热中风盯上中老年人

热中风盯上中老年人

日前，家住湖北省武汉市武昌东亭花园的吴太婆突然晕倒，急送华中科技大学梨园医院被确诊为脑梗塞，情况十分危险。经了解，吴太婆头一天在家接电话的时候，就曾发生过突然双手发抖，电话拿不稳，掉在了地上，由于很快就恢复了正常，因此她也就没往心里去。直到这次发生了严重的脑梗塞时，她才想起有过这么一回事。接诊医生遗憾地说，如果上次的轻微症状吴老太能够引起重视的话，是完全可以避免这次严重事件发生的。

据梨园医院神经内科李哈妮主任医师介绍，炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易脱水，脱水会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或其他心脑血管病的中老年人来说，无异于“火上浇油”，发生“热中风”的几率自然增高。

李主任强调，盛夏期间，家中老人最好有人陪伴，当气温超过33℃，要特别警惕中风先兆。如果天气本不太热，老人突然自觉很烦热，这是适应能力差易中风的信号，或突然出现一闪而过的头痛、眩晕或半身麻木酸软、频频打哈欠等，切勿认为这只是天热或劳累所致，要想到可能是中风的先兆，一定要及时就医。

如何预防热中风

　　夏季很多老人的容易出现热中风，我们该如何防止热中风的发生呢。下面是我为大家带来的如何预防热中风，欢迎阅读。

　　如何预防热中风

　　1、预防热中风，首先要补充水分。在夏季容易不显性脱水或天热出汗，使老年人在天热时处于轻度脱水状态，容易使血月粘稠，而出现堵塞从而引起中风，因此多喝白开水或淡茶水，以防止血液浓缩出现血栓，造成大脑供血不足引发缺血性脑中风;

　　2、使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜，另外，避免在炎热的天气下到户外活动;

　　3、戒烟戒酒，防止血液黏稠度过高，以保证机体良好的供血、供氧;

　　4、经常检测血压、血糖等：预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药;

　　5、有过中风史的病人，其家属要时时观察病人的症状，一般来说，头昏、头痛、半身麻木酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要速去医院求诊。

　　大暑时节降温饮品　 　津气生脉饮

　　材料：西洋参15克、麦冬10克、五味子5克、竹叶5克

　　做法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后代茶服用。

　　功效：消暑益气、养阴生津。但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

　　 橄榄莲心绿茶

　　材料：绿茶2克，青橄榄2枚，莲心3克

　　做法：将青橄榄表皮轻轻剖解后，放入大号玻璃杯中，再放入茶叶和莲心，用沸水泡饮。

　　功效：生津止渴，清心消暑。莲心具有清热、固精、安神、强心之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清等症。

　　 菊花莲子绿豆饮

　　绿豆也属于凉性，脾胃虚弱的人尽量少吃。宁外，菊花有着丰富的菊甘、氨基酸以及微量维生素，能够清风散热、明目解毒，而且也是降温消暑、清肝明目的夏季饮用佳品。绿豆具有无机盐、维生素，在酷暑中饮用绿豆汤，可以及时补充人体所丢失的营养物质，从而达到清热解暑的功效。不过绿豆能煮的太烂，否则清热解毒的效果就大大降低了。

　　材料：绿豆、莲子心、菊花、冰糖。

　　做法：将绿豆，冰糖加水煮沸;将煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的杯中，待凉后可冰镇饮用。

　　炎热的夏季容易出现热中风的情况，尤其中老年朋友们一定要注意，平日里可以适当的吃点清热解暑的食材，可以尝试着做一下以上的菜品!

　　大暑时节降温食谱　　 1、生姜冬瓜鲜虾汤

　　材料：生姜、冬瓜、鲜虾、盐、麻油

　　做法： 将生姜、冬瓜去皮切片，与鲜虾一起放在锅里炖熟即可，还可将冬瓜皮用纱布包好也一同放入，熟后取出弃之。生姜冬瓜鲜虾汤做成加入少许盐和麻油即可。

　　功效：促食欲、发汗、驱寒并利尿。

　　 2、素烩面筋

　　材料：水面筋500克，葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精各适量。

　　做法：水面筋切薄片，葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热，将水面筋入锅，煸炒至焦黄，加葱、姜煸炒数分钟，兑水一碗，加食盐，待面筋熟透后，放入味精，再用淀粉勾芡，汤汁明透即可。

