偏方有可能加重失眠

偏方有可能加重失眠

受访专家：魏镜，北京协和医院心理医学科暨心理生理中心副主任，主任医师、教授，中国精神科医师协会综合医院精神卫生工作者联盟协调人。

发生失眠时，不要盲目尝试各种所谓的偏方，这样做有时反而会加重失眠。

北京协和医院心理医学科魏镜教授提醒说：“在出现睡眠问题时，如果自我调节没有效果，应该立即寻求专科医生的帮助。”

魏镜教授说，所谓的偏方，是很个体性的，适合别人的方法对自己可能毫无作用。如果频繁地尝试各种偏方，而睡眠却没有得到改善，会让一些患者心理更紧张，对睡眠更加恐惧，反而会加重失眠。

改善睡眠，除了进行合理的生活起居调节之外，在有“睡眠信号”的时候上床睡觉是很重要的一点。出现睡意前先有疲劳感，精神活动减弱、感觉冷、有时打哈欠。有这些表现就说明，此时是上床睡觉的最佳时机，如果此时上床，从决定睡觉到闭上眼睛入睡，持续的时间一般不到10分钟。

出现睡眠问题，及时寻求睡眠专科（睡眠门诊、神经科、心理科及精神科）医生的帮助是最安全、有效的方法。急性失眠（病程小于4周）如果得不到及时的治疗，可能会发展为难以治疗的慢性失眠。

失眠有哪些土方

治疗失眠的偏方有以下的几味：归脾丸，益气健脾，养血安神，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，如果你的情况是因为气血不足而导致的失眠，都是非常有效果的，在更年期常见的阴虚火旺所导致的失眠，常用的就是知柏地黄丸。

中医治疗失眠的偏方

1：根治顽固性失眠症偏方：安睡灵：
炒酸枣仁30克、炙远志10克、莲子芯5克、[特别严重者加琥珀粉4克]。将上药共研成粉，用蜂蜜调服。
2：服用方法：
失眠严重者，每日3次饭前服用，每次6克，[晚上的一次睡前半小时服用]。
3：注意事项：
脾胃不和者，加服保合丸。[按说明书服用]。

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