男人日常健康怎么保健,

男人日常健康怎么保健,

随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高。如今，人们的健康意识越来越明确，男性生殖健康问题逐渐明朗化，男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此，我国还特别设立了“男性健康日”，这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。生殖专家强调，关注男性生殖健康，治疗男性生殖系统疾病，关键要正确对待，对病原体要严惩、严治，绝不马虎、姑息!养成良好的生活习惯，为自己塑造一个健康的身体。

1什么人很容易被男性泌尿系统感染紧紧盯上?

精英男一直觉得自己就是“铁男”，什么事情都能扛，对自己的“小毛小病”向来不放在心上，往往也会忽略了自己“重要部位”的健康问题。往往等到频繁出现的排尿异常、身体不适才意识到可能出现了健康问题。

1.从不缺席的前列腺炎

现在都市男的工作、生活、家庭的压力很大，特别是在职场打拼应酬的精英男们，为了事业，为了工作，频繁地加班，熬夜、应酬、喝酒都是“家常便饭”，时间久了，自身的免疫力就会大大下降，随之身体就会遭受各种病毒的侵害，此时，前列腺往往最先“受害”。

前列腺作为男性生殖系统的重要器官，其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部，两侧输精管从其后上方进入腺体，开口于后尿道的精阜。此外，精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。

如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况，一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症，都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通，很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染，而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏，使得炎症久治不愈。

2.洁身自好，远离性传播疾病

泌尿系统传播疾病是以性接触为主要传播方式的一组疾病，一些特殊细菌如淋球菌、衣原体、支原体等引起的泌尿性感染。男性感染泌尿感染的明显的症状有尿频、尿急、尿痛;尿道口有分泌物、刺痒;小腹睾丸疼痛等。

由于性传播疾病传播途径特殊，备受社会的关注;其危害也是波及范围相当大的：一、会波及日常生活中密切生活接触群体：如家属，因此，家中如有性病患者时应注意消毒隔离，并且即使没有明显症状，其他家庭成员也应该到正规医院检查;二、危及下一代的健康发展：如流产、早产、胚胎死亡、先天畸形、胎传梅毒、胎儿宫内发育迟缓等等，一人得病，全家遭殃，给自己和家人带来极大的心理压力。

据统计，包皮过长的男性染上性病的概率，要比正常人高几倍以上，因为包皮长时间地盖着龟头和尿道口，使包皮内板、尿道、冠状沟等部位的腺体分泌的黏液不能排出而淤积于包皮内，加上尿液的“灌溉”，使包皮与冠状沟局部区成为一个良好的细菌繁殖区，那些分泌物及尿液中的有机成分成为细菌天然的“粮库”，导致性病的细菌在那肥沃的、温湿度适宜的育袋中繁衍生息，大大增加了性病传染的概率。

3.已经感染泌尿系统疾病，该如何自救?

前列腺、包皮过长、不洁的性生活等，不管是由诸多的原因中的哪一项引起的泌尿系统感染，都应该引起你高度的重视。“亡羊补牢”为时不晚，关键是要掌握正确的补救办法。除了远离不洁的生活方式外，还要按照以下原则处理，以免贻误病情。

一、要及时治疗，不能拖

泌尿系统感染后，开始症状轻，许多人不以为然。但千万别小看它，延误治疗的后果可能是致命的，“惩治男炎之隐”最忌一个“拖”字，其最首要的原则就是——及时。

因为“男炎”大部分是由大量细菌(或病毒)侵入尿路内繁殖而引起的尿路疾病。感染后，细菌会由浅入深，由表及里逐渐侵入。如及时合理治疗，比较容易将细菌病毒消除。如果延误治疗，细菌繁殖上行，一般两周后可以侵入到后尿道，病人出现尿频、憋不住尿等症状;进而入侵前列腺、输精管、附睾及膀胱等处，引起炎症，此时药物难以到达细菌藏身之处和炎症部位，治疗效果就难以保证，有的反复发作。造成生理功能障碍等。因此，大多“男炎之隐”的最佳治疗期为感染后的1-4个月以内，此时病情初起，治疗难度较小。但是拖延时间越长，治疗难度越大，极易造成久治不愈的后果。

