注意宝宝健康有三大指标

注意宝宝健康有三大指标

要了解宝宝的健康状况主要应该看体重、身高和牙齿发育三个指标。

体重是衡量宝宝近期营养状况最灵敏的一项指标。按一般规律，新生儿出生时体重应为３千克，６个月以内平均每月增加０．６千克；６个月以后，平均每月增加０．５千克。宝宝出生６个月时，体重应为出生时的２倍；１岁时，体重为出生时的３倍；１岁以后体重增加速度减慢。

王海英介绍说，但近年来的调查结果显示，由于营养状况的改善，有的婴幼儿体重的增加已大大超过一般规律，不少宝宝３个月时体重就能达到出生体重的２倍。宝宝体重增加虽然是健康的重要标志，但也要注意避免肥胖的发生。

身高是反映宝宝近期与远期营养状况的重要指标。一般来说，足月新生儿出生时的平均身高为５０厘米，１岁以内增加５０％，为７５厘米；１岁－４岁内再增加２５厘米达到１米。由于宝宝身高增长的速度很快，所需要的营养也相对较多。

牙齿发育状况是衡量宝宝骨骼发育的重要指标。王海英介绍说，新生儿出生后６个月－８个月，宝宝开始萌出乳牙，到２岁至２岁半时牙齿逐渐长齐，达到２０颗。而宝宝出牙是否顺利，与钙、磷的供给关系很大。如果缺钙，将会导致严重的牙齿钙化不佳，影响咀嚼和消化功能，从而影响其对营养的吸收和利用。

王海英认为，大多数父母对宝宝的健康状况并不是真正了解，还存在相当多的认识误区，往往不是一个劲儿地给孩子吃各种补品，就是误认为只要宝宝没病、母亲奶水充足，孩子就很健康了。所以，“我们要通过这类活动，来指导和帮助家长学习全面、健康的育儿观念。”

健康的三大指标

健康的三大指标

健康的三大指标，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，减肥的效果也是非常明显的，以下分享健康的三大指标有什么好处。

健康的三大指标1第一，具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有

较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

第二，适应环境，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能很好地处理来自各方面的压力，能受到别

人的欢迎和信任。

第三，对未来有明确的生活目标，有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生

活。能切合实际地、不断地进取，有理想和事业追求。

社会适应良好是指一个人的心理活动和行为能适应复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

道德健康，最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的'准则约束、及支配自己的思想和行为。把道德健康纳入健康的大范畴，是有其道理和科学根据的。有悖于社会道德准则的人，其胡作非为必然导致紧张、恐惧、内疚等种种心态，惶惶不可终日。这种精神负担必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，干扰其各种器官组织的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终在恶劣心境的重压和各种心身疾病的折磨下，或早衰、或丧命。

怎样判断一个人是否健康呢？世界卫生组织提出了健康的十条标准：

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；

2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强；

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。自我控制能力强，善于排除干扰；

6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调；

7、眼睛炯炯有神，善于观察，反应敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；

9、头发有光泽，无头屑；

10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

很明显，健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康，三者之间相互影响、相辅相成、密不可分

健康的三大指标2 影响一生的健康公式

最简单的健康公式是：健康与情感稳定性、运动锻炼、适度的饮食成正比与懒惰、酒烟的嗜好成反比。

大多数患心血管疾病及癌症而死亡的人都与自身的不良习惯有关。心脏病、中风及高血压、糖尿病都与缺乏运动有关，口腔癌、肺癌与吸烟有关，肠胃癌、乳癌及前列腺癌与食用过量富含脂肪的食品及缺乏渣滓的精制品有关，喝酒过量会造成肝硬化、胃肠炎等病。

人的生命活动，有它内在的节律性。人的饮食、起居等生活习惯，符合其节律性，人体就健康，生命力就旺盛，就能延缓衰老而踏上长寿之路。

身心健康10条标准

有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分的紧张。

处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

善于休息，睡眠良好。

应变能力强，能适应环境的各种变化。

能够抵抗一般性感冒和传染病。

体重合适，身材匀称，站时头、臂、臀位置协调。

眼睛明亮、不发炎，反应敏锐。

牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

头发有光泽，无头屑。

肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

健康自我监测10法

体重：基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常；

体温：基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃为不正常；

脉搏：每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；

呼吸：正常成年人每分钟呼吸16～20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1∶4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常；

