初秋调理出慵懒美人

初秋调理出慵懒美人

在一片湿漉漉的暑热中，不知不觉间就迎来了处暑时节。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。虽说夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也提醒人们，是时候开始秋季养生了。

“多事之秋”先调睡眠

秋是热与冷交替的季节，常出现“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如果不注意养生保健，就会患多种疾病，影响身体健康。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。平时要早卧早起，早卧以顺应阳气收敛，早起，使肺气得以舒展。秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。

现代医学研究将睡眠分为4期：1、入睡期，2、浅睡期，3、中等深度睡眠期，4、深度睡眠期。当你进入1期和2期时是在朦胧状态，易被唤醒，3期与4期则处于熟睡状态，一般地说熟睡时不易被叫醒。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。没有正常的睡眠，就不能很好地维持正常的生命活动。如果能正常地进入睡眠4期，你的大脑将能得到很好的休息，保证第二天的最佳精神状态，也是秋季养生的重要方法之一。

秋风秋雨不要秋愁

随着天气渐渐转凉、日照减少、树木开始叶黄枯落，常会在一些人心中引起凄凉悲伤之感，也易产生忧郁、烦躁等情绪变化。这是因为在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌

褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工而偷懒”，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。

怎样防止秋愁呢？甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。因此，秋季养生要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，收敛神气。此时，外出旅游或登高望远，可使人心旷神怡，是调节不良情绪的良剂。平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

调整饮食防止秋燥

这几天，虽然空气还是比较湿润，但陈女士已经开始觉得嘴唇有点干了，即使喝水也不感到滋润；鼻腔也有干燥感……专家提醒，这些症状都是秋燥症的表现。

现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形

之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

中医认为，人体经夏日发泄之后，体质和适应能力均较差，此时可以通过调节饮食来补充人体之不足，根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等易生火的食物尽量少吃，应以清淡为主，故秋季食物宜平补、清补，不宜大补。

很多人都喜欢慵懒的休闲卫衣穿搭，秋天如何将宽松的卫衣穿出时尚感？

白色连帽卫衣+深灰色工装裤

作为秋冬的百搭单品，谁的衣柜能缺少？像这种白色连帽的款式，真的是简单好看，一点都不挑身材。有木质的吗？个人比较喜欢的是前面有个大口袋。日常生活中放手机很方便。选择深灰色的工装裤，宽松的裤腿版型，腿粗不直的任何身材都可以穿。瘦身藏肉效果太美了。搭配同样宽松的毛衣，休闲又有型，脚下一双白色球鞋，适合出门逛街和旅游。

灰色中长卫衣+中筒袜+白色球鞋

或许，很多仙女看到这个组合都会有些“小抱怨”吧。这么冷，光着腿就不冷了？当然，深秋和冬天穿肯定不合适，但是初秋穿“思念”真的很好。视觉上很容易把身高和腿表现出来吧？灰色长款毛衣，长度盖住臀部，对于臀围大的女生来说简直不太友好，而且它的宽版，意味着腰粗上身胖都不是问题。脚上穿灰色的袜子，颜色与毛衣刚好相称，再配一双白色的球鞋，既不失青春，又不失活力。

黑色印花卫衣+黑色骑士长靴

有没有这种裙子超级显瘦高挑？印花毛衣，套头款式，穿脱都很方便，加上它的版型，也比较宽松，藏肉效果显瘦。你不用担心臀长和臀宽。脚下一双黑色骑士靴，瞬间让整体看起来时尚又酷。而且这款靴子对腿粗的身材也非常友好，深V型靴筒有助于修饰腿粗的问题，视觉上达到显瘦的效果。

棕色印花卫衣+白色衬衫+黑色小脚裤

穿这件毛衣是不是太有个性了？棕色套头毛衣，衣服胸前的人像印花设计，很阳光的标志，袖子的设计也挺特别的。内搭白衬衫，这种由燕子领设计的衬衫款式搭配这样的毛衣，轻松展现潮流前线。搭配黑色小脚裤和黑色球鞋，会显得年轻减龄。

