女性婆婆妈妈是减压的好方法

女性婆婆妈妈是减压的好方法

丈夫们可能有这样的经历：兴致勃勃地回到家里，本想在家庭轻松温馨的气氛中洗去一天的疲惫，不料妻子劈头盖脸地一顿数落：物品放得不周正、烟头扔得不是地方、衣服穿得不得体、不该在外喝醉酒，随即又埋怨孩子如何不听话，在学校如何闯祸。不容丈夫松口气，紧接着又诉说自己工作上的不顺心，为自己的遭遇大吐苦水，唠叨起来没个完。弄得丈夫一筹莫展，甚而夫妻侧目乃至拳脚相加。一项调查表明，有12%的夫妻就是因为这种“冷战”摩擦处置不当，导致感情出现裂缝最终分手。

聪明的丈夫面对妻子的喋喋不休应泰然处之，一任其尽情地唠叨，待其怨气消除后再进行耐心的解释、劝说、开导或道歉。因为唠叨是女人的天性，是其心理自我调节的一种有效方式，有的还是其生理周期的一种正常反应。

心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人的负性情绪，如苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等郁积在心里会给身体带来较大损害。一旦出现这些不良心情，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。此外，有些女性由于雌激素、孕激素比例失调，情绪还随月经周期而呈现波动，一般在月经来潮之前会出现烦躁不安、精神萎靡、情绪紧张等症状，其间感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。

在当今竞争日趋激烈的社会中，女性所承受的身心压力，相对于男性而言要大得多。她们除了要完成本职工作，应对纷繁复杂的人际关系外，在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出，往往给其带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。在能给她们以绝对安全感的家庭中，才有可能找到“爆破点”，唠叨乃至发脾气就是其常见的宣泄方式。

因此，如感到心里有压力，女性不妨采取唠叨这一特殊的健身方法。作为其亲友，应对此表示理解和接受，并积极创造条件，让其通过唠叨将满腹的忧郁从体内发泄出来，使沉重的思想负担和精神压力得以缓解或消除，获得精神的充实和思想上的稳定，以利于身心健康。

