你了解自己的骨骼生长潜力吗

你了解自己的骨骼生长潜力吗

青少年的骨骼能否生长，身材以更挺拔，取决于他的骨骼生长潜力。怎么知道骨骼有否生长潜力？只需拍一张骨龄片。

骨骼年龄，简称骨龄，能较精确地反映一个人从出生到完全成熟的过程中各年龄段的发育水平及身高增长法办，只能通过拍骨龄片来判断。一般以手腕部较理想，因为这里可集中地反映全身骨骼生长和成熟状况。

利用骨龄可以推断骨骼发育情况，了解青少年骨骼生长潜力。假设两个11岁的女孩，身高都是148厘米，其它条件基本相同，一个女孩骨龄只有10岁，说明她离骨骺愈合还有相当长的时间；另一个女孩骨龄13岁，已接近女孩发育的平均骨龄水平，相当于比正常发育的孩子少长两年，还会提前停长。这二者相比，后者的生长期潜力较前者就相应地要少长三年。骨骼最终定型时，前者明显具有优势。

另外，现在孩子发良年龄普遍提前，造成骨骺假性愈合，通过骨龄片正确地反应这一现象，使你了解自身还有多少潜力，以便及时补充骨骼生长的营养，将潜力充分挖掘出来。

骨力决定「外表年龄」！日本骨科名医教你重新变年轻

【太田博明（山王医疗中心女性医疗中心所长）】 骨力决定「外表」 「老化」，确实从30岁前后就开始了。人体一旦面临30岁大关，「骨骼力量」就会开始衰退 。从手脚的骨骼、腰骨、背骨到颜面骨……。 我们的身体完全由骨骼支撑，如果骨骼的力量变弱了，身体就会出现各式各样的问题。 最明显的症状，就是外表的变化。 女性会出现「脸部老化」，男性则会出现腹部突出的「中年发福」。（编辑推荐：脸部透露骨质流失！3张图教你补骨本，从此与骨松无缘）骨骼力量的衰退，主要是骨质流失造成骨量不足所引起的。 如果出现了姿势不良、腰部疼痛、起身困难、爬楼梯时脚难以抬高等自觉症状，就要小心骨质已经开始流失。 此外，身体各项机能的衰退也会逐渐引起许多看似与骨骼无关的老化现象，例如心律不整、呼吸急促、毛发脱落、肌肤粗糙及容易疲劳等等。 最令女性烦恼的皱纹、眼袋下垂及法令线等「脸部老化」，其实也是骨质流失导致颜面骨萎缩所造成的结果。 人体骨骼的骨量大约在20岁左右达到最高峰，之后会逐渐减少，特别是女性超过45岁之后，骨质流失的速度更会急速加快 。 因此，之前觉得自己「现在还年轻，不必担心老化」的人，现在就要特别注意了。 人体骨骼每天都在重造及更新。 我们的骨骼组织包含骨细胞（Osteocyte）、蚀骨细胞（Osteoclast）及造骨细胞（Osteoblast），骨细胞是成熟骨组织中的主要细胞，蚀骨细胞及造骨细胞则负责骨骼的新旧汰换。透过这些细胞的新陈代谢（骨骼代谢），旧的骨骼会被新的骨骼组织取代，维持一定的强度及柔软度，同时守护身体的健康。 健康的骨骼完成更新大约需要5个月，而全身骨骼的更新周期，20岁之前大约是2年，成年人是3年，一旦进入高龄就需要5年。 比起只要28天就能全部更新的皮肤表皮等部位，骨骼的新旧汰换可说是十分缓慢。 骨骼代谢的速度会受到生活习惯极大的影响，饮食不正常、运动不足、过度减肥及吸菸等坏习惯都会让骨骼代谢停滞、骨质流失，进而削弱骨骼的力量。 就以往我们所了解的常识，骨骼具有「支撑身体、储存钙质、骨髓可制造血液」等三大功能。钙质是造骨的主要原料，同时也是维持心脏及血管等身体各项机能所不可或缺的营养素（矿物质）。 但是，近年来，我们发现骨骼其实隐藏着能让人体变得「年轻、强韧、美丽」的力量。 骨力（骨骼力量）的功能，最重要的就是「创造年轻、强韧及美丽」，其中最具代表性的就是控制血糖值及内脏脂肪囤积，进而抑制肥胖的能力。 同时，活化骨力的方法也非常简单，只要给骨骼施加重力及冲击即可。 透过适度的运动给骨骼施加重力负荷，就能唤醒这种创造年轻、强韧及美丽的力量，轻松预防肥胖及脸部老化等症状。甚至只是去搭乘一次云霄飞车等 *** 的设施，其重力加速度都足以活化骨力。 本文摘自《一天100秒，远离骨质疏松》／太田博明（山王医疗中心女性医疗中心所长）／时报出版

