老年人贫血也要小心对待(图)

老年人贫血也要小心对待(图)

虽然贫血和心血管疾病都是老年人的常见病，但人们对它们的态度却截然不同：一旦出现心血管疾病，很多人就提心吊胆，赶紧治疗；而出现贫血，很多人却不以为然，最多也就是吃吃补药。殊不知，贫血很可能就是让他们害怕的心血管疾病的“引子”。

北京大学第三医院大内科主任毛节明主任医师说，临床上，有很多老年人就是因为出现贫血没有及时治疗，导致了心绞痛、心律失常的发生。这是因为发生贫血后，血液中红细胞数量及血红蛋白含量明显减少，红细胞携氧能力大幅度下降，引起全身组织器官缺氧，大大加重了心脏的负担。同时，贫血也使心脏自身的供血下降，进一步导致心脏缺氧。

对于本身已有冠心病、冠状动脉硬化的老年人，影响更大。如果贫血进一步发展，心脏负担的加重就会形成恶性循环，随时可能促发心绞痛、心律失常，严重时会引起心力衰竭甚至猝死。一般来说，贫血时间越长越严重，对心脏的损害也就越大。当血色素低于9克，就会对心脏有影响；当血色素低于7克，就会明显加重心脏负担。

为了避免贫血损害心脏，当出现乏力、容易疲劳、活动量大时心悸；头晕，在体位突然改变时明显；面色、手指甲、嘴唇苍白等早期的贫血症状时就要引起重视，及时到医院检查，如确诊有贫血应在医生的指导下进行治疗。毛主任提醒，贫血不一定都是由偏食或营养不良引起的。一些疾病也会引起贫血，如慢性胃肠道疾病、肿瘤、慢性肾功能衰竭、慢性结核病、失血(痔疮连续出血、中年女性月经量过多、子宫肌瘤等)。如果是其他疾病引起的贫血，要针对原发病进行治疗。

而对于饮食原因引起的贫血，要多吃含铁量高的食物，主要是瘦肉和蛋类等动物性食品。需要注意的是，老年人贫血除了查血色素，还要查大便潜血。对于出现进行性贫血的老年人，要尽早做细致的全身检查，包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等检查，以便发现贫血的病因，及时对症治疗。

我有贫血，怎么办？引起贫血的习惯有哪些？

不知道你是什么类型贫血，这里我先讲一下孕期贫血

孕期贫血

如果您家里有孕妇或者您本人就是孕妇且怀的不止一胎的话，那就要小心了。

一旦发现面色苍白、头晕乏力、心慌气短、容易眩晕、口干舌燥、腹胀腹泻等相关症状，那就要考虑是孕期贫血了。尤其对于妊娠反应比较严重、怀多胎、再次怀孕且间隔时间较短的孕妇来讲，以上情况更容易发生。

显然，孕妇贫血会给胎儿的发育带来一些影响，那为什么孕妇容易贫血呢？

为什么孕妇容易贫血？

怀孕并不是一项简单的工作。为了适应怀孕，身体要做出各种各样的改变，以便胎儿在腹中健康生长。

怀孕期间会出现血容量增加、对铁的需求增加、孕吐、食欲减退、消化道疾病等情况，它们并非改变的全部，但都指向了一个结果——贫血。

无论从摄入量看还是从吸收量看，铁、叶酸、维生素等营养物质都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。当这一数值低于100g/L时，即可认为是贫血。

贫血的种类有哪些？

根据缺少某种物质而引起贫血的具体状况，我们讲其分为三类：

缺铁性贫血

这种类型最常见。怀孕后人体对铁的需求量要比平常高出一倍左右，一般在孕前检查时就应该关注缺铁的情况，发现问题及时纠正。

怀孕后更应该注意因为缺铁导致的血红蛋白（铁是血红素的主要成分）减少。胎儿早期发育时，对于铁的需求不大，怀孕四个月后，建议每天补充铁剂。

巨幼细胞贫血

这是由于缺乏叶酸导致的。由于备孕期间没有及时补充叶酸，外加怀孕期间饮食中缺乏，会导致DNA的合成过程缺乏原料，令红细胞难以发展成熟，引起贫血。

再生障碍性贫血

这是由于骨髓造血能力的问题导致的，建议去医院就诊，在专科医生的指导下配合诊治。

贫血后的症状

轻度贫血

没有明显的症状，从检查结果上可以得知是贫血，应该开始补充铁剂、叶酸和维生素。

中度贫血

最早出现的症状有疲惫、困乏，全身无力等，之后脸色和粘膜日益苍白的情况。当然，这里要排除天生的皮肤白皙，粘膜苍白才是真的贫血，主要看嘴唇和眼睑的情况。

头痛、头晕、眼花、注意力分散等症状也比较常见，消化道方面相应的症状有食欲减低、腹胀、恶心、呕吐、便秘等。

重度贫血

这个阶段会出现一些心脏和呼吸的问题，如心悸、心动过速、呼吸困难等。应该及时就诊，避免发展为极重度贫血。

孕期贫血对胎儿的影响

轻度贫血不会对胎儿产生影响，只要及时就诊中止贫血即可。

但是严重的贫血不可逆，循环系统无法给胎盘提供足够的氧气，导致胎盘发生退行性变、出血坏死、梗塞等，会发生胎儿宫内室息、早产、死产等大家不愿意看到的后果。就算可以足月分娩，生下来的孩子通常也较正常婴儿要小、轻、身体差。