二、要规范治疗，选专业医院

男人，是强者的代名字。因为是男人，所以有泪不轻弹，有苦不能说，于是，他们把所有的苦闷深深埋在心底。面对“男炎之隐”，他们依然延续了这种定向思维，或羞于启齿而盲目用药，也有的是病急乱投医，自行到药店买药，或找一些私人门诊和江湖郎中盲目治疗，结果非但没效果，还使自己的精神和肉体备受折磨，最终是无限的希望化成泡影，如此不仅加重了患者的经济负担，而且因长期不当用药、治疗不规范，延误了病情，错过了早期最佳治疗时机。

三、要彻底治疗，不能见好就收

“惩治男炎之隐”要求患者坚持足量用药，坚持足够长的治疗时间，做到疗程足满、彻底。切忌三天打鱼、两天晒网、治治停停、稍好即止。

很多患了“男炎之隐”的男性朋友，首先在心理上先“吃了败仗”，一经确诊，就认为无药可治。心怀恐惧、忧虑，免疫力就下降，治疗就难以奏效，甚至个别人放弃治疗。或者不懂得其顽固性和治疗的长期性，忍不住、受不了时就用点药，症状一缓解就“见好就收”，三天打鱼，两天晒网，这样就不能使药物或治疗保持有效、恒定的效果。

四、要系统治疗，不能以点盖面

“惩治男炎之隐”要到正规专业的医院，之所以强调系统治疗，是因为系统治疗就是保障，没有这个保障，不可能取得良好的治疗效果。所谓系统治疗，就是要建立一整套该病的诊治质量保证体系，持之以恒地做。其质量保证体系应包括诊治流程、用药步骤、标准、追踪等环节，以使病人可得到明确、及时、系统和有针对性的诊断治疗。

因此，男性泌尿系统疾病，并不是什么不治之症，此病虽然顽固，但是只要在专业的医院系统，规范地治疗，是完全可以治愈的。

特别提醒

有不洁性生活的男性朋友常常出于保护隐私的考虑而进些小诊所，或是相信街头到处布告的小道消息，这种现象屡见不鲜，结果白白花了冤枉钱不说，反而病情加重，更有甚者留下终生遗憾;男性朋友要有健康的生活状态，树立科学的治疗观，树立战胜性传播疾病的信心，选择实力雄厚的专业医疗机构进行就治，才是远离性病困扰的最佳捷径。

对于男性来说，日常应该怎么保养身体？

对于男性来说，日常应该怎么保养身体？下面，一起来了解一下吧！

对于男性来说，日常保养身体需要注意饮食

关于养生，食物特别重要。男人随着年龄的增长，不能再像年轻时那样乱吃乱喝了。暴饮暴食，饮食不规律等会对身体造成很大伤害。随着年龄的增长，男性的胃肠功能也在退化，因此，吃不健康的食物会给肠胃带来沉重的负担，因为肠胃需要花费更多的力气来消化。所以推荐清淡的食物，少吃，每天规律地吃早、中、晚饭，有条件地吃营养品比较好。只有健康的饮食习惯才能使我们的身体更健康。

对于男性来说，日常保养身体需要保持良好的心态

有些人虽然年龄大，但心态年轻，自然也显得年轻活力十足。还要知道，有的男人到了50岁左右还没有完全退休，所以肩上的担子仍然很重，忙工作，要照顾妻子和孩子，压力很大，经常会遇到比较麻烦和困难的事情，经常担心和苦恼，长期心情抑郁会引起抑郁症等慢性疾病。对健康有害。所以，不管怎么样，一定要保持乐观的态度，学会积极面对生活。因为一个人的气质是由内而外散发的，如果50多岁的男性有年轻的心态，对工作保持积极乐观的态度，他的外部也会显得更有活力和吸引力，对身体健康也有好处。没关系，我建议可以多去户外呼吸新鲜空气。

