老年人冬季谨防五类疾病(图)

老年人冬季谨防五类疾病(图)

北方的冬季总是天寒地冻，而且气候干燥。对于已步入晚年的老人来说，冬天对他们的健康是一个考验，呼吸道疾病、中风等心脑血管疾病以及春节带来的“节日病”都

可能危害他们的健康，今天我们就请专家谈谈如何帮助老人健康过冬。

呼吸道疾病

案例

家住北海附近的张大妈有高血压，她平常比较注意锻炼身体，每天早起都去晨练。前几天早上出去散步时，正赶上突然降温，天气比较冷，张大妈回到家后直打喷嚏，于是她赶紧找了些感冒药吃下。没想到吃了几天感冒药病也没见好，症状反而严重了，不但打喷嚏、咳嗽，而且还出现了咳痰、憋气、呼吸困难等情况。家人赶紧把张大妈送到附近的305医院，结果确诊张大妈患上的是慢性支气管炎，而且已经出现了呼吸衰竭，肺功能明显减退，没办法，医生只好给张大妈上了呼吸机。

专家诊断

解放军305医院神经内科主任王凯主任医师指出，冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。

对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。

感冒：主要症状是鼻塞，流鼻涕，打喷嚏等。

肺炎：多是由感冒引起的。主要症状是高烧不退，咳嗽而且咳得深，咳痰，一般有黄脓痰。

哮喘：多是本来就有病根的患者在这个季节容易发作哮喘。因为冬天里不但气候干燥，而且空气质量尤其是室内空气质量比较差。

流感：主要症状是发高烧，全身乏力，关节酸痛等。

防病对策

1.冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。

2.冬天里北京的室内大多有暖气，或是使用空调，空气干燥，湿度比较低，因此建议有条件的家庭使用加湿器，湿度最好保持在40%左右。另外，除了给室内空气加湿外，还要多喝水，注意给身体补充足够的水分。

3.适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。

4.抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。

5.要尽量少到空气不畅通、人员密集的场所，要注意个人卫生。

专家推介

305医院神经内科主任医师王凯：周五上午出诊

305医院心内科副主任医师宋承运：周三上午出诊

宣武医院老年医学科主任医师冯明：周三上午、周五下午出诊；主任医师李耘：周二上午出诊

天坛医院会诊中心主任医师王拥军（脑血管病专家）：周二、周四上午出诊

心脏病

案例

55岁的林先生身材偏胖，平时血压还有点高。元旦那天，他到305医院看望自己住院的亲戚时，感到自己有点憋气，而且胸部疼痛，于是顺便看病。在服用了硝酸甘油后，也没有什么效果。林先生脸色越来越苍白，而且心跳缓慢，心率失常。在转到相关科室检查后，发现是急性下壁心肌心梗，好在发现比较早，医生立即给林先生做了溶栓治疗，林先生很快有了好转。

专家诊断

王凯指出，在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。

防病对策

1.老人一定要注意温度变化，注意保暖。

2.由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。

3.情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

4.现在有很多产品广告宣称能防治心血管疾病，提醒患者不要轻信，因为很多产品是保健品，并不能当做药物来治疗疾病。轻信不但浪费钱，而且容易延误治疗。

脑血管病

案例

52岁的李大妈平常不吸烟不喝酒，就是爱打打麻将，每天都能和麻友们玩上多半天。这天连续奋战了半天后，李大妈突然觉得晕，而且直打哈欠。她开始时没在意，以为就是前一天晚上没休息好，又打了半天麻将给累的。结果没多久半边身体发麻，李大妈和麻友们这才着急了，赶紧把李大妈送到医院。结果确诊李大妈是脑梗塞。

专家诊断

王凯告诉记者，老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影（复视），频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。

出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。

防病对策

1.老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己发作这类疾病，担心的反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。