大便：基本定时，每日1～2次，若连续3天以上不大便，或一天4次以上为不正常；

进食：每日保持在1～1、5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍，或少于正常进食量的1/3为不正常；

尿量：一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常；

月经：成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常；

孕育：正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年不育为不正常；

睡眠：每日能按时起居，睡眠6～8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。

10项健康危机

1、在30～50岁光景，即大腹便便，鼓起将军肚。此为引发高血脂、高血压、冠心病的温床。

2、进行性脱发、早秃、斑秃。此为压力过大和经久精神紧张的外在表现。

3、女子过早闭经，男人过早出现性功能障碍、性欲低下或丧失。

4、遇见熟人竟忘记姓名或称呼。

5、心算能力降低，靠数手指帮忙。

6、经常悲观、失落、发脾气，动辄怨天怨地，常常拿家人或下属当出气筒。

7、中年时段即频频排尿、排便，表明肾气不足或胃肠发生毛病。

8、经常眩晕、头痛、耳鸣，体检时医生又查不出具体的器质性疾病。

9、睡眠不实，稍风吹草动即惊醒，醒后不易再入睡，反而更感周身疲软。

10、干什么事情精力都难以集中，效率也每况愈下。

胆固醇与人体健康

胆固醇在人体内含量过高，就可能引发冠心病、心绞痛、动脉硬化等心血管疾病，但胆固醇在人体内有着很重要的作用。

胆固醇是存在于人体的各种组织和体液中的重要脂类物质，特别是在脑、脊髓等神经组织中含量最丰富。胆固醇不但是构成生物膜（如细胞膜）的重要成分，而且对消化系统和内分泌系统的功能，也有重要影响。

生活中不必因为食入了一定的胆固醇而恐慌，只要人体内的胆固醇代谢正常协调地进行，不断地在转化消耗，使体内每100毫升血浆中只保持150～250毫克的正常水平，便可趋利避害。

腰围与寿命

腰与臀部的尺寸比例越大，因心脏病而猝死的危险性越大。50岁的男子中。体瘦而肚皮大者，在70岁以前29%有死亡的危险，而体胖腰细者，只有5%可能性。若一个男人其腰围与臀部同样大，属于最危险的范畴。

腰与臀的比例测定健康情况的尺度，对妇女不一样。因为女性骨盆尺寸不同。如腰部在67、6厘米以下，纵使身体过胖，危险性也较小。但若其腰部在77厘米以上，危险性就较大。

健康的三大指标3 给七个月宝宝添加辅食的注意事项

宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。

因此，无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配，不要让宝宝养成偏食的习惯。

这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

餐次：每4小时一次

上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升；12：00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3

下午：14：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升

夜间：20：00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

7个月的宝宝吃什么辅食？

有母乳吃的宝宝该继续喂母乳，吃配方奶的宝宝也要继续吃配方奶，但同样都要每天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，至少要从下列四类食品中选一种，尽量使宝宝营养平衡：

1淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。

2蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。

3蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。

4油脂类：黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。

助力孩子长更高，孩子哪三个指标和生长激素分泌有关？

小孩的饮食和生活习惯决定了身高和将来，坚信许多父母都是有过为宝宝发展路程忧虑的心理状态。父母身高一般，担忧孩子身高过矮，危害将来小孩的发展前途。实际上孩子的身高难题不仅是父母基因遗传的一部分，也有许多后天性要素危害。例如饮食、健身运动、生活习惯全是孩子身高发展的“助推石”。

一提及“生长激素”很多人便会想到到不健康的事，实际上儿童生长激素的功效，刚好是协助小孩“拉申、拉长”。儿童生长激素针对长高功效特大，一是能推动人体蛋白质合成，脂肪燃烧，参加基础代谢。这类作用，会勤奋阻拦小孩“纵向一体化”，向“深度”发展！ 