婆媳如何相处十大秘诀

1、婆媳相处私房妙招 　　在婆婆面前要一定要有肚量，因为每一个母亲把儿子辛苦养大结果被你几天就搞定，心里一定会有些被抢走的感觉。也就是人们常说的（老公是世界，儿子是全部）。 　　 2、婆媳相处私房妙招 　　在婆婆面前要多说老公的好话，每个母亲都不爱听别人讲自己儿子的坏话。 　　 3、婆媳相处私房妙招 　　在婆婆面前要时刻站在婆婆的一面，如果老公与婆婆之间有矛盾一定要批评老公安慰婆婆。因为很多婆婆都会认为儿子的一些转变是因为有了媳妇，所以一定要让婆婆知道你是和她站在一条线上的，这样将来你有困难时她也会帮你。 　　 4、婆媳相处私房妙招 　　在婆婆面前要体现对老公的爱，这是一定的。但也要让婆婆知道你和老公一样爱她。 　　 5、婆媳相处私房妙招 　　有时要学着在婆婆面前撒娇，在婆婆面前没必要强的象盾一样，眼里揉不得一点沙，大事重视小事糊途，这样婆婆会因为你的糊途担心你，更因为你有主见而佩服你。 　　 6、婆媳相处私房妙招 　　要充分体现她对你们的重要，这样会让婆婆有种成就感，可以满足她的爱子心情。 　　 7、婆媳相处私房妙招 　　如果婆婆是一个不讲道理的老太太，那尽管告诉她，你们都是她儿子的最爱的女人，你们的关系会直接影响她儿子的幸福，如果想让她儿子凄凄惨惨的了此一生，那尽管放马过来吧。 　　 8、婆媳相处私房妙招 　　在婆婆面前不要和老公亲热，那样会引起婆婆嫉妒，婆婆是把你老公从小抱到大的，可是从儿子长大了，有多少次会亲亲妈妈的脸？所以要注意，想亲热关上门随你们去。 　　 9、婆媳相处私房妙招 　　不要和婆婆有问题就和老公告状，那只能增加老公的苦恼，还有可能让你们的关系变得更复杂，自己去试着和婆婆沟通，多和老公讲些和婆婆的开心事，他会更相信你的处事能力，会更加珍惜你，因为你是个难得的贤妻。 　　 10、婆媳相处私房妙招 　　在婆婆面前一定要让她觉得你是她的女儿，怎么对自己妈妈就怎么对她吧，在自己妈妈面前有时可以有些小脾气，但对婆婆要适度，因为有可能引起不满意到时会影响你和老公的感情。 　　婆媳如何相处十大秘诀2 　　 儿媳妇可以做好以下几点： 　　 1、心态调整 　　做媳妇的需要适应和调整心态，明白婆婆已年过半百，性格和价值观已根深蒂固，改变是不可能的了。既然深爱自己的老公，就要理解做儿子对母亲的心情，尊重是首要的。 　　 2、做个乖巧的媳妇 　　儿女，在妈妈心目中永远都是个孩子，所以婆婆以长辈式口吻对儿媳说话是正常的。聆听老人家分享时，合理的便多谢提点，赞赏她为家庭的付出；若不中听的，便左耳进右耳出算了。犟嘴在传统的家庭中，等于不孝，儿媳妇要留意这点。 　　 3、体贴婆婆 　　当买东西送妈妈的时候，一定要记得多买一份给婆婆。多关心婆婆的日常起居；中午或放假的时候打个电话问候她，媳妇一点点的关怀和呵护，会让老人家记在心头。 　　 4、大方vs小气 　　由于生活背景、学识、见闻、价值观、年代距离等等不同的因素，婆媳相处其实一点也不容易，有时难免会有摩擦。做一个宽容有气度的媳妇，会大大减轻自己的困扰。 　　 5、勿向丈夫发火或回娘家哭诉 　　遇上婆婆无理取闹，或觉得困扰时，不妨先向闺蜜吐苦水，或去散散步，减减压；对自己好一点，做些令自己开心的事；切勿向老公发泄，其实他夹在中间最难受，不要期望他会站在妻子一方或安慰。尽量少提婆婆的不是，就算要提，也平静说话对事不对人。而且避免向娘家吐苦水，父母爱女心切，可能会私下找女婿或亲家理论，那问题会变得更复杂。 　　 婆婆也要注意以下问题： 　　 1、做个人见人爱的婆婆 　　做婆婆的，也要在心态上有所调整。儿子已经长大成人，成家立室，就要学会放手，让儿子继续成长，做一个真正的男子汉，承担做丈夫或父亲的责任。 　　 2、心理上勿拿儿子做丈夫 　　婆婆若与自己的丈夫关系不好，容易把焦点全放在儿子身上，把照顾儿子作为自己的人生目标，也非常倚靠儿子作为自己的情绪支撑。当儿子结婚之后，会感到自己不再被需要，不能常和儿子相处，内心经历“失去”的痛苦，自然不好受。所以建议做婆婆的，要预先为自己打好预防针，做好儿子不再依靠自己的准备，例如多结交朋友、建立自己喜欢的嗜好、多做运动和参与社区活动，把自己的目光和焦点分散在不同的领域。 　　 3、不逼儿子迅速生娃 　　做婆婆的要尊重儿子和儿媳妇的决定，无论有没有机会抱孙子，都不要向他们施压。其实，不主动应承照顾孙子这项工作，可能有更多好处，如晚年生活时间较自由，又可以避免两代人教孩子的方法不同而与儿媳产生摩擦。偶尔相聚逗玩孙子，反乐得轻松自在。 　　 4、接受孙子喜欢媳妇多过自己 　　”我爱妈妈！“孙子喜欢媳妇多过自己，是天经地义的事，就算自己再喜欢孙子，都不要用手段抢去媳妇在孙子心目中的地位。不要买糖又买玩具，为了得到孙子一句：”我最喜欢的人是奶奶“听进媳妇的耳中，又会是何种感受？倘若媳妇以后不愿意孩子多亲近婆婆，那就徒添苦恼了。做个识趣的婆婆，会更受欢迎。 　　 5、不要挑拨儿子和媳妇的关系 　　儿子结婚后，和媳妇合而为一。做婆婆的不要挑拨是非，离间儿子媳妇的.关系。奶奶试想想，自己终有一天老去，能和儿子作伴、长相厮守的是媳妇，所以不要令儿子难做。现今的女性大部分都是家庭职业两手抓，不能用从前”男主外，女主内“的标准，不要让媳妇下班后承担所有家务，像仆人般服侍丈夫。做婆婆的必须与时俱进，否则因家务闹得关系不愉快，就得不偿失了。 　　婆媳如何相处十大秘诀3 　　 1、婆媳相处之道：不奢求 　　婆婆不是妈，我必须保持轻松的定位、开朗的心态，不拿婆婆与亲妈比较，也不按亲妈的标准去要求婆婆。这样就不会有抱怨的心。两个本没有血缘关系的女人，为了一个男人才有了亲密关系，有时还要生活在同一屋檐下，自然要多一分宽容和体谅。 　　记得我和老公拍拖时，老公家在几十里外的县城，有时我留宿老公家，第二天一早就得赶早班车回城上班。谁知婆婆有爱睡懒觉的习惯，从不会起来给我们准备早餐。我当时经常满腹委屈，和男友空着肚子站在车站，向他控诉自己不被重视。但婚后多年，我现在想想，那点委屈真的不算什么，因为现在无论我们起多早返城，无论我们怎么劝说，婆婆总会早早地起来将饭菜做好。 　　 2、婆媳相处之道：常感恩 　　婆媳相处和夫妻相处一样，学会让不快和烦恼随风而逝，让心中回味念叨的，尽是美好的事。 　　婆婆共有四位儿媳。我生小孩时，婆婆依然给我们准备了大被、小被、小衣服，一共十几件。我颇为意外地说：“你还要照顾那么多孩子呢，准备一两样表表心意即可，有些东西我们在城里随时可以买到的。”婆婆却不以为然地说：“我是有好几个孙子孙女，可对于你们这几个媳妇来说，每个人一辈子可能就生一个孩子，怎么能委屈你们呢？”听了婆婆的话，我怎能不感动？婆婆每次进城到我家，除了带许多农村特产来之外，还会花上一天时间给我们包上一冰箱的速冻饺子，让我们在忙碌时当早餐。每次临走时，她甚至还会悄悄地在花盆下、床底下、抽屉里压上几百元钱。 　　这些点点滴滴的小事，总让我满怀感恩。所以我们偶尔相处不快，情绪只会像疾驰火车两旁的树木般一掠而过，彼此都不会放在心上。 　　当然还要有距离感。如果条件允许，一定和婆婆保持距离。试想亲生父母都难免会有分歧和矛盾，何况没有血缘关系的人。但大多数家庭因为常在一起生活，难免有看不惯、听不惯的地方，发生些磕磕碰碰。如果心里有疙瘩，就很难再解开。我建议不用常见面，但要多送礼物。实在万不得已，也不要直面矛盾、大动干戈。因为那只会让老公左右为难，而且伤人伤己。 　　 3、婆媳相处之道：嘴要甜 　　这一点很重要，“咱妈”要比“你妈”听起来舒服多了，对吧？“妈受累了”、“妈做的饭就是好吃”、“妈感冒好了吗”、“妈休息一会儿吧”……这样的语言怎能不暖人心？ 　　除此之外，花钱买衣物这种事，在婆婆面前还是尽量低调一些。对于一辈子省吃俭用的她们，可能无法理解一些商品的价格。我们在她面前，也没必要打扮得太过妖艳，更没必要让她知道，我们还有其他的异性朋友。这些都是她们的旧观念所接受不了的。 　　在婆婆面前，尤其不要对老公颐指气使。将心比心，将来你是婆婆，有个女孩儿对你儿子那样，你是什么心情？ 　　聪明的女人参透了这道“禅”，家庭多半是阳光灿烂。