　　功效： 解热、除烦、止渴。

　　 3、素炒豆皮

　　材料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。

　　做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。

　　功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

老年人如何预防中风？

老年人预防中风应该从以下几个方面来进行。第一，要每年坚持进行体格检查。体格检查会帮助分析各种血液指标，包括X光片和CT片，以了解现处的状态。如果体格检查能跟得上，每年做一次体检是有必要的。另外要监控血压，辨认属于高血压还是低血压，大家不要认为高血压有脑血管病的风险，低血压就没有，这个观点是偏激的。很多低血压的病人一样会患上脑血管疾病，这也是给大家的警示。第三，要坚持正规正常的生活和正确的生活方式，而不是比较消极的。如说长期坐位，在大大热天，找个阴凉的地方，那个小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙发上看电视，这都属于不良生活习惯。所以必须选择一种适合自己的生活方式，并进行运动锻炼。同时，老年人要禁烟禁酒，如有吸烟的习惯，必须找个时机将烟戒掉。如有每天饮酒习惯的老年人，需要降低饮酒量，直至不再饮酒，这对身体都是有好处的。再者就是保持心情的愉快，老年人有时因为家庭的一些琐事，或是因为一些小的疾病，身体不舒适，都会产生情绪的低落或者抑郁，这都影会响身心健康，也会对脑血管和心肌的供血都会产生一些不良影响。所以建议大家一定要保持心情愉快，尽量多做一些娱乐活动。如跳老年操、广场舞，或经常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情状态，对预防脑血管病也有很好帮助。