2.如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。

神经系统

面瘫

面瘫是风吹受寒后发生的神经炎症，是一种常见病、多发病。患者表现为眼斜、嘴歪，有的还流口水。每年入冬天气突然转冷时，面瘫患者都会骤增，而且老年患者比例比较高。这主要是因为冬季天气突然转冷，感冒患者增多，而感冒是面部神经麻痹的一个主要诱因，甚至会造成患者不同程度的面部神经麻痹后遗症。

防病对策

多数面瘫患者患病前无明显征兆，少数患者在患病前会出现面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等症状。预防面瘫首先要注意面部保暖，乘车时应注意将车窗关闭，以免受凉，尽可能少到人多的地方去，从而减少病毒感染的机会。

帕金森

帕金森病是对老年人危害很大的精神疾病。据统计数据显示，我国老年人患帕金森病的比率约为1%，患病人数在200万以上。在寒冷的冬天，该病也容易复发。

早期症状：1.震颤，而且这种颤抖是缓慢的、有节律性的和静止性的。

2.肌肉僵直，患者浑身发紧，像被捆绑一样，关节活动不灵活，甚至翻身都困难。

3.行动迟缓，动作缓慢、笨拙、活动不协调，而严重者站立、行走、翻身都很困难。

4.姿势异常，如有的患者站着时头向前伸，身体也向前倾，双膝弯曲；走路时还会感觉起步困难。

此外，一些其他症状也应警惕，如顽固性便秘、尿急、尿失禁、出汗及出油多等。少数患者还会出现抑郁、焦虑、痴呆等精神症状。

防病对策

现在还没有发现真正有效预防帕金森病的措施，但开朗的性情、适量的运动和平衡饮食（包括多补充维生素、蛋白质，多吃容易消化、通便的食物）是可以推迟疾病出现和病情发展的。

节日病

冬天里尤其是一二月份节日较多，春节即将到来，因此安然过节也是老年人安然过冬的重要部分。春节里，多是家人团聚、热热闹闹，串亲访友、推杯换盏、大吃大喝的情况很普遍。而这样喜庆的气氛里，却隐藏着对老年人健康的威胁。

专家诊断

专家指出，春节期间最容易暴饮暴食，饮食也多油腻，这很容易使胃肠道在短期内负担加重，使人出现食欲不振、产生困倦等，严重的还会患上急性胰腺炎、胆囊炎等疾病。

其次，冬天户外比较冷，很多老年人喜欢待在室内，运动比较少，而且闲暇时尤其是春节家人团聚时都喜欢玩麻将。要知道，长时间搓麻也会影响到身体健康，导致心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病，如心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良等。

最后，春节期间由于串亲访友的活动都比较多，老人的睡眠习惯也经常被打乱。这种反常的生活方式会扰乱人的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，很容易引起睡眠紊乱、胃肠道失调。此外，还可能引起神经和精神系统的问题，很容易使人产生焦虑、烦躁等症状。

防病对策

1.老年人在节日期间生活一定要规律，要尽量和平时一样，保证睡眠充足，饮食上也不要有太大变化。

2.要戒烟限酒，饮料也要少喝，肉类食品要适量，可以多吃新鲜水果和蔬菜。

3.老年人打麻将要注意两点：一是时间不要过长；二是要保持平和心态。

秋冬季是心脑血管疾病的高发期，中老年人如何在冬季做好自我保护呢？

秋冬季是心脑血管疾病的高发期，中老年人如何在冬季做好自我保护呢？

据报道，全国心血管病患者2.9亿，每5人有1人患心血管病，每5例死亡中有2例死于该类疾病。心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位。每年新发病例50万，到2020年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将达到400万。

对于秋季患者而言，一定要时刻关注自己的血压情况，时常查看脉搏的调动有无异常，尽量每天都进行早晚两次的血压测量，并且还要记录好血压的异常。

毕竟到了秋季，天气会比较干燥，会导致血流量和心跳速度的增加，心肌耗氧量也会增加。

大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重都是诱发心脑血管疾病的因素，尤其以前三个因素最为凶险。要增加对血压、血糖、血脂及体重的监测管理。

