫吧，夏季，宝宝打赤脚发育会更好！

　　据报道，在日本，“赤脚”已成为一门正式课程。著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情玩耍。

　　 研究发现赤脚训练对宝宝发育大有益处：

　　首先，脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官，特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动，能够调节包括大脑在内的器官功能作用，促进血液循环和新陈代谢，给大脑充足的能量，从而加快脑的发育，提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此，赤脚锻炼的最大好处就在于能健脑益智，提升宝宝的智力水平。而且，赤脚运动通过对脚部穴位的按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等疾病都有较好的治疗效果。

　　其次，宝宝正值生长发育期，新陈代谢十分旺盛，脚部皮肤的毛细血管和末梢神经十分敏感。如果整天穿着鞋子，宝宝会感到很不舒服。鞋子里往往潮湿，易繁殖病菌，从而导致脚部软组织炎症发生。而赤脚锻炼恰恰避免了这个弊病，不同程度地防治了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病。同时，让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤和肌肉的发育、韧带力量的增强，且有助于促进足弓的形成。因此，赤脚运动无异于脚部的健美操。

　　赤脚运动的方法随着城市家居环境的公园化，既有绿茵茵的大草坪，又有弯弯曲曲的鹅卵石小道、雨廊、大小通道，供宝宝们赤足行走、滚爬、跑跳。让宝宝享受着赤足运动所带来的乐趣。

　　 赤脚运动的方法应根据宝宝的年龄来选择：

　　1、1岁半的宝宝，适合在床上训练；1岁半以后，用布袋装满光滑的`鹅卵石，扶着宝宝在上面赤脚踏步，2～3岁后，带宝宝在室内地板上行走；4～5岁时，带宝宝到干净的草地、沙地上赤脚行走。

　　赤足运动的要点是让宝宝的足底得到充分的刺激，并增加赤足运动的趣味性，为达到这一目的，还可设置各种各样的地面和小道，供宝宝赤足运动。可用鹅卵石、贝壳、沙袋铺成地面，也可用粗麻绳、竹筒编排成“地毯”、“小路”……五花八门，趣味无穷。

　　孩子赤脚锻炼的好处2　　首先，光脚可以促进孩子的成长发育，尤其是可以促进大脑的发育。

　　我们都知道，人体的脚部有很多的神经末梢，对于孩子来说想要大脑发达，实际上需要发达的神经，而且脚部的神经是孩子非常重要的触觉感受部位。

　　在日常生活中，孩子穿着衣服，能够锻炼触觉的只有首部，相对来说接触面比较窄，成长会比较慢。

　　现代医学研究发现，对于0~2岁的孩子来说，这个时期正是他们脚部意识发展的重要时期，一定要多加锻炼。

　　尤其是到了夏天，可以选择让孩子光脚感受地面，可以在柔软惊喜的沙子、茂密丰盈的草地、软软的床面和硬硬的地板上面玩耍走动，在保证安全的前提下，让地面刺激宝宝脚部丰富的触觉神经，促进感官和大脑建立联系，帮助孩子完成各种精细动作，提高感觉灵敏度，提升孩子对外界环境的认知和适应能力。

　　而且对于学步阶段的孩子来说，光着脚可以让孩子更好的发育足弓。

　　美国足部医疗协会经过研究指出：“让小朋友赤脚可帮助脚部正常发育、发展肌肉组织与力量以及控制脚趾的活动发育。”

　　当孩子光脚时，小脚没有被鞋袜束缚，能够更加自然地生长和发育；2岁前多让孩子光脚攀爬小木梯可以促进足弓的形成，预防和避免扁平足的发声。

　　光脚走路还能锻炼孩子脚部的肌肉和韧带，增加脚踝的灵活性，以及减少因穿鞋不当引起的脚部软组织炎症等疾病。

　　不仅如此，宝宝的新陈代谢比较旺盛，尤其是到了夏天，宝宝的脚丫更容易出汗。如果一直穿着袜子，汗水浸渍之后很容易滋生细菌，甚至可能引起皮肤感染。

　　虽然说光着脚对孩子的成长发育是有好处的，但是家长们也需要留心警惕：

　　首先，光脚还要看宝宝的体质，宝宝的体质弱，身体的体温调节功能还没有发育完全的时候，最好不要让宝宝光脚，如果要光脚，可以在温暖的床面活动，不要直接接触凉凉的地面或者地板。

　　家长们不要觉得宝宝的手脚冰凉就是冷，对于宝宝的体温可以抚摸背脊，如果后背温度可以，说明宝宝身体本身并不冷。手脚发凉只是因为手脚在外面裸露，不完全代表孩子身体寒冷；而且小孩子容易内火旺盛，适当的少穿有益于宝宝的身心健康。

　　其次，宝宝光脚之后，一定要注意在防滑的地方活动，光脚活动的场所也要保持地面上没有尖锐扎脚的物品，避免孩子意外受伤或者摔倒。

　　当然啦，如果小孩子光脚了，还存在一个卫生问题，一定要注意给宝宝勤洗脚，保持小脚丫的干净卫生。宝宝活动的地方也要注意地面的干净整洁，勤打扫、勤消毒，减少细菌病毒对宝宝的伤害。

　　还有就是，夏天天气炎热，家长们会选择开空调降温，如果温度比较低或者是在空调房内，也要注意将温度维持在24°c～26°c。因为如果在温度比较低的环境让孩子光脚，确实可能会让孩子感觉不舒服，当然如果孩子实在不愿意光脚家长们也不要勉强，保证孩子脚部舒适即可。