压力太大焦虑如何减压

压力太大焦虑如何减压

　　压力太大焦虑如何减压，在我们的生活中很容易就会被不同的人、事和物影响我们的情绪和情感，不同的人会有不同的感受和影响，就比如有时候会因为压力太大而感到焦虑。以下分享压力太大焦虑如何减压？

　　压力太大焦虑如何减压1　　 舒缓情绪

　　当生活压力过大，需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时，可以选择找朋友倾诉，也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动，促进大脑生成内啡肽、多巴胺，从而可以在一定程度上缓解负面情绪。如果生活中有自己特有的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余，抽空去做自己喜欢的事情，例如打球、画画等，以此来缓解心理上的压力。

　　 改善生活习惯

　　养成规律的作息习惯，尽量做到早睡早起；饮食上，尽量选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，让身体保持健康状态；提高自身工作或者学习效率，认真地专注一件事情，也可以辅助缓解心理压力。

　　 心理咨询

　　如果压力过大，通过生活中自行缓解的方式仍无法及时缓解负面情绪时，可以进行心理咨询，必要时可以就诊于正规医院的心理科。让专业的心理医生运用专业知识，采用恰当地沟通方法来缓解心理压力。

　　 其他方法

　　压力过大，也可以试着寻其根源，例如学习或者工作方面能力存在一定的欠缺，可以尝试学习新的技能，提升自己的能力和自信，即可在一定程度上缓解心理压力。或者也可以尝试去结交新的朋友、写日记等作为缓解压力的方法。

　　不同的人群缓解压力各有不同的方法，只要是积极、正确的方法，都可以正常进行。生活中要树立自信，积极面对自己的`负面情绪，一旦出现无法自行缓解时，一定要寻求身边亲友或是专业心理医生的帮助。如果压力过大，出现严重的情绪障碍或心理反应，甚至患上焦虑症、抑郁症等心理疾病，已经影响日常生活，无法自行缓解压力，建议去正规医疗机构进行咨询和治疗。