此外，如果孕妇在怀孕期间就处于贫血状态，那么她还能承受整个分娩的过程吗？

如何改善贫血的状况？

孕妇贫血时的原则是：缺什么补什么，按时查提前补。

饮食补充

主要是补充富含铁的食物，例如动物性肝脏、血豆腐、瘦肉类等。同时，也要注意补充叶酸，多吃富含叶酸的新鲜蔬菜。这里多嘴提醒一句挑食的孕妇们，你们的习惯很有可能导致贫血，影响胎儿进一步发育。

药物治疗

如果贫血较为严重，仅靠饮食已经没有办法及时纠正的话，就需要使用药物来治疗了。口服铁剂和小剂量的叶酸都很有意义，还可以预防先天性神经管畸形、先天性心脏病等。

如何预防贫血？

均衡饮食

孕妇在怀孕期间很难营养不良，但也不容易保持营养均衡。这里推荐富含铁的食物（如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等）和富含水溶性维生素及叶酸的食物（如绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等）。

养成良好的用餐习惯

这里重点说一说孕妇挑食的问题。挑食很容易令各种必要元素缺乏，怀孕之后任何事情都不再是一个人的事情，准妈妈们要顾全大局，努力避免挑食，用餐时细嚼慢咽。

养成健康的生活方式

充足的睡眠、适当的运动和良好的作息都至关重要。平时活动要小心，比如从蹲卧姿起立时要缓慢，以免造成体位性低血压。如果感觉晕眩，应立即坐下或躺下以防跌倒。此外，戒烟酒，切莫把零食当正餐。

保持情绪稳定

稳定的情绪是很重要的机体保护机制。孕妇每天心情愉悦，不仅可以增强免疫力，而且还可以促进机体性能增强（比如增强骨髓的造血功能），从而预防贫血。

好了，关于孕期贫血的问题就讲到这里。孕期贫血完全可以预防，努力防范才是正经事。

人老了营养上不去会得贫血

老年人营养不良贫血是非常多见的，对此必须根据每位老年患者的不同症状，判断缺乏哪一种营养素，贫血属于营养问题，吃什么药都没什么用处，到正规医院检查具体的贫血原因再进行针对补充，阿胶有补血功效，但不是任何人的贫血都适用的。
老年人营养不良贫血怎么办？老年人营养不良性贫血在临床上可以分为三种，就是轻度贫血，中度贫血和中度贫血，如果患者属于轻度贫血，那么主要症状就是脸色苍白，精神低迷，此外还会出现食欲不振、体质弱等等现象。

　　老年人营养不良患者的症状是比较明显的，患儿会出现脸色煞白，精神萎靡、烦躁不安的症状，此外还会出现一些消化不良的症状，比如腹泻、呕吐等，多数会伴随着出现呼吸脉搏加快，肝脏增大等现象。建议患者平时需要注意的是一日三餐一定要按时吃，特别是一定要吃早餐，早餐的时候可以吃红枣莲子粥，和豆腐脑，中餐的时候可以吃点咸鱼、鸡蛋、猪肉类的食物、这些食物对低血糖患者都是很好的。
　　老年人营养不良贫血时，建议老年人最好不要挑食，而且要做到少吃太过于油腻的东西，还有一些辛辣刺激性的食物，尤其是在夏天，少吃凉的食物，多吃新鲜的食物，不要吃剩的东西，保持心情愉快最重要，还要少服用药物。
　　老年人营养不良贫血患者如果病情不是很严重的话，可以采用口服葡萄糖的方式来治疗，如果病情很严重的话，就可以去医院采用手术来治疗，一般医生会切除患者身体里多余的单个胰岛素，调养一段时间就好了。另外患者如果长期营养不良的话，在治疗期间可以多吃补血养气的食物，也可以多吃高蛋白质、高铁元素的食物，想桂圆、红枣、莲子、猪肝、瘦肉、鱼类等食物都可以多吃一些。
　　最后，建议患有营养不良贫血的老年人，需要改善日常的饮食，多食用一些蛋黄和肝脏类的，以及瘦肉和豆制品以及蔬菜等，营养不良严重的还会引起其它的疾病，要多锻炼身体，增强免疫力，另外还要注意忌太油、太荤，还有太咸的食物。

贫血怎么办？

你可能不完全是贫血，属于气血两虚，长期贫血容易导致卵巢功能低下，对女性健康造成很大影响。因此，在生活中应注意养血养身，饮食上多吃一些含铁量较高富含优质蛋白质和微量元素的食物，如肝，血豆腐，瘦肉，蛋黄，红枣，莲子，核桃，山楂，菠菜，胡萝卜，黑木耳，黑芝麻，虾仁，红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 特别是动物肝脏中含有丰富的铁，又含有维生素A，对铁的吸收及利用很有帮助，同时，在饭后吃一些含有大量含有维生素c的水果，有助于铁在肠道的吸收。 中药调养；常用的补血中药有当归，川穹，红花，熟地，桃仁，党参，黄芪，何首乌，枸杞子，山药，阿胶，丹参，玫瑰花等，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌，养血效果。 除了这些，运动也是调养必不可少的一个环节，平时可参加瑜伽，太极拳，广播操等舒缓运动。

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