艾草熏疲劳全没(艾叶烟熏的功效与作用 熏艾叶的烟要怎么散)

艾草熏疲劳全没

端午节，买一把艾草插在门口，据说能起到避邪、驱虫的功效。最近，南京中医药大学的专家通过实验又发现，这种草居然是消除运动疲劳的一剂良药：把艾叶制成艾条，点燃后在相应的穴位上熏一熏、烫一烫，经过这样的治疗，小白鼠居然能够跑得更久、耐力也更强，而这在人身上也同样有明显的效果。

艾草当燃料，可以治病

小白鼠接受的这种治疗叫做“艾灸”，老百姓对它了解并不多。南京中医药大学第二临床医学院副院长顾一煌告诉记者，“艾灸是中国传统医学的外治法之一，主要是以艾草为燃料，直接或者间接地对穴位进行烧灼、温熨。比方说，将艾叶制成艾条，点燃后靠近穴位，像鸟儿啄食般地忽上忽下，忽远忽近地移动。这么一来，能够通过火的温和热量，将艾草的药效通过经络传导到人体内，起到治病和保健的作用。”

古书上有记载称，艾灸可以缓解运动疲劳，可是到底能起到多大的作用，一直没有详细的说明。顾老师想通过实验一探究竟。

运动小白鼠先“享受”

实验不能直接在人体上做，顾老师选了90只小白鼠。挑选时，他还特地筛选了一番，所有的小白鼠都得会游泳。

小白鼠被随机分为三组，一组是正常小白鼠，不用运动，每天过着悠闲的生活；第二组是运动组；第三组是艾灸组，小白鼠们运动完之后，还会对它们进行艾灸。

最初的10天，第二组和第三组小白鼠每天都要跑一个小时，第二组小白鼠跑完之后就直接休息了，而第三组小白鼠除了休息还享受着星级待遇，运动完后，有专人为它们进行艾灸治疗。

10天之后，三组小白鼠又被丢进了游泳池，小尾巴上还绑着一根小铅丝，看它们能够负重游多长时间。差距很快就看出来了：第一组小白鼠多半只能游80分钟左右，第二组多半游158分钟，而第三组居然多半能游上190分钟，最多的能游上220多分钟！

而且，从另外一个实验中还看出，经过艾灸后的小白鼠的耐缺氧时间也比其他组要长得多。

消疲劳，熏熏这三个穴位

“这就说明艾灸能够消除运动疲劳。”通过实验，顾一煌得出了这样的结论，他还介绍，治疲劳主要用在三个穴位上，大椎穴、关元穴、足三里穴。其中大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中，关元穴在肚脐下三寸，而足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。刺激这三个穴位，还有强健身体的效果，让运动能力得到明显加强，所以艾灸后的小白鼠游泳时间最长。

此外，人在运动后，常常会出现肌肉酸痛等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。

现在，用艾灸治疗疲劳已经在运动员身上进行了尝试，效果也出奇的好。“和推拿、按摩相比，艾灸更方便，只要找到穴位，自己就可以治。不过，建议市民最好经过专业医师指导后进行艾灸，以免手法不当造成烫伤。”顾一煌说，目前他们正在对这种疗法进行推广。

艾叶烟熏的功效与作用 熏艾叶的烟要怎么散

1 艾叶烟熏的功效与作用艾叶性温，其中含有艾叶油、反式苇醇、藏茴香酮等多种有效成分，经过晒干以后的艾叶有药用的作用，因此经常用来用作烟熏，而用艾叶烟熏的话能有以下作用：

1、防病保健：艾叶烟熏能够激发出人体内的正气，能够增强身体的强健程度，起到一定的预防保健作用。

2、温经散寒：艾叶烟熏的话，由于主要是灸火，因此能够帮助身体疏通经络，有温经散寒的效果。

3、抚阳固脱：艾叶烟熏时能产生热力，对人体有扶助阳气、举陷固脱的功效。

4、消瘀散结：也就是说熏艾叶有一定的活血行气，消瘀血散结肿的作用。

5、引热外行：艾叶烟熏时温热的温度，能帮助皮肤腠理开放、毛窍通畅、热去有路，有引热外行的功效。

6:、杀病菌：艾叶烟熏时的烟，对空气中病菌能有一定的抑制作用，能够抑制病菌的传播，因此有一定的杀病菌效果。

2 熏艾叶的烟要怎么散如果是在房间里熏艾叶的话，很容易导致整个房间都是艾叶的烟，想要快速地散去味道，这个时候就需要及时地将房间的门、窗打开，形成对流，但是人不能坐在风口处，也不要吹到风。