　　压力太大焦虑如何减压2　　 学生压力大的减压方法

　　 一。宽容---缓解压力

　　小可是一个成绩较好但心理状态不太好的女孩，也因为这样，我一直以来都很关注她。

　　一模前，我问她准备的怎样?她说她很烦，前两天削了几个土豆芽准备吃。我大吃一惊，忙问其由，她说压力太大，不如一死了之。我说你爸爸前两天来学校，告诉我，他只希望你顺利高中毕业，上不上大学对他来说并不重要，他可真是天底下最宽容、最慈祥的爸爸，这样的爸爸，你也忍心伤害?她哭了并表示不做蠢事。

　　高考前，她又一次心理波动严重，请了一周的假，她父亲给我打电话，希望我为她减压。我知道她地理、政治学的不是很好，数学、历史很突出。我找到任课老师，和她们商量好，对她较差科目不做要求，对较强科目多加表扬，这样做，缓解了她心理压力，减轻了她紧张的情绪，给了她以情感和心理方面的支撑，增强了她的自尊心和自信心。

　　高考时，在考场外，她父亲送女儿进考场后，对我说，她能顺利参加高考，不管考的怎样，他都将永远感谢我。结果，她的高考成绩超出了重点大学线。

　　 二。倾听---释放压力

　　成绩好的学生，来自各方面的压力特别大，焦虑心理较严重，如果不加以引导，将影响学生的复习进程和效果。对这类学生要帮助他们正确看待来自各方面的压力，对自己有个客观的评价，当务之急应看重自己的奋斗过程，才会收到好的成效。

　　小依是一个性格开朗而且成绩很优秀的女孩。我一直以为这样阳光的女孩能勇敢地直面高考压力，谁知也有脆弱的一面。

　　一天放学后在我办公室问问题，之后闲聊了几句，说到父母对自己的关心以及自己的烦恼时，在我面前放声痛哭，我知道了她的压力有多大，我静静的倾听她的哭诉，适时的安慰和劝导，那一天，她把许久以来的委屈和痛苦都吐露出来，我送她离校时已近七点。也许哭泣是排解压力的良方，第二天，她又神采奕奕的上学了。

　　或许，那一次的宣泄让她忘掉压力，找回自信，此后的学习中，她一路遥遥领先，最终考上了理想大学。

　　 三。激励---施加压力

　　对学习成绩落后的学生，班主任要帮助他们树立信心，确定目标，用积极的态度投入复习。我经常和成绩落后的学生聊天，对于他们每一点进步都及时夸奖，对成绩不理想的科目帮助他们分析原因，想办法激发他们的学习热情。

　　小天很聪明，但由于回家从不学习，所以成绩一直不理想。高二时，他是班里倒数第9名。我曾问他成绩不好的原因，他说是因为不爱学习，所以考的不好。放学后，我找到他，对他说：“不爱学习很正常。古人有‘学海无涯苦做舟’，可见学习是辛苦的，每个人都有惰性，你可以调查一下，咱们班和你一样不爱学习的不在少数，但是，不爱学习就不学习的肯定是少数

　　为什么呢，因为别人有责任感，有目标。你既然不爱也不想学习，那你想干什么?能干什么?”他说不知道。我说：“我记得以前你说想当律师，怎么样才能当律师呢?”他说：“上大学。”“大学是学出来的，我听你妈妈说你回家从来不学习?”我换种语气说：“仅凭上课听讲，就能考37名

　　咱们试试以你的聪明再加上每天学两个小时，看看高三能不能进前20名。”他说好。我说：“男子汉一言九鼎，老师相信你一定能做到。” 谈话不久，收到了他妈妈的充满感激的短信，看来他有行动了。

　　高三一年，我和他妈妈密切联系，让他把目标牢牢锁定本科，由于拉下的功课较多，他妈妈请了多科家教帮他恶补，我和科任老师时时鼓励帮助，尽管中间也有反复，但最终接到了他分数突破本科线的电话，那一刻，班主任的成功感油然而生。

　　 四。训练---摆脱压力

　　高考不仅是文化知识的考察，同时也是意志，心理，毅力，体质的一次检验。 在高考中学生心理素质的高低直接影响到学生知识水平的发挥。

　　所以，班主任要加强学生心理素质的训练、提高学生的应试能力。为此，我充分利用月考，模拟考试的机会对学生进行考前心理指导，考后应试心理小结的训练。逐步训练学生“脱敏”克服怯场心理，不断提高学生应试的自信心和培养良好的心理素质。