　　在选择袜子的时候，需要给宝宝选购薄的棉袜，不要选择袜口紧或袜筒长的袜子。因为宝宝没有脚踝，小腿短粗，袜口宽松才能方便穿脱，不会勒到宝宝，以防止血液不循环。新买的袜子要翻过来，把里面的线头都剪掉，以防线头缠绕住宝宝的脚趾头。

　　当发现宝宝的袜子没有弹性、后跟变薄、有破洞或者穿上后有勒痕，要及时为宝宝更换新袜子。

　　育儿路漫漫，父母们唯有多一点耐心，慢慢摸索，才能找到更适合自家孩子的育儿方法。此外，父母们也可以通过科学权威的渠道学习育儿方法，让自己和孩子少走弯路。

3分钟教你学会给新生儿按摩，让宝宝更舒服，助力宝宝成长更聪明

出生不久的小宝宝身体通过与妈妈亲密无间地按摩触碰，不但能让宝宝成长发育良好、更提升睡眠质量和食欲，而且还能提高母子间的 情感 沟通交流，为小宝宝的快乐成长构建一种温暖气氛。

按摩从宝宝的小脚丫开始

双手握住宝宝的小脚丫，使你的大拇指能够轻松的在宝宝脚掌往回搓揉，用温和的幅度，柔和的力度，按摩3~5分钟。然后妈妈可以沿着宝宝的小脚丫向腿部延展按摩，把小腿和大腿握在手中，让膝盖来回舒展多次，再让手掌在大腿根部和小脚丫之间温柔的抚摸和滑走。

宝宝手部的按摩

小手和小胳膊的按摩方式和腿的按摩方式相同：先轻柔握住宝宝的双手，用大拇指按摩小宝宝手掌心，其他的手指头按摩宝宝手臂。随后双手同时握紧宝宝的两个手臂和小胳膊，开合折叠多个往回，再在肩部和手指尖来回地、柔和地按摩。这类按摩会改善宝宝的血液循环系统，最好是一边按摩，在一边和宝宝说说话。

抚摩宝宝的脸，做个SPA

用最绵软的二只手指肚，从中间向两边抚摩宝宝的额头。随后沿着鼻梁骨向鼻尖滑动，从鼻尖滑下到鼻翼的两边。大部分宝宝会喜爱这一手法，他们认为是在玩 游戏 ，可是假如有的小宝宝感觉不舒服。那就先终止做这一按摩手法。第二天也可以再试一次，直至宝宝习惯性为止。

按摩宝宝的肚肚

由宝宝的肩膀开始，从上至下按摩宝宝的胸部和肚肚，然后用手掌以画圆圈的方式在宝宝的肚肚上按摩，这种按摩的手法可以促进宝宝的呼吸系统，增加宝宝的肺活量。然后再把双手搓热，快速用单手手掌贴在肚脐上，随后以肚脐为中心，顺时针画圆按摩至少达到40次，这种手法对于经常肚子痛的小宝宝，格外的有效。

让宝宝趴着，做个开背

让宝宝是趴在床上姿势，给宝宝做个背部按摩，但一定记得让宝宝抬起头来。宝宝保持这个姿势的时候，你也可以轻轻地按摩宝宝的后脑勺，宝宝会用劲对抗这种压力，这样也可以锻炼宝宝的颈部肌肉。再用双手顺着宝宝肩膀直按摩到屁股，宝宝会感觉特别放松。

全身运动按摩

全身运动就是给宝宝热身。 妈妈可坐在地板上伸直双腿，让宝宝脸朝上躺在你的腿上头朝你双脚的方向。 在胸前打开宝的胳膊，再合拢，这能使宝宝放松背部，肺部得到更好的呼吸。然后再上下移动宝宝的双腿，莫仿走路的样子（俗称蹬三轮），这个动作可使宝宝大脑的两侧都得到刺激。

夏季让宝宝光脚丫，好处都有哪些？

毕竟对于老一辈子来说，他们小时候照顾孩子都会给孩子穿袜子，保护孩子脚底板不会受凉。基于这样的观念，也都会让自己的儿子照顾孙子的时候注意保暖，不管是在冬天还是夏天。我们也度知道，小宝宝新陈代谢要比大人快，尤其是已经会走路的宝宝，可能总是到处玩，走个不停，那脚底其实是容易出汗的。宝宝幼小，新陈代谢比较快，容易出汗，宝宝穿运动鞋，必然要搭配纯棉的袜子，舒适又吸汗，防止宝宝汗脚。如果是凉鞋的话，可穿可不穿。当然如果宝宝在家里的话，适当的让宝宝的小脚丫放飞自我，对宝宝的生长发育有着很大的促进作用。宝宝新陈代谢旺盛出汗多，尤其是小脚丫。

夏季天气炎热，如果宝宝的小脚一直捂在潮湿、闷热的鞋袜里，很容易滋生细菌或发生感染。所以，夏天让宝宝光着可以很好地避免细菌的滋生以及皮肤的感染。宝贝的足底有丰富的触觉神经，也是感受外界事物属性非常好的器官，通过触觉刺激可以促进大脑神经元的连接，因此，在合适的环境中，尽情的让宝贝去用触觉学习。

宝宝光脚走路，脚部可以接受地面传来的各种刺激，有利于宝宝触觉神经的发育，让宝宝逐渐学会各种精细动作。正在学走路的小宝宝也会根据地面的高低变化及时调整脚步，从而走的更稳更协调。

月子里的时候有包被，裤子都省了，出了月子就开始穿连袜连体衣。夏天的时候是不穿袜子，宝宝的散热体系还没发育好，就靠头和脚散热。宝宝在夏天的时候是不用穿袜子的，如果是小宝宝现在会站立了，或是有爬行了，可以穿点薄一点的袜子，避免有着凉了，引起宝宝尿频。

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