二来，儿童生长激素可以推动骨骺软骨的产生，协助增加“骨骼”，老人说长胖想长骨，就是这个大道理。少年儿童这3个指标值和儿童生长激素代谢相关，父母要多留意观查。儿童生长激素代谢一切正常是否，在日常生活就能观察得出去，父母要多注意！ 

1、身高提高：人一生中有两个猛长期，婴儿阶段和青春发育期。直到青春发育期后再惦记着涨个就晚了，假如你的孩子在两岁后还远小于同年龄人身高规范，就需要考虑到是不是为儿童生长激素代谢难题了，立即就诊资询调节。 

2、换牙齿速率 ：6到12岁是小孩的儿童换牙，太早或过迟的波动归属于一切正常状况。假如小孩长牙及其换牙齿的速率都很迟缓，也从某种意义上表明儿童生长激素代谢出现异常，必须提到留意。 

3、小孩相貌：正所谓女大十八变，男孩儿也是一样，正处在青春发育期的男宝女宝，相貌发生变化也是一切正常生长发育的一个观察指标值。假如小孩岁数日长，依然维持着“稚龄”的相貌，好像或是一个宝宝一样，外貌上转变并不大，也需将儿童生长激素这一阶段考虑到进去。能够去测下测骨龄，看骨垢线是不是合闭。

你认为宝宝的大便是否是提示宝宝健康的重要指标呢？

引言：在日常生活当中我们完全可以通过宝宝的大便来观察孩子是否健康，要知道孩子他语言发展还不是特别完善，有些东西根本说不出来，作为家长一定要学会仔细的观察，可以看看孩子排出来的便便便便的颜色大小形状，不要害怕脏，每次孩子拉完臭臭之后就直接冲洗掉了，越是这样越容易忽视掉孩子的健康。

一、孩子的大便是在提示孩子健康的重要指标

二、家长一定要多注意观察，然后及时发现及时治疗

让婴儿保持健康的秘诀是什么？新手父母需要注意哪些方面？

让婴儿保持健康的秘诀是什么？新手父母需要注意哪些方面？

1.预防感染是防止病毒靠近的第一自然途径。新生儿室内空气应保持新鲜，在保证室温的情况下，定期开窗通风。新生儿卧室应尽可能减少或者谢绝探视者，尤其不允许患者进入新生儿卧室。接触和护理新生儿时要认真洗手。保持体温调节是满足身体需要的一种手段，新生儿对外界温度变化的适应能力很差，所以很容易因过冷过热而生病。夏天和冬天要特别注意温度控制，新生儿的室温应保持在22-24摄氏度，温差不能太大。

2.吃饭和睡觉是婴儿出生后应该学习的第一项技能。宝宝要建立一个相对稳定的睡眠模式，这种睡眠模式通常是在出生后的两到三个月内和妈妈一起生活逐渐形成的。新妈妈可以遵循以下原则，帮助宝宝养成规律的模式:尽量在晚上9点前入睡；三个月以下的宝宝每天要保持15小时左右的睡眠；三个月后，宝宝要尽量保证12小时左右的睡眠。同时，新妈妈要建立相对稳定的母乳，每两到三个小时喂一次，让宝宝规律进食。在这个过程中，如果宝宝烦躁，家长很累，可以和宝宝一起调整到合适的时间，但一定要有规律。虽然宝宝需要全天候的照顾，但家长也要给宝宝一个人玩耍的空间，让宝宝懂得自己寻找娱乐，这将是宝宝成长的重要突破口。

3.家长要时刻关注孩子的体重、身长、头围的变化，记录下每个阶段孩子的不同数据，并绘制图表，看看自己的宝宝与正常孩子的身体指标是否有差距。差距大的时候，家长就要注意了。不要等到孩子和正常数据的差距大到无法弥补，那时候再去解决就晚了。如果不帮孩子解决，会耽误孩子的生长发育。

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