　　小辰是个平时感觉成绩中等的女孩，可是一到考试就成绩就很不理想，她告诉我她初三时在班里平时也还不错，但中考发挥不好考入我们这所普通学校。每次大考总是手脚冰凉，脑海一片空白，成绩大失水准，等老师讲评试卷时才如梦方醒，自己很是着急。

　　我告诉她，一般来说，越是学的不好的科目在考试中越会紧张，所以，首先要加强这些科目的复习，其次，要经常在家由父母模拟监考，定时完成一份高考类试题，最后，每次大考不要给自己定指标，保证自己有一颗平常心来迎接考试。

　　此外，我经常与其父母联系，建议他们多关心小辰生活，少谈论其学习，给孩子一个相对宽松自由的学习环境，每次考试后，不要主动询问孩子的成绩等等。

　　经过不断的训练，小辰终于克服了考试紧张焦虑的毛病，虽然，高考成绩并不突出，但发挥了其正常水平。

　　面对高三的学生压力大，班主任应该因人制宜，针对不同的学生采取不同的办法。该施压的不能手软，所谓人无压力轻飘飘，对一些学习动力不足，相对懒散的学生可用这一招;对那些很努力的不断给自己加码的学生，学习本已负重，班主任就要采取各种方法舒缓其紧张情绪，所谓该减压的就要放手。当然，要想很好的做到这一点，就必须真正了解学生，否则会适得其反。

　　压力太大焦虑如何减压3　　 缓解减压方法

　　 一、树立合适的目标，学会减压

　　复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

　　来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

　　 二、正确对待平时的考试

　　复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

　　复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

　　 三、学会自我安慰

　　很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

　　因此，高考复读生应正确看待自己的心理压力，学会以上的三种缓解减压的方法，相信你可以轻松缓解压力，提高学习效率，美好的未来在前方向你招手，加油。

妈妈应该遵守的戒律

5条妈妈应该遵守的戒律

　　当在教育孩子的过程中，你知道有什么戒律是应该遵守的呢?下面是我推荐给大家的5条妈妈应该遵守的戒律，希望能带给大家帮助。

　　有些必须坚持

　　孩子们需要知道有些东西是你绝对不会容忍的''比如:危险的行为、暴力的行为、恶意的淘气。

　　安全第一

　　孩子们缺少必要的安全知识，比如他们肯定不知道火能带来多大的灾难，所以一定要保证房间里安装了保护孩子的必要设施，也千万不要留孩子一个人呆在家里。

　　强调正面因素

　　当孩子犯了些错的时候，要学会从他们的错误中了解他们“为什么会这样做”，“想达到的目的其实是什么”——通常我们会从中了解到孩子们在这些错误背后的好意与努力。

　　注意卫生 天天盯着孩子刷牙、洗手——这样的事可能让你很厌烦了，但这却是必须要做到的。良好的卫生习惯，对孩子的健康成长至关重要。

　　批评事情而不是孩子

　　孩子需要明确知道无论如何妈妈是爱他的。因此，当你需要批评孩子的时候，一定要就事论事''不要直接将孩子定义成“自私鬼”、“淘气包”''而是要告诉孩子：你做的这件事，妈妈不喜欢。

　　上班族妈妈应该记住的育儿七大黄金戒律

　　戒律一：摆脱“愧疚感”的陷阱

　　“双职工家庭”的妈妈们要跟丈夫一起挣钱养家，她们十分容易掉入“对孩子的愧疚感”这一陷阱。“妈妈就应该在家好好看护孩子，哪有为了挣钱而把孩子撇在一边的道理”，这种社会的偏见大概就是身为职业女性的妈妈们感到不自在的原因。的确，比起一直陪在宝宝身边的全职妈妈来，职业女性想要更好地尽到做母亲的责任并不是一件容易的事情。但是也不能说一直守在孩子身边的妈妈就一定是好妈妈，更不能说只要这样做孩子的健康成长就有了更为有力的保障。在如今这样一个挣钱不易的年代，夫妻双方都外出挣钱已经是必要的事情，而不再是一种选择。全职主妇中的70%都希望能够外出就业，这也从某种角度上说明职业女性反而处在了优势地位。

　　在九里市经营着一家私立幼儿园的园长曾?过这么一个总结：“上班族妈妈的孩子一般都更为自立，能够很好地处理自己的事情，而全职妈妈的孩子则更习惯于依赖他人。”全职妈妈和上班族妈妈，双方都具有各自的.优缺点，所以职业女性没有必要因为被拿来与家庭主妇作对比而感到有压力。小儿精神科的医生认为：“是全职妈妈还是上班族妈妈这一问题其实并不重要，重要的是夫妇之间是否和睦，父母具有什么样的人品和价值观，这些才是对孩子具有决定性影响的因素。”