房间比较小的话，可以把窗户打开一个小口，以风不能吹到人身上为宜，之后用电风扇，档力调大后往窗口吹即可。

如果厨房比较大的话，也可以选择在厨房里熏艾草，结束后同时将厨房的排气扇和抽油烟机打开，这样散烟就会比较快，但在艾叶烟熏的途中厨房的窗户也要关闭。

3 熏艾叶的烟是否有毒没有毒。

一般情况下艾叶烟熏时产生的烟有的人闻起来刺鼻、呛人，有的人闻起来却有艾叶的香味，但其实烟熏艾叶时产生的烟气虽然能抑制空气中的病菌，但对人畜确实无害的，但也不要刻意地去使劲吸艾叶的烟，避免对身体造成刺激。

但也存在有的不法商家为了缩小成本，选择劣质的艾叶来进行加工，这个时候艾叶烟熏时的烟气很有可能对人体是有害的，因此在购买艾叶的时候应该选择正规厂家生产的优质艾叶。

4 艾叶可以天天熏吗视情况而定。

艾叶能不能天天熏，主要是依据个人的身体情况来决定，如果病情较为严重的话，是可以选择天天熏一段时间的，但病情稳定或者缓解后就应该及时停止天天熏。

主要是因为虽然艾叶烟熏有温经散寒等功效，但天天熏的话，很可能会引起上火、气滞等情况，因此一般不建议天天熏，一周熏3-4次即可，具体可根据自身情况进行调整。

熏艾草有什么作用 熏艾草有什么好处

其一,防病保健（也就是说能激发人体正气,增强抗病能力,无病时有预防疾病保健的作用.）.x0dx0a其二,温经散寒（由于是灸火就具有温通经络,驱散寒邪的功效）.x0dx0a其三,抚阳固脱（指的其热力具有扶助阳气,举陷固脱的功能）.x0dx0a其四,消瘀散结（也就是说具有活血行气,消瘀血散结肿的好处）.x0dx0a其五,引热外行（其温热能使皮肤腠理开放,毛窍通畅,热有去路,从而达到引热外行的目的）.x0dx0ax0dx0a其原理为：通过艾火刺激,使皮肤外温上升.透过皮肤肌层,使局部皮肤充血,毛细血管扩张,增强局部的血液循环和淋巴循环,缓解和消除平滑肌痉挛,使局部的皮肤组织代谢能力增强,从而促进炎症,瘢痕,浮肿,血肿等病理产物的消散吸收.

艾草可以长期熏吗？

长期熏用艾草对身体会有一些害处，具体如下：

艾草在燃烧的过程中，会产生少量的一氧化碳、多环芳羟类化合物和粉尘颗粒； 少量吸入对人体没有危害，但是长期吸入有致癌的风险。所以，建议大家不要长时间在封闭的房间里熏艾草。

在房间里熏艾草会对呼吸道有一定的损害。但是艾叶可以起到杀菌消毒的功效，所以在熏房间的时候可以选择关闭房间的门和窗。

扩展资料：

等熏完艾草之后，最好打开窗户来通风。夏天有很多蚊虫的情况下，还可以用艾草来熏房间的蚊虫；  熏艾草的缺点是呛人，气味有很多人不太能接受。因此，如果只是想熏一熏气味的话，也可以开着窗户。

如果仅仅是想用熏艾草来给房间消毒的话，在熏艾草的过程中，人们最好离开房间或者戴上口罩比较好；如果操作不当，也可能会产生不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用，建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆。

人民网-艾草有养生妙用 使用前要请中医辨识体质

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