自制4款中医瘦身汤

自制4款中医瘦身汤

说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是最好的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功倍的效果。下面为你介绍几款瘦身汤：

1茯苓豆腐

靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。

2.木耳鱿鱼汤

靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜

专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。

3粉红蒟蒻丝

靓补食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黄瓜、小蕃茄

专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。

山楂：有消食散结的功效。

4瘦身药膳猪肚莲藕汤

原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏

配料：葱段、姜片、盐

做法：1.将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。

2.莲藕洗净，去皮切块。

3.将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。

自制刮油瘦身汤

减肥的方法是很多的，我们经常念叨的减肥方法就是管住嘴迈开腿，在平时通过控制饮食来减肥是最为常见的减肥方法，通过控制饮食法减肥的方法也是很多的，像刮油汤，简单的来讲就是通过吃一些没有油脂的，并且还具有通便作用的一些东西来达到减肥的目的，下面介绍一些刮油汤的做法。

刮油汤的做法

1、蔬菜汤

准备食材：芹菜、番茄、大白菜、洋葱、肉汤、盐
做法流程：
①将芹菜洗净切成段;
②将番茄放入热水中烫一下去皮，切块;
③将大白菜一瓣一瓣分开洗干净切成段;
④将洋葱洗干净，先对半切一半，再切成丝;
⑤准备好一锅撇去油脂的肉汤，大火烧沸腾，转小火把蔬菜倒进去加盐煮熟。
2、冬瓜汤
准备食材：冻虾、冬瓜、盐
做法流程：
①买冻虾化冻，洗干净，取出尾线，去头留下尾部备用;
②将冬瓜削皮，切成片;
③将虾尾放入清水中，清水沸腾，放入冬瓜和盐，煮熟即可。
3、韩式海带汤
准备食材：海带、牛肉、酱油、香油、盐
做法流程：
①将海带放水里浸泡两个小时，然后清洗干净，沥干水分，切段或切丝，长度可自己把握;
②将牛肉切成片放入油锅中，加入酱油和香油，炒变色加入清水，再放入海带和盐，搅拌煮熟。
4、洛神汤
准备食材：洛神花、山楂、冰糖、甘草
做法流程：
①准备洛神花、山楂、甘草和冰糖;
②将锅清洗干净，不能有一点油，水里放冰糖大火煮开;
③水沸腾后，火转小，依次放入山楂、洛神花和干草，小火煮15分钟即可。
5、彩虹汤
准备食材：番茄、豆芽、木耳、菠菜、肉丸和盐
做法流程：
①将番茄焯水去皮切均匀几瓣;
②将豆芽清洗干净去掉根部;
③将木耳清洗干净焯水过凉切丝;
④清洗几片菠菜叶，肉丸焯水后，水倒掉换新的;
⑤将清水煮沸，先放入肉丸煮熟，再放入番茄，最后放入木耳、豆芽和菠菜，加少许盐，水滚3分钟即可。
这些汤多数是酸酸咸咸的，喝起来特别开胃，尤其是最后一种，特好吃，减肥效果巨明显，但盐不要放多哦，盐会导致肥胖。午餐前和晚餐喝一碗刮油汤，对肠胃进行清洗，将囤积在小肚子上的脂肪一扫而净，让身体看起来更加纤细优美。

在家自制刮油瘦身汤

胖子MM是不是很羡慕那些瘦纸不管吃多少都胖不起来呢，每次看到美食，MM们还是不是有点矛盾呢，又想吃又怕胖，是不是很纠结。其实苗条身材是吃出来的，你信不信?今天小编就介绍两道美味减肥汤，让你轻松刮油甩掉肉肉。

　　凤梨苦瓜汤
　　材料：苦瓜半条、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许。
　　做法：
　　1.排骨川烫去血水后，加酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。
　　2.苦瓜洗净后去籽切块，凤梨去皮去心，切块备用。

　　3.苦瓜及凤梨放入煮好的排骨汤中，再炖煮约 30分钟。
　　4.加盐调味即可。
　　小提醒：很多人夏天爱喝菠萝苦瓜汤，除了大家熟知的降火功能，这道汤能帮助消化、强健肠胃，便便通顺自然身材容易窈窕啰!

　　牛蒡莲藕汤
　　材料：牛蒡半斤、莲藕200克、排骨适量。
　　做法：
　　1.排骨洗净川烫去血水。
　　2.牛蒡及莲藕去皮、切片。

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