对于男性来说，日常保养身体需要怎么做？

有规律地工作，早睡早起。有条件的话，请保证7-8小时的睡眠时间。工作忙的话中午休息一两个小时就能轻松恢复。坚持锻炼身体。如果忙的话，可以在办公室做俯卧撑，晚饭后散步，或者去健身房坚持运动，买瑜伽垫悠闲受苦也很好。早起喝一杯水，多吃水果，多喝水，按时吃饭，多喝茶，想吃什么不要暴饮暴食，吃好就行了。少玩手机，多读书。多学习知识，培养修养，多玩手机对颈椎最有害。手机播放时间要限制在看书上。形象外貌整洁，平时注意不要忘记收拾房子。每天早晚洗脸，每天换衣服洗衣服，勤整理房子，干净的心情也好，细菌也不会生长。

男性日常如何保养身体？

第一饮食方面:三餐饮食合理，定时定量，不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，同时需要控制甜食的摄入量，避免肥胖，少食辛辣油腻菜品。

第二生活方面:1.要戒烟戒酒，吸烟则患上咽炎，重者导致肺癌。香烟含有大量焦油以及一氧化氮等有害物质，给身体带来的伤害很大。酗酒的话，会让神经系统处于麻醉状态，让男性体力不支，长期大量饮酒影响心血管疾病。2.少熬夜，养成良好的睡眠时间，在23点到凌晨2点是排毒的黄金时间段，此时应该进入深睡眠状态，规律的作息，做到早睡早起。3.加强运动，平时可以多做一些运动比如打篮球、打网球或者踢足球，这样可以有效的控制体重，避免让身体过度的肥胖，防止患上三高的风险。

男士的保健方法男士如何保健

1、首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
2、微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险；铬对男性来说也是非常重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。
3、抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素；维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A；维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

男性日常该如何保养身体才最好？

男性日常该如何保养身体才最好？下面，一起来看一下吧！

男性日常需要注意睡眠，才能更好的保养身体

对男人来说，睡眠是养生的第一要素，生活中男人睡不着觉的时间不对，甚至男人睡不着觉的方式也会损害身体的健康！男人想通过睡眠保护身体健康，就要重视睡眠时间！那么男人什么时候睡觉最好！男人在生活中睡觉的时间要控制在每天晚上21点之前。特别是冬天，一定要遵守这个时间。冬天的主张，冬天不好的话，春夏来临的时候身体的状态会被破坏，所以生活中总是想保护身体的健康。睡眠很重要！另外，男人睡觉的姿势也很重要。男人最不愿意趴着睡觉。因为这样很容易压迫生殖系统，不注意会损害身体健康，甚至会发生让男人后悔一辈子的事情。所以生活中男人必须重视睡眠！

男性日常需要戒烟戒酒，千万要少喝咖啡，还要加强运动频率

戒烟戒酒。现在很多男性因为各种原因经常交往，所以长期吸烟喝酒会影响健康，所以为了自己的健康，最好远离烟酒。这样对你的健康才有好处。加强运动。运动可以刺激人体的阳气，平时可以游泳、爬山、跑步等，不仅身心愉悦，对谁生病、健康也有好处。不要用咖啡和吸烟提神。身体特别累的时候，请喝咖啡或抽烟，努力保持清醒。否则会对心血管系统造成不可挽回的损害。心悸、心慌等是严重的症状。特别累的时候，不要同时喝咖啡和香烟。否则，不仅对身体的伤害会增加一倍，咖啡独特的香气和成分也会加重人们对香烟的渴望。

男性日常需要用温水洗脸，才能保养好身体

一定要用温水洗脸，不要吝惜冷水。否则毛孔受到刺激，突然收缩。其中的油不能及时清除，会长痘痘。不要用太烫的水。否则，面部皮肤迅速扩张，很容易过早出现皱纹。男性作为家庭的支柱，不仅要承受工作的压力，还要支撑家里的一天。只有拥有健康的身体，才能完成自己的使命。所以男性应该更加注意健康健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/51250.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 成就挺拔男人的小动作

下一篇: 性保健品须慎用