中班科学骨骼的秘密【你了解骨骼另外1/3的秘密吗？】

　　对于每位母亲来说，儿女的成长是最欣慰的事，可随之而来，无法避免的是自己年龄的增长。 “永葆年轻态”-是妈妈们的共同心愿，也是女儿对妈妈们最好的祝福。而对于女人来说，除了容颜上的年轻，一副柔韧的骨骼，更能支撑起年轻的身手，让妈妈们站得直，弯的下，一如年轻人般灵巧自如，和女儿一起被称为“姐妹花”，恐怕是让妈妈最窝心的赞美吧。
　　然而，女性的骨骼健康却面临着双重的挑战，尤其是迈入40岁后的女性，科学发现，此时不仅体内的钙质开始大量流失， 骨胶原也在急剧下降，双重流失导致骨骼缺乏强健更失去韧性，稍有不慎就会骨折。据统计，50岁后，我国约有1/3女性，因骨质疏松发生骨折。记者走访了中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病委员会副主任委员及国际骨质疏松基金会科学顾问委员会（IOF—CSA）委员林华主任，结果大大出乎了意料，专家解析其实人体的骨骼构成和钢筋混凝土建筑很类似，如果把钙形容成钢筋结构的话，骨胶原就好比是水泥沙石，他们在骨骼中的占比是，2/3的钙盐和1/3的骨胶原。只有这两种物质的共同组成，才能构建出强韧健康的骨骼。所以徐教授提醒：充足补钙的同时，可通过补充微量元素来促进骨胶原的形成，让骨骼健康更加完整。全球钙补充剂领先品牌钙尔奇，突破推出了升级产品——金钙尔奇，在补充钙盐的同时，还特别添加了微量元素组成的韧骨精华，促进骨胶原的生成！现在就让我们一探究竟“骨胶原”的秘密。
　　
　　骨胶原与钙: “1/3” vs.“ 2/3”完美比例，构建强韧骨骼
　　大多数人都认为“让骨骼健康强韧，定期补钙就搞定了”，其实不然，骨质疏松症表现为骨质中钙盐和骨胶原的同时流失。专家指出：骨骼是由2/3的钙盐和1/3的骨胶原所构成的，2/3的钙盐是为骨骼提供了强度，而1/3的骨胶原，则影响着骨骼的坚韧度。所以，真正强韧的骨骼，其实同时需要骨胶原和钙盐相辅相成，两者皆不可缺。
　　钙-相比大家都不陌生，那什么是骨胶原呢？专家指出骨胶原蛋白是一种纤维状蛋白，是胶原蛋白的一种，是人体关节软骨、骺软骨、骨小梁的主要成份，也是骨骼中有机物质的最重要的组成部分。人体骨骼中的钙是以羟基磷酸钙沉积的方式存在，并以骨胶原为黏合剂而固定下来。骨胶原促进钙、磷等钙盐成份在骨上的沉积，起到修复骨组织、改善骨质疏松症状、促进健康的作用。所以，骨胶原也被称为骨骼中的黏合剂，是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质。
　　但随着年龄增长，人体组织器官发生退化，人体合成胶原蛋白的能力下降，体内的骨胶原蛋白开始成流失状态。如果缺少了骨胶原--这个钙的“黏合剂”，我们补充的钙也就不能长时间被留在骨骼里。所以，骨胶原和钙是一样重要的。
　　
　　补充微量元素，有效应对骨胶原流失
　　随着年龄增长，骨胶原会自行流失，影响钙盐的补充和吸收。所以，专家紧急呼吁，需要让消费者正确认识并应对骨胶原的流失和补给。那骨胶原该如何正确补充呢？口服补钙，身体可以吸收沉积到骨骼上，已成为大家的共识。那骨胶原是不是也一样可以口服补充呢？答案是骨胶原不能通过口服补充，因为口服胶原蛋白会直接被胃肠道分解吸收，不能在骨骼上沉积，形成骨胶原。因此对于骨骼的健康没有直接作用。
　　直接补充的方式行不通，那如何才能应对骨骼中骨胶原的流失呢？研究表明，一些微量元素对骨骼合成骨胶原有关键作用，这些微量元素主要是镁、锌、铜、锰等。
　　这些微量元素，已经在医学实证和研究后，被证实对骨骼发育和代谢是必需的。在骨胶原无法被直接补充的同时，我们可以通过摄取以上微量元素来促进骨骼合成骨胶原，同时帮助钙质的吸收和稳定。
　　
　　骨骼强加韧 尽享年轻态
　　当真正了解骨骼的构成并悉知了双重骨流失的应对关键之后，我们才能真正拥有“强韧”的健康骨骼。全球钙补充剂领先品牌钙尔奇，长期致力于给消费者提供更健康的骨骼，在2012年进入中国市场20年之际，全新推出了旗下的升级产品——金钙尔奇，在充足补钙的同时，突破添加韧骨精华，促进骨胶原产生，让骨骼强健而坚硬，柔韧而抗压！强加韧的健康骨骼，让中老年女性拥有升级的骨骼健康，让妈妈们状态更年轻。
　　远离骨质疏松 专家温馨贴士
　　补钙、运动、晒太阳，骨骼健康好基础！微量元素添精华，骨骼强韧年轻态！
　　* 适量运动。切忌因天气寒冷而畏手畏脚，散步、骑单车、慢跑等简单的运动方式既适合中老年女性，同时又能有效刺激骨组织的生长，减缓钙质的流失。
　　* 适度阳光。促进人体活性维生素D的形成，帮助钙的吸收和利用。
　　* 充足补钙，同时补充微量元素促进骨胶原形成，让骨骼强韧。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/52946.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 儿童早期感染细菌增强免疫

下一篇: 谈谈儿童铅污染