入秋了，对于本身心脏功能较弱，或患有心血管疾病的朋友来说，家中常备心电检测仪，可迅速检测心率等健康状况，时刻掌握心脏健康数据。

对于既往有慢性呼吸系统疾病的老年人，如哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病等，在秋冬季节一定要积极预防呼吸感染，减少冷空气刺激，及时服用相关药物，必要时可以前往专科进行季节性的预防性治疗。

总之，最好的治疗是预防，但是最好的治疗也需要足够的毅力支撑，任何一种能预防心脑血管疾病的办法，都需要有足够的毅力长期坚持，否则三天打渔两天晒网都是不可能有明显效果的。

秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发季节，但及时进行预防是可以大幅度降低发病的几率，注意保暖，调节饮食，合理运动都是有效的预防措施，并且积极针对既往疾病进行合理的治疗和积极的检查。

老年人冬季保健要注意哪些问题

进入数九寒天，意味着冬天最冷的一段时期到了。对于老年人来说，随着年龄增长，身体器官的老化，抵抗力也逐年下降，特别是心脏、血管等功能也愈发脆弱。
数九寒天气温骤降、寒冷侵袭很容易加重自身基础疾病，还可能诱发新的问题。老年人在这段时期应该注意些什么呢？
一、注意保暖
冬季天气寒冷，人体各器官的功能都会下降，血管收缩，血压升高，如果不注意保暖很容易导致血管破裂、血压上升、心肌缺血等现象。
保暖工作尤其要注意头、背、肩、颈、足等重点部位的保暖，出门时最好能戴上棉毛帽子、围巾、如有必要还可以加穿一件羽绒背心或马甲；
二、密切监测血压
冬天气温低，是心脑血管疾病的高发季节。寒冷会刺激心脏收缩，引起血压升高、血管痉挛，增加心脑血管疾病的风险。
所以冬季高血压患者要密切监测血压，如出现头晕、头痛、耳鸣、眼胀眼痛、肢体麻木等症状要及时就诊。
有心脑血管疾病史的老年高血压患者更要注意血压波动情况，不要出现“三天打鱼两天晒网”的情况。
另外，在数九寒这段时期内一定要戒烟戒酒，尤其是有心血管疾病史者。
三、多晒太阳
冬季日照时间短，天气寒冷，人体为了御寒一般都会减少户外活动，特别是在阳光下活动的时间也会相应减少。这时，多晒太阳可以促进维生素D合成和钙、磷吸收。
冬季的阳光比较温和而且柔和，紫外线不像夏天那么强烈。
如果老年人在冬季适当晒晒太阳，有助于增强体质、减少疾病。
但是老人冬天可以多晒背和腰部以促进血液循环，对预防骨质疏松也有一定帮助。

四、适度运动
在气温下降时，运动可以让机体更好地适应寒冷环境。
此外，天气寒冷时，人的交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血压升高；而此时又因体内能量供应减少，代谢速度减慢甚至停滞等原因，会出现身体抵抗力下降的情况。
因此锻炼应循序渐进，运动量要适当增加，在气温较高时应避免户外锻炼；有高血压、冠心病等基础疾病者应在医生指导下进行运动。
在冬季天气寒冷的时候尽量不要外出锻炼，因为气温降低时人体肌肉、关节等组织中的毛细血管收缩、血流量减少及血液粘滞度增加等原因会增加血栓形成的风险；
同时如果在户外运动遇到强冷空气刺激、身体暴露部位或与冷空气直接接触也会诱发心脑血管疾病发作。
因此建议老年朋友们外出时要注意保暖及防寒防感冒。

五、注意饮食结构
天气寒冷时，老年人的食欲会降低。
冬季是人体阳气潜藏、阴气渐长的季节，此时若再过度进食寒凉之物会导致肠胃不适甚至腹泻。
建议老年人在数九寒天的饮食应以温补为主，食物可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；少吃生冷硬脆之物。
此外需要注意的是不要暴饮暴食，注意细嚼慢咽。

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