　　戒律二：科学合理地利用时间

　　上班族妈妈们常常把“很忙”“没有时间”之类的话挂在嘴边。她们每天用于工作的时间大概是10-12个小时(当然如果不是钟点工的话，包括?下班时间在内的工作时间很可能会超过12小时)，做家务的时间为1-2个小时，照顾小孩的时间为1-4个小时，睡觉的时间为5-8个小时。粗算下来一天的时间安排真是无比的紧凑，至于照顾和打扮自己的时间，那可真说得上是拿着放大镜也无法找出来了。这样的情势也使得职业女性们连悠闲走路的时间都没有，只能像跟时间赛跑似的匆匆忙忙地过日子。如此一来妈妈们就经常容易忘事，出现失误的情况也会增多。

　　要想科学利用时间，就应该把生活规划得井井有条，让事情都掌控在自己的意料之中。因为一旦忘了做计划中的事情，就容易因为突然出现的急事而手忙脚乱，结果自己其余的计划安排只能变得一团糟。

　　上班族妈妈不仅要面对工作方面激烈竞争的压力，还要面对抚养小孩的生活压力。双重压力下，如果不懂得缓解的话，很容易引发身体和心理方面的疾病。为了身心健康，上班族妈妈更应该在百忙之中，让身心都得到全面的放松。可以抛开工作的烦恼，痛痛快快地陪宝宝玩10分钟或不必太认真，只是大致地搞一下卫生。

　　如今这世上有谁能理解一位想成为好妻子、好妈妈而隐忍、坚持的“善良女子”呢?妈妈们应该尽自己所能地保护自己的身体健康，看似很自私的行为，但从长远来说其实是在维护一个家庭的幸福。试想，如果一个家庭中，妈妈的身体不够健康，经常生病，无力做家务或陪伴孩子玩耍，那么这个家庭一定不会幸福。因此，妈妈们应该用各种方式及时缓解压力，这样才能幸福地陪孩子玩耍，也更能提高工作效率。我们只需投入一定的时间和金钱在减压上，就能获得几倍的收获。

　　减压的最好方法就是运动。工作和育儿之外，最好有1-2个小时的运动时间。游泳、健身、慢跑、瑜伽、舞蹈等等，总之选择自己喜欢的方式。运动时既可以强身健体，又可以缓解压力，真可谓是一举两得。运动的最佳时间可选在晚上宝宝入睡后的9-10点钟或清晨5-6点钟，也可以在午餐时间或下班后抽出一些时间去公司附近的健身中心锻炼。

　　戒律四：找一所好的儿科医院

　　妈妈们应该让小孩就诊于一所固定的儿科医院，尤其是上班族妈妈们更需要一所服务热情周到的儿科医院。因为很多时候职场妈妈无法亲自带宝宝去治疗，此时就需要一所熟悉孩子病史的儿科医院，以便必要时妈妈可以通过电话等形式和医生进行沟通。

　　但是要给自己孩子找一所合适的儿科医院并不像想象中的那么简单，有时会因为儿科患者太多，候诊时间长，或因为儿科的医生对病情或者注意事项的说明不够详细而感到不满……为此有些妈妈会去社区的所有儿科医院，甚至还会去离家较远的一些著名的儿科医院考察，再三比较后她们才会满意。

　　通过采访以及带着孩子到各处儿科医院看病的经历，我总结了一些“如何固定一所儿科医院”的原则。

　　适合职场妈妈的儿科医院

　　1、从家出发15分钟内能到达。

　　2、候诊时间不能超过15分钟

　　3、清晨和夜间能(24小时)营业。

　　4、病情不是很严重的话，不开药。

　　5、反复询问病情时，医生能面带微笑热情回答。

　　6、发短信询问孩子病情时，能较快地回复短信。7、临走时，叮嘱你“病情严重的话，请打电话咨询”。8、妈妈如果做得不对的话，会批评妈妈。9、无论孩子怎么哭闹，医生护士都不生气。10、认真整理宝宝健康手册。

　　11、孩子需要疫苗接种时，能及时提醒。

　　12、备有孩子喜爱的玩具和童话书。

　　13、治疗室和候诊室干净、明亮。

　　戒律五：确保有充足的育儿帮手

　　即使已经找到了能替妈妈照看宝宝的保姆，也还是有必要建立一个能临时帮忙照看孩子的人力资源库。这是因为在保姆突然生病、 有急事，或者?母加夜班、出差等特殊情况发生时，能及时找到照看孩子的帮手。

　　在建立帮忙照看孩子的人力资源库时，应该详细记录他们的联系方式和可以帮忙照看的时间。例如：周六，妹妹可以帮忙照顾孩子;周日，双方父母都去教会做礼拜，可以找邻居家的老奶奶帮忙照看半天;平时，可以送到婆婆家。

