男人缺少肌肉三大危害

男人缺少肌肉三大危害

科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：

首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发福。

其次，肌肉是以及等器官的重要组成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。

三是，会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。

男人太瘦的危害都有哪些？

1、更易患痴呆

一份大规模且长期的研究显示，过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低。这些新发现推翻以往普遍的认知，研究人员承认对此感到惊讶，因为这和目前健康的建议相反。

Oxon流行病学研究公司和英国伦敦卫生暨热带医学院团队分析了平均年龄在55岁的195多万人，研究时间长达20年。最保守的分析显示，体重过轻的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重的人高39%。

2、不育危险增加

我们都知道女性受孕是需要一定体脂做基础的。女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪（正常成年女性的体重包含约28%的脂肪）。但是，今天我想说的是太瘦不仅会影响女性的生育能力，还会影响男性的生育能力。过瘦男性更易出现勃起功能障碍、射精困难等问题。

3、死亡率增加

发表于《临床内分泌代谢杂志》的一项研究，在日本2型糖尿病患者中，BMI在18.5~24.9kg/m2之间者似乎死亡率最低，肥胖者的死亡率未降低，而BMIlt;18.5kg/m2者死亡率增加。

男性忙于工作，缺乏锻炼，身体会有哪些影响？

在当今社会，人们忙于工作，导致没有时间锻炼，所以很容易引发疾病，对于男性缺乏锻炼更严重，那么危害是什么呢？会增加毒素。运动会出汗，出汗意味着身体正在排毒，如果不经常运动，身体出汗就会变少，这样体内的毒素就不会排出，毒素的积累会引起各种生理问题，如便秘、口臭等，所以一定要经常锻炼。

平时不喜欢锻炼男人，除了睡觉就是吃饭，长时间后，会明显发胖，肥胖对男人来说不是一个好现象，因为肥胖不利于人体的新陈代谢，脂肪细胞继续生长，会挤压正常生长的人，油脂堵塞血管，很容易引起疾病，所以千万不要让脂肪堆积。因此男性忙于工作，缺乏锻炼，就会导致肥胖。

会导致失眠。如果缺乏锻炼，身体的压力就不会得到释放，压力会影响睡眠，导致焦虑、幻想，从而影响睡眠质量，从而会导致失眠，如果男性想要在第二天高效地工作，就必须有一个好的睡眠，而良好睡眠的前提是经常锻炼。

长期缺乏锻炼可降低免疫系统，缺乏抗病毒能力，长期不运动的男子易患颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等骨关节疾病，不运动的人更容易患高血压、动脉硬化、心血管等疾病，不利于腿部血液循环。腿部的血液会淤积，容易出现静脉曲张等疾病，所以锻炼对人来说太重要了。因此男性忙于工作，缺乏锻炼，他们就容易患上各种疾病。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/51867.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老冬瓜鲜荷叶木棉花汤

下一篇: 夏季健身减量