最完美的洗澡方式(怎样洗澡才能洗得最快)

最完美的洗澡方式

1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。

女人千万不要这样洗澡

很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来！

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

关于女性洗澡的两大不宜

所以第一个不宜是:不宜洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

第二个不宜是:睡前不宜洗完就睡

最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

小贴士：女人月经期可以洗澡吗？

TIPS1.回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

TIPS2.有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。

怎样洗澡才能洗得最快

打开花洒水热后冲洗20秒，确保自己身上全湿了，但是不需要冲洗的太透彻

涂肥皂20秒
快速的涂肥皂法：脖子胳膊腿露在外面，先均匀的涂上一层，然后把肥皂放到肥皂盒里
双手迅速将肥皂抹匀，该挠的地方挠两下
夏天不需要天天都涂肥皂涂的很仔细的，只需要在特殊几个汗多的地方简单涂抹一下就可以了

冲洗干净2分钟
如果冲不干净则很麻烦
这2分钟内，还需要争取点时间涂洗面奶
如果肥皂涂抹的不多，1分钟基本上就可以搞定

这样，3分钟不到澡就洗好了。

如果要洗头
第一步多加10秒把头发淋湿
第二步多加10秒涂洗发水
第三步先冲头，头发冲干净后涂护发素
按摩护发素至少需要1分钟，可以倒数60秒
第四步大冲洗，护发素可以不用冲洗的太干净，这样头发的效果和柔顺度会好一些
大约会耗时5-8分钟，因为身上的护发素冲干净比较难

夏季洗澡好方法 这样洗澡更健康

　　夏季的时候天气非常的炎热，所以这时候不少人都会现在每天洗澡了，不仅可以帮助我们降温，还可以把一身的汗液和疲乏都去除掉，不过大家知道吗，洗澡也是存在注意事项的了，那么我们怎么做才是正确的洗澡方式呢，一起看看吧。

　　 早淋浴晚泡澡。

　　早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛，这对于我们的健康来说无疑是很有好处的，可以很好的帮助我们清热，同时还可以让我们更精神，在一天中都能充满活力。如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。如果是运动后的疲乏，应在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。

　　 每次15分钟最佳。

　　洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了，因此对于我们来说，洗澡实际上也是一项体力活了，所以是不能时间太长的了，特别是对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来，那么就得不偿失了，所以一定要控制好洗澡的时间才行哦。

　　想要在夏季健康，那么在这时候学会泡澡也是非常有必要的了哦，上面介绍的这几点就是我们给大家推荐的夏季洗澡的妙招了，如果想要让我们更健康的洗澡，那么就应该按照上面介绍的来做了，这样才可以让我们更健康哦。

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