藏青长袖连衣裙搭配什么鞋子洋气时髦？

同意楼上的说法，各种的连衣裙风格时髦还取决于整体的搭配。

1、连衣裙搭配运动鞋

随着混搭风的盛行，如今裙子的最佳拍档早已变成了运动鞋。而尽管甜美或优雅的裙装与中性率性的运动鞋画风相差不小，但两者搭在一起却能互相融合，恰恰能让你美得更出色。

2、连衣裙搭配一脚蹬

　　穿连衣裙配什么鞋子?一脚蹬与连衣裙的结合碰撞出慵懒的风格。用vans slip on一脚蹬搭配连衣裙，既舒适又休闲惬意。

3、连衣裙搭配小白鞋

大家都知道小白鞋的百搭性能，用小白鞋搭配连衣裙是很多明星潮人出街的必备装扮。连衣裙搭配什么鞋子?黑色长款连衣裙搭配小白鞋，经典的黑白配，休闲随意。

4、连衣裙搭配帆布鞋

　　炎热的夏季，全身白色的look看起来极为清爽。白色的连衣裙搭配白色的匡威高帮帆布鞋，夏天这么穿在合适不过了。

5、连衣裙搭配凉鞋一尖头带跟拖鞋或高跟鞋

　　连衣裙搭配什么鞋子?炎热的夏季，凉鞋是解暑的神器。凉鞋搭配连衣裙，释放双脚，一样能穿出大长腿的既视感。

　　穿连衣裙配什么鞋子?不一样的鞋子设计风格与连衣裙搭配有着各自风采。

我觉得裙子是藏青色，属于深色系，可以搭配同样深色系的黑色，两者颜色相近，不会突兀，看起来舒服自然。

那么，搭配浅色系的米白，虽然不是同色系，但是看起来更优雅气质。

浅口高跟鞋和短靴都是很好的选择哦～

藏春长袖连衣裙搭配什么鞋子洋气时髦？首先要看裙子的造型，不同的造型也要搭配不同的鞋子，搭配的鞋子种类大致有这三种：休闲鞋、高跟鞋、中筒靴。

如果是长裙过膝，长度直达脚踝，可以选择小白鞋或者休闲鞋，能够轻松穿出青春感和休闲感，不适宜搭配高跟鞋，容易显得拖沓不方便。那么在什么情况下可以搭配高跟鞋呢？

比如裙子长度不过膝，收腰款式的造型，可以搭配尖头高跟鞋，既能够突出腿长，还突显出女人味，此时你还可以再配上一双黑色丝袜，来彰显你与众不同的魅力，又显瘦显高。还有一种是搭配中筒靴。

比如裙子较为紧身的造型且不过膝，下半身的裙长可以媲美超短裙的时候，就可以搭配一双黑色的中筒靴，能够穿出长腿的即视感，还表现的酷劲十足。

大致就是这三种，所以搭配什么样的鞋子，要看你裙子属于什么类型，搭配好了，穿出气质，你就是初秋最靓的妹！

这种一字背扣带设计好有公主feel，很怀旧，像我们小时候穿蕾丝花边白袜子搭配的公主必备单品。尤其适合跟少女系裙子蓬蓬裙混搭哦。简直软萌可爱。

或者选择chic百搭森女系列，其实设计大概方向一致，最主要是细节千差万别。

我个人比较喜欢有点复古感，英伦学院风的设计款式。方头最百搭实用。平底舒适方便，日常也很适合职场小白来营造极简职业范儿。

漆皮小短靴会让你走路带风，整个人都伶俐新潮起来。最好选择小粗跟的设计，会相对舒适很多。

绸缎面料的中筒靴非常适合搭配同色系打底裤，会超长延伸你的身材比例。让你看起来瘦高利索。

现在的帆布鞋款式设计新颖，各种联名创意也让人无限心动，除了匡威等一线牌子继续俘获人心，国潮回力也可供大家参考哦，回力最新葫芦娃联名款式“千里顺风”被大批明星争相演绎，性价比高，风格多变。帆布鞋是所有鞋子中最耐穿，最百搭的。

6.马丁靴

纯粹混搭，你要你能hold住风格。

以上是我的答案分享，希望对你有帮助。

我是高幸，一个不高尚但纯粹的中国女青年。坚持最真切的表达。

世界之大，有幸遇见，我在主页等你关注，一起探讨 时尚 之路！

　长袖连衣裙搭配什么鞋子好看呢？鞋子的选择对于连衣裙来说是非常重要的，可以说是一个点睛之笔,不同的鞋子可以带给大家不同的感觉！

一、长袖连衣裙+白色松糕鞋

纯白色蕾丝连衣裙给人一种清新的气息，适合校园女生，搭配白色的厚底松糕鞋，既青春 时尚 又可以显高哦，学生装备必备单品，很仙哦。

　　

　　二、长袖连衣裙+一字凉鞋

　　

　　白色无袖蕾丝连衣裙，腰线设计在上方拉长腿线，显出你的大长腿，搭配一字黑色凉鞋，无敌精美，梦幻仙美般的唯美气息,是 旅游 装扮的不二选择。一个行李箱一个单反，来一次说走就走的旅行吧。

　　

　　三、长袖连衣裙+穆勒鞋

　　

　　如果你还没有入手一双穆勒鞋那你真是out了，作为近年来的时髦单品，它不仅舒适方便，还更是自带优雅的气质。搭配长袖连衣裙来传再适合不过了。

　　

　　四、长袖蕾丝连衣裙+高跟鞋

　　

　　连衣裙配高跟鞋是亘古不变的话题，打造女人味的同时，还能为你修饰好身材，无论是长裙还是短裙，都能塑造完美比例。当女人穿上高跟鞋，瞬间气质就能提升好几个档次哦。

　　五、长袖蕾丝连衣裙+平底浅口单鞋

　　

　　红色连衣裙增添清爽的情调，底部不规则蕾丝花边演绎华丽的风格。华丽图纹设计的连衣裙很容易给人以繁复的感觉，而干净利索的短发，可演绎不过分的活泼感。鞋包等配饰尽量要简约。

　　

　　六、长袖蕾丝连衣裙+乐福鞋

　　

　　乐福鞋的 时尚 程度，小仙女应该都是有目共睹的，最常见的应该就是乐福鞋，当蕾丝裙遇上乐福鞋，很好的诠释了最佳CP。小仙女出门的时候，再也不需要刻意凹造型，就已经 时尚 满分。

七、长袖连衣裙+短靴

短靴一直深受欢迎，不仅因为短靴显腿长，更重要的是百变又保暖。裙搭配起短靴来隐约中流露出的小性感，绝对是最有“小心机”的穿法了。

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