谈谈便秘

谈谈便秘

便秘是粪便在肠内停留过久，致粪便干硬，大便次数减少，排便困难，引起便秘及大便停滞。

1、饮食方面

病因：首先，婴儿进食太少，经过消化后残渣少，大便自然减少。其次牛奶常不易消化，奶中糖量不足，可使大便干燥，导致便秘。第三，饮食成分不适宜，如饮食中蛋白质含量过多而碳水化合物不足，大便易成碱性、干燥且大便次数减少。小处方：改变饮食结构，平衡膳食

对于较小的婴儿可适当增加点果汁和糖，如果能吃些蔬菜那样就更好了。有牙齿的幼儿可以吃些带纤维的食物，如萝卜、梨、橘子中的橘络、香蕉里的白色纤维等。文中的玲玲已满周岁了，可增加多一些的五谷食品，将鲜牛奶改换为酸牛奶。进行体育锻炼。

2、生活规律方面

孩子或者缺乏定时排便的习惯，未形成排便的条件反射；或者环境和生活习惯突然改变；或者精神受刺激等都可引起便秘。小处方：训练定时排便

三个月以上婴儿即可开始训练，早晨进食之后，在一定的时间排便，定时坐便盆，养成按时排便的习惯，使直肠的排便运动产生条件反射。

3、疾病方面

是指由疾病引起如肠功能障碍，肠壁肌肉张力减低，蠕动减慢，水分大量被吸收，粪便干燥致便秘如巨结肠、营养不良、佝偻病、皮肌炎等。小处方：治疗原发病

4、一点小技巧

对于一些治便秘的食物，孩子可能不爱吃，这时我们可以改变原来习惯的吃法，如将香蕉和酸奶搁在榨汁机里做成“宝宝奶昔”，孩子会很高兴的喝掉几大杯奶昔，没过多久就会顺利地排便的。

婴幼儿便秘，原则上不用药物。实在没办法，可临时口服香油20ml左右或开塞露。

便秘怎么办快速治疗?

1、多走动加快肠部蠕动：饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。如果是上学的美眉可以多跑图书馆，穿梭在不同的图书之间，你就会不知不觉有“大号”的冲动了。
2、每餐少不了一大盘蔬菜：要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。
3、吃火龙果效果快：吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

经常便秘该怎么办？吃香蕉真的会管用吗？

便秘是每个人都遇到的东西。当便秘非常不舒服时，便秘也会导致腹胀，呼吸不良等。这是非常不舒服的。便秘后，许多人的第一次反应是吃香蕉来缓解它。这种方法真的有效吗？今天，我今天将谈谈香蕉的主题。

我们如何每天选择香蕉？

首先，我们必须观察香蕉的颜色。一般来说，好的香蕉看起来比较闪亮，是金色的。如果香蕉的颜色仍然是绿色的，那么香蕉尚未成熟。如果您不需要吃香蕉，您可以购买这种类型的香蕉回来删除它。

其次，有必要观察香蕉的外皮。真的好的香蕉皮肤应该是完整的，如果挤压损坏，内部的香蕉肉可能会受损。有人会说，一些香蕉上有一些黑点头，但它完好无损，这香蕉不能选择？不，这个香蕉是可选的，但这种类型的香蕉不允许在购买后及时制作。

最后，这是看香蕉的手柄。当你购买香蕉时，你应该选择一个香蕉把手脱落，看起来很新鲜。如果有一个香蕉手柄脱落，或者如果你已经与香蕉分开，那么这个香蕉不是新鲜的。

每个人都认为香蕉可以减轻便秘是从香蕉中膳食纤维含量非常丰富的事实，是真相吗？事实上，香蕉中含有的膳食纤维含量非常低，远远超过梨和橘子，不要提到所有全谷物的粗粮，所以我想依靠香蕉中的膳食纤维。这是非常不切实际的。

我们一直在吃香蕉。在香蕉变黄后，它被吃掉了，因为它在香蕉中吃了，很难入口，香蕉枝的味道来自柠檬酸，丹诺酸是强烈的收敛材料很容易凝聚粪便陷入艰难的状态，这反过来将加剧便秘。

香蕉不是治愈的“大师”，在我们的日常生活中真正缓解了什么？

水分摄入吗？专家同意紧急任务是检查饮食的紧急任务。处理便秘的膳食食品是纤维和水分。大量摄入是软化和促进它以通过结肠。你想要多少水分和纤维？成年人每天需要有6杯水，8杯更好。虽然各种液体是有效的，但最好的选择仍然是水。至于光纤量，请参阅下一段。

摄取大量纤维Haber说，大多数美国人没有服用足够的纤维。美国饮食协会提出成年人每天服用20-35克食物纤维，便秘患者至少30克。那么，纤维是什么？ Haber说：'来自碳水化合物的纤维 - 如完全谷物，水果和蔬菜。 '如果你用心选择食物，你必须每天获得30克纤维并不困难。例如，半杯青豆可以提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸皮提供13克。纤维食品清单列表包括熟脱水豆类，干李子（Pnlnes），无花果，葡萄，爆米花，燕麦，西梨和核水果。但是，应逐渐添加纤维摄入量以避免过度排气。使用天然塔克拉斯

虽然食物的浪费很多，但它是中药最常见的治疗便秘材料。然而，Filema将无法直接吃，但是，食品，亚麻，火，亚麻生态茶，火焰酱，通常煮熟可以在瑕疵油中使用，当我到达时，我会来到一个魅力的生态茶，我的胃饿了，我可以吃点火膏。作为巴马着名的活食物，有很多烟花，但它是最着名的Squotang。此外，除了匆忙之外，重要的是改善三个高，促进长寿也是一个重要的效果。

放松当你受到惊吓或紧张时，你会有一个干燥的嘴巴，心跳加速。你的肠也会停止爬行。雷德斯表示，这是对抗或逃避的机制。如果您觉得便秘，请尽量放松自己，或倾听一些节奏。

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