　　在邻居交往中，可以选择一个合适的时机，试探性地问问那些疼爱孩子的邻居大妈、老奶奶们能否帮忙照看小孩，其实她们都是一个很好的可利用的人力资源。在人力资源确定以后，整理并记录下来，随时带在身上或放在醒目的地方，方便自己或保姆使用。

　　戒律六：尽量节约育儿费用

　　家庭账目管理是上班族妈妈经常发生失误的地方。假设一个上班族妈妈月收入为200万韩元 ，每月除去70万韩元的保育费、20万韩元的育儿用品费、30-40万韩元的上下班费用和维持职场形象费用、10万韩元的保姆费和孩子的伙食费、4万韩元的家教费，那么所剩下的钱也不过50-60万韩元左右。当然这里还没把生活费计算进去。

　　有句话说得一点也不假，“父母中一个人挣的钱全部都花在了孩子身上”。比起全职妈妈，上班族妈妈的各种零碎支出更多。因为上班族妈妈需要用更多的钱来弥补时间的不足和无法陪伴孩子的愧疚。例如：马上就要到上班时间但还得送孩子上学，这时不得不搭乘出租车;由于工作忙碌，衣服要拿去洗衣店，还需请人帮忙打扫卫生;不能经常与孩子相处，对孩子感到愧疚而买昂贵的?具和衣服作为补偿……这么一来家庭开销自然就大了。所以如果不想捉襟见肘的话，就应该有计划地节约用钱。

　　戒律七：充分利用各种信息资源

　　要想在良莠不齐的育儿信息中披沙拣金，就必须先了解正确的基本常识。首先应该挑选一本由值得信任的出版社出版的最新版育儿指导类书?(请参考本书第46页的育儿类推荐书单)，这样你会从书中了解到有关幼儿疫苗、断奶食品、疾病及发育方面的知识。在这些关系到孩子一辈子健康的重大问题上，如果只是一味草率地听从上一辈或者同龄妈妈的错误建议，有可能会酿成大祸。例如，要喂孩子吃断奶食品的话，原则上来说最好是在产后4-6个月从米糊开始喂起。但有的妈妈听从自己母亲的建议，在产后第3个月就给孩子喂橘汁，结果导致孩子腹泻不止，这种现象屡见不鲜。此外，对于“给女孩喂奶时应该挤着喂”“没必要担心小孩迟迟不会说话”这类的说法也不应该无条件地盲从。

;

对付强势的婆婆最有效的手段

对付强势的婆婆最有效的手段

你知道对付强势的婆婆最有效的手段是什么吗？婚姻当中最难处理的就是婆媳之间的关系，婆媳之间很容易产生矛盾，那么对付强势的婆婆最有效的手段有哪些呢？下面我来告诉大家，欢迎阅读，谢谢。

对付强势的婆婆最有效的手段1 1、对付恶婆婆不要弱势：

有些媳妇遇上了恶婆婆，觉得示弱就能够让她收敛一下强势的行为，这里要你修正这一观念，那是因为你的理想很完美，现实很骨感。

遇上不讲理的婆婆为什么一定不能弱势?人的时代不一样，接受的教育当然也不一样，有时候和老一辈讲道理是不行的，有的婆婆就会认为儿媳怕她，她说什么就是什么。

举个例子，见过这么一个婆媳，婆婆和妯娌有矛盾，她就不让儿媳见到婶婶不要打招呼，一起鄙视。这种行为是很不妥当的，而且也分化了一个家族的关系，婆婆意识不到，但作为一个上过学的你，千万不要附和婆婆的思想，这样只会让助长婆婆的恶劣思想。

2、对付恶婆婆不要吵闹：

当然，面对婆婆凶恶的要言词，换做大多数女人都是受不了，而要与其互怼的。实在忍受不了婆婆那张恶毒的嘴可以理解，但如果想要解决问题，化解矛盾，这种争吵只会徒增裂痕而毫无好处。

处理争吵的最好方法其实就是礼让三先，先做好自己的事，让婆婆无可挑剔，然后再找一个熟悉婆婆的人来当说客，慢慢的改变婆婆的这种习惯。其次，老公是个关键，如果婆婆无理取闹，他再怎么听话，也会觉得烦的，如果你不和婆婆碰撞，他会主动的去处理这事。

3、不要挑起老公和婆婆的矛盾：

一个男人和两个爱他的女人，出现矛盾是比较正常的。营造家庭的和谐氛围需要男人来发挥主要作用，但同时需要你和婆婆之间，任何一方的理智。

聪明的女人会让老公向她靠拢，而不是拉拢，家庭不是帮派，而是一种生活。很多女人都吹枕头风，说婆婆很多不是，目的就是想拉拢老公一起对付婆婆。如果有这样的`思想，注定你是一个平庸的女人，没有一点智慧。要学会避让，不要下面冲突，委婉的说服老公对婆婆的一些冲撞。让老公感觉到你是孝顺他妈妈的，你就是他最尊敬的一个人了，这样他才会更尽心的帮助维护好婆媳关系。