[夏天，维护心脑健康要“四防”]四方并举心防

　　很多人认为，冬季是心脏病的高发季节。殊不知，夏季也是心脏病复发和加重的危险时期。夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加数倍，心肌供血相对不足。同时，炎热的气候会导致人体交感神经兴奋性增高，心率加快，心肌耗氧量增加，再加上夏季饮食不规律、睡眠不足、情绪不稳等因素，都容易导致心脏病突发。
　　同时，夏季气候多变，炎炎烈日和狂风暴雨常交替出现。在这样多变的天气下，患感冒（俗称“热伤风”）的人不少，而对于患有高血压、冠心病、高脂血症的中老年人而言，“热中风”亦往往会“不请自来”。据统计，盛夏季节是中风发作的高峰期，各地缺血性中风患者明显增多，死亡率也呈急剧上升趋势，且气温越高，发病的危险性也越大，凌晨4～6时是缺血性中风发病的危险时段。相关临床统计数据表明，在70岁以上老年人中，夏季中风的比例甚至高于冬季中风的比例。
　　
　　
　　一、 防冠心病复发
　　目标人群：冠心病患者，以及冠心病高危人群（如高血压、糖尿病、肥胖患者）
　　预防建议：生活要规律、心态要平和
　　冠心病是由于动脉粥样硬化斑块造成心肌缺血所致的疾病，其本质是心肌的供氧不能满足需求。因此，任何导致心肌耗氧增加的因素，如心跳加快、血压升高、情绪激动等，都会诱发或加重病情。
　　冠心病患者或存在冠心病高危因素者（如肥胖、吸烟，罹患高血压、糖尿病、高脂血症等）若出现原因不明的乏力、胸闷、气急、烦躁，活动时加重，或心绞痛发作较以往明显频繁，疼痛更加剧烈，持续时间更久，保心丸疗效差，劳累性心绞痛突然转为夜间或安静时发作，一定要提高警惕，立即去医院就诊。
　　为避免病情复发或加重，冠心病患者在夏季应努力做到6点：
　　1.注意防暑降温。在室外活动时，应戴遮阳帽并备足水。天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25℃左右为宜。
　　2. 锻炼身体的时间应选择清晨较凉爽时，切忌在烈日下锻炼。锻炼时间不宜太长。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。
　　3. 清晨起床后喝一杯水。清晨是全天血液最浓缩的时候，起床后饮用一杯温水，有利于降低血液黏稠度，促进血液循环。
　　4. 充分补水。冠心病患者血黏度大多偏高，再加上夏天出汗多，血液更容易浓缩，故应特别注意补充水分，但不要豪饮冰啤酒或冰水，以免导致心脏病骤然加重。
　　5. 保持情绪稳定，起居要有规律，心静自然凉，心态最重要。气候炎热时，一定要保持心情愉快、情绪稳定，一定不能烦躁。心绪平静了，交感神经张力就会下降，血压、心率、代谢、体温也会随之下降。
　　6. 膳食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳和豆制品，适当进食瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。冠心病患者尤其不宜暴饮暴食，以免加重心脏负担。
　　
　　二、 防血压波动
　　目标人群：高血压患者
　　预防建议：血压要多量，盐仍要控制
　　夏天气温高，人体外周血管扩张，高血压患者的血压会有所降低，不少轻度高血压患者的血压可降至正常。不过，气候对血压的影响是因人而异的，有些高血压患者的血压会因为气候太热而骤升。
　　由于夏季血压变化幅度较大，高血压患者应坚持做到以下3点：
　　1.坚持测量血压。夏季以后多变，高血压患者不要放松对血压的监测。如果发现血压波动明显，测量的间隔时间应缩短。
　　2. 饮食要清淡，适当控制摄盐量，以便控制血压。
　　3. 根据血压变化，在医生指导下适当调整药量。一般地说，若血压保持稳定，可继续原剂量服药；若血压明显偏低，则应适当减少降压药的剂量，以免因血压过低而诱发头晕、脑供血不足、脑梗死、心绞痛等。当然，患者不可自行改变用药剂量，应去医院就诊，在医生指导下调整用药方案。
　　
　　三、 防心衰发作
　　目标人群：心功能不全患者
　　预防建议：适量饮水，避免感冒
　　夏季天气炎热，体表血管扩张，心、脑、肾等脏器的血液供应相对减少，为了满足这些重要脏器的血液供应，心脏必须加大工作量，泵出更多的血液。对心功能不全患者而言，心脏的这种“超负荷”运转，很容易诱发心衰急性发作。此外，感冒也是诱发心衰急性发作的重要原因。于心功能不全患者而言，夏天属于“多事之秋”，稍有疏忽，就会引起心衰急性发作。心功能不全患者应认真做好以下 项预防措施，以便安然度夏。
　　1.适量饮水。夏季天气炎热，出汗较多，人们常通过大量喝水来补充身体流失的水分。对心功能不全患者而言，若一次喝下太多水，会使血容量增加，心脏负担加重，易诱发急性心衰。因此，心功能不全患者在夏天应分次、适量补水，最好遵从医生的建议。比较简单的方法是根据体重变化来评价补水量是否合适。如果短时间内体重明显增加，说明补水量多了。
　　2. 预防感冒。心功能不全患者感冒后，不仅容易发生肺部感染，也容易诱发心衰急性发作。
　　3. 保证休息，避免过度疲劳。每晚保证8小时睡眠，中午宜午睡1小时。
　　4. 坚持低盐饮食，避免摄入过多的钠盐，加重体内水钠潴留，增加心脏负担。
　　
　　四、 防“热中风”
　　目标人群：患有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病的中老年人
　　预防建议：注意补水，按时服药
　　炎炎夏日为何会诱发中风？首先，当气温高于32℃时，人体主要依靠汗液的蒸发来调节体温。然而，大量排汗会引起人体脱水，容易造成血容量不足和血液黏稠，容易诱发缺血性中风。其次，人体为了散热，外周血管会扩张，有限的血液纷纷涌向皮肤，势必使心、脑等器官处于相对缺血状态。第三，闷热、潮湿的气候容易使人感到烦躁，情绪容易激动，睡眠质量差，加重心脑血管系统的负担。第四，夏天室内普遍使用空调，若室内温度过低，与外界温差悬殊较大，频繁出入室内外会使脑血管反复收缩和扩张，容易诱发脑部血液循环障碍。年轻人心血管系统功能正常，可以通过自我调节来应对这些变化。中老年人的心脏功能已经衰退，体温调节中枢功能不灵敏，且随着年龄增加，动脉硬化程度越发严重，很容易突然发生缺血性中风。另外，人体在夏天常处于轻度脱水状态，而老年人的口渴中枢比较迟钝，常因为“不渴”而不主动喝水，令脱水状态更加严重，更容易发生缺血性中风。
　　想要预防“热中风”的发生，中老年人除了要注意防暑降温外，还应注意以下几点：
　　1. 老年人在酷暑天应尽量减少外出。如果有心脑血管疾病，在夏季的清晨应尽量避免大运动量的活动。
　　2. “量出为入”，注意补充水分，做到“不渴时也常喝水”，防止血液浓缩导致血栓形成。
　　3. 三餐宜食用清淡、易消化的食物，不宜吃得过饱。蛋白质摄入要适量，必要时，可适当食用具有抗凝作用的大蒜、绿叶蔬菜等。
　　4. 老年人如果使用空调，室温应该控制在25℃～28℃，相对湿度控制在50%～60%，室内外温差最好不要超过7℃，避免过度贪凉。
　　5. 劳逸结合，避免过度疲劳。
　　6. 起床速度不宜过快，不要快速转变体位，以免出现体位性低血压，诱发脑缺血和心肌缺血。老年人睡觉醒来后，不要马上起床，在床上躺半分钟，慢慢坐起半分钟，在床边两腿垂下再坐半分钟，然后再站起来。
　　7. 高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、动脉硬化是引起脑中风的危险因素，患有此类疾病的中老年人应遵医嘱按时服用抗凝、降脂、扩张血管、降糖、降压等药物，尽量避免各种容易诱发中风的危险因素，并定期去医院复查。
　　8. 若突然出现头痛头晕、一过性视物模糊、眩晕耳鸣及偏身麻木、感觉迟钝和肢体运动障碍、活动失灵等中风预兆时，不要自认为是睡觉不好或过度劳累等原因造成的，这可能就是中风的信号，应及早去有头颅CT与核磁共振的综合医院或者神经专科医院就诊，请专科医师诊断。情况危急时要尽快赴医院急诊处理或拨打急救电话，切莫延误最佳抢救时机。
　　9. 中风起病急，发展快，致残率高，需要强调“时间就是生命”。早一秒钟治疗，就多一分治愈的希望，少一分致残、致死的危险。临床实践证明，缺血性中风病人发病6小时内若有条件接受溶栓治疗，疗效非常理想，甚至可恢复至发病前状态。

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