对付强势的婆婆最有效的手段2 1、尊重给面子：

首先自己作为媳妇，心里要有这个婆婆，更要尊重婆婆，婆婆毕竟是长辈，是自己老公的母亲，同样也是自己的半个母亲，现在虽然不需要再遵循什么三从四德，但基本的礼数还是要遵循的，老人强势无非是爱面子，争一个面子，希望儿媳尊重自己，听自己的话，顺从自己，为了家庭和睦，就让老人高兴点，多听他们说几句或数落几句也没有什么，尤其在自己老公面前更要给足婆婆的面子，不要让老公难堪，让老公难堪的话，婆婆会更生气。

2、学好不学坏：

现在的儿媳一般都比较厉害，都知道娶个媳妇比较难，就出现儿媳说什么就是什么，一进门就会给婆婆一个下马威，弄得婆媳关系特别紧张，夫妻感情也不好，甚至导致离婚，所以不要跟着社会的不良风气去学，婆婆强势，自己也强势，那家里只会每天都是战场，学会示弱，弱一点和睦一点不是更好吗？

3、说话做事得体占理：

有一个强势的婆婆，不一定就是一个不讲理的婆婆，强势的人一般都是能力比较强，对自己要求比较严格，对他人要求也比较严格，所以作为儿媳自己本身也要学着严格要求自己，说话做事都要占一个理字，并且要得体，这样即便婆婆再强势也不能怎么样，如果是自己本身就做得不对，婆婆数落了自己，感觉是婆婆强势了，那就是自己需要反思了。

4、老公替自己多美言：

婆婆强势，如果自己感觉很心累，或者和婆婆相处的不好，有了稍微的间隙和隔阂，可以让老公从中调和一下，让老公在婆婆面前替自己多美言，毕竟婆婆和老公是母子，说起话来比较随意，婆婆也比较信任自己的孩子，婆婆强势一定程度上也是为了自己的儿子不受气，老公常常在婆婆面前念叨自己的好，婆婆看自己儿子是这样的爱自己，也不会那么强势的，也是不希望伤了一家人的和气的。

5、日常孝顺爱感化：

一个强势的人内心不一定就是非常强势的，自己作为儿媳本来就应该孝顺婆婆的，所以在日常生活中可以多和婆婆聊聊天，多交流沟通，多孝顺婆婆，用自己的实际行动来感化她，有这样一个懂礼孝顺的儿媳，婆婆夸都来不及，对自己自然不会那么强势，咄咄逼人了。

6、每逢节日多探望：

婆婆强势无非都是争一个理，一个礼，尤其过年过节的时候，作为儿媳要主动陪着自己的老公和孩子去看望婆婆，让婆婆看到自己是尊重婆婆，心里有这个婆婆的，特别是过年的时候，作为儿媳没有和自己的亲爸亲妈在一块过年，而是和婆婆在一块过年，更会感动到婆婆，这样的尊重和理解，会让婆婆过意不去，以后的相处自然会和睦很多。

7、勤快贤惠爱全家：

人一定要勤快，既然已经嫁入了，就是这个家里的一员了，心里要有这个家，全心全意爱孩子爱老公爱公婆，自己各个方面都做得比较好，让对方挑不出理，做得得体大方，更重要的是自己有好的修养，豁达一点，想开一点，什么事情都能看得开，不斤斤计较，那即便婆婆强势自己也不会感觉有多强势了。

8、避其锋芒不顶撞：

婆婆强势那自己就要学会避其锋芒，生活中发生矛盾的时候，克制一下自己，不要顶撞，即便婆婆不讲理，也不要和婆婆争吵，不然会让婆婆下不了台，事情闹得会更大，甚至影响到夫妻感情，家庭稳定等，不是什么原则性的问题，一些鸡毛蒜皮的小事，忍一忍，退让一步就过去了。

9、得理也要让三分：

人无完人，人都有做错事情的时候，在和婆婆日常相处中，发生了矛盾，错的是婆婆的时候，也要学会把错揽到自己身上，千万不要得理不饶人，终于可以压一压婆婆的嚣张气焰了，这样做只会加深婆媳之间的矛盾，人最怕的不是打压，是尊敬，是礼让，得理让三分，会让婆婆自知理亏，对自己不会再强势的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/50517.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 警惕女性脱发年龄越来越轻

下一篇: 自我调